JohnAntony

Frage mich gerade überhaupt was ein Proteinshake mit Kreatin zutun hat, sodass man dies als Alternative anbietet Zum Threadersteller: Nein deine reine Muskelmasse geht nicht zurück. Aber viel Wasser, welches u.a. deine Muskeln aufbläht und welches du dann für deine Muskeln halten wirst, bzw. für solche die nicht mehr da sind. D.h. du bist einfach nicht mehr so augebläht. Ausserdem musst du dich dann darauf einstellen, dass deine Kraft etwas schwinden wird, weil ja nicht mehr der Effekt des Kreatin da ist. Jedoch kannst du Kreatin auch problemlos als Dauersuplementierung nutzen. Geht halt nur aufs Portemonaie. Lg

Direkt die erste Sequenz. Zwar auch ein Hemd, jedoch kurzärmelig. Sieht eigentlich recht gut aus. Also wenn ich mal nach Nassau komme, dann zieh ich auch ein Kurzärmeliges drunter an . Zu Casual Zwecken ist dies meiner Meinung in Ordnung. Natürlich nicht in unseren Breitengraden. Gruß

Hat er doch schon. Ah Ok, sorry habs wohl überlesen. Lg

Lies dich mal im http://www.hifi-forum.de/ ein. Die von dir genannten Argumente gelten schon lange nicht mehr als Abgrenzungskriterium. Lg

GANZ WICHTIG. Mach das Logo auf dem Ärmel weg. Liebe Grüße

Würde für 599 entweder den Toshiba Full Hd von Media Markt, oder den PX80EA von Panasonic empfehlen, liegt bei ca. 650€ welcher allerdings ein Plasma ist. Beide haben 37" d.h. 94cm, welche aber äusserst angenehm sind. Bessere Bildquali bei analogem Anschluss wirst du immer mit nem Plasma haben, auch bei DVB-C. Wenn du DVB-S hast dann ist es eigentlich egal. Bei der minimalen Bilddiagonale ist es aber egal ob du einen Full HD oder nur HD nimmst. Lg

Soweit ich das verstanden habe, geht Shao mehr auf Funktionalität und Cranx mehr auf Hypertrophie. Denke aber mal das Ganze ist "Jammern auf hohem (sehr hohem) Niveau" und wenn du beide Trainingspläne als Anfänger richtig und diszipliniert durchziehst, richtig ernährst und dein Leben ein wenig aufs Training umstellst, wirst du bei beiden massive Erfolge verbuchen können. Lg

Shao geb doch zu, du hast dir die Aussagen schon irgendwo gespeichert und machst nur noch copy paste . Ums kurz zu machen...wunderbar argumentiert. Btw: Will auch diskutieren, wär nurmal schön wenn jemand mal wieder was neues bringt Lg

Brauche nicht runter kommen, so argumentiere ich nunmal. Ich gehe einfach mal auf deine Argumentationskette ein. Mit Maschinen meinte ich den U16 Plan. Darin kommen u.a. vor: Latzug, Brustpressmaschine, Rudermaschine. Dies war der Satz auf den ich mich bzgl. der Beine bezog. Wie gesagt, ich verstehe nicht wie du behaupten kannst, dass wir (damit meine ich die Leute die hier den Sticky Plan von Shao benutzen) nicht auf Beine aus sind, obwohl wir doch 3 mal die Woche Kniebeugen trainieren. Nun bezüglich der Thematik mit den Maschinen. Gehen wir mal davon aus, dass es leichter ist mit Maschinen anzufangen. Das ist doch aber kein Grund für einen Anfänger mit diesen anfangen zu müssen. Dann lernt er eben ganz am Anfang die richtigen Grundübungen und nicht erst nach 2 Jahren. Macht im Endeffekt gar keinen Unterschied, weil er die so oder so irgendwann lernen muss. Dann ist es doch besser von Anfang an richtig zu trainieren. Bzgl: Hometraining: Da hast du mich wohl irgendwo mißinterpretiert. Ich spreche nicht von Hometraining. Man kann auch dieses Training ganz normal im Studio durchziehen. Bzgl: Pseudomäßig trainieren. Aus eigener Erfahrung sehe ich es eigentlich viel häufiger so, dass diejenigen Pseudomäßig trainieren welche ihr Training sehr Maschinenlastig halte. Btw. bei Maschinen besteht genau dieselbe Gefahr sich langfristige Schäden und dysbalancen anzueignen. Bzgl meinem persönlichen Training: 2mal die Woche abwechselnd Di und Fr: Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken; Kniebeugen, Mill. Press, Dips. Leider kann ich nicht "richtig hart" trainieren, da ich während meiner Arbeitszeit trainieren muss und nicht zuu kaputt in der Birne nach dem Sport sein kann. So: Abwechselnd Schwimmen oder Kletter just for fun. Das mit dem PU Zeugs lassen wir mal so stehen (frage mich sowieso immer warum Leute sowas als Begründung vor ihrem Posting schreiben) und konzentrieren uns auf die objektiven Kritikpunkte. Bin auf deine Argumente bezüglich der oben genannten Trainingsgrundsätze gespannt. Edit: Warum ich dich kritisiert hab: Nicht wegen deiner Trainingsansätze, darüber kann man gerne geteilter Meinung sein. Aber wenn du Argumentieren willst, so muss man sich doch ersteinmal damit beschäftigen, was man überhaupt kritisieren, bzw. wogegen man eigentlich Gegenargumente bringen möchte. Dies war bei dir nicht der Fall, was du auch selber geschrieben hast, was ich nicht in Ordnung finde. Man schreibt nicht einfach ins blaue, weil das doch einen nicht weiterbringt sondern man ewig um den selben Quatscht. Ist doch viel interessanter wenn du dir erst die Sachen vornimmst und dann punktuel das ganze objektiv kritisierst und man dann darauf eingehen kann Lg

Sorry aber du WIDERSPRICHST ihm doch, hast du jedenfalls oben geschrieben. Wie kannst du dies tun wenn du dich nicht mit seinem Trainingsplan auseinandergesetzt hast. Das geile ist doch, dein Plan hat ca. 11 Übungen. Der von Shao nur 3 bzw. 6. Mit diesem Trainierst du aber genau die von dir oben genannten Muskelgruppen aber ohne Maschinen (auf die Frage warum du Maschinen den Vorzug gibst gehst du leider gar nicht ein). Du schreibst was von wegen keine Beine bei einem Athlet: Da denke ich mir nur: HALLO!!!! BEI 3 MAL Kniebeugen pro Woche keine geilen Beine zu bekommen???? Was geht den hier ab. Im Endeffekt ist doch Shaos Plan die beste Zusammenfügung an natürlichen Grundübungen (du ziehst dich an etwas hoch (Klimmzüge) du hebst etwas hoch (kreuzheben) usw.) wohingegen dein Plan einfach nur künstliche Bewegungen an Maschinen ist, die zwar auf die selben Muskelngruppe zielen, jedoch nicht im Entferntesten so komplex sind und du deshalb immer 3 oder mehr Übungen brauchst um dasselbe Ergebnis zu erzielen. Und nur mal zum Nachdenken. Shaos Plan steht als Sticky ganz ganz oben im Forum. Dies zu finden dauert nicht mal 10sek. Das schreiben deiner Postings aber doch bestimmt mehr. Warum mich dies so aufregt: Dadurch werden die meisten Anfänger total verwirrt und es entsteht dieser bekloppte Irrglauben: Viel hilft viel, was sich dann ein Anhänger gern zu Herzen nimmt. Deshalb erst Lesen, damit man auch konstruktive und nicht irgendwelche Kritik üben kann. Lg

Da muss man sich aber im klaren sein, dass die Qualität nix taugen kann... Völliger Blödsinn. Versuchs mal.

Ja warte mal. Trink mal bitte 5 Liter in kürzester Zeit ohne das dir das Zeugs oben rauskommt. Die Betonung liegt dann auch in kürzester Zeit. Ich finde das ist schon eine ganze Menge. Selbst wenn jemand wie Cranx sagt das er 12 Liter trinkt, so sind dies 12 Liter auf 24h bzw auf 16h. Aber 5 Liter, was dann die Hälfte davon darstellen würde in kürzester Zeit ist meines erachtens total unsinnig und sinnlos und es ist klar das der Körper in irgend einer Weise negativ darauf reagiert. Lg

Das ist doch Mumpitz. Nur weil man von einem tollen Ergebnis sehr beeindruckt ist, muss man doch noch lange nicht wissen wie man dieses herstellt. Denk doch mal an gutes Essen, hübche Häuser, schöne Kleidungsstücke. Wenn man das fertige Ergebnis sieht denkt man sich, wow super Geil. Wenn man aber dazu aufgefordert wird dieses herzustellen (die perfekte Ankleidung eines Herrn ist eben auch solch eine Herstellung), dann steht man erstmal auf dem Schlauch, weil man garnicht weiß wie anzufangen ist und was alles aufeinander abgestimmt werden muss. Lg

Um hier mal schnell schlichtend einzugreifen. TomFord sagt eine Frau hat keine Ahnung von Männermode. Dies ist natürlich insoweit absolut richtig, dass sie wenn man schon einen etwas gehobeneren Anspruch hat, einem nicht weiterhelfen kann. Jedoch wirst auch du mir TomFord zustimmen müssen, dass wenn der Threadersteller mit DEINER Freundin, welche absolut keine Ahnung hat von Männermode hat (das nehm ich nur als Annahme und in keinster Weise als abwertendes Werturteil)sich aber grundsätzlich gut kleidet und ein Gespür für Stil hat, shoppen gehen würde, er mit einem viel viel besseren Ergebnis nach Hause kommen würde, als es die Bilder von ihm bisher zeigten. Wenn jemand sich natürlich auf einem sehr hohen modischen Level, wie TomFord, Dirty, GSUS, nur um ein paar Beispiele zu nennen befindet, so wird ihm eine Frau zu 99% nicht weiterhelfen können. Wobei dann auch die meisten Männer, welche ebenso keine Ahnung von Männermode haben, weiterhelfen können, sondern auf sich allein gestellt sind. Lg

Jeder Stoff welcher dem Körper in einer jeweiligen Dosis zugeführt wird kann für ihn toxisch wirken. Bei Wasser ist diese Dosis aber extrem hoch und basiert nicht auf einer täglichen Dosis sondern man muss sich zB in sehr sehr kurzer Zeit sehr viel Wasser reinpfeifen. Ich denke nicht das Cranx dieses Niveau oder auch sonst wer, natürlich erreicht, sondern dass dies wenn überhaupt bei so schwachsinnigen Wettbewerben passieren kann. Von daher spricht grundsätzlich nichts gegen einen hohen Wasserkonsum, solange man natürlich auch darauf achtet den Mineralienhaushalt ausgeglichen zu halten. Ich glaube allerdings auch das es keine richtigen fundierten Gründe für einen so hohen Wasserkonsum geben sollte. Wenn doch unterrichtet mich bitte. Lg

Ja gut hatte jetzt nicht vor meinen ganzen Eiweißbedarf mit denen zu decken. Aber ich denke mal ein Riegel am Tag wär schon auf jeden Fall eine gute Ergänzung für mich, weil ich einfach zu unregelmäßig zum Essen komme. Und wenn ein Riegel schon 40 Gramm Eiweiß hat ist das schon was feines. Klar noch dazu ein gutes Steak bzw. Thunfischsalat und bisl. Milch. Jedoch hab ich einfach oft das Problem auf meine ca. 160gramm zu kommen. So ein Hardcore Riegel wär da schon was feines. Denke mal ich werde mir eine Ladung ordern, vor allem wenn du die Dinger grundsätzlich empfehlen kannst. Hab nur Schiss das die da irgendwas reinpanschen, Schlachtabfälle usw. Lg

Heftig, was ist das denn genau für ein Brummer? http://www.vitaminexpress.net/riegel/ultra...r/prod6720.html Geiles Ding. Ist davon grundsätzlich was zu halten??? Dann bestell ich mir erstmal 100 Stück. Für 2€ das Ding ist das ja super günstig und sehr praktisch für Abend usw... Lg

Nö du machst nur einen bei deiner Interpretation bzw. stellst das alles in 5 Sätzen viel zu einfach dar. Sogar ohne irgendwelches Backgroundwissen kann dir jeder Depp sagen, dass du bei einem krassen Kaloriendefizit deine Muskeln verlierst, aber nicht dein Fett. Bei dir hört es sich aber so an: 2300 Grundumsatz, 7000KCal ein Kg Fett, hmm 4 Tage hungern und ein Kilo Fett runter. Das dem nicht so ist, wirst du hoffentlich noch von deiner "Dozentin" lernen. Sorry aber einen richtige anderen Sinn seh ich auch nicht hinter deinem Post. Das man weniger essen muss als man brauch um abzunehmen muss doch jedem einleuchten. Wenn man für diese Erkenntnis eine "Ausbildung" braucht dann mal gute Nacht. Nur was man dann abnimmt steht erstmal in den Sternen, bzw. bedarf einer stärkeren wiss. Betrachtungsweise. Btw hab ich gar keine Lust den Moosburger zu lesen, weil du ja eine ganz klare Aussage in deinem Post gezogen hast und ich mich einzig und allein auf diese berufe. Lg

Hört sich geil an. Ich bin immer für Weiterwicklungen da. Finde dies genauso spannend wie du Psi. Hoffentlich erleb ich das noch. Wär geil wenn eine neue Ära alles verändert, wie zB der PC auch alles Verändert hat. Lg

Jaja aber ist doch auch durch dieses "Gendoping" langsam in den Sport gekommen, oder? Gab doch soviel Tamtam während der Spiele dieses Jahr. Lg

Schön das du es nun so deutlich schreibst. Jahrelange Erfahrung bedeutet das du kein Anfänger bist. Ob man später varierien kann und sollte bleibt mal dahingestellt (lehne das auch eher ab) aber Fakt ist doch, dass du schon einige Jährchen auf dem Puckel hast. Aber ganz am Anfang nur Bizeps extra trainieren? Nun warum den nur den den Bizeps. Warum nicht auch den Gluteus, den Oberschenkelstrecker, die Adduktoren, die Schulterrotatoren. Für jeden Muskel findest du eine Iso Übung. Aber warum gerade für den Bizeps. Ich mein was macht diesen Muskel so besonders, dass du ihn herausnimmst??? Einzige Erklärung: Du willst einen überproportional großen Bizeps. Oder DEINER wächst nicht. Ok das kann ich akzeptieren. Aber warum ich hier so darauf rumreite: Du sagst einerseits jeder muss seinen weg finden, sagst aber andererseits der Trainingsplan sei dahingehend zumindest suboptimal, weil kein Bizepstraining vorhanden ist. Damit würdest du doch behaupten, dass jeder das Problem hat, dass gerade der Bizeps nicht wächst alle anderen Muskeln aber wachsen würden, weil du ja nur das Bizepstraining ansprichst. Für mich beißt sich das mit der These: Jeder muss gucken was ihm passt. Weil dies wird durch Shaos Plan besser bewerkstelligt, wo ja alles ausgewogen trainiert wird und eher nicht durch deinen, welcher nochmal einen persönlichen Schwerpunkt bei den Armen setzt. Lg

Jetzt mal ohne Googlen zu wollen. Welche Nebenwirkungen hat den ein "Nachträgliches" Gendoping. Das die Babys damit Porbleme haben können kann ich verstehen. Aber welche Nachteile können sich den bei Erwachsenen Ergeben? Ich mein ein Doping ohne Nebenwirkungen würde doch eigentlich positiv sein und man könnte den Menschen noch Leistungsfähiger machen, quasi die nächste Evolutionsstufe, nur künstlich erzeugt?!? Bin gespannt auf eurer Thesen. Lg

Ja ich finde es ja löblich das du so Thesen aufstellst. Aber woran machst du die fest. Untersuchungen, Studien etc.? Oder liegt das nur an deiner Clique und euren Erfahrungen???

Sag mal was für eine Ausbildung machst du den, wo man euch sowas beibringt. Verklag die und du kannst viel Geld machen Wenn das alles stimmen würde, könnte man in seinem Leben nur Fett abnehmen, natürlich niemals Muskeln..LOL...der Traum eines jeden Sportlers. Wie wäre es weiterhin auf die Wertigkeit der einzelnen Lebensmittel einzugehen?!? Naja ist wahrscheinlich eh nur ein Witz von dir, oder (hoffe ich doch ) Lg

LOL frage mich auch wo das Armtraining weggelassen wird. Bezüglich Mini...Stimmt der Bizeps ist ja so groß das er unbedingt extra traniert werden muss. Weiterhin schreibst du das man das Bizepstraining sogar auf ein zwei Übungen reduzieren kann, wenn man entsprechend den Bizeps noch anders trainiert. Da Frage ich mich...ein zwei Übungen???? Der Trainingsplan eines Tages hat gerade mal 3 Übungen. Und da willst du dem Bizeps noch 2 extra Einheiten gönnen??? Btw: Nun es ist nicht meine Meinung sondern wird von vielen Spitzentrainern der Welt, vor allem aber im Leistungssport so vollzogen. Ich bediene mich nur deren Meinungen. Vor allem Frage ich mich, was man als Anfänger für eine Erwartung haben würde, wenn ich noch extra den Bizeps trainieren will. Denn gerade dann trainiere ich doch auf das typische DiscoPumper Niveau hinaus, wie du es auch zurecht angreifst bzgl: "Mit Muskelaufbau muss man Zeit haben". Dann sollte man doch aber dem armen kleinen Bizeps am Anfang nicht zuviel zumuten. Später wenn man wie Ronnie aussieht, Ok. Dann gilt es noch einzelne Akzente setzen. Aber doch nicht als komplett blutiger Anfänger sich auf einen viel zu kleinen isolierten Muskel reduzieren. Lg