freakydiamond

Mitlesen, Junior: Ich bin schon viele Jahre in dieser Szene und wie ich schon sagte gibt es einige wenige, aber das Gros derjenigen (die an sich schon eine kleine Elite sind, da die wenigsten es wirklich schaffen sich über Jahre hinweg stark zu entwickeln, wie ich schon drauf eingegangen bin) verändert seine Zielsetzungen wenn sie erstmal mit jedem Typ Frau der einem einfällt Sex hatten, und vorallem sehr viel Sex mit sehr vielen Frauen der Typen die sie favorisieren. Irgendwann reicht dir nur Sex nicht mehr, irgendwann hast du dich ausgelebt. Also von 1000 Leuten, packens vielleicht 50 sich über viele Jahre hinweg, vom AFC weg zu nem wirklich selbstbewussten, souveränen, männlichen Mann zu entwickeln. Von diesen 50 sinds vielleicht 1 oder 2, die auch nach vielen Jahren immernoch sich nur ausleben wollen, in keinster Weise emotionale Nähe und Beziehung suchen, etc.. Das sind jetzt frei erfundene Zahlen, ich trau mich aber zu behaupten dass die echten Zahlen noch bedeutend niedriger sind. Ich kenne die Community (vorallem auch in USA und UK) seit vielen Jahren und die Zahlen dort sprechen für sich. Daher, Nightingale, mitlesen und mitdenken ;) Perfekt ist niemand. Wenn du allerdings denie Schwächen akzeptierst und locker damit umgehst, bist du verdammt nah an perfekt dran. Du würdest dich also wundern, wie total Falsch deine Interpretation vom perfekten Alpha ist, und wie recht diejenigen die diese deiner Meinung nach größte Lüge die kursiert verbreiten doch haben. lg

@THREADERSTELLER: google mal nach "elevator pitch" , dann überleg dir warum ich dir das hierzu empfehle, und dann handle dementsprechend. dass du tatsächlich gefragt hast ob du wegen deinem studium lügen sollst, überhöre ich jetzt einfach mal höflich, sodass ihr dir keine ohrfeige geben muss. lg

@ROY TS! Ich fand deine erste Antwort auch einen durchgehenden Limiting Belief. Da du aber schon ne Weile hier bist, und mit Worten gut, und nachher noch die tolle Rede über deine Ansicht zu Limiting Beliefs (was zwar in meinen Augen nur ne Ausrede ist, Dinge die du dir jetzt nicht vorstellen kannst, auch nicht zu erleben und deine Meinung nicht mehr ändern zu müssen, aber das ist nur meine Meinung zu dir, kein Fakt) also hab ich mir gedacht, wie kann ich dem Kiddo zeigen, dass er einfach nur voller LBs steckt, und wie kann ich gleichzeitig verhindern, dass er dann wieder eine rhetorisch tolle, faktisch nutzlose aber dennoch rhetorisch überzeugende LB Rede hält und damit alles vom Tisch wirft - und da kam mir die Idee! Ich tu einfach das, was du die ganze Zeit forderst: Ich probier den Opener aus. Also bin ich am Donnerstagabend losgezogen in die einzige Disco die Donnerstags hier offen hat, und hab mal losgelegt. Folgende Voraussetzungen waren bei jedem Approach gegeben: - die Frau war attraktiv. Und damit meine ich, attraktiv, nich das was die meisten AFCs hier als hübsch bezeichnen wo dir und mir der Brechreiz kommt, sondern tatsächlich attraktiv. Gute Haut, schlanker Körper, schönes Gesicht und ordentlich gekleidet. - die Frau war gerade alleine. Auch wenn sie nicht alleine da war, ich hab sie angesprochen wenn sie entweder kurz was alleine an der Bar bestellte oder gerade vom Gesprächspartner stehengelassen wurde. - die Frau war nüchtern. Ich habe keine Frauen die betrunken waren oder nach Alkohol gerochen haben in diesem Test verwertet. Hier die Ergebnisse dieses Abends: HB1 (nach Nummer, nicht HB Skala): Nein ich möchte nicht mit dir nach Hause gehen, was ist denn das für eine Frage? fd: Eine ganz normale Frage. Wie wäre deine Antwort, wenn Brad Pitt vor dir stünde? HB1: Ich steh nicht auf Brad Pitt, ich mag Männer mit langen Haaren. fd: Interessant, erzähl mir mehr darüber.. Ergebnis: war ein nettes Gespräch, habe aber zuwenig Attraction gespürt (und auch selbst empfunden, sie war irgendwie langweilig und ihr ständiger Shittest mit den langen Haaren (ich hab kurze) wurde mir mit der Zeit auch langweilig) daher next, aber realistisch gesehen wäre da auch so nix draus geworden. HB2: Nein ich gehe mit meinem Freund nach Hause. Ergebnis: ist direkt weitergelaufen, also Rejected. HB3: Zieht die Tour etwa wirklich? fd: War nur ne Frage, aber wenn du dich selbst nicht für interessant genug hältst, dass ein toller Typ wie ich dich direkt zu ihm nach Hause einlädt, versteh ich dass du dich erschreckt hast. HB3: Nein ich meine Ja aber ich meine (ja, kurz aus der Bahn geworfen, ich hab nur leicht gegrinst aber nicht abwertend) ich find mich sehr wohl interessant! Aber sowas machst du doch sicher dauernd und hast vor mir schon ganz viele gefragt.. (während ich das Nächste sagte hab ich die Distanz zw. uns von mit-Fremden-sprechen auf private bis intime Distanz verringert) fd: (hatte die Jacke noch an, aber einfach nur weils in der doofen Disse kalt war) wie du siehst bin ich gerade bekommen, hast du noch mehr Ausreden um der Antwort zu entgehen? Ich weiß dass es dich total nervös macht, dass du gerne ja sagen würdest, sieht man daran wie du mit dem Bein wippst (hat sie eigentlich nur zum Sound getan, hatte aber nicht das Gefühl dass sie von Körpersprache etc Ahnung hat hab) aber du wirkst auf mich nicht wie ein feiges Mädchen, sondern eher wie eine mutige Frau. (bis hier war ich schon sehr nah an ihr dran und hab tiefen EC gehalten) HB3: Klar bin ich mutig..(hab sie hier unterbrochen) fd: ich weiß, (Hals-Kino), mutig und schön (übers Gesicht streifen-Kino), KC angesetzt HB3 weicht etwas zurück, aber hält den EC, wir halten 4, 5 Sekunden den EC dann geh ich nochmal rein (zieh sie mit der Hand leicht am Nacken zu mir) --> KC. Ergebnis: später im Gespräch ergab sich dass sie total beeindruckt war wie mutig ich sei. Realistisch muss man sagen das das aber sicher nicht nur an dem Opener selbst, sondern auch an dem direkten eskalieren danach lag. Sie war die Fahrerin ihrer ganzen Gruppe, darum konnte sie nicht direkt mit mir gehen, vielleicht hätte ich logistisch noch was drehen können, wollte aber den Test weiterführen. Abschließender KC und natürlich NC, wir haben dann Sonntag telefoniert und treffen uns die Woche zum Autofahren (hab son Gutschein für nen Schleuderkurs für 2 Personen gewonnen, so mit nass gemachter Fahrbahn, Handbremse etc, voll geil :D) Da es Donnerstag war und ich das Ergebnis des Tests nicht mit mittelmässigen oder unattraktiven Frauen verunreinigen wollte, hab ich leider an dem Abend keine weitere Frau gefunden die in Frage kam und ging alleine heim. 3 Frauen in einer Donnerstagsdisco waren mir nicht repräsentativ genug, darum bin ich für dich, Roy, am Freitag erst in eine Bar von sehr hohem Standard (21+ in gepflegter Kleidung, keine Sneaker, etc. Link gern per PM bei Interesse) und wollte dann danach noch in eine normale Disco. Fangen wir in der Bar an: Erstmal habe ich eine Runde durch den Raum gemacht um die Leute zu begrüßen die ich dort kenne, und nach potenziellen HBs für den Test zu scannen. Da drin sind immer sehr viele Paare, aber hab dann am Fenster ein Mädel gefunden das grad telefoniert hat, hab mir dann ein Alibi-Set knapp daneben geöffnet und abge'wartet', als sie dann aufgelegt hat bin ich hin. HB1: Klar, und morgen gehst du mir dann einen Ring aussuchen? Du Vogel. (sie will zum weitergehen ansetzen) fd: (3-Finger-Führungskino am Arm um sie vom weitergehen symbolisch abzuhalten) Weisst du, du hast Recht. Das funktioniert so nicht (2 Sekunden Stille, dann Wechsel zu Schulterkino). Weißt du was, wir machen das gleich heute. Hier in der Gegend gibts jede Menge Kaugummiautomaten, wir lassen einfach so viele raus bis ein Ring dabei ist der dir gefällt (breiiiiiiiites Grinsen) HB1: (lacht erstmal) Du Vogel (gut, wenigstens meint sie das mit dem Vogel nicht so böse wies beim ersten Mal klang), und wenn ich nen teuren Ring will? fd: dann musst du dir einen anderen hier drin anlachen, einen der dich mit seinem Geld beeindrucken will. HB1: Und womit willst du mich beeindrucken? fd: Ich hab dich mit meinem Humor zum Lachen gebracht. Genauergesagt grinst du immernoch, schau, da (auf Mundwinkel zeig) wie es zuckt, egal wie sehr du versuchst es jetzt zu verstecken, du kannst nicht anders. Und wenn das nicht reicht, kann ich dich immernoch kitzeln! (Finger in Kitzeln-Stellung vor sie hinhalte) HB1 lacht darüber, ich mach beim Fenster nen Lock-In. Ergebnis: Kinoeskalation lief dank der Kitzel Nummer super, den KC nach geschätzten 15-20 Minuten hat sie zugelassen und ordentlich erwidert. Hier hab ich mir dann überlegt, zu NCen und zu nexten um den Test für dich weiterzumachen, aber ehrlich gesagt Roy, war sie schärfer als die Vorstellung dir zu zeigen dass du LB behaftet bist (Bild bei Interesse per PN), also hab ich sie mit nach Hause genommen. Sorry Fairerweise muss ich dazu erwähnen dass das logistisch sicher Glück war, ihr Telefonat war nämlich zu ner Freundin die sie bitten wollte, ob sie sie von der Bar abholen und heimfahren kann. Allerdings habe ich dann auch mal anklopfen lassen was sie vom Opener hielt (natürlich nicht in den Worten lol) und sie meinte, es habe sie beeindruckt dass ich so mutig gewesen sei. Fazit also, die Funktion des Portraitierens von Mut und Selbstbewusstsein wird meiner Meinung nach, konträr zu deiner, sehr wohl erfüllt da man sich von den von dir angesprochenen "direkten Typen" mit guter BL und vorallem, echter Gelassenheit, sehr wohl abhebt. Denn auch konträr zum Text von Ciaran denke ich sehr wohl dass das "WIE" hier eine riesen Rolle spielt, nämlich merkt die Frau mMn ob man sich nur grad die Eier zusammengerauft hat das einmal zu fragen, oder ob man es wirklich gelassen rüberbringt was dann echte Eier zeigt. Samstag bin ich mit Freunden los und hatte nicht vor großartig zu approachen, ich mache diese Woche weiter wahrscheinlich am Samstag und poste dann die weiteren Ergebnisse. Mein bisheriger Eindruck ist dass der Opener, anders als von dir gesehen, sehr wohl sehr gut funktioniert um von Anfang an Mut und Stärke zu portraitieren, und die Rejectrate ist niedriger als mit indirektem Scheiß. Ich schau dass ich nächste Woche auf ne Beachparty gehen kann, da ist der HB Anteil höher und ich kann mehr Sets damit öffnen, dann wirds repräsentativer. Würd mich auch auf eine Studie von deiner Seite freuen, denn entweder hast du Erfolg was für uns beide gut ist, Win-Win, oder du hast keinen und ich kann argumentieren dass LBs tatsächlich die Ausstrahlung so vermiesen dass man sich damit den Erfolg auch mit guten Sprüchen verbaut. So oder so win für mich LG - fd

Die Antwort ist eher, WILL man mit PickUp wirklich JEDE Frau haben? Heute will der AFC jedes Stück Frau das bei 3 nicht auf den Bäumen ist, sowieso will er jedes Model und jeden Star. 5 Jahre später (wenn er sich Mühe gegeben hat), setzt er EXTREM hohe Ansprüche an eine Frau. Sie muss nicht nur attraktiv sein (und was für ihn attraktiv ist, ändert sich auch sehr stark. An dem Girl dem er vor 5 Jahren noch in tiefste Oneitis verfallen ist, schaut er heute vorbei um sich die wirklich schönen Frauen anzusehen) sondern sie braucht auch Persönlichkeit, und auf die Persönlichkeitszüge die für ihn interessant und attraktiv sind zu testen und auszusortieren (was nicht passt wird Genextet, denn man hat es nicht mehr so 'nötig' jedes verfügbare Mädel zu bumsen, man hatte seine 'heiße Phase' und steht jetzt mehr auf Qualität) darin ist er geübt. Aus dem Haus gehen um zu "sargen", also 100 Weiber am Abend ansprechen um 30 Nummern zu kriegen von denen 5 zu nem Date und 1-2 zu nem Fick werden? Vergiss dieses Bild. Es gibt einige GANZ WENIGE, die das für immer machen (und deren Quote auch steigt) aber die Leute werden älter, reifer, und vorallem auch besser. Darum, nach ein paar Jahren, lebt der "PUA" eigentlich den Lifestyle der ihm gefällt (viele verändern sich auch beruflich und tun andere Dinge im Leben als vor PU, weil die Persönlichkeitsentwicklung sie auf einen anderen Weg gebracht hat) oder ist zumindest auf gutem Weg dahin, und hat die Fertigkeit, wenn er eine Frau sieht die ihm WIRKLICH gefällt (wie gesagt, das ist nicht jede 2. passabel Attraktive die ihm übern Weg läuft, sondern das sind Frauen die für ihn außergewöhnlich schön sind, Stil haben, intelligent oder zumindest charakterstark auf ihn wirken, usw. er trifft große Vor-Auswahl bevor er tatsächlich anspricht) diese anzusprechen, und dann sind die Chancen auch sehr realistisch, dass etwas daraus wird. Stell dir mal vor, du lebst dein Leben wie bisher, machst die Dinge wie bisher, ohne Sargen etc. Nur jetzt füge hinzu, dass du bei den Dingen erfolgreicher bist (vorallem im Job und der Lebensart), dass du generell beliebter bei den Leuten bist, und dass du mit dir selbst wahrlich zufrieden bist und keine Komplexe hast. Das ist die Baseline. Und von dort aus, wenn du über deinen Freundeskreis oder die Arbeit mal eine Frau triffst die du wirklich gerne hättest, hast du sehr gute Chancen sie auch wirklich zu verführen. Wenn du es nicht schaffst, bohrt dich das aber auch nicht allzusehr, da du es mehr als ihren Verlust als deinen siehst, du kannst genug andere haben. Und wenn dir tatsächlich im Club oder auf der Straße mal eine übern Weg läuft die dich umhaut, hast du auch die Skills dazu diese anzusprechen und sie zumindest einmal kurz zu sprechen und zu schaun, ob sie dich auch wirklich interessiert, denn rein körperliche Schönheit haut dich schon lang nicht mehr vom Hocker (außer an manchen Tagen da ist dir die Persönlichkeit egal, du bist nur rattig und willst was echt geiles vögeln, kein Problem, ab in nen Club und du hast die Skills dir was Geiles aufzutreiben). So siehts aus. Eine tolle Vorstellung nicht? Das Leben wie gewollt führen, nur noch erfolgreicher, und mit Frauen garkeine Probleme, darum genug Zeit und Geisteskraft dich den wichtigeren Dingen im Leben zu widmen, deinen Zielen und dem was du dir aufbauen willst. ABER, die meisten der Leute die mal mit "Pickup Anfangen" werden da nie hinkommen, weil man nicht nur am Anfang (beim Überwinden der AA) sondern während der ganzen Entwicklung immer wieder gewissen Risiken tätigen muss und Sprünge über den eigenen Schatten, und viele Leute halten das einfach nicht aus auf Dauer oder haben, wenn sie keinen haben der sie ständig pusht (und wer nicht viele tausende Euros für Trainer hat, oder VERDAMMT gute Freunde (denn die meistsen normalen "Freunde" wollen nicht, dass du dich zum Übertypen veränderst, sondern wollen dich genauso wie du grad bist), braucht schon ein extremes Maß an Selbstdisziplin und Willenskraft um das immer wieder zu durchlaufen) nicht das Zeug dazu. Das war jetzt keine direkte Antwort auf deine Frage, die ja schon ausreichend beantwortet wurde, sondern ein kleiner Exkurs in realistische Erwartungen. Mach damit, was du meinst. ---------------------------------- @Nightingale: "echte PU-Profis" wie du so schön sagst, wollen viele Frauen oft garnicht. Die haben in den vielen Jahren von Massensargen und Verführung auf Quantität so ziemlich jede Art von Frau im Bett gehabt, dicke, dünne, große, kleine, alle Haar- und Hautfarben, mutige, feige, selbstbewusste, Dramaqueens, dominante und devote, das ganze Spektrum. Und über die Jahre haben sie den Typ Frau herausgefunden der wirklich zu ihnen passt, und damit meine ich vorrangig auf einem Charakterlevel (Frauen die ähnliche Ansichten haben oder zumidnest welche die sich ergänzen, die dieselben sexuellen Vorlieben haben oder zumindest offen genug dafür sind, die im Leben ähnliches erreichen wollen oder vielleicht dabei hilfreich sein können, etc..) und vorallem haben diese "echten PU-Profis" ein extrem gutes Gespür dafür entwickelt, welche Frauen (egal wie groß ihre Titten sind oder welche Farbe die Haare haben) so drauf sind, und wie diese zu verführen sind. Darum wird ein "echter PU-Profi" auf die HÄlfte oder noch mehr der Frauen, die du beim Vorbeigehen direkt besteigen wolltest, wahrscheinlich garkeine Lust haben weil er schon genug von denen hatte. Bei den Frauen die ihn aber tatsächlich interessieren, hat er sicherlich eine enorm hohe Quote. LG

Hi Leute, ne kurze Frage. Vor längerer Zeit hab ich mal in irgend nem TV Bericht gelesen dass es Agenturen dafür gibt, die alte Spuren im Internet ausfindig machen und so gut es geht beseitigen. Also keine Ahnung, zB wenn man als Jugendlicher im Pyro-Forum von seinen Schule wegen Rauchbombe räumen lassen Aktionen geschrieben hat oder sonstige Sachen die man als Erwachsener nicht mehr über sich preisgeben bzw einsehbar möchte, finden und löschen. Ich hab mich jetzt ne halbe Stunde durch google gekämpft, und außer datenwachschutz.de nichts gefunden. Wenn aber jeder Eintrag 20€ kostet, ist man bei ein paar tausend Posts in alten Foren ziemlich finanziell dran. Kennt jemand von euch noch andere Anbieter für solche Services? Danke im Voraus LG freeeeeeeakydiamond

Hi Leute, nachdem ich jetzt stundenlang google bemüht habe, komme ich nicht weiter. Ein Verein aus den USA der im selben Sport wie mein Club und ich tätig ist, hat jetzt in seinem Onlineshop einen eigenen Turnschuh. Und meine Jungs haben mich nun unter Druck gesetzt, ich möge doch für uns hier in Europa auch sowas auf die Beine stellen. Hat einer von euch ne Idee, wo man sich Sportschuhe machen lassen kann? Ich hab dank Clubkassa doch einiges an Budget dafür, und auch genügend Käufer. Aber für die Stückzahlen die von den chinesischen Firmen die ich über google und tradekey.com reichts dann doch wieder nicht (die fangen hauptsächlich bei 10.000 Stück aufwärts an, kann mir auch nicht vorstellen dass der US Verein derartige Stückzahlen angefordert hat, halte es genauergesagt für unmöglich da sie nichtmal ein Achtel davon an Mitgliedern haben). Es geht also nicht darum, nen bestehenden Schuh zu personalisieren wie zB die Nikes usw in die man seinen Namen sticken lassen kann, sondern (gern auch basierend auf bestimmten Vorgaben oder Presets) einen eigens gestalteten Schuh in "kleiner" Serie herstellen zu lassen. Bin für jeden Tipp dankbar! LG - fd

vitafit und Haus, danke für die Hilfe Aion, "jetzt mal im Ernst", kannst du mitlesen? Den Leuten gehts nicht um Qualität, sondern um Konkurrenz. Ich weiß nicht, ob ich mich so unklar ausgedrückt habe, aber hier gehts um konkurrierende Sportvereine. Ich weiß nicht warum da dein erster Gedanke "Ernst" ist, mein erster Gedanke ist da ein Haufen testosterongesteuerter Typen die nicht einzeln und intelligent denken sondern in der Masse und mir fallen bei dem Gedanken eher Hooligans ein, als "Ernst". Und da ich verdammt froh bin dass meine Jungs sich in ihrem "Konkurrenzstreit" auf Uhren und Schuhe beschränken und nicht anfangen das Ganze persönlicher auf die anderen Vereine zu projezieren und niveaulos werden, unterstütz ich das sehr gerne. Also, 'im Ernst', dein Kommentar mag zwar von außen und objektiv schön klingen, aber du hast nicht wirklich mitgelesen und mitgedacht oder ;)

Souli und PatrickHH danke, soweit könnte ich auch selbst denken, aber das geht hier nicht. Hier gehts um Konkurrenzkampf. Die US'ler wollen immer zeigen, wie überlegen sie dem Rest der Welt sind, die Größten etc und das kam mit dieser Aktion (im letzten Jahr warens eigene Uhren und Handschuhe, das Jahr davor sogar ein eigenes verdammtes Auto) eben in Form von eigenen Turnschuhen. Und auch wenn ich -persönlich- das Ganze recht lächerlich finde, als Leiter für Mitteleuropa muß ich mich nunmal um die Wünsche der Mitglieder kümmern. Und die wollen keinen Nikeschuh wo unser Logo drauf ist, sondern eben auch wies die Amis gemacht haben, nen "eigenen" Schuh. Die ganze politische Scheiße nervt mich schon seit Jahren, ich habs aufgegeben mir drüber Gedanken zu machen. Ich tu einfach das was getan werden muss und gut ist. Und das ist jetzt eben, nen Schuh-Hersteller zu finden. Also, jemand Tipps ?

Ich spreche von ca 15.000€, da müsste es doch möglich sein, sich ein paar dämliche Schuhe machen zu lassen, lol. Ich weiß dass der US Verein keine 15k in Dollars an Budget hatte. Bin wie gesagt um jeden Tipp dankbar. Das mit Nike etc hab ich schon probiert, die sind da sehr unaufgeschlossen wenn ihr Label nicht drauf sein soll.

Lina, wer grade schlecht kommuniziert sind wir beide. Wir reden total aneinander vorbei :) Aber ist schon spät und ich nicht mehr fit, ich schau morgen nochmal rein. Gute Nacht.

Ich nehm mir raus, dem Threadersteller ein gewisses Maß an Vertrauen im Voraus entgegenzubringen, genauso wie der Vertrauensgrundsatz im Straßenverkehr. Wenn die sich schon den ganzen Tag angezickt hätten, denke ich, hätte er das geschrieben, da er ja nicht dämlich ist, und weiß dass der Kontext dann ganz ein anderer wäre. Du sagst: denkst aber an 100000000 Eventualitäten, die unter superbestimmten Umständen, möglicherweise, vielleicht sein könnten.. ich finde das ziemlich "übermäßig". Gebt dem Jung nen Standardratschlat auf die Standardsituation, und wenns was anderes ist, wird er es schon sagen ;)

Das sind keine künstlichen Probleme. Das ist ein reales Problem. Typische LSE Spielchen. Er ist ein ®AFC mit dementsprechenden Innergame Schwächen, darum kommt er mit so ner simplen Situation nicht klar, Standardsituation für alle rAFCs, bis sie ihr Innergame dementsprechend gefestigt haben, und das dauert halt seine Zeit. Wenn jeder schon einen supergefestigten, stabilen Charakter hätte, wären hier nicht 49-tausend Mitglieder registriert ;) Darum hilfts hier nichts, einen auf "ist doch eh klar" zu machen, sondern man muss dem sich entwickelnden Mann klarmachen, wo hier sein Fehler bzw seine Schwäche lag, und kann ihm auch gleich ihre Schwäche aufzeigen, so lernt er mehr über den Charakter dieser Person. lg

Iwie Pseudo, oder? Bist du auch der Mann, der klischeemäßig mit verschmiertem und übel riechendem Unterhemd vor dem Fernseher sitzt? Ich finde die Variante von Schmidty mehr als gelungen! Ja, Schmidtys Variante ist genauso OK. Aber wieso solls die einzig mögliche sein? Verschiedene Leute haben verschiedene Arten von Humor, und mein Humor macht sich oft über Klischees lustig, ich liebe das, ist enorm ausbaufähig, und darum mach ich es eben so. Wenn du genau liest (du hast nämlich nur nen Teil zitiert: Ich hab dir das Maßgebliche markiert: "CF", cocky&funny, frech + witzig. Nicht todernst, sondern frech und witzig. Also versteh ich nicht wieso du es wörtlich zitierst und wörtlich behandelst, wenn wir doch alle wissen, dass C&F nicht wörtlich gemeint ist ;) Bullshit. Wenn ne ältere Frau auf ne schwere Türe (zB das Finanzamt bei uns, die Tür ist so massiv, da muss sogar ich mich anstrengen) zugeht, öffne ich sie ihr. Wenn ich seh ne Frau trägt irgendwo was und ich seh ihr fällts schwer (oder auch n Typ und ich merk er packts nicht bzw ich bin stärker, gilt nicht nur fürs andere Geschlecht) dann helf ich. Ich weiß ja nicht wie du erzogen wurdest, so wurde ich jedenfalls erzogen. Aber jedem das Seine! Agreed.

Ja die Links zum Bankdrücken sind definitiv Gold wert, muss an meiner Technik einiges verbessern. Danke nochmal AS !

Vorab, ich bin 1,83 mit 65kg, Hardgainer(Ekto) und ernähre mich hauptsächlich von Fleisch und Milch, ca 4000kcal am Tag. Mein Problem ist, dass ich seit vielen Jahren Sportarten mache in denen ich ziehen muss, ich hab daher einen für meinen schlanken Körper, enorm ausgeprägten Rücken, mein Lat sieht aus wie die Gleit-Häute von diesen Fallschirmspringern und auch sonst ist da hinten alles top ausgebildet. Meine Brust dafür, da ich so gut wie nie drücken musste, ist im Vergleich sehr schwach ausgebildet. Darum hab ich mir vor nem Jahr ungefähr gesagt, hey ändern wir doch was dran. Hab darum angefangen von damals 3000kcal auf 4k-kcal zu steigern, Protein auf ca 150g/Tag, Schlaf von 6 auf 7-8 Stunden gesteigert und im Studio 2mal die Woche (Mo und Do) - Schrägbankdrücken frei, 1 Aufwärmsatz, dann 2 Sätze mit 8-12 Wdh - Cable Cross (http://www.sharkfitness.ch/images/cable_cross_gallery3.jpg) von unten her, 2 Sätze mit 8-10Wdh - Flachbankdrücken in der Multipresse, 2 Sätze mit 5-8 Wdh. Hab jetzt die Fotos von vor 1 Jahr mit heute verglichen, und bin einfach unzufrieden. Ich gehe sehr in die Breite, aber hab einfach keine "Tiefe", dadurch dass ich durch den ektomorphen Körperbau eh schon dünnen Brustkorb habe, wird das jetzt durch den mittlerweile sehr breit gewordenen Lat noch verstärkt, und möchte was daran ändern, einfach um optisch selber zufriedener zu sein. Denn mein Lat und Rücken wächst weiter und weiter, und in der Brust tut sich einfach nix. Darum wär ich sehr dankbar wenn jemand Erfahrungen (bitte diejenigen die nur irgendwo mal irgendwas gelesen haben, danke ich hab selbst gegoogelt. Möchte lieber praktisch vorhandene Erfahrungen hören, danke) diesbezüglich teilen könnte oder Vorschläge hat. LG und THX - fd

Find ich voll nicht. Du fängst an mit dem Tuck Planche: Der ist Kinderleicht. Den übst du, einfach 2-3mal jeden Tag solang du kannst, das jeden bis jeden zweiten Tag, immer länger. Irgenwann schaffst ne Minute. Dann machst du weiter mit dem Advanced Tuck Planche (dabei Streckst du den Rücken gerade): Das haut anfangs ordentlich rein, aber wird mit der Zeit, vorallem wenn sich der Rücken dran gewöhnt hat, auch einfacher. Und wenn du den ne Minute stehst (ich hab momentan ca 45 Sekunden) probierst du den Straddle, das ist der, den du gepostet hast, Beine wegstrecken. Umso mehr du beim Straddle grätscht, umso leichter. Den halt ich maximal 2 Sekunden bis jetzt. Mein Ziel ist irgendwo zwischen Straddle und Straight, Liegestützen zu machen. Schätze noch 2 Jahre bis dahin. Da wo ich jetzt stehe, ist jeder durchschnittlich fitte Mensch in nem Jahr, maximal 1,5. Kannst zuHause machen, brauchst kein Equipment (kannst auch mit den Handflächen am Boden) daher auch kein Studiogang nötig, da du maximal ne Minute trainierst jeweils, auch kein allzugroßes Schwitzen, umziehen etc.. also ist im Vergleich zu anderen Sachen (zB Muskelaufbau) total easy zu erreichen. lg

Danke ! Vielmals. Ne, hab nicht vor Gewicht zu adden sonst, alles was ich mehr wiege, muss ich beim Klettern hochziehen, am Reck tragen und beim Springen wegstoßen. Probier mal bei nem Straddle Planche, den ich z.Zt maximal 1,5-2 Sek halten kann, nur ein BISSCHEN Gewicht auf die Beine zu legen, 1kg oder so, das macht nen exponentiellen Unterschied auf die Schulter (hoch lebe die Scheiß Hebelwirkung haha) , darum keine 85kg, bin sehr glücklich mit meinem Körper und meiner Performance, nur eben die Brust hinkt nach (und bischen ne Lordose weil ichs mit dem unteren rücken Training für den Planche übertrieben hab, aber mit Stretching und Bauchtraining krieg ich das schon weg). Ne wär sogar gut, wenns das alles mal bisschen nach vorne zieht, durch den starken Rücken ziehts meine Schultern immer nach hinten, ich seh beim Laufen teilweise aus als würd ich die Brust so Möchtergern-mässig rausstrecken auch wenn das meine Ruhehaltung ist.

Wer Partyurlaub wirklich genießen will, sollte anfangen, zu lernen, ohne Alkohol auszukommen. Ich war 3 Wochen in Kroatien Dauerpartyurlaub, also 21 Tage durch jeden Abend Party, hab keinen Schluck Alkohol angerührt (nur Coke Zero und Wasser, gelegentlich nen Eistee) und das waren drei der geilsten Wochen meines Lebens. Tagsüber Topfit Spaß haben: Schwimmen, Schnorcheln, Tauchen, Jetski, Bootfahren, Wasserski, Windsurfen, Banane etc und auch entspannen, am Strand liegen, Bräunen, mit der HB vom Vorabend am Strand rumkuscheln und spazieren etc.. Und dann auch immer mal wieder Action in der Stadt (Bungee-Kugel an sonem Rummelplatz, Trampolinspringen, etc), günstig Shoppen, verschiedenste Küchen ausprobieren, und dann jeden Abend feiern, alles davon mitkriegen, nix davon vergessen, keine Scheiße bauen, etc.. Super !

OK, thx. Also wenn jemand da was im Sinne hat, gern her damit. lg

Wenn ich sehe da gibts was zu tragen, und sie geht drauf zu, FD: "Stop!" *es ihr wegnehm*. Ich bin der Mann, ich trage. Du bist die Frau, du gehst in die Küche und machst mir ein kühles Bier auf bis ich wieder da bin." (Anm. das kühle Bier hab ich für euch Leute genannt, ich trink kein Bier, eher Wasser lol) (das ganze mit nem CF Subtext a la Frauen gehören in die Küche, und schon grinst sie, gibt n Schulterboxer und zieht los) Hat bisher noch nie nicht funktioniert. Ich komm zurück, krieg ein Küsschen, mein Glas Wasser und ein "Danke Schatz". Das was du beschreibst ist ein Paradebeispiel, wieso es schlecht ist, an jeder Ecke Shittests zu vermuten und alles zu analytisch zu sehen lol.

Reckturnen + dementsprechende BWEs (Lever, Muscle up, Planche (ad.tuck), Kippen etc für Serratus) Weitsprung + dementsprechende BWEs und Plyometrisches Training (Kniebeugen, Pistolen, Boxjumps, Pistolen mit Gewichtsweste, Plyo Sachen) Buildering + dementsprechende BWEs (viele Klimmzüge + Variationen (vor der Schulterverletzung auch onearm-chin, 2-3 Stück rechts, 1-2 Stück links), viele Dips, viel isometrisches Zeug) Und das Zeug betreibe ich nachwievor, darum suche ich ergänzendes Brusttraining, sofern das möglich ist.

12-13 Uhr Aufstehen, also Frühstück 150-250g Fleisch (Meist Rind, in 30ml Meiskeimöl medium gebraten, ohne Beilage, das Öl kommt mit auf den Teller und wird mitgegessen), 1 Liter Milch ( EW 41g, Fett 7g, 430kcal), 1 Glas Hohes-C Multifrucht/Multivitamin macht 350+430kcal 13-15 Uhr Vormittag irgendwas das mich an Sommerurlaub erinnert (Bananen, Melonen, Ananas, Kiwi) 1L Milch macht 430kcal + ein paar Zerquetschte 16 Uhr Mittagessen 500-700g Fleisch, meist mit irgend ner Rahmsauce (Pfeffer-Rahm, Pilz-Rahm, etc), 1L Milch macht 600+430 17-20 Uhr Nachmittag 100gr Nüsse, mehrere Joghurts und Topfen(Quark) verschiedenster Sorten, Sommerurlaub-Futter, 1 Liter Milch (manchmal auch mit bisschen Eiweißpulver, je nachdem worauf ich geschmacklich Lust hab) macht 600+430+200+Zerquetschte 21-22 Uhr Abend 300-400g Fleisch (was Leichtes, Geflügel, Hase etc) mit irgend ner KH Beilage (hauptsächlich Backrohr-Pommes oder Backrohr-Kroketten) 0,5L Milch macht 350+100+410 00-01 Uhr Nacht bzw vor dem Schlafengehen Fastfood. Mc Donalds, wenns gibt die Shrimps (1-2 Packungen), sonst Royal mit Käse (ohne Zwiebeln ohne Gurken) oder 9er Chicken Mc Nuggets. 1 Glas Hohes-C Multifrucht/Multivitamin macht nochmal so 300, gibt übern Daumen gepeilt und nicht immer perfekt die Saucen aufgetupft und auch ganz selten mal was nicht fertig gegessen 4.500kcal. (Ich komm sicher öfter über 5000 aber 4.500 hab ich jedenfalls mindestens drinnen) dazu Lachsöl Kapseln (1300mg + 15mg Vit.E), Vitaminpräparat, und 1-2 Liter Leitungswasser über den Tag verteilt. ------------------------------------------ Ich mach kein Training für Rücken etc im Studio. Der wächst vom Sport genug, Buildering (Klettern), Weitsprung und Reckturnen, da kommen genug BWE's zusammen dass ich diesbezüglich kein Studio brauche. Ich hab dünne Haare, dünne Finger, nen minimalen Brustkorb.. das zeigst du mir, wie ich in 2 Jahren auf 85 Kilo komm hahahahah. Hallo, EKTO !!! Kennst vllt. Bilder von Bruce Lee: Mein Lat hält da locker mit, meine Brust ist maximal soviel, vielleicht weniger. Und meine Haare sind auch nicht so voll haha. Wie gesagt, es ist mittlerweile SEHR auffällig, darum will ich ja was dran ändern. lg

Alter, was hier tlw schon wieder inkompetenter Mist von sich gegeben wird.. Wenn jemand sehr ektomorph unterwegs ist, hat er wenig Muskelmasse, so gut wie kein Fett, und auch sonst schlanke Formen, also insgesamt nichts was Gewicht erzeugt, dann muß das nicht gleich "ungesund" oder sonstwas sein. Es gibt keinen Standardwert, und auch den BMI kannst sowieso knicken. Als ich 1,82 war und 60kg hatte, damals mit ca 18, habe ich auf Europameisterschaftsniveau Sport getrieben, war 6 Jahre lang nicht krank (danach gabs mal ne kurze Erkältung), top fit, agil, aktiv und "pumperlgsund". Im Team hatten wir auch welche, die auf dieselbe Größe 80kg hatten, einer sogar 95kg. Und unsere Teamärzte (3mal gewechselt in den 6 Jahren) haben sich um ALLES gekümmert was irgendwie nicht gepasst hätte, aber das Thema Untergewicht war nie aufgekommen. Klar ist 60kg auf die Größe sehr schlank, aber noch lange kein Garant dafür, dass es ungesund ist. Also redet dem armen Jungen doch nicht son Mist ein, es muss nicht jeder massig sein. Was für ein Bockmist..

Nope, mein Wissen ist von 2000/01, daher danke für die Links und Stichwörter, werd mich einlesen und updaten. 2+3 Tage zuwenig? Um die Wiederholungen zu halten und nicht auf einmal 30 Wdhs zu machen, hab ich logischerweise die Gewichte progressiv steigern müssen. Und wie gesagt, ich lege ja Körpergewicht zu, mein Rücken+Bizeps+hintere Schulter wächst und wächst.. Ebenso ernähre ich mich wie gesagt eh hauptsächlich von Fleisch und Milch, und habe auch wie gesagt die Kalorienzufuhr erhöht, und 4.500 kcal bei meiner Masse ist mehr als ausreichend, merkt man ja auch am stetigen Wachstum von Lat und co. Und du empfiehlst mir ein Ganzkörperprogramm, wenn ich ne Dysbalance optisch korrigieren möchte? Sorry, aber wirkt irgendwie auf mich als hättest du meinen Beitrag garnicht gelesen!? @Mervin, freies BD und CC hab ich ja eh schon drinnen. Dips hab ich bisher weggelassen, da mein langer und lateraler Trizepskopf jeweils auch seeeeehr stark ausgebildet sind, während der mediale Kopf quasi dünn wie ein Blatt Papier ist. Sind halt jahrelange einseitige bzw explizite Belastungen die da manche Muskeln ausgeprägt und manche verkümmert haben. Naja evtl sollte ich einfach mal ein, zwei Bilder machen. Hab keine Lust die ins Öffentliche zu stellen, wer also tatsächlich was von Dysbalancen korrigieren weiß (nicht für die Performance, ich brauch die Brust kaum, sondern aus rein optischen, also ästhetischen Gründen) und mir helfen mag kanns sagen, dann schick ich per PM paar Bilder. thx so far + lg FD

N Typ mit nem Kartenspiel inner Disco seh ich nicht als Aufreißer sondern schrägen Vogel Kartentricks lassen sich auf Visitenkarten, Flyer, Bierdeckel etc.. ummünzen. Und schon bist du nicht der Freak der ein Kartenspiel dabei hat, sondern der Typ der auf einmal die Getränkekarte in ihre Zigarettenschachtel gezaubert hat ;) Ich bin zb Nichtraucher, und wenn ich mit ner Raucherin Flirte, nehm ich ihr die angezündete Ziggi weg und mach irgend nen fancy Vanish, und schon ist a) das Problem mit dem Rauchen derweil gelöst und b) sie wird dich dafür nicht hassen sondern es cool finden. Sobald du 4, 5 verschiedene Vanishes kannst, kannst du über den ganzen Abend verteilt jede Zigarette verschwinden lassen und es ist immer wieder was Neues, wird nie langweilig. Mir macht das riesen Spaß :D