LastActionHero

Zum Thema DNP... Scheint echt heftig zu sein http://www.team-andro.com/dnp-dinitrophenol-bodybuilding.html

Ist wir beim boxen, man muss jemanden den Titel abnehmen glaub ich...

Naja, ich back im Gym halt auch keine Plätzchen ne ^^ Aber das ist alles reversibel...1-2 Wochen kein/oder leichter Sport (im Badeurlaub z.B. inkl. Salzwasser vom Meer) und bisschen Handpflege und die sind Babyweich. Bin aber zu faul für...und meine Freundin steht auf Männerhände, nicht auf die eines Pianisten und Künstlers. PS: Ich uppe ein Body-Pic und er findet nen "Makel" an meinen Händen...dann hab ich zumindest beim Body ja alles richtig gemacht *Thumps up*

Mal ein kleines Update...falls es wen interessiert :) Die Schulter wird immer besser. Kann sogar wieder schmerzfrei Incline Bnechpress machen (max. bisher bei 34er Kurzhanteln á 8-10 Reps). Lediglich Dips gehen noch nicht ohne Probleme...negatives Bankdrücken hingegen klappt !? Vielleicht muss ich meine Dips-Technik verändern. Inzwischen geht auch wieder das volle Volumen am Brust-Tag...4 Übungen am Stück, kein Problem. Reha-Sets weiterhin fester Bestandteil meiner Oberkörper-Tage...3-4 Sets mit dem Tera-Band bestehend aus folgendem Zirkel: 20-25 Reps hintere Delts (mit dem Tera-Band einfach Reverse Flys) 15-20 Reps Außenrotation Ab und an noch Mobility mit nem Besenstock bzw. Tera-Band...rotieren der ausgestreckten Arme, ihr wisst schon ^^ Am Rückentag trainiere ich die hintere Schulter ausschließelich mit dem Tera-Band, mache da kaum mehr was für (und dennoch hab ich das Gefühl, dass die größer geworden ist). Die Zirkel absolviere ich immer im Wechsel mit meinen Warm-Up Sets. Seit 8 Wochen mach ich jetzt wieder den 3er Split, Rücken, Brust und Beine mit 5 Einheiten die Woche. Gewicht aktuell bei 102 Kg (Bilder findet ihr im "Show me your pics" Thread), mit dem Ziel bisschen runterzugehen....Traum wäre 95 Kg bei gleicher Trockenmasse, aber ich schaffe diesen letzten Feinschliff nicht :(

Yep, ist Kalk. Habe dich ja vor laaaanger Zeit auch mal gefragt, ob wir mal gemeinsam liften falls du dort bist.

102 Kg (mit Klamotten) Auf wieviel KF schätzt ihr mich?

Ich wusste nicht, dass du ein Hände Fetisch hast...aber ich berücksichtige das beim nächsten Bilder-Update ;)

Statt Flachbank :( @Shao: Ist es eigentlich egal, ob freie LH drücken oder Brustpresse, bezogen auf Schulterprobleme etc. ? Ich komme gefühlt besser klar, obwohl es ja eigentlich fast das selbe ist !?

Zeig ma Bilder please !

Was ein Scheiss, sorry. In guten Proteinpulver ist allerhöchstens Protein (oh wunder!) drinnen....und zwar so rein/hoch wie möglich (Whey Isolat). Unter 85 % auf 100 Gramm geht da gar nix...zumindest nicht bei einem guten Isolat. Auch die Sache mit dem Creatin...

Ich glaub das ältere Bild war nach seiner Herzoperation...danach hat er sich dann nochmal für Terminator 3 in Form gebracht. Was davon allerdings real und was am PC erschaffen wurde, sei dahingestellt.

Hör auf zu heulen und mach es einfach ^^ Ist keine Frage der Motivation...einfach Routine reinbringen und machen !

Ich find Kai Greene als Underdog viel sympathischer...

Die Progression, die die großen Jungs immernoch hinlegen, ist enorm...hab gestern "Generation Iron" angesehen und bin gerade ein wenig baff, was die in 1-2 Jahren noch draufgepackt haben O_O Ich will nicht wissen, wie Profi-BBler in 10-15 Jahren aussehen werden.

Sieht aus, als wäre er gegen Wespenstiche allergisch und wäre kurz vor der Bildaufnahme gestochen worden

Fotoshop...einfach Bizeps in der Mitte durchgeschnitten und dann horizontal um 180 ° gekippt

Ich find's lustig, wie er hinter den Profilbildern die User vermutet hat Sie sind alle hier...Arnold, Lou, Franco, Statham, Rourke, Rippetoe, Zidane...und stehen mit Rat und Tat bei Beziehungsproblemen, Erektionsproblemen und Fragen rund um das Thema Muskeln zur Verfügung !

Den Schmerz bzw. die Probleme zu beschreiben ist echt schwer, da sehr komplex. Bei mir entstand der Schmerz immer in der Schulter...gespürt hab ich es dann in den seitlichen und vor allem vorderen Delts und dem Schulterdach auf der Schulter. Ausgestrahlt ist der Schmerz in die komplette Schulter, inkl. Oberarm und hauptsächlich in den Nacken-/Halsbereich. Schlimmste Bewegung war das gleichzeitig heben und nach vorn Schieben der Schulter, mit innen-Rotierung...also die Bewegung, die man bei Schrägbank und Überkopf-Druck-Übungen macht.

Andere essen Pestoooo, doch ich nehm Testoooo !!!! Mercedes Benz, mein Penis glänzt ! Edit: Bin gerade was am cutten, aktuell endlich wieder unter 100 Kg Richtung 95...das wird "fett" ! Roid Rage Incoming !

Epileptischer Anfall, ganz klar !

Sehnen, Bändern, Muskeln...nenn es wie du willst....können nicht "verkürzen". Und dehnen verlängert diese auch nicht...es geht nur Tonus flöten.

Kippen haben mir damals, wie heute nicht gemschmeckt....im Gegenteil. Hat mich aber dennoch nicht davon abgehalten, Jahrelang zu rauchen. Selbiges mit Espresso..."schmecken", wie eine frische Mango, tut der bei bestem Willen nicht....trotzdem trink ich täglich mindestens einen. Mango esse ich dafür eher selten ^^ Genetik ? Wohl eher nicht. Nikotin ist ein Suchtmittel....wenn man dieses, ob es schmeckt oder nicht, häufig in Form von Kippen "zuführt", wird man früher oder später drauf klebenbleiben. Hat dann auch wenig mit Genetik zu tun. Das selbe zu Koffein, Zucker, Heroin und Co. Spritz dir ab und mal ne kleine Dosis Heroin...dürfte wohl kaum einen geben, der keine Sucht entwickelt. Frag mal nach den Studien, würde mich interessieren. Und Shaos Meinung dazu ebenfalls

Gab es dazu irgendwelche Studien ? Wenn ich zu deinem Beispiel noch Aussagen wie "50% Ernährung,50% Training" dazupacke (und vielleicht noch den Aspekt Regeneration prozentual hineinrechne)...dann bleibt da ja kaum noch was, das ich aus eigener Aktivität heraus beeinflussen kann ? Halte ich für stark überzogen.... PS: Bewegungsabläufe und "Geschmeidigkeit" kann man sich aneignen. Ich glaube, dass gerade Powerlifter auch sehr auf spezielle Bewegungsmuster fixiert sind, was dann am Ende evtl. was steif wirkt. Die Übungen hat der Powerlifter m.M.n. viel sauberer, schneller (dennoch kontrolliertert) und besser ausgeführt....

Dieser durchtrainierte Typ macht natürlich NUR Streetworkout BITCH PLEASE

Hast du überhaupt Bock auf eine zweite Runde ??? Ich rede hier von WIRKLICHER Lust !