lostinthoughts

Er verhält sich nicht wie Mr. Perfect, eher wie Mr. Ungeschickt, der unbedingt eine Freundin und einen Kuss ala Hollywood haben möchte. Wir haben alle mal solchen Mist abgezogen, aber du bist mitlerweile alt genug um aus dieser Mr.-Huch-mir-ist-schon-wieder-ein-Flirt-Mißgeschick-passiert Masche rauszukommen. Lies dich bitte ein. Im Zweifel hol dir das Buch "Lob des Sexismus". Ich fand die alten RSD-Max Videos ziemhlich gut. Schreib dich in einen roughen Sport, Gym oder Muay Thai ein und lass dir mal ein paar Testosteronschübe geben. Denkst du ein Brad Pitt hätte es nötig bei der Verabschiedung um ein Küsschen ZU FLEHEN? Alter ich musste mich arg fremdschämen als ich das gelesen habe. Das Girl hat dir einige klare Zeichen gegeben, dass sie keinen Bock auf mehr hat (Da waren mehrere NEINS im Text, kann ich bei Bedarf gerne reinkopieren). Du hast zudem leider keine sexy Atmosphähre kriegen können. Klar ist Badminton euer Ding, aber da steht ihr euch wie bei Knastsport gegenüber. Hollywood Kochdates halte ich persönlich für den größten Bullshit - und das beste Game findet m.E. immer noch in einer schön gedimmten Bar mit feinen Drinks, guter Musik und leicht erotisch, gechillter Atmosphähre statt. Warum zum Teufel Badminton in Radlerhosen mit nem Girl bei Flutlichtbeleuchtung spielen? Das macht Hans-Martin, bevor er das HB fragt, ob sie danach noch gemeinsam Magic the Gathering spielen wollen. (weil er ein neues Deck gekauft hat). Einlesen. Bitte Testosteron SPRITZEN lassen. Einlesen. Und nochmals EINLESEN. Edit: Typos

- Warmup - 3x5 Squats 75kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Bench Press 50kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 5x3 Deadlifts 85kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - Cooldown Heute auf Arbeit mega müde gewesen, hab im Traum morgens schön mit Migräne gestartet und dann stärkere Nackenverkrampfungen gehabt. Der Arbeitsstress zieht bei mir schön in die Traps. Habe einige Übungen auf Arbeit gemacht, viel rehydriert und im Laufe des Tages hat sich alles gelegt. Aber kurz vor Feierabend dachte ich mich: ach komm, gehste nach Hause chillen und lässt Gym sein. Und dann habe ich mir überlegt, was es eigentlich so reizend macht nichts in Gym zu gehen. Zu Hause rumzusitzen, vor YT und zu gammeln? Dann wieder ein schlechtes Gewissen zu haben, weil ich den leichtesten Weg gewählt habe? Nein. Da habe ich keinen Bock mehr drauf. Also ab ins Gym. Geile Einheit gemacht und gleich meine neue Shoulder-Mobility-Routine reingebaut. Fühlt sich gut an. Bench war richtig geil, weil ich dadurch sehr meine Arme spüren konnte. ZNS und Rest hat sich aktiver und aufgewärmter angefühlt. Nächste Einheit wird nochmal gnadenlos gesteigert, habe ich voll Bock drauf. Jetzt noch schnell vorgekocht, gegessen und dann wird nur noch Fremdsprache gelernt und ab ins Bett. Und die Waage hat mich mit 86,7kg belohnt (jaja nicht morgens gewogen).

Lass doch mal das harte Training und kurier dich erstmal so richtig aus!

Der Klassiker. Durch zuviel Getexte, gequatsche und PDM das Game versaut. Klingt nach Hans-Martin der keine Alternativen hat. Wo ist der unabhängige mysteriöse KDRE, welchen die HB's nicht einschätzen können, weil er immer unterwegs ist und was vor hat und nie Zeit hat? Ach richtig, mit dem habe ich ja grad 2h telefonieren müssen. Einlesen.

Ich handhabe das wie Johnny Sin. "When I come, it's over." 1Mal abends mit dem entsprechenden Setting und Performence und das HB ist im Himmel. Nächtes Mal erst 12h später wieder möglich. Fieldtested. Problem: die verlieben sich dann. Vielfikken können die kleinen Schnellspritzer.

- Warmup - 3x5 Squats 72,50kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Shoulder Press 30kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 5x3 Power Cleans 40kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - Cooldown Geile Einheit heute. Gute Musik, nichts am Körper hat gezickt. Wunderschön. Danach hatte ich ne Sesison für Shoulder Mobility mit Personal Trainer. Hat mir einige interessante Übungen gezeigt und die werde ich jetzt brav ins Warmup mit einbauen. Ich berichte wie sich die Schultern entwickeln. Danach einkaufen gewesen, komplett durchnässt worden und diesen Song entdeckt (über ein Video von Celia Gabbiani gestoßen): Pure Liebe und das wird mein neues Workout-Lied.

Wird er nicht machen, da er die Sicherheit von 12 Jahren Beziehung nicht gefährden will. Er ist kein PUA, kein Mann der von den Frauen reihenweise begehrt wird. Das ist kein Angriff, aber mit dem Text und dem Verhalten, macht er deutlich, dass er nach einem Beziehungsende erstmal auf dem Trockenen stehen würde. Daher lieber heimlich die Absolution hier im Forum holen. "Komm, baller die Kleine halt n paar Mal heimlich weg." "Komm, ist doch nicht so schlimm. Holste dir ne zweite Sim-Karte, ihr verabredet euch, und dann könnt ihr schön den ganzen Tag rumbumsen". Mach reinen Tisch. Entweder zu beendest das mit der Schwester deiner Freundin und überlegst dir, ob du die Beziehung - trotz Fremdgehens - noch halten kannst und möchtest. Oder du machst es wie ein feiger, weicher Simp und bumst das Erstbeste was du kriegen kannst, verheimlichst es deiner Freundin, und schreibst dann in 3 Monaten einen neuen Thread mit dem Titel: "Hilfe, meine Freundin hat mitbekommen, dass ich eine Affäre mit ihrer Schwester hatte - 12 Jahre Beziehung im Eimer". The Choice is yours.

Warmup - 3x5 Squats 70kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Bench Press 50kg, 120sec Rest - Gewicht halten - 1x5 Deadlift 80kg, 120sec Rest - Gewicht steigern  - Cooldown Ganz geiles Set heute. War gut die Tage wieder am arbeiten, aber Kühlschrank und Restlife war aufgestacked und To-Do's abgerbeitet. Trotz nicht enden wollender Aufgaben bin ich ins Gym. Epic Trailer Music angemacht "Land of Confusion" und dann die Gewichte abgeballert. Alter hat sich das geil angefühlt. Sehr sauber alles - da war sogar mehr drin. Lediglich Bench war das letzte Set nicht ganz perfekt. DO habe ich Shoulder Mobility Training mit Personal Trainer - damit ich mir eine schöne Routine zusätzlich ins Programm packen kann. Jedoch noch riesen Shake rein und dann gehts in Bett. Fühlt sich grad mega stark an.

Also sofern du nicht trollst: heilige Scheisse. In deiner Haut möchte ich nicht stecken. Aber rein vom Blur-Sexiness-Faktor her: geile Story. Schön gemeinsam einen reingetankt, dann langsam ausgezogen. Es kribbelt, niemand weiß was alles passieren könnte und beide hoffen auf mehr, weil nach langer Beziehungszeit doch irgendwie Langeweile und Routine da ist. Und dann sind auf einmal die Lampen an (vom Alk) und es wird heimlich und geil gevögelt. *hach* Ich hoffe es hat richtig schön geklatscht. Das du die Kleine nochmal nüchtern weggebretter hast, zeigt ,das du ein Verlangem nach Neuen hast. Absolut verständlich für jeden Mann und klar nach so einer langen Beziehung. WIe du das mit dir ausmachst musst du wissen. Nur ein Rat. Halte die Schnauze. Sag es weder deinem Kumpel und schon garnicht deinem Girl. Die Beziehung zwischen den beiden Schwestern wird zu Lebzeiten vergiftet sein und da kann einiges (!) bei kaputtgehen. Lass es. Nachher endet das noch in einer Familientragödie. Wenn du deinem Girl erzählst, das du ihre Sis raw gevögelt hast, während sie im Urlaub oben im Zimmer geschlafen hat... Alter nicht auszumalen.

Faulheit 😕

Gestern war ich im schönesten Herbstlich 75km mit nem Freund biken - tat mega gut. Sonne, frische Luft und raus aus der Stadt. Hab dann für die Woche vorgekocht, heute Lazysunday und dann gehts next Week weiter. Leider wird es bis Ende Dezember nochmal mächtig Extra Arbeit geben und ich muss sehen wie ich da mein Training reinpresse. Wenigstens gab es die größtmögliche Prämie auf Arbeit für mich letzte Woche. Jetzt nocheinmal ranklotzen, damit die Beförderung kommt und dann muss ab nächsten Jahr - sobald meine Arbeitsbaustelle durch ist, mehr Focus auf regelmässiges Training kommen ! Morgen gehts aber ins Gym und ich freue mich mega drauf!

- Warmup - 3x5 Squats 70kg, 120sec Rest - Gewicht halten - 3x5 Shoulder Press 30kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - 5x3 Power Cleans 40kg, 120sec Rest - Gewicht steigern - Cooldown Geil, heute erste richtige Einheit wieder. Squats gingen sauber, obwohl ich mega Respekt vor dem Gewicht hatte. Da war aber noch einiges an Platz und Kraft vorhanden, allerdings habe ich mega Respekt vor der zu schnellen Gewichtssteigerung und bleibe noch mal eine Übung bei dem Gewicht, danach gehts hoch. Shoulder Press ist einfach nur Fotze. Meine Schultern fühlen sich eng, knorrig und null geschmeidig an. Am liebsten würde ich die Übung gegen eine andere ersetzen, aber ich vermute ich muss hier durch und solange arbeiten, bis ich diese Übung sauber und soft hinbekomme? Power Cleans war das letzte Set sogar fast das Beste. Ich will aber noch einmal eine Runde das Gewicht belassen um alle Sätze sauber hinzubekommen. Dann abends gegessen, grad alles für morgen vorbereitet, dann wird noch 30mins Arabisch gepaukt (habe jetzt n Kurs) und dann gehts 9 Uhr ins Bett schlummern. Ach ja und meine Instagram Wasserflasche mit großer Öffnung kam an. Geil, jetzt kommt immer schön Zitrone und Orange rein und dann schlürfts sich auch leichter auf Arbeit. Und heute beim Cooldown noch den Hipöffner miteinbaut, war ein total tolles Gefühl im Gelenk. Fühlte sich richtig beruhigend an. Mache jetzt jetzt immer. 120sec Pause war meine Steigerung, auf volle 3 Mins wollte ich nicht ,das war mir dann zu lange. Fühlte sich aber solide an und hat bestimmt für den Kraftschub gesorgt.

Danke, Foamrollen zwischen den Schulternblättern habe ich noch nie probiert - wird getested. Aber erst morgen, heute war ich verkatert 😕 90sec habe ich einfach von irgendnem Youtuber kopiert, weil der meinte, dass is die ideale Pausentime -.- Ich teste mal nächste Einheit 3 mins zwischen den Sets und berichte.

Du gibts niemals auf. Du konzentrierst dich jetzt auf dich. Auf deine Freunde, deine Familie. Deine Gesundheit. Du fängst ein noch härteres Trainingsprogramm an, das dich einfach nur fertig macht. Du sucht dir Alternativen und gamest die wildesten Girls, wo du dich sonst nicht rangetraut hättest. Du gehst auch dich heraus und vernichtest deine Comfortzone. Du verfällst nicht in Grübeleien und Trauer und schreibst dem HB nicht mehr. Und du wirst wachsen. Und wenn es dir schlecht geht schreibst du uns. Vergiss niemals: Wir lieben dich.

Warmup - 3x5 Squats 68kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Bench Press 45kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - 1x5 Deadlift 75kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - Cooldown Ganz vergessen gestern zu posten. Letzte softe Einheit. Ab morgen gehts wieder an SS-Steigerungen. Ziel ist jetzt 85kg Squatten, 65kg Bench und 100kg Deadliften. Moderater Muskelkater zwischen den Schultern, Rest fühlt sich top an.

Richtig -.- Die hat gegessen, war vorher beim "Kumpel" und hat das Handy da "vergessen". Die wurde schön vollgejerked, dann lag das Handy irgendwo unter dem spermabeflecktem Bett und der Typ hat ihr ne riesen Pasta gemacht und auf n 2. Cock hatte sie keine Lust mehr. Dann war kurz nochmal Feuer on, als sie meinte sie kommt doch vorbei, aber dann hat unser OP den Drama-Martin gemacht. Fail und Frame verloren. Lösch die Nummer, les dich ein.

Oder du hast dir hart ankonditioniert auf Excuses mit sexuellem Desinteresse zu reagieren. Der "Aufwand" das HB zu gamem, die Gefahr eines Korbes. Warum sollte da Dopamin ausgeschüttet werden, wenn im Zweifel doch eh nur Ablehnung kommen könnte. Also triggert dich dein Unterbewusstsein garnicht erst ... Possible ?

Tja und manche Geschichten sind wohl never ending? Es sollte eigentlich Zeit für ein Update hier sein, aber aktuell habe ich nicht den Kopf frei. Die Tage kommt vielleicht dann mal der nächste ersehnte (?) Beitrag. Der besagte - damalige beste Freund - lief mir tatsächlich Ende letzten Jahres und dieses Jahr noch einige Male über den Weg. Und wir haben uns getroffen und meist in meiner Wohnung rumgehangen und die üblichen Nerdthemen bearbeitet. Absolut geil im Sinne von, dass sich zwei Nerds austauschen und mal eine kleine, gemeinsame Bubble bilden. Ich hab es schon etwas vermisst. Allerdings kriege ich jedes Mal den Schreck und Ekel, wenn ich zu ihm komme. Eine Trainspotting-Bude als Vergleich zu seiner Wohnung ist absolut untertrieben. Vermüllt, schlecht riechend, alte Pappkartons und jede, jede Menge Grind. Ich habe mich da nie wohlgefühlt und immer wenn ich ihm Hilfe angeboten habe kam nur ein "Ich bin ja dran und räume schon auf". Gott und diese ekelhafte Mief. Mich hat es jedesmal geschaudert. Als er das letzte Mal, Anfang des Jahres bei mir war, habe ich ihm auch in einem Feedbackgespräch erklärt, dass er einen unglaublich bestialisch riechenden Körpergeruch hat. Absolut krass. "Ja, Lost - das haben mir schon viele Menschen gesagt." Ja Herr im Himmel, dann seif dich ein. Wir haben lange darüber gesprochen, aber er nimmt nur Küchenspülmittel für seinen Körper und kriegt es nicht weg, dass seine Klamotten so riechen. Dies war der Auslöser, dass ich mir mal meinen sozialen Kontakt zu ihm ausgiebigst - zum hundertsten Male? - hinterfragt habe. Klar mit Asberger/Autismus hat er es nicht leicht. Aber hier musste ich gedanklich für mich einen Cut machen. Ich habe es einfach als belastend empfunden jemanden als Freund zu haben, wo ich nach dem Treffen nahezu angeekelt und vor allem runtergezogen war. Dazu kamen dann vermehrt Drogengeschichten und geklaut hätte er auch schon ein, zwei Mal - hat er in einem Gesrpäch zugegeben. Hier waren dann genug Redflags für mich vorhanden. Das einzige war wir zu Lebzeiten gemeinsam hatten war spazieren gehen und über Nerdthemen reden. Aber dabei hat das Leben doch soviel mehr zu bieten. Und ich rede nicht nur von schönen, gebräunten Frauen am Strand. Aspekte wie mit Freunden ins Restaurant gehen, Kino/Theaterbesuche, Reisen usw. You know what I mean. All das habe ich bei ihm nicht mehr gesehen. Wir waren trotzdem ein weiteres Mal verabredet, nachdem ich mich mit einer damaligen F+ getroffen hatte. Ich habe mich sehr sozial gefühlt und wollte einfach meine Zeit, Anfang des Jahres, mit Menschen verbringen. Er rief mich an und fragte ob wir uns treffen wollen und trotz all der "Umstände" habe ich zugesagt und mein Gymbesuch abgesagt. 4h später sitze ich immer noch wartend auf meiner Couch und rufe ihn an und frage wo er bleibt. "Ach eigentlich wollte ich nicht mehr kommen. Ich stehe mit meinen Jungs am Bahnhof und wir trinken Bier. Kannst ja dazukommen, wenn du magst." Ich war in dem Moment absolut ruhig und gefasst und habe ihm mitgeteilt "Wenn du mich nicht treffen möchtest, ist das ok. Aber dann teile mir das gefällgst mit, ich habe einen Termin im Gym dafür gecancelled und auf dich 4h gewartet." Er hat sich dann noch entschuldigt und wollte abends noch herkommen, aber ich habe mich dann bedankt und alle Nummern von ihm gelöscht. Meine Entscheidung stand nun endgültig fest. So sehr ich tiefste Nerdgespräche liebe, so sehr versuche ich dem Leben positives abzugewinnen. Wie ihr wisst, habe ich einige Baustellen. Und mir fallen auch einige Dinge im Leben nicht so leicht wie anderen hier. Aber wenn ich immer an - zumindest für mich - toxischen Menschen festhalte, wie soll ich mich aus diesem Umfeld raus entwickeln und positive Bekanntschaften aufbauen? Ich war es so leid diese negative Anziehung zu spüren und habe mich dazu entschieden lieber Momente mit mir zu verbringen, als mit diesem Menschen. Ein paar Monate später kriege ich ein paar SMS, dass er versucht mich zu erreichen. Meine arabische HB hat von ihm eine FB-Nachricht bekommen, dass er mit mir sprechen möchte. Ich bat sie einfach seine Kontaktversuche zu ignorieren. Das ging wohl ganz gut. Heute komme ich von der Arbeit nach Hause und finde unter meinem Fußableger ein DIN-A4 Zettel mit seiner Nummer und den Worten, dass er mich gerne erreichen möchte und schon ein paar Mal hier war. Das musste ich erstmal sacken lassen. Zumal ich hier in einem sehr abgesicherten Treppenhaus wohne, ist er irgendwie reingekommen - ich denke mal ein Nachbar hat die Tür aufgemacht - und hat mir den Zettel hinterlegt. Irgendwie tut es mir leid. Im Rahmen seiner Möglichkeiten wird er sicher nie begreifen, was er im Leben erreichen könnte. Einfach eine schöne Bleibe haben, welche nicht voller Essenreste klebt, miefig ist und wo auch andere Menschen sich wohlfühlen. Oder selber ein Mensch zu sein, in dessen Umgebung man sich wohl fühlt. Gleichwohl fühle ich mich schlecht diese Zeilen zu schreiben, da ich nicht in seiner gesundheitlichen Situation bin. Steht es mir zu das zu bewerten? Ich weiß es ehrlich nicht. Ich habe auch das Gefühl hier als absolut arrogant und abgehoben rüberzukommen. Und nein, ich fische grad nicht für Compliments. Ich weiß, dass ich immer noch eine hohe Affinität zu materiellen Dingen habe. Eine gemachte Wohnung oder ein Klamottenstyle gibt mir gefühlt Sicherheit. Sicherheit dahingehend, dass ich natürlich insgeheim anderen Menschen gefallen möchte. Tun wir das aber nicht alle ? Und wenn ich Looksmaxing betreibe, ist es dann verwerflich? Weil ich mir einen tollen SC, oder tolle HB's dadurch erhoffe? I dunno, ich bin überfragt. Ich weiß nur, dass es mir mit meinen immer noch vorhandenen Depressionen und Ängsten und Baustellen nicht gut tut mit solchen Menschen Zeit zu verbringen. Die Zeit diesen Sommer, welche ich alleine mit mir verbracht habe, war sicherlich nicht immer die einfachste, aber ich habe viel über mich gelernt und nachdenken können. In der Conclusio fühlt sich das für mich besser an, als wieder und wieder von einem "Freund" versetzt zu werden. Ich antworte nicht drauf und versuche ihm weiterhin so sehr es geht aus dem Weg zu gehen. Ist besser für mich. I dunno. Edit: Die Frage welche ich mir stelle ist glaube ich eher: Bin ich nun mit 36 Jahren der, welcher sich zu einem einsamen, frustrierten Mann entwickelt, welcher sich in einer Höhle einschliesst, anstelle Kompromisse einzugehen und das Leben einfach mal so zu nehmen wie es kommt? Das ist das unterschwellige Gefühl, welches sich seit geraumer Zeit bei mir breit macht.

Klingt nach einem Zustand wo ich hinmöchte. Homegym hab ich leider keinen Platz hier 😕 von daher bin ich noch aufs Gym angewiesen. Und auf ner Yogamatte Freeletics machen, hatte ich grad 4 Monate zu Beginn des Jahres hinter mich bringen dürfen - von daher will ich lieber im Gym trainieren. Aber ich kriege das hin. Heute nochmal dicken Muskelkater in den Beinen gehabt, aber morgen gehts ran an die Gewichte !

Bei mir kicken dann noch zu häufig die Bullshit-Excuses "Lost so müde brauchste garnicht erst zu trainieren" usw. Das will ich gerne ändern.

- Warmup - 3x5 Squats 65kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Shoulder Press 28kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - 5x3 Power Cleans 35kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - Cooldown Wird das jetzt hier ein Running Gag? Letzte Woche fand ich wieder keine Zeit zum trainieren, da mein Arbeitsplatz am absaufen war. Nächste Woche habe ich Gespräch - mal wieder - mit dem Chef, so geht das hier nicht weiter. FR wurde ich hart von nem Kumpel versetzt und war enttäuscht, habe SA mit einer Migräne gestartet, aber nach einer Tablette und einer Shopping-Tour an Nudeln ging es 19.30 noch ins Gym und ich hab hart 1 1/2h trainiert. Tat gut und vor allem die vorherigen Excuses (bin müde, will chillen), haben mich nicht vom Training abgebracht. Ich probier jetzt DIenstag noch eine softere Session und dann geht es Donnerstag an meine alten Gewichte ran. Vorgekocht für die Woche habe ich schon, kann also losgehen.

Hui ! Heftige News. Halte durch und gute Besserung !!!

- Warmup - 3x5 Leg Press 120kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - 3x5 Bench Press 40kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - 1x5 Deadlift 70kg, 90sec Rest - Gewicht steigern - Cooldown Zweite Session nach dem Urlaub. Zuviele Dicks am Rack, daher musste ich Leg Press nutzen. Gewichte waren easy, Muskelkater nach dem Training hatte ich keinen. Denke mal, dass ich noch ein, maximal 2 softe Sessions mache und dann gehe ich auf meine alten Gewichte zurück und versuche an die 85kg Squat zu kommen, 65kg Bench und 100kg Deadlift - als neue große Etappenziele. Stress schlägt mir übrigens hart auf den Appetit. Hatte die Tage viel gearbeitet und leider wieder Mahlzeiten ausfallen lassen. Habe hier echt noch kein Trick für mich gefunden, trotzdem Kalorien reinzuschaufeln. Wetter ist wunderschön heute, mal schauen ob ich am Vormittag ins Gym gehe oder mit dem Bike raus in die Sonne. Merke, dass längere Sonnenexposition wegen Vitamin D mir extrem guttut - von daher bin ich nochmal bereit ne Session zu skippen und bissl zu biken. Keep u updated.

Da muss ich ja nicht extra fuer „googli-gspuli“ anschmeissi. -.- 😅

ALTER! Wenn ich jetzt hier im Forum auch nur EINEN WEITEREN Eintrag mit dem Wort „Gspusi“ lese und NIEMAND mir hier mal erklaert was das bedeutet, DANN KREISR HIER DER BLOCKER.