Damocles

Wie wäre es mit sowas http://www.youtube.com/watch?v=uZXoAdN9mXY&hd=1

Okey ich hoffe es hat nicht schon jemand gepostet, aber was ist mit Limitless / Ohne Limit, meiner Meinung nach der beste neuzeitige Film der Fiktiv zeigt was wäre wenn du dein Potenzial ausnutzen könntest.

Hallo, Kurz zu mir, ich bin 20 Jahre Alt und wiege ~94 Kg auf eine größe von 1.82 Meter, KFA gemessen durch eine Waage liegt bei ca 18 % (hatte im Fitness center auch mal messen lassen und kam auf ungefähr das selbe). Seit anfang Oktober studiere ich und lebe alleine in einer kleinen Wohnung im Wohnheim. Früher hab ich schonmal etwas abgenommen von 106kg auf 88kg durch zweimal wöchentliches schwimmen, aber danach hat es stagniert und ist nicht weiter gesunken. Vor gut zwei Jahren hab ich mit Kampfsport angefangen (2 Mal wöchentlich Taekwondo, und 2 mal wöchentlich Hapkido) und etwas im Fitness Center zu Trainieren. Bin zu oft in alte Verhaltensmuster zurück gefallen und wurde bequem, was meine Ernährung betrifft. Nun lebe ich 550 km entfernt von meiner Heimat alten Gewohnheiten und allem, perfekt fürn Neuanfang dachte ich mir. Mein Ziel ist es meinen KFA auf 10-12% zu bekommen und um die 80-85kg zu wiegen, einfach eine schlanke Figur den Bauch weg bekommen und Muskeln zu legen. Eins meiner größten Probleme ist hierbei die Ernährung wo ich euch um euren Rat und beistand bitte, ich habe wenig erfahrung in sachen kalorien und kann mir das Schwer merken, ich bin eher so der Typ der einem Essensplan folgt. Meine momentane ernährung sieht ungefähr so aus 13 Uhr Mittag in der Mensa Fisch und Reis + Gemüse& Soße, abends brot mit Wurst oder was anderes. Also nicht sonderlich viel, mein Kühlschrank ist defekt deshalb bin ich auch stark eingeschränkt. Sport fängt nächste woche an: Montag: American Football / Mittwoch & Donnerstag: Taekwondo, beides von der Hochschule Ich habe die möglichkeit hier zu Joggen & Fahrrad zu fahren, und einen Kraftraum im Wohnheim zu benutzen für 5 Euro/Mtl der von den Geräten aber weniger geeignet ist. Es gibt in der Umgebung ein Mcfit das mehr oder weniger gut zu erreichen ist, das problem hierbei wäre nur wann soll ich 2-3mal trainieren, wenn ich die oberen Sportarten noch betreibe, und nebenher studiere. Ich werde auch alle Paar tage Informationen zu meiner Abnehm Reise Posten sowie Bilder, sofern die Mods nichts dagegen haben =). Hier sind 3 bilder von mir per Handycam Nochmal kurz meine Fragen die mir jetzt gerade einfallen: - Selbst kochen oder in der Mensa essen (Selbst kochen heißt mehr arbeit und ernährungsplan)(Mensa bedeutet weniger Arbeit, aber auch weniger kontrolle über was ich überhaupt esse, bis auf die Rationsgröße) - Fitness nebenher 2-3 mal die Woche machen auch wenn das heißen könnte das ich nicht 24-48 stunden erholungszeiten habe. - Ernährungstipps von euch, was man beispielsweise abends essen könnte als kleine Mahlzeit. Fragen und Kritik sind gerne erwünscht Mfg Damocles

20 Jahre alt aus BW, werde ab 20.09.10 anfangen in MD zu studieren und zu wohnen.

Hallo Picasso, erstmal klasse das ihr sowas organisieren wollt. Ein kumpel und Ich wären auch interessiert, wenn du willst schick ich dir per pm meine Handy Nr, bin eher weniger im Forum Aktiv. Lg Damocles

Hallo liebe Community, Ich bräuchte mal euren rat und Hilfe, bei folgender Angelegenheit: Zu meiner Person: Wie gesagt 19 Jahre alt, wohne in der Nähe Karlsruhe. Hab 2005 den Hauptschulabschluss gemacht, 2007 Realschulabschluss, 2009 Fach-Abi alles im Kaufmännischen Bereich, wollte auch dort eine Ausbildung machen. Hab ehrlich gesagt aufgrund von der Angst nicht genommen zu werden obwohl der Notenschnitt gut war, mich erst beworben als es zu spät war. Ansonsten mache ich Sport, Freunde, und alles drum herum, und arbeite mich ein wenig in pick up rein. Meiner Meinung nach führe ich ein Leben das ok ist, und das mir auch so gefällt. Seit einem Jahr lebe ich bei meinem Vater. Er war nie wirklich ein richtiger Vater, es ist mehr wie eine Wohngemeinschaft wir haben nicht viel mit einander zu tun er lebt sein Leben und ich meins hatten da aber immer noch Kontakt. In letzter Zeit wurde das Verhältnis dann immer schlechter aufgrund das ich keine Ausbildung gefunden habe (Bin grad mim Fach-Abi fertig geworden und hab, zu spät angefangen Bewerbungen zu schreiben), und das ich seiner Meinung nach ein scheiß Leben führe ohne Niveau, Kultur und Stil. Alles in allem verschwende ich nur sein Geld (Teil vom Kindergeld so um die 150 Euro im Monat), und auch sonst nichts erreicht hätte. Da ihm das jetzt alles nicht mehr passt, will er dass ich ausziehe um Selbständig zu werden. Ich hab eigentlich nix dagegen auszuziehen und würde das auch gerne tuen, nur liegt das Problem --> Kein Geld, Keine Ausbildung, und wollte mir eigentlich noch ein Auto zu legen bevor ich überhaupt ausziehe so als erst Investition. Habt Ihr irgendwelche Tipps Ratschläge, wenn irgendwelche Unklarheiten bestehen bitte nachfragen ich gehe dann ins Detail. Vielen Dank im voraus Damocles