JohnAntony

Bei mir ergibt sich ein völlig gegenteiliger Effekt. Das erste Glas Cola nach 1-2 Monaten schmeckt einfach göttlich. Aus diesem Grund trinke ich Cola/ Fanta/Sprite auch sehr selten, weil das Geschmackserlebnis einfach super geil ist. Lg

Mit welchem Ziel?

Ist aber eigentlich normal das man am Anfang nicht platt ist. Wenn du mit sehr wenig Gewicht anfängst (hab nur mit Stange angefangen) dann ist es noch locker. Nach 2 Wochen wirds dann irgendwann richtig hart. Und nach nem Monat war ich aber mal sowas von platt nach dem Training Lg

Kannst nicht speziell am Bauch abnehmen. Das lässt sich leider nicht steuern. Wenn du den Bauch trainierst, trainierst du ja nur die Muskeln. Das Fett darüber interessiert das nicht. Poste mal deinen restlichen Trainingsplan. Ansonsten gilt, keep on going... Lg

@ Borgout: Widerspreche dir überhaupt nicht. Stimme dir vollkommen zu. Mein Post war direkt an Cranx gerichtet, welcher ja schon sehr sehr viel isst. Für ihn ist allerdings Essen ein Hobby bzw. eine Lebenseinstellung, es fällt ihm sehr leicht (was das eine Extrem ist, während es andere gibt denen es leicht fällt wenig zu essen, das andere Extrem) und er war ja mal übergewichtig, was ihn dann zum BB brachte. Wollte ihm einfach nurmal eine andere Sicht auf die Sache vermitteln. Denke er hat auch die Intention erkannt. Lg

Da stimme ich dir zu. Ich hoffe nur für dich das du deinen Sport noch sehr lange machen kannst, so gerne wie du isst Kann man schon Bilder von dir irgendwo sehen? Lg

Man muss aber auch fairerweise sagen, dass du halt vom anderen Extrem her kommst. Also früher ja eher übergewichtig war. Ich denke, dass Leute, welche schon früher viel und gerne gegessen haben, es leichter haben als Menschen, die einfach nicht daran gewöhnt sind viel und richtig zu essen. Kann das nur aus eigener Erfahrung bestätigen. Als ich zum Bund kam hab ich ca 64Kg gewogen (auf 183cm). Innerhalb von 2-3 Monaten hab ich 10Kg mehr drauf gehabt, weil ich endlich regelmäßig gegessen hab. War zunächst aber auch erstmal ein "Kulturschock" soviel zu essen. Wobei der Vorteil einfach war, dass man durch die Anstrengungen nochmal mehr Hunger hatte. Naja aber seitdem hat sich mein Essverhalten doch stark verändert und das war auch der Zeitpunkt als ich Anfing mich über Ernährungstheorien zu informieren. Was ich im Endeffekt damit sagen will, dass man nicht unbedingt jemandem sein extremes Essverhalten vorhalten darf und von ihm erwarten kann, dass er von 0 auf 100 direkt sein Pensum vervierfacht, wenn er sein ganzes Leben lang sogut wie nichts gegessen hat. Lg

Jaja würd ich auch so meienr Versicherung erzählen Lg

@ Cranx: Warum musst du an dem Wettkampftag soviel essen? Dachte da ist man nur noch auf Null, um so trocken wie möglich auszusehen? Kenne mich dahingehnd leider nicht so aus. Aso: Und viel Erfolg wünsche ich dir schonmal für Samstag, lass et krachen Lg

Richtig. Deshalb bin ich auch davon ausgegangen, dass er die Uhr schon gerne ab und an zu dem Hemd tragen will. Es ist ja nicht das einzige Hemd von ihm. Btw: Wer eine Daytona und weitere exclusive Uhren trägt, der muss sich wohl darum keine Gedanken machen das er ein bestimmtes Hemd eben nur zu der bestimmten Uhr anziehen kann. Dann lässt man sich eben zwei machen. Lg

Na fürs trinken wird die Zeit doch da sein. Trink Milch und du hast einen super Booster, ohne das ganze Zucker drin. Ein halber Liter deckt schon deine angestrebten 300KCAL, 2 Liter dann schon 1200 KCAL. Warum hast du den so wenig Zeit? Was machst du Beruflich? Lg

Keine Ahnung was nun dabei Stress sein soll, 3mal die Woche normal zu trainieren und dann auch normal zu essen. Vor allem ist Sport einfach mein größtes Hobby, deshalb mache ich es. Wenn du die alles aus Zwang tust, solltest du es direkt ganz lassen. Lg

Wie gesagt, wir brauchen neue Stickys auf die verwiesen werden kann. Ich glaube die bisherigen sind zu theorielastig und anscheinend nicht für jeden zu gerbrauchen. Ganz simple plakative Dinger ala: Wenn du zunehmen willst trainier: SS Plan und iss 4000KCAL. Damit es auch wirklich jeder versteht Lg

Ähm, wenn du sie unter dem Hemd tragen willst, warum lässt du es dir dann nicht in der jeweiligen Größe herstellen so das es eben doch passt? Wozu sonst Maßanfertigung?!? Lg

Lol, das ist doch mal total Lächerlich. Mit 2000 KCAL kannst du doch nicht behaupten soviel zu fressen wieviel du willst und nicht zuzunehmen. Friss mal 3000-5000 dann wollen wir mal sehen. Schlimm schlimm schlimm....aber leider habe ich früher auch so gedacht (warum nehm ich nicht zu, ich ess und trainiere doch soviel), bevor ich gemerkt hab wie WENIG ich eigentlich wirklich gegessen habe. Wie du das machen sollst. Fleisch Fisch und Eier. Dann viel Reis und viel Milch (pro Liter hast du schonmal 600KCAL). Von mir aus geh zu McD oder BurgerKing und dann beweis mir mal, dass du nicht zunehmen kannst Btw: Mit dem Masseaufbau wird das auch nichts, wenn du nicht richtig isst. Und lass den Weightgainer weg. Der wird nicht im Labor sondern in ner ganz normalen Fabrik hergestellt und besteht im Endeffekt nur aus Zucker. Trink viel Kakao dann kannst du dir das sparen. Denkt doch mal nach Leute, woher sollen die Kcal in den Pulvern kommen? Lg

Der Satz kommt mir irgendwie bekannt vor, mir geht´s genauso. Ähhm, du nimmst 1000, in Worten TAUSEND, Kalorien zu dir und willst mir sagen das du nicht zunimmst. WOVON sollst du den auch zunehmen???? Das ist so ein Unfug zu behaupten man könne nicht zunehmen. Ihr solltet euch mal aufschreiben wieviel ihr esst. Dann können wir gerne mal weiterreden. @ Cranx: Was ist da los , Cranx. Milch, Haferflocken und Quark? Alle Ernährungsgrundsätze über Board geworfen?!? Lg

Wenn dem wirklich so ist wie du es beschreibst wirst du wohl bald garnichts mehr spüren. Mal ehrlich wieso ist du so wenig??? Wieviel wiegst du den? Ein so großes Kaloriendefizit geht auf jedenfall stark an die Substanz, und es ist klar das man sich dadurch schlapp und kaputt vor allem auch unkonzentriert fühlt. Lg

Sag mal liest du deinen eigenen Thread nicht? Hab ich dir doch extra auf die erste Seite kopiert, als erste Antwort auf deine Frage....Oh man

Sollte in jedem Sport so sein, dass zumindest ein gewisser Level an Wissen auch mitgeliefert wird... Wobei es ja genau das ist, was ich ständig kritisiere. Denn das fehlt ja einfach. Hm. Sorry, ich glaub wir sind mitlerweile so stark abgedrifted das ich das jetzt garnicht zur restlichen Diskussion einordnen kann. Btw: Es wäre vielleicht ganz sinnvoll einen neuen Sticky mit dem SS Plan aufzumachen. Der Functional Fitness Sticky ist mM ein wenig zu unübersichtlich, da er zuerst auf zuviel Background eingeht und darin versteckt dann den Plan beinhaltet, was ja eigentlich sehr gut ist, weil man sich mit der Materie beschäftigen muss, dies aber einfach von vielen nicht angenommen wird (sieht man ja immer wieder, ala welchen Plan soll ich machen). Lg

Naja hab das jetzt auf den Sport ansich und nicht auf eine bestimmte Person bezogen. On Topic: Du brauchst auch keine Nahrungsergänzungsmittel. Iss genug dann läuft es. Verstehe jetzt nicht warum du nicht den von uns geposteten Plan durchziehen willst. Er ist leicht erlernbar, nicht überladen, du erreichst damit ein Maximum an Aufbau und Kraft und er geht sogar relativ schnell (auf jedenfall am Anfang, später brauchst du mehr Pause zwischen den Sätzen) Daneben frisst du dann mal ordentlich. Kannst auch schön Milch trinken 2-3L pro Tag (das wirkt als Booster für den Aufbau, jedoch geht auch dein KFA ein wenig hoch). Willst du relativ wenig Masse und nur Kraft gewinnen, dann isst du soviel wie du brauchst, musst dir dann aber im klaren sein, dass eine Leistungssteigerung auch nur rel. langsam vonstatten geht. Lg

Ja warte mal Shao, jetzt verallgemeinerst du aber schon extrem. Boxer machen auch Diäten, wohl jeder Sportler. Aber eine BB Wettkampfdiät ist doch mal was völlig anderes. Weiterhin ist es natürlich Richtig, dass Kraftsportler Isos benutzen, aber auch hier gibt es im BB wieder einige Isos die sich der Kraftsportler nichtmal anschaut. Beim BB wird halt auf das perfekte Austrainieren jedes kleinen Muskel geachtet um diesen dann am besten zu präsentieren. Natürlich haben beide Sportarten mit Gewichten zutun. Aber ich würde es dennoch vermeiden, beide Sportarten in einen Topf zu werfen. Leider habe ich mich bei meiner Grundaussage falsch ausgedrückt: Mit Kraftsport wollte ich eigentlich Krafttraining darstellen. Dh. Krafttraining =! BB. Deshalb verläuft die Diskussion gerade in eine Richtung die ich so garnicht vorhatte anzuschneiden. Lg

Das ist für mich aber nicht "völlig unterschiedlich". Ein BB bedenkt eben gewählter darüber nach, was nun auf den Tisch kommt und macht hin und wieder ne Diät, ein Kraftsportler schaut eben nicht ganz so genau hin und macht keine Diät. Gibt einige sehr gute Kraftsportler, die sicherlich keine schlechte Figur im BB machen würden, so unterschiedlich ist es also für mich nicht. Naja das Training ist auch anders. Nicht bei den Anfängern vielleicht aber auf jeden Fall die Pros trainieren auch Iso's usw. Gibt auch einige gute Turner die eine gute Figur in der Fitness Klasse machen würden. Trotzdem würde ich die nicht in einen Topf werfen. Für BB ist das Training quasi der Weg. Für Kraftsportler ist das höchstmögliche Training das Ziel. Aber gut, die Sportarten sind schon miteinander verwandt, aber eben nicht dasselbe. Zb kann ich Kraftsport zu jeder Sportart noch ergänzend machen. Mit BB kann ich jede Sportart allerdings nicht unbedingt fördern, weil es eben hier primär auf die Hypertrophie ankommt. Lg

Ohne mal auf das andere einzugehen, warum soll man den Bauch jeden Tag trainieren. Und warum so viele Wdh beim Bauch??? Lg

Weil es im Kraftsport auf die Kraft und beim Bodybuilding um die Optik geht. Oder meinst du ein Kraftsportler macht eine krasse Diät und dehydriert um seine Muskeln besser zu zeigen???

Man sollte auch anmerken, dass BB und Kraftsport zwei völlig unterschiedliche Sachen sind. Lg