äüeee

warum müssen hier immer alle leute reinposten und ihre ansichten über beziehungen preisgeben??? ist ja ganz intressant wie es in eurer welt so aussieht, aber dieser thread heißt: Enigmas Beziehungskiste es hat schon seinen gewissen grund warum leute hier rein posten und keinen neuen thread aufmachen ;) vielen dank, für das beibehalten der übersichtlichkeit.

doch das tut es, deshalb hast du diesen thread erstellt. schlafst du mit anderen mädels regelmäßig? also keine verzweiflungs ONS, sondern FBs. weil ich kenn das zu gut, dass man sich einredet "mir egal" und das dann total inkongruent ist, dir und ihr gegenüber. denn dem unterbewusstsein ist es nicht egal! und wenn man nebenher nicht ordentlich ausgelastet ist, dann kann es einem nicht egal sein! tja das ist mir auch schon oft passiert. vermeide es, sie auf ein podest zu stellen, besonders wenn sie es sich nicht verdient! jedes deiner FBs ist gleich wichtig. keine hat sonderrechte nur weil sie besser aussieht oder besser bläst ect. das ist für dich gut und auch für deine fbs. bevor du in oneities versinkst, so viel wie möglich andere mädels regelmäßig layen! bei ihr, wenn du sie jeden tag siehst, dann beschränk dich aufs nötigste bei der unterhaltung. freezen kannst du doch optimal: "nee heute keine zeit...ich melde mich" viel zu tun ect. mach es nicht offensichtlich das du andere layst, hab einfach fast keine zeit für sie. wenn sie dir so schwanzgeschichten erzählt... sowas ist mir zwar noch nicht passiert aber ich glaub ich müsst sie auslachen.

es ist schon klar, dasman nicht mit schokolade diäten sollte ;) wiederum wollte ich drauf aufmerksam machen, dass man sich klar sein sollte was man erreichen will und was man dafür tun muss. das waren einfach extrembeispiele ;)

ich hab hier auf das aussehen anspielen wollen. ohne zweifel gibt es kletterer die recht kräftig sind mit ihren schmächtigen körper. deshalb meinte ich ja auch: lieber klettern fußball als situps und liegestütz. das macht mehr spass und bringt auchnoch mehr. soviel zu deiner kompetenz diagnose. ich behaupte folgendes: will man abnehmen, so muss man ein kaloriendefizit haben. egal ob mit 10 stunden laufen un mäc donald oder nurnoch 3 äpfel ernährung pro tag und kein sport. wenn man muskel aufbauen will: genau! oder man geht auf den bau und trägt zementsäcke herum.

Ganz so schlimm ist es zum Glück nicht, in JAHREN ( ) legt man schon einen ordentlichen Batzen an Muskulatur zu und nicht nur ein bisschen. Generell kann man innerhalb von einem Jahr locker ziemlich ahtletisch aussehen, fettleibige Menschen natürlich ausgenommen. Aber du hast im Prinzip Recht, es braucht halt mehr als ein paar Situps und Liegestütze. na wollte halt mal drauf aufmerksam machen, dass ein athletischer körper gleich harte arbeit bedeutet und es nicht mit ein bisschen fitness getan ist. entweder man ist 100% dabei oder man verschwendet einfach seine zeit.

der threadstarter will gesünder aussehen. was versteht er darunter? weil muskeln bekommt er von situps und liegestützen sogut wie keine sichtbaren, geschweige denn dysbalancen, weil nach einigen wochen einfach fertig ist mit der gewichtssteigerung. und um wirklich sichtbar muskeln aufzubauen und ich mein hier nicht wie ein arnold, sondern einen athletischen körper, zb. wie brat pitt bei troja, dafür brauch es JAHRE. JAHRE für ein bischen mehr muskeln...(je nach grundlage) wenn er wirklich einen athletischen körper haben will, dann MUSS er trainieren wie ein "profi" und irgendwann einfach die gewichte nichtmehr steigern wenns zu viel masse wird. außer er versteht unter athletischen körper einfach einen körper mit niedrigen kfa. ohne groß muskeln. das versteh ich unter athletisch: http://www.wallpaperbase.com/wallpapers/ce...brad_pitt_2.jpg das unter muskulös: http://farm1.static.flickr.com/228/5014323...3abf419.jpg?v=0 vielleicht meint ihr das unter athletisch? http://www.wca-climbing.org/uploads/File/solo-klettern.jpg da reicht es definitiv aus auf die ernährung zu achten und ein bisschen sport zu machen: klettern, fußball ect. und man kann sich das abendliche situppen und liegestüzen sparen und durch spass am sport ersetzen...

muskelkater kann bei hypertrophie vorkommen, muss aber nicht. jedenfalls ist muskelkater nichts schlechtes . ich habe so gut wie nach jeder TE ein leichtes ziehen im muskel... der muskel wächst schon wärend dem training. so wie eine frische wunde wärend ich um 3 uhr besoffen stürze auch um 3 uhr schon heilen wird und nicht erst am nächsten tag um 12, sobalt ich wieder nüchtern bin. trotz alledem ist ernährung und regeneration sehr heilungsfördernt und man sollte drauf nicht verzichten :)

einer von vielen, aber ein entscheidender bezüglich muskelwchstum! danke, du kannst es so gut in worten fassen... :) na ich seh mich immernoch als anfänger, obwohl diese leistungen ungefähr zutreffen... jedoch hab ich seit beginn meines trainings immer so trainiert und damit immer fortschritte erziehlt! ob ich das gebraucht hätte? wer weiß. derzeit mach ich zb. kz und dips nur exzentrisch obwohl ich sicher auch mit normaler übungsausführung voran kommen würde! ich wachs trotzdem. letzte 2 monate knapper cm mehr oberarm (40), mit wöchentlichen alkohol exzessen und scheiss ernährung. ich spreche vorwiegend aus meinen erfahrungen und bei mir wars so, wenn ich mich nicht richtig abgeplagt habe beim training, dann ist nichts vorangegangen! mit abplagen mein ich das ständige übertreffen von trainingshöchstleistungen der letzten trainingseinheiten.

sie sind eigentlich recht ähnlich. Es gibt keinen BESTEN plan, oder am anfang auch keinen für dich perfekt abgestimmten oder sonstwas plan. es gibt nur sinnvolle und weniger sinnvolle pläne. beide in diesem thread gehören zu den sinvollen. wähl einen. haupsache die wichtigsten grundübungen sind vorhanden und werde darin stärker! lass dich nicht von den vielen plänen und maschinen im studio verwirren und dich vom wesentlichen ablenken

weil sie so schonender für dein rücken sind

gerade dadurch dass sich der muskel nicht an etwas gewöhnen muss, sondern ständig durch progression gereizt wird lässt ihn doch wachsen. deshalb erzielt man auch den besseren effekt durch seltenere aber hohe gewichtssteigerungen. es brauch eine gewisse höhe von gewicht oder volumen, damit auch genügend microtraumata entstehen können um den muskel zum wachsen zu bringen. somit kannst du auch gleich die erste woche anfangen mit 10000 x telefonhörer abheben für die arme. diese wh zahlen: muskelwachstum 8 wh, maximalkraft 3wh ect. sind zwar in meinen augen schwachsinn, aber sie haben schon ihre daseinsberechtigung. denn wenn jemand nur mit der stange kniebeugt, dann kann er ebensogut 10 min treppensteigen gehen und erziehlt den selben effekt: kaum muskelwachstum (je nach grundlage) ja wahrlich, die progression wird länger dauern. Jedoch wird der trainierende am anfang praktisch umsonst ins studio rennen. hmm hier kann ich dir leider nicht folgen! keine ahnung was du damit meinst. mein plateau erreich ich genau einmal nach ca. 6-7wochen am ende meines trainingszykluses. und dieses plateau verschiebt sich von zyklus zu zyklus nach oben. deshalb funktioniert ja auch jedes trainingssystem und es ist sinnlos darüber zu streiten welches das beste ist. Langfristige Progression, das ist es was zählt. Jeder muss selber rausfinden wie er so am schnellsten vorankommt.

bitte bitte keine unwahrheiten erzählen. gerade als ANFÄNGER muss man grundübungen mit freiem gewicht machen, wenn man auch wirklich vorankommen will! und ich muss angstmachern widersprechen! die übungsausführung ist leichter als immer wieder befürchted wird. verletzungsrisiken sind beim fußballspielen ebensohoch. und korrekte übungsausführung ist grundvoraussetzung für das training.

meiner meinung nach unnötige zeitverschwendung! selbst wenn er nur 30 kilo beugen kann als arbeitssatz, dann ist er mind. 1 monat beim technik üben. kniebeugen ist eine leicht auszuführenden übungen. eine natürliche bewegung, die man in 5 min drauf hat, wenn man sie noch von einem trainer absegnen lassen will...zusätzlich wird die übungsausführung erst gefordert, wenn man wirklich an seine grenzen stoßt mit dem gewicht und diese pusht! und was daran kompliziert sein soll sein arbeitsgewicht rauszufinden

ich versteh nicht warum immer alles so verkompliziert werden muss? diese ganzen übungen, die lenken doch nur vom wesentlichen ab! training ist so simpel: auch wenn du kein brecher werden wilst, musst du so trainieren wie einer, blos irgendwann die gewichte nichtmehr erhöhen ;) dips (mit zusatzgewicht) klimmzüge (mit zusatzgewicht) kreuzheben mit den 3 übungen bist du jahre mit beschäftigt! einfach zum training gehen. leg dir eine gesamt wh zahl zurecht. zb: 30 klimmzüge 30 dips 20 kreuzheben versuch wöchentlich diese anzahl zu erreichen und gib jede woche mehr gewicht rauf! spiele einfach mit den wh zahlen oder den gewichtserhöhungen ;) es zählt nur die langfristige gewichts progression! wenn du nichtmehr steigern kannst, bzw, die gesammtwh stark verringern musst, dann mach 2 wochen trainingspause und fang mit ein bisschen mehr gewicht an als bei der letzten pause (langfristige progression ;) ) friss wann du hunger hast, fisch fleisch milch .... das soll heissen: horch auf deinen körper! wenn du dann mal deine gewünschte masse ereicht hast kannst immer noch einige monate diäten und deine wunschdefinition erreichen.

du verkomplizierst die ganze sache! aufwärmsätze sind dazu da um das verletzungsrisiko zu minimieren und haben sogut wie keinen einfluss auf dein muskelwachstum/kraftw.. diese 2,5 kilo gewichtssteigerungen machst du nur ca. wöchentlich und nur bei deinen arbeitssätzen! Nachdem du mit leerer stange die technik erlernt hast: Mach einfach nach gefühl 2-3 aufwärmsätze. Dh. wenn du KB mit 50 kilo machen willst als trainingssatz, dann mach 1 aufwärmsatz mit 30 kilo. Bei dem geringen gewicht bin ich der meinung sind viele aufwärmsätze einfach zeitverschwendung die du in mehr arbeitssätze investieren kannst! (hängt natürlich von deinen grundlagen ab, aber ich geh mal davon aus das du kein magersüchtiger bist sondern ein durchschnittsmann mit 70 kilo ) grad gestern hab ich zb. 5x5 kreuzhebne gemacht mit 110 kilo. aufgewärmt mit einem satz: 60 kilo und das ist bei mir die regel und ich lebe noch und bin alles andere als verstümmelt. wenn es dann ans max geht zu den 170 kilo mach ich zb. 2-3 aufwärmstze, da ich es da für sinnvoll halte, aber nicht bei geringem gewicht... also was ich damit sagen will...konzentriere dich in den ersten monaten auf eines: korrekte übungsausführung und langfristige gewichtsprogression in den grundübungen (dafür sind diese 2,5 kilo sinnvoll und nicht fürs aufwärmen ;) ) achja nochwas: wenn das dein erstes training ist, dann fang mit stange an, und leg ständig gewicht auf bis du keine sauberen ca. 8 wh mehr schaffst. dann hast das gewicht für dein arbeitssatz den es gilt in den folgenden trainingseinheiten ständig nach oben zu pushen!

na vielleicht zieht das ganze ja positives mit sich... wenn mal jeder mann weiß, dass er der preis ist und sich das spiel umdreht, weil es keine afcs mehr gibt die einer hinterherlaufen und plötzlich wir männer reihenweise approachd werden von verzweifelten frauen :D ne spass, das einzigst "ärgerliche" finde ich wenn es mehr leute gibt die den halben club approachen, dann wird es etwas unangenehmer, für mich. es ist nicht, weil ich angst vor konkurenz habe oder weil mein "game" schlechter ist, oder weil meine sprüche geklaut werden ect. es ist einfach unangenhmer, weil a) sets geclosed werden und die nichtmehr für mich frei sind. b) allgemein mehr energieaufwand für mich in den einzelnen sets bedeutet (meistens), wenn frauen genervt sind weil sie 100 mal schon approacht wurden. und das ist fakt. wenn ein jäger in seinem gebiet plötzlich 10 weitere jäger hat, wird die beute für ihn magerer ausfallen, egal wie gut er schiessen kann.

wenn man sich nichtmehr mit anderen vergleicht. wenn pickup nichtmehr eine hauptsache im leben ist sondern nurnoch nebensache weil alles voll automatisch läuft und man mit dem zufrieden ist was man hat und einem reichlich entgegenkommt: hübsche frauen.

hey ich hab eine frage. hab neulich so eine ziemlich heisse(blond, groß, geile figur ...wie im porno halt) aus einem mixed set appoached und war relativ non needy und hab nach kurzem smalltalk vor ihren augen andere approached weil ich mir dachte da läuft eh nix (im blickwinkel hab ich wahrgenommen wie sie mir nach ist und was sagen wollte und dann "verschreckt" zurückging als ich eine andere approachte). so hab ich ihr vorher einfach mein namen ins handy getippt und siehe da: sie schreibt mich am näxten tag im svz an. ich gleich treffen ausmachen wollen und heute oder morgen vorgeschlagen. sie beidesmal keine zeit, will mir aber noch bescheid geben sollte es sich trotzdem ausgehen. also sie qualified sich in ihren msgs ohne das ich dafür was gemacht habe mit: "oh ich meinte nur...und...war betrunken aber als xy darf man das" und jetzt schreiben wir halt so nonsens hin und her: gehst fort, heute hab ich das und das gemacht blabla und das treffen wird ihrerseits nicht erwähnt. nun zu meiner frage: ich hab keine erfahrung mit dem rummgeschreibe und so. was soll ich machen, wenn sie das date nichtmehr erwähnt? einfach mit ihr online nonsens zeug weiterschreiben und in 1 woche erneut fragen? ich hab nämlich ziemliche angst das da attraction oder irgendwas mit dem online geschreibe flöten geht...ihr wisst schon ;) und das wär schade.

die frage ist, was willst du? auch ein "fitnesskörper" erfordert hartes training mit progressiver gewichtssteigerung wie ein bodybuilder mit zb. bankdrücken, klimmzügen kniebeugen ect. wenn du unter fit halten definition meinst, dann geh laufen und halte dich an einen ernährungsplan mit kaloriendefizit.

hier is die music nich so dolle, aber das video bringt mich in stimmung :D: http://www.youtube.com/watch?feature=relat...p;v=Ve6KkoXyucM und was rockiges

ich frage mich auch manchmal wie es einigen egal sein kann wenn die frau die man liebt mit anderen rumfickt. ob man sich da nicht blos was einredet/einprogrammiert/suggeriert was man eigentlich nicht möchte und dies dann gutes innergame nennt? wenn man mal vor hat familie zu gründen, die frau aber mit anderen rumfickt und das einem egal ist, somit auch ein kukuckskind großzuziehen, dann hab ich ehrlich gesagt lieber ein schlechtes innergame und nexte!

nichtnur psychisch. wenn man sich eine stunde lang eine nackte frau ansieht wird er auch nicht ewig lang so stehen wie am anfang, wenn man ihn nicht bzw. kaum berührt, den schwanz. denke einfach er wurde abgestumpft durch die intensive reibung beim mastubieren. und dann spürt man wenig beim ficken und man verliert die geilheit, weil sich der schwanz denkt: oh falscher alarm :D . das hirn nimmt aber was anderes auf: oh ich konnte schon wieder nicht geil werden, ich muss umbedingt geil werden. ein teufelskreislauf. mit diesem prob hab ich auch zu kämpfen und noch keine lösung gefunden.

es wurde schon bei manch anderen aufgrund einiger zeilen was gemutmaßt. weil es eben so ist wie es ist und wir das nicht hören wollen, wie sie so schön gesagt haben und sich einer von unserer sorte gar nicht mehr rechtfertigen brauch weil dies alles noch schlimmer macht. am besten auf alles ja und ahmen sagen und nicht mehr nachdenken.... schade das enigma das forum nichtmehr alzuoft besucht... Jup, das ist etwas was mich an PUA stört (unter anderem) das so viel Wert darauf gelegt wird, dass Frau befriedigt wird. Männer haben genau so einen Recht auf guten Sex und darauf ihn einzufordern. Ich finde es, Beta, wenn Mann nicht Frau mitteilen kann, wenn er den Sex nicht gut findet, bzw nicht sagt, was sie machen soll. meine meinung.

sind sie nicht. das kommt mir aber hier nicht so vor, auch wenn das hier nicht ausgesprochen wurde das es so ist - ständig: der frau gefallt dies und das nicht und das will sie nicht, ihr könnte das zu lange dauern und der mann??? er kommt später und darf deshalb nicht rummaulen wenn sie nicht weitermachen will oder assistieren soll? haupsache die frau wurde befriedigt oder wie?

sorry aber für mich sind sowas keine shittests sondern respektloses verhalten der frau. du bist blöd??? wer sich sowas gefallen lasst hat kein respekt vor sich selber - was auch bedeutet das die frau keinen respekt haben wird....