awesome!!!

Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich lasse mir nicht gerne Befehle erteilen, schon gar nicht von Unbekannten... Ein kleines "bitte" kann manchmal Wunder bewirken.

Hallo, ich habe in meiner WG gerade einen kleinen Konflikt mit einem Mitbewohner und ich würde gern mal von Euch hören, wie ihr in meiner Situation verfahren würdet. Es geht eigentlich um einen totalen Furz: Der Mitbewohner hat meine Pfanne benutzt und wusste wohl nicht, dass man teflonbeschichtete Pfannen nicht mit nem Topfreiniger aus Metall saubermachen sollte ;) Jedenfalls ist jetzt ne fette Macke drin und ich kann das Teil (Wert: 20-30 Euro) wegschmeißen. Er behauptet aber steif und fest, das wäre schon so gewesen (er hält es höchstens für möglich, dass die Macke jetzt "ein klein bisschen größer" ist). Was kann man darauf erwidern (Beweise hab ich ja nicht)? Ich will zwar einerseits nicht wegen so nem Scheiß die restlichen 3 Monate in dieser WG in angespannter Stimmung verbringen, aber andererseits regt es mich tierisch auf, wenn jemand mein Eigentum zerstört und das dann nicht mal zugeben kann. Bin leider nicht sehr konflikterfahren, da ich bisher dazu neigte, Konflikten aus dem Weg zu gehen...

So... Also das mit der Pfanne war dummerweise ein Missverständnis meinerseits... Er hatte ne Uraltpfanne aus den Tiefen des Küchenschranks ausgegraben (warum auch immer) und meine in selbige verbannt. In dem Fall hab ich mich also umsonst aufgeregt. Hab mich entschuldigt, ihm ne Portion essen mitgekocht und die Sache ist bereinigt. Das macht natürlich das andere nicht ungeschehen aber da ich eh ausziehen werde, sehe ich jetzt keine Veranlassung mehr, Stress anzufangen. @JohnAntony Nein, in dem Falle stimmt das nicht: Erstens sind die Nebenkosten laut Mietvertrag in der Miete enthalten, d. h. es handelt sich um eine Festmiete. In diesem Falle liegt es im Risiko des Vermieters, wenn die Nebenkosten aus dem Ruder laufen. Zweitens kann ich Dir versichern, dass sie nicht aus dem Ruder gelaufen sind, schon gar nicht diesem Ausmaß (300 bzw. 140 Euro/Monat (!)) da keiner von uns in übertriebenem Maße Strom oder (Warm-)wasser nutzt. Und genau aus diesem Grund ist es übrigens auch rechtmäßig, dass er jetzt bei uns wohnt: Er wohnt auf dem "Dachboden" - und mit unvermieteten Räumen darf der Typ tun und lassen was er will - und niedrigere Nebenkosten können wir ebenfalls nicht fordern, da es sich eben um eine Festmiete handelt.

So... Also das mit der Pfanne war dummerweise ein Missverständnis meinerseits... Er hatte ne Uraltpfanne aus den Tiefen des Küchenschranks ausgegraben (warum auch immer) und meine in selbige verbannt. In dem Fall hab ich mich also umsonst aufgeregt. Hab mich entschuldigt, ihm ne Portion essen mitgekocht und die Sache ist bereinigt. Das macht natürlich das andere nicht ungeschehen aber da ich eh ausziehen werde, sehe ich jetzt keine Veranlassung mehr, Stress anzufangen. @JohnAntony Nein, in dem Falle stimmt das nicht: Erstens sind die Nebenkosten laut Mietvertrag in der Miete enthalten, d. h. es handelt sich um eine Festmiete. In diesem Falle liegt es im Risiko des Vermieters, wenn die Nebenkosten aus dem Ruder laufen. Zweitens kann ich Dir versichern, dass sie nicht aus dem Ruder gelaufen sind, schon gar nicht diesem Ausmaß (300 bzw. 140 Euro/Monat (!)) da keiner von uns in übertriebenem Maße Strom oder (Warm-)wasser nutzt. Und genau aus diesem Grund ist es übrigens auch rechtmäßig, dass er jetzt bei uns wohnt: Er wohnt auf dem "Dachboden" - und mit unvermieteten Räumen darf der Typ tun und lassen was er will - und niedrigere Nebenkosten können wir ebenfalls nicht fordern, da es sich eben um eine Festmiete handelt.

Ja, genau darum geht es mir eigentlich. Ich bin viel zu friedfertig und konfliktscheu. Also mit anderen Worten: Es ist okay, jetzt endlich zu explodieren, ihm die Meinung zu sagen und von ihm das Geld für die Pfanne zurückzuverlangen (einfach aus Prinzip)?

Danke erst mal für die Antworten. Wäre das der erste Zwischenfall würde ich es so sehen wie FL. Ich hätte vielleicht gleich die komplette Vorgeschichte erzählen sollen. Das Ding ist halt, der Mitbewohner ist genaugenommen gleichzeitig mein Vermieter. Und es gibt da ne Menge Dinge die inzwischen vorgefallen sind. 1) Hat er uns ne Waschmaschine versprochen, die wir nie bekommen haben 2) Wollte er unsere Terasse im Frühjahr machen "sobald der Frost weg ist" - Gemacht hat ers als der Frost wieder da war... 3) Als mal das Internet nicht ging, habe ich ihn gebeten, sich darum zu kümmern (der Vertrag läuft über ihn), was er mir auch zusagte - angeblich hätte er beim Anbieter angerufen und die würden die Tage einen Techniker vorbeischicken. Weil der nie kam hab ich dann selbst angerufen und hab mit viel Beharrlichkeit und dank eines netten Mitarbieters erfahren dass er sich niemals mit dem Kundendienst in Verbindung gesetzt hat (die führen darüber Protokoll)... 4) Er hat am Anfang nicht bei uns gewohnt, sondern bei seiner Freundin. Die WG war als 2er WG gedacht. Eines Tages stand er dann in der Tür und meinte "Jungs, ich zieh jetzt bei euch ein" - seine Freundin hatte ihn wohl rausgeworfen. 5) Meinen "normalen" Mitbewohner und mich stört es beide wenn im Haus geraucht wird. Er raucht drinnen, woraufhin ich ihn bat "Wäre es okay für dich wenn du draußen rauchst" - was er bejahte und genau 1 (!) Tag durchhielt. 6) Nach 1 Jahr (rechtlich darf frühestens nach 15 Monaten die Miete erhöht werden) wollte er absurderweise plötzlich 150 Euro mehr Miete von jedem - angeblich weil wir so viel Strom etc. verbrauchen würden. Ich vermute er steckte zu dieser Zeit in finanziellen Schwierigkeiten und suchte auf diesem Weg ne Möglichkeit, an schnelles Geld zu kommen. Ich habe mich in Absprache mit meinem Vater auf 70 Euro eingelassen (das sind 20%, also die rechtlich zulässige Maximalerhöhung), wir sind sogar noch den Kompromiss eingegangen, tatsächlich bereits nach 1 Jahr mehr Miete zu zahlen. Er hat keinerlei Dankbarkeit gezeigt sondern im Gegenteil noch so getan, als wäre er uns entgegengekommen, fing dann an absolut schwachsinnige Argumente für die Mieterhöhung ins Feld zu ziehen (ich hätte mal den Schnee nicht geschippt, es wäre ihm zu unordentlich, etc.) Ich könnte noch einige weitere Dinge nennen, aber Fakt ist, dass er ein ehrloses Stück ****** ist. Sorry, aber mit so jemandem will ich kein Bier trinken. Und zu zu Ich gebe zu, ich hätte ihn vielleicht nicht damit überfallen sollen sondern erst mal fragen, wies ihm geht o. ä. Aber das Problem selbst hab ich ihm ruhig und sachlich dargelegt. Hab ihn gefragt, ob er die Pfanne zuletzt benutzt hat, was er zögernd bejahte. Dann hab ich ihm des Ding gezeigt und gemeint "Die sah vorher eigentlich nicht so aus..." woraufhin er sofort meinte "doch doch, die hab ich so aus dem Schrank geholt." Dann wurde ich vielleicht etwas lauter, und hab ihm gesagt es war definitiv nicht so. Er meinte dann schnippisch "ist gut, ich kauf Dir am Montag ne neue (was er natürlich nicht gemacht hat)". Glaub jetzt nicht, dass das soooo falsch war, aber bin für Tips trotzdem gern dankbar. Konstruktiv Kritik üben will ja auch gelernt sein.

Zunächst einmal Respekt dazu! Du bist einer der wenigen, die so etwas hinter sich gebracht haben. Davor ziehe ich meinen Hut, ohne Scheiß. Also anstatt rumzujammern solltest Du Dich zuerst einmal kräftig feiern!!! Eigentlich sollte ich mir nicht anmaßen, Dir einen Rat zu geben, weil Du ganz offenbar schon wesentlich weiter bist als ich. Aber ich versuche es trotzdem mal: In dem Film 300 gibt es gleich zu Beginn eine Szene in der Leonidas seinem Sohn eine Lektion beibringt: "Mein Vater hat mir beigebracht, dass Angst dein steter Begleiter ist. Aber wenn du sie annimmst, macht sie dich stärker!" Ich glaube nicht daran, dass irgendjemand auf der Welt völlig frei von Angst ist. Angst ist natürlich und wenn du dich auf einen Menschen einlässt, machst du dich in gewisser Weise dadurch verletzlich. Die einzige Frage ist, wie Du mit dieser Angst umgehst. Ob du Dich von ihr einschränken lässt (so wie es die meisten Menschen tun), oder ob Du sie sozusagen als "umgekehrter Ratgeber" interpretierst, d. h. dich immer wieder in genau die Situationen begibst, vor denen du dich fürchtest (was natürlich nicht heißen soll, dass du auf ner Autobahn Geisterfahrer spielen sollst... Du bist auf dem richtigen Weg: Du stellst dich deinen Ängsten. Mach weiter damit und akzeptiere, dass du niemals an irgendeinem Ziel (in diesem Falle: Angstfreiheit) ankommen wirst. Hoffe das hilft dir.

Servus Kollegen. Da ich schon viel zu lange unzufrieden mit meinem Leben bin, habe ich mir vorgenommen, mein Leben ein für allemal umzukrempeln. Ich werde Woche für Woche ein (oder mehrere) Problemfelder in meinem Leben beackern, indem ich eine alte (schlechte) Gewohnheit ablege und/oder eine neue postive Gewohnheit in meinen Tagesablauf integriere. Stück für Stück werde ich so die ungeliebten Teile meiner Persönlichkeit loslassen und mich selbst zu einem besseren Menschen formen. Ich bin fest davon überzeugt, dass der Charakter, mehr noch: das Schicksal eines Menschen nichts weiter als die Summe seiner Gewohnheiten ist. Und wenn ich damit richtig liege, muss es auch möglich sein, sich von einem Verlierer zu einem Gewinner zu entwickeln, schlicht und einfach indem man seine Gewohnheiten ändert. Ich veröffentliche hier meine Missionen, mit denen ich mein Leben in die Hand nehmen werde. Vielleicht dienen sie dem ein oder anderen als Inspiration, in erster Linie soll mir dieser Thread aber helfen, am Ball zu bleiben (Ermunterungen und motivierende Beiträge sind selbstverständlich willkommen!). Und ja, wenn ich was großes erreicht habe, werde ich mich hier natürlich auch feiern In Woche 1 habe ich damit aufgehört, Pornos zu schauen. Ich glaube, dass dies mein Selbstwertgefühl steigert, ebenso meine sexuelle Energie, d. h. meine Motivation, rauszugehen und tatsächlich Frauen anzusprechen. Davon abgesehen stumpft man von Pornos ab und dem wollte ich ein für allemal ein Ende setzen. Ich bin jetzt seit 2 Wochen "clean" und ich muss sagen, auch wenn es manchmal schwer war, hat es sich gelohnt. Ich fühle mich insgesamt besser, glücklicher, aber ich bemerke auch andere Veränderungen: Ich habe wieder häufiger sexuelle Phantasien im Alltag, meine Erektionen sind härter usw. In Woche 2 habe ich begonnen, jeden Abend eine Hypnose-CD anzuhören, die mein Selbstvertrauen stärken soll. Ich glaube, sogar schon eine kleine Veränderung festzustellen, obwohl ich dies erst seit einer Woche mache: Ich kritisiere mich seltener und erwische mich sogar dabei, mir selbst MUT zu machen, mich innerlich anzufeuern... Vielleicht ist das aber auch lediglich das Ergebnis davon, dass ich überhaupt begonnen habe, etwas zu unternehmen. In jedem Fall tut die Entspannung während der Hypnose mir gut, daher werde ich das Ganze erst mal für mindestens 1 Monat beibehalten. Gerade hat Woche 3 begonnen und ich habe mir vorgenommen, jeden Tag 1 Stunde für eine Klausur im Oktober zu lernen. Normalerweise lerne ich immer auf die letzte Minute, was absolut bescheuert ist. Ich mache mir dann tierischen Stress, kann teilweise nicht schlafen oder bekomme sogar Durchfall... Vor allem aber leiden immer mal wieder die Noten darunter, wenn ich am Ende doch nicht ganz mit dem Lernen fertig geworden bin... Diese Angewohnheit muss also gehen... Weiterhin habe ich gestern mit dem DJBC begonnen. Der Thread ist in dem entsprechenden Unterforum zu finden. Ich werde spätestens nächste Woche wieder einen Bericht posten.

Auch wenn noch lange keine Woche vorbei ist: Habe mich heute erfolgreich zu dem beschriebenen Schlafverhalten "gezwungen" (war zwischenzeitlich echt hart) und auch auf ICQ verzichtet und stattdessen mit nem Kumpel telefoniert. War eine gute Entscheidung, da ich in den 20 Minuten (er musste leider weg) wohl mehr gelacht haben als in 1 Monat voller ICQ-Gespräche... Trotzdem kann ich mich im Moment nicht wirklich über meine ersten Erfolge freuen, weil mir durch den Verzicht auf die simulierte Zufriedenheit (Pornos/Chatten) schmerzlich bewusst wird, auf welcher Sparflamme ich eigentlich in letzter Zeit gelebt habe. Aber die Wahrheit kann eben manchmal schmerzlich sein. Zum Glück gibt sie einem auch die Möglichkeit, etwas zu verändern. @ Javeiro Zu Punkt 1: Ich rede nur von Pornos, nicht von Hand anlegen... Emotionale Enthemmungsmethode ist wie gesagt ne Autosuggestionsübung, im Wesentlichen geht es darum, dass Du jeden Tag morgens und abends je 4x nen suggestiven Text liest (anfangs flüsternd, später -wenn möglich- auch laut) und versuchst dabei so viele Emotionen wie möglich in Deine "Performance" zu stecken. Die Beschreibungstexte zu den Übungsblättern sind m. E. teilweise etwas esoterisch/unwissenschaftlich, aber das stört mich nicht weiter, da der positive Einfluss von Suggestionen in zahlreichen Studien belegt ist. Ich glaube also einfach mal an eine positive Wirkung (wie gesagt, zumindest dass während der Übung Glückshormone ausgeschüttet werden, habe ich bereits am eigenen Leib erfahren). Trotzdem ist das Teil mit 150 Euro gnadenlos überteuert. Aber es gibt ja auch andere Quellen... Ja, das mit dem Training kann ich bestätigen, das macht einfach süchtig.

So, wie versprochen hier mein Statusbericht. Habe nicht alles erreicht, was ich mir vorgenommen habe, aber im Großen und Ganzen bin ich trotzdem zufrieden. 1) Pornofrei werden: Hier bin ich auf einem guten Weg, bin seit 2 Wochen "clean". Lese auch weiterhin täglich in einem Buch zu dem Thema. Positive Effekte bisher: Gesteigertes Selbstwertgefühl, Zeitersparnis, härtere Erektionen, gewinne langsam wieder meine normalen sexuellen Phantasien zurück. Bin immer mehr davon überzeugt, dass das ein gutes und wichtiges Ziel für mich ist. 2) Emotionale Enthemmungsmethode: Auch hier war ich sehr diszipliniert und habe jetzt 2 Wochen hinter mir. Positive Effekte: Ausschüttung von Glückshormonen während der Übung, eventuell etwas mehr Lockerheit in der Gegenwart anderer Menschen (ist schwer zu quantifizieren). Die letztgenannte Wirkung wäre vermutlich stärker, wenn ich den Rat eingehalten hätte, nach jeder Übung unter Leute zu gehen. Ist mir zeitlich aber nicht immer möglich gewesen. 3) Bachelorarbeit: Hier bin ich nur bedingt zufrieden mit meinem Ergebnis. Habe mich weiter über das Thema informiert und mich endlich mal mit dem Lehrstuhl in Verbindung gesetzt, aber hätte sicher noch mehr schaffen können. 4) Verhaltenstherapie/Johanniskraut: Das Johanniskraut habe ich bestellt und nehme es seit 4 Tagen, ohne bisher eine Wirkung festgestellt zu haben (soll aber auch erst nach frühestens 2 Wochen anschlagen). Termin beim Psychotherapeuten habe ich noch nicht ausgemacht, werde das also nächste Woche angehen 5) Training: Habe weiterhin jeden Tag trainiert (1 Tag habe ich mal bewusst eine Regenerationspause eingelegt), allerdings weiterhin zu Hause. Anmeldung im Studio hole ich also ebenfalls nächste Woche nach. Bemerke bereits dass ich definierter wirke, außerdem ist meine Leistung bei den Liegestützen endlich nicht mehr peinlich (Mein gegenwärtiger Rekord liegt bei 62)... 6) Gewicht: War schon mal auf 69, zur Zeit wieder 68,5. Werde doch 1-2 Wochen länger brauchen als geplant um wieder die 70 zu knacken. Aber der Trend geht eindeutig nach oben! Fazit: Ich bin auf dem richtigen Weg, gehe für meinen Geschmack aber noch viel zu langsam und vor allem bin ich noch weit, weit von der Verwirklichung meiner Träume entfernt... Was will ich nächste Woche erreichen? Neben der Fortsetzung der alten Ziele will ich mich nächste Woche an folgende Laster heranwagen: 1) Mein Schlafrhythmus ist schon seit langer Zeit völlig unregelmäßig (gehe spät ins Bett, schlafe lange, teilweise sogar mittags noch mal). In der kommenden Woche will ich mir daher unter der Woche einen 00.30/08.00-Uhr Rhythmus angewöhnen. Mittagsschlaf maximal 30 Minuten/Tag. Falls ich abends feiern war, will ich spätenstens um 10 Uhr aufstehen. Was verspreche ich mir dadurch? Mehr Energie, allgemein mehr Zufriedenheit und ein höheres Selbstwertgefühl (ich komme mir einfach "gammlig" vor, wenn ich unter der Woche bis 10 oder 11 Uhr im Bett liege). 2) Wer ein sozialerer Mensch werden will, muss ein sozialeres Leben führen. Meine Kontakt"pflege" lief in letzter Zeit zum Großteil über ICQ & Co. ab, das dürfte aber mit Abstand die ineffizienteste und realitätsfernste Methode sein, Sozialkompetenzen zu erwerben... Daher gilt für nächste Woche: Montags bis Freitag striktes Chat-Verbot. Stattdessen will ich mindestentens 2 Kumpels mal wieder anrufen, mit denen ich länger nicht telefoniert habe. Würde mir am Liebsten noch viel mehr vornehmen, aber da das 2 ziemlich fest eingefahrene Gewohnheiten von mir sind, die ich nächste Woche angehen will, belasse ich es erst mal bei diesen Zielen... "Fürchte dich nicht langsam zu gehen, fürchte dich still zu stehen." In diesem Sinne: Auf eine erfolgreiche nächste Woche. Vielen Dank für alle Tips und Ermutigungen! Diese Community ist eine Goldgrube, wenn man sie richtig für sich einzusetzen weiß...

So, dank der Aufmunterung eines Mitstreiters (Danke noch mal, Pablo ;)) und selbstverständlich auch aus eigenem Antrieb habe ich mich, nachdem ich zuletzt wieder in tiefes Stimmungs- und Motivationsloch gefallen war (boo hoo), endlich wieder aufgerafft, aktiv zu werden. Mir ist bewusst geworden, dass Frauen und ein echter Freundeskreis (nach denen ich mich so unendlich sehne) erst der zweite Schritt sein können. Zuallererst einmal muss ich mein Leben in den Griff bekommen, eine BASIS schaffen, d. h. meine Ziele verwirklichen, an meinen Schwächen arbeiten und noch wichtiger: Lernen, alleine glücklich und fröhlich zu sein. Ich bin fest davon überzeugt, dass das die einzig richtige (und auch die einzig effiziente) Art ist, sozial (insbesondere in bezug auf Frauen) erfolgreich zu werden! Warum? Ich bin genau auf diese Art schon mal wesentlich weiter gekommen als dorthin, wo ich mich gegenwärtig befinde... Ein erneutes Lesen von Lob des Sexismus hat mir den Nebel vor meinen Augen genommen, ich kann jetzt wieder klar sehen, was ich tun muss!!! Genug der Theorie... Welche Ziele habe ich in nächster Zeit? 1) Wie gehabt: Auf Pornos verzichten. Will die einfach aus meinem Lifestyle eliminieren weil sie für mich nach "frustriertem Loser" schreien, außerdem ne enorme Zeitverschwendung. Habe ein Buch zu dem Thema gelesen und denke, ich weiß jetzt wie ich diese Sucht (so weit würde ich vielleicht nicht gehen, aber auf jeden Fall eine lästige Gewohnheit) aus meinem Leben verbannen kann. Derzeitiger Stand: Wieder 9 Tage clean und ich fühle mich verdammt gut deswegen. 2) Ich mache seit 8 Tagen die Emotionale Enthemmungsmethode (Autosuggestionsübung um selbstbewusster zu werden, geht glaub 10 Wochen lang) und die will ich bis zum Ende durchführen. Ich bin mir zwar nicht ganz sicher, ob mir das wirklich was nützt (außer einem schönen, motivierenden Gefühl nach Lesen des Textes - das kann ich auf jeden Fall bestätigen), aber da ich in meinem Leben schon so viele Dinge angefangen habe ohne sie zuende zu bringen und dies nun wirklich nichts ist, was wehtut, werde ich sie auch durchziehen. Im schlimmsten Fall ist es ein gutes Training für Ausdauer und Disziplin. Im besten Falle haben die Suggestionen tatsächlich eine Wirkung auf mein Verhalten. 3) Bachelorarbeit Ich hätte die schon längst abgeben können (und auch sollen), habe sie aber ständig vor mir hergeschoben... Jetzt bin ich extrem unter Zeitdruck, aber ich will, MUSS sie irgendwie durchbringen!! Ich bin zu weit gekommen in meinem Studium um jetzt daran zu scheitern. 4) Verhaltenstherapie / Selbstmedikation mit Johanniskraut Ein Grund (oder doch eher die Konsequenz?) für meinen Durchhänger in den letzten Wochen waren (diagnostiziere ich jetzt einfach mal selbst) Depressionen (hab berechtigten Grund zu der Annahme)... Werde morgen versuchen, nen Termin bei nem Psychotherapeuten zu bekommen. Wollte das eigentlich schon seit Jahren machen, habe es aber immer wieder aufgeschoben. Entweder weil ich gerade mal wieder in ner guten Phase war oder weil ich dachte "der kann Dir auch nicht helfen" oder wegen der Schwierigkeit, in angemessener Zeit nen Termin zu bekommen... Egal!!! Ich werde das jetzt angehen... Bis ich den Termin habe werde ich es mal mit Johanniskrauttabletten versuchen. Jetzt gerade bin ich zwar in nem guten State aber das kann bei mir eben sehr schnell ins extreme Gegenteil umschwingen... Glaube außerdem, dass mir das bei meinen Magenbeschwerden helfen kann (die höchstwahrscheinlich psychosomatisch sind) 5) Training Habe in den letzten 2 Wochen (fast) jeden Tag trainiert. Will das fortsetzen, allerdings NOCH DIESE WOCHE vom Heimtraining auf Studio umstellen... 6) Gewicht zunehmen: Will Ende des Monats ENDLICH wieder 70 kg wiegen (immer noch viel zu wenig bei 1,88, aber habe nach einer OP auf 65 abgenommen -.-) 7) 1x wöchentlich meine Fortschritte berichten (auch falls sich außerhalb dieser Ziele positive Dinge ereignen). So, genug für heute. Ende der Woche gibts den nächsten Bericht. Versprochen. Wirklich :)

Ich denke ein großer Teil macht die Ausstrahlung. Auch wenns hart klingt, bis zu nem gewissen Grad ist man selbst "schuld", als Mobbing-Opfer ausgewählt zu werden, da man Schwäche/Unterlegenheit/Unterwürfigkeit ausstrahlt. Das andere sind offensichtliche Angriffsflächen (Segelohren, schiefe Zähne, zu dick/dünn etc.). Für die kann man natürlich nichts, aber oft kann man auch hieran was ändern. Mein Rat an Dich: 1) Gehe ernsthaft trainieren (Fitnessstudio und/oder Kampfsport). Wenn Du (wie ich) bspw. zu dünn oder zu dick bist, kann macht das schon mal ne Menge aus. Du wirst einfach leichter respektiert wenn Du ne gute Figur hast. Außerdem ist das auch förderlich für Deine innere Einstellung: Wenn Du weißt, dass Du dem Typen, der Dich gerade blöd angemacht hat, den Arsch aufreißen könntest, kannst Du ne blöde Bemerkung viel leichter wegstecken (oder ihm halt wirklich den Arsch aufreißen :D) 2) Nimm nicht alles gleich persönlich. In der Männerwelt fasst man sich nicht mit Samthandschuhen an, das musst ich auch erst lernen, weil ich praktisch in einer Frauenwelt aufgewachsen bin. Klar, wenn etwas WIRKLICH unter der Gürtellinie ist, sollte man sich natürlich wehren, aber manchmal fährt man auch besser damit, dass man nen blöden Spruch einfach als Spaß auffasst (auch wenns vielleicht gar nicht so gemeint war) und dem anderen demonstriert, dass man nicht in seinen Frame einsteigt, dass man das stärkere Weltbild hat ("Nein, ich bin nicht hässlich/kein Freak/whatever"). Schau Dir mal bei 300 an, wie die 2 Spartiaten (die offenbar gute Freunde sind) sich bei der Schlacht an den Thermopylen gegenseitig dissen... Oder noch besser: Sieh Dir Gran Torino an. Clint Eastwood weiht den kleinen Chinesen ein, wie echte Männer miteinander umgehen ;) 3) Trainiere Schlagfertigkeit. Siehe auch Punkt 2. Oft wollen Männer einfach nur testen, ob Du "cool genug" bist. Sie provozieren Dich um zu schauen wie Du reagierst. Wenn Du auf ihren Diss einsteigst und Dich davon runterziehen lässt, hast Du verloren. Wenn Du dagegen auf lustige Weise Contra gibst, ist das Ergebnis oft schon ganz anders. 4) Arbeite an Deinem Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl! Um 2 und 3 meistern zu können, musst Du letztlich davon überzeugt sein, dass Du (trotz all Deinen Schwächen) ne geile Sau bist. Das ist etwas was viel Zeit braucht, aber es gibt genug Bücher zu diesen Themen, evtl. kann auch ne Verhaltenstherapie nützlich sein. Werde richtig gut in irgendwas! Begib Dich immer wieder in unangenehme Situationen etc. In begrenztem Maß können auch Affirmationen/Hypnose helfen aber ich glaube, dass man wahrhaft nur wachsen kann, indem man sich immer wieder neuen Herausforderungen stellt. Du musst zu einem Punkt gelangen, an dem Du die Außenseiterrolle für Dich nicht mehr akzeptierst, weil Du Dich selbst (aus tiefer Überzeugung) für wertvoller hältst. 5) Lies "the definite post on inner game" von Raaf... Insbesondere Punkt 6 6) Lass Dir von einem Menschen Deines Vertrauens EHRLICHES Feedback geben, wie Du auf ihn/sie wirkst. Vielleicht (sehr wahrscheinlich sogar) hast Du irgendwelche äußerlichen Dinge an Dir (und sei es "nur" eine unterwürfige Körpersprache), die es für andere leicht macht, Dich verbal anzugreifen... Sowas kann schmerzlich sein und vielleicht sind es sogar Dinge, die Du nicht ändern kannst, dann musst Du halt lernen, damit umzugehen. Aber viele optischen "Schwächen" kann man ja auch ändern (bessere Kleidung, Training, Kontaktlinsen statt Brille, Zahnspange, Sonnenstudio, etc.) oder zumindest etwas dafür tun, damit es nicht so auffällt (z. B. 3-Tage-Bart um unreine Haut zu verbergen etc.)... Viel Erfolg!

Hey Ronnie, aus eigener Erfahrung (habe mich von meiner Ex getrennt und es anschließend bereut) würde ich dir folgenden Rat geben: Setz dir einen Zeitrahmen (je nachdem, wie oft ihr euch sehen könnt mindestens 1-2 Monate). Nutze diese Zeit ausgiebig, um DEIN Leben zu verbessern. Suche Möglichkeiten, wie Du ohne Frauen Spaß haben kannst: Geh trainieren (falls Du es noch nicht tust), probier eine neue Sportart aus, verreise für ein Wochenende und geh alleine wandern oder radfahren. Lass Dich massieren, nimm an nem Pokerturnier oder einem lokalen Rülpswettbewerb teil. Informier dich ausgiebig über entsprechende Möglichkeiten und nutze solche, die dir zusagen. Bearbeite gleichzeitig auch deine Problemfelder, erledige Dinge, die du lange aufgeschoben hast etc... Danach schau, was du mit deiner Freundin zusammen tun kannst, was ihr noch nie zusammen getan habt. Besuche neue Orte, probiert neue gemeinsame Aktivitäten aus, versuch, im Schlafzimmer Abwechslung reinzubringen (Ratgeber gibt es dazu ja mehr als genug)... Kurzum: Versuch, die Routine zu durchbrechen. Jetzt solltest du realistischer abschätzen können, ob das Mädel eine Bereicherung für dein Leben darstellt oder ob sie einfach nicht die richtige ist... In jedem Fall wird dir das aber den Umgang mit einer möglichen Trennung erleichtern: Wenn Du sie später vermisst (und das wirst du zwangsläufig wenn du Gefühle für sie hattest), dann hast Du zumindest keinen Grund, dir selbst Vorwürfe zu machen (vorschnelle Trennung, nicht alles versucht zu haben, etc.). Außerdem stehst du bereits mitten im Leben und dir fällt es leichter, über die Trauer hinwegzukommen. Viel Erfolg beim Treffen deiner Entscheidung

Und wenn du mir jetzt noch sagst, wo und wie man das "günstig" erstehen kann, ist dir mein unendlicher Dank sicher :) Google hilft und ein Blick in den Gulli kann auch nie schaden. Mehr sag ich dazu nicht ;) Ich wende die Methode seit knapp einer Woche an und ich glaube bereits eine Veränderung festzustellen. In jedem Fall bewirkt das Lesen der Suggestionstexte in mir starke positive Emotionen, so ähnlich als wenn ich mir die pathetischen Lasst-uns-in-den-Krieg-ziehen-Reden bei Herr der Ringe, 300, Braveheart etc. anhören... Selbst wenn das die einzige Wirkung sein sollte (was ich nicht glaube), ist es also zumindest keine Zeitverschwendung. Ob das ganze nun 150 Euro wert ist, ist die andere Frage, dazu wage ich noch kein Urteil abzugeben.

1. 24 2. 17 3. 1 Date (Billard spielen) 4. Zufällige Berührungen 5. Gestern habe ich mich mit ihr zum Billard spielen getroffen, am Anfang hat sie auch mehr als genug IOIs ausgesendet (immer wieder durch die Haare gefahren, mir körperlich nahe gekommen, mich zufällig berührt usw.). Ich habe mich aber von ihrer Schönheit einschüchtern lassen und mich wie ein totaler AFC verhalten. Sprich: (Fast) kein Kino gefahren (und wenn, dann unbeholfen), habe zu leise gesprochen (sie hat musste mehrmals nachfragen, was ich gesagt hab) und vor allen Dingen habe ich kaum gesprochen und meine Witze waren auch bescheiden^^. Irgendwann wurden die IOIs weniger und dann kamen sogar IODs dazu (auf die Handyuhr schauen, die frühere von 2 möglichen S-Bahnen nehmen...) womit auch mein letztes bisschen Selbstvertrauen zerbröselt ist. Haben dann noch zusammen auf ihre Bahn gewartet, Gespräch ging dann hauptsächlich von ihr aus (mir ist echt nix zum Reden eingefallen -.-) kein Wort über ein Wiedersehen oder so verloren... Ich will nicht ausschließen, dass ich das hier etwas zu drastisch darstelle, da ich zu negativem Denken neige, aber fest steht: Gut lief es jedenfalls nicht und wirklich Spaß hatten wir auch nicht. Meine Frage: Kann ich die Situation überhaupt noch irgendwie retten? Wenn ja: Wie soll ich weitervorgehen? SMS schreiben (hoffe, du bist noch gut angekommen blabla)? Erst mal ne Woche verstreichen lassen und dann anrufen? Auf das 1. Date eingehen oder nicht? Was, wenn ich ihr bei ICQ begegne? Anschreiben oder nicht? Warten ob sie von sich aus schreibt? Vielen Dank!

Ich bin heute zufällig auf ein Ebook zum Thema Ex back gestoßen... Brian Caniglia - How to Get Back Your Ex (Downloadmöglichkeiten kann man über Google finden) Habe bisher erst einige Seiten gelesen, die Tips scheinen mir aber sinnvoll zu sein (Der Autor verfolgt den Ansatz, zunächst mal die "neediness" zu auszuschalten und dann wieder systematisch "attraction" aufzubauen, denn genau SO hat man die Ex ja ursprünglich mal für sich gewonnen). Hoffe, es hilft dem ein oder anderen meiner Mitstreiter ;)

Wenn du nicht so aussiehst, oder ähnlich ist es nicht so schlimm, aber komplett betrunken solltest du natürlich nicht aussehen (DLV) Grimassen sind ok. Hab beim ersten Lesen das 1. "nicht" übersehen. :D

Servus Pablo, ich bin zwar kein Profi und dem BC immer noch 2 Sets aus Woche 2 schuldig, aber ich würd mal sagen: Stress dich nicht wegen dem 1 Tag. Du machst das für Dich und für niemanden sonst. Wer soll schon über dich urteilen? Ca. 80% der Teilehmer haben an der Stelle an der Du gerade bist, bereits aufgegeben... Aber wenn es für Dein Ego/Dein Pflichtbewusstsein wichtig ist, das ganze streng regelkonform durchzuziehen, sollte die Aufgabe ja auch in 6 Tagen zu schaffen sein. In jedem Fall: Glückwunsch zum Erreichen von Woche 3. Keep on rolling, baby

Ja, Mann!!! Glückwunsch zum Bestehen von Woche 2!! Jetzt trennen uns noch (hoffentlich) 10 Wochen von unserem Ziel. Bleib am Ball, Konkurrenz belebt bekanntlich das Geschäft :)

Puuh... 2 Tage der 2ten Woche sind bereits verstrichen und mein Zähler steht leider noch immer bei 0. Ich kann nicht mal sagen, was mich zurückhält, teilweise sind es Excuses, aber manchmal fühle ich mich auch einfach wie gelähmt. Verdammt, ich will das durchziehen! 5 Tage bleiben mir noch.

So... Heute Nummer 8/10 erledigt. 1 Situationsopener (YES!!) gebracht - ein Typ stand neben so ner Baustelle im Schlossgarten und ich hab gefragt ob das auch wg S21 abgerissen wird. Danach etwas über S21 gesprochen... 2,5 Minuten Sonst meinen allseits bekannten Lieblingshassopener. Gesprächsdauer zwischen 2 un 8 Minuten... 2 Omas haben mich regelrecht totgequatscht :) Hab noch 1 HB angesprochen. Hat mir IOIs geschenkt, aber ich konnte das Gespräch leider nur knapp ne Minute halten, war zu sehr im Interview-Modus. Opener: Hab ein Date am Freitag, wo kann man hier Billard spielen gehn usw. Sie kam nicht von hier, hab sie dann noch kurz gefragt, was sie hier so macht usw. Resultat: Woche EIGENTLICH nicht geschafft.. Aber ich seh das nicht ganz so eng mit den Regeln und mach die 2 übrigen Gespräche halt morgen noch fertig. Danach heißt es für mich ebenfalls: Willkommen in Woche 3 :)

Servus Schizo, ich steck in der gleichen Situation, Gründe sind zwar andere aber egal: Ich hab Schluss gemacht und will sie nun zurück. Erschwerend kommt hinzu, dass sie mittlerweile nen Freund hat und ich mich nach der Trennung mehrmals zum Affen gemacht hab ^^ Egal, ich glaube, Tobi hat in seinem Ex-Back-Thread auch für unseren Spezialfall alles nötige beschrieben: Kontaktsperre, Fehler analysieren und ausbügeln (=an sich arbeiten), ggf. (sofern nötig) Verführungs-Skills ein wenig aufpimpen... Und dann irgendwann von neuem verführen. So sieht mein Plan aus. Gut möglich, dass ich unterwegs aber ne andere treffe, in die ich mich verliebe ;) Nur wenn sie wirklich noch an dir hängt und die Trennung noch nicht lange her ist, könntest du auch ein sofortiges Re-Game wagen (ich bin mir sicher, ich hatte damals ein gewisses Zeitfenster, das ich aber aus falschem Stolz hab verstreichen lassen). Solltest du das allerdings versuchen, ist es umso wichtiger, dass du SOFORT damit beginnst, an dir zu arbeiten. Sonst findest du dich in 3 Wochen in derselben Situation wieder... Viel Erfolg, Kollege!

Hm, heute leider nur 1 Gespräch. Dauer: 4,5 Minuten. Ehepaar, gleicher Opener von gestern... Sticking Point von mir: Mich kotzt mein Opener inzwischen an, aber irgendwie habe ich noch zu viel Respekt davor, einfach mit spontanen Einfällen einzusteigen... Eigentlich sollte mir das aber vorerst egal sein, denn in dieser Woche geht es ja nur um die verdammten Gespräche. Das natural game kann ich noch früh genug üben... Morgen muss ich also 7 Gespräche führen. Zum Glück hab ich Semesterferien. Aufgabe ist nach wie vor zu schaffen...

Servus allerseits... Ich war schon immer schlank/schmächtig (so um die 71kg bei 1,88m Körpergröße), aber bei meinem letzten Krankenhausaufenthalt (Schienbeinbruch) habe ich aus unerfindlichen Gründen noch mal deutlich abgenommen, bin jetzt bei 66 Kilo... Schilddrüsenwerte sind in Ordnung, auch sonst habe ich bisher keine gesundheitlichen Ursachen entdecken können... Vermute mal es ist das Ergebnis von Stress und den Medikamenten die ich schlucken musste... Wie auch immer: Ich will unbedingt zunehmen, mein zuerst mal auf 70, aber mein längerfristiges Ziel sind mindestens 80kg. Problem: Ich hab mal ne Zeitlang trainiert, hab mich auch bis auf 75 hochgearbeitet und es hat mir verdammt Spaß gemacht! Leider haben mir gesundheitliche Probleme nen Strich durch die Rechnung gemacht. Nicht der Schienbeinbruch, aber ich will jetzt nicht ins Detail gehen. Zur Zeit (evtl. nie wieder -.-) kann ich leider kein klassisches Krafttraining absolvieren (weder Hanteln noch Übungen mit dem Eigengewicht). Eigentlich ist gerade nur Schwimmen und Radfahren drin, wenn der Scheinbeinbruch verheilt ist, sollten aber auch andere Sportarten (rudern, klettern usw.) in Frage kommen. Meine Frage nun: Kann man nur mit Schwimmen Masse aufbauen (vor allem auch an den Beinen, denn die sind bei mir echt extrem dünn)? Oder gibt es andere "weiche" Sportarten abseits des Krafttrainings mit denen das möglich ist? Irgendwelche Tips?

Sooo... Etwas verspätet hier also mein nächster Bericht. Zuerst zum Positiven: Die Sache mit der Selbsthypnose hab ich bisher ohne eine einzige Ausnahme durchgezogen (war natürlich auch die, die mit der wenigsten Anstrengung verbunden ist). Beim DJBC habe ich Woche 1 erfolgreich bestanden, bei Woche 2 habe ich mich am Anfang sehr schwer getan, aber ich bin guter Dinge, dass ich sie trotzdem erfolgreich beenden werde. Außerdem habe ich seit ner Ewigkeit endlich wieder ne Frau gedatet (bisher 2x, bis zum KC). Dann zu dem weniger Positiven: Bei den Pornos habe ich mir leider eine Ausnahme gegönnt... Bin aber bereits wieder seit 5 Tagen "clean". Die Sache mit dem Lernen habe ich bisher nur sehr unregelmäßig durchgezogen. Im Klartext: Ich habe nur an 3 oder 4 Tagen gelernt, obwohl 1 Stunde locker an JEDEM Tag möglich gewesen wäre. Habe eine regelrechte Abneigung gegen das Lernen verspürt, und das, obwohl ich das Fach eigentlich interessant finde oO Ich glaube fast, irgendein Teil in mir hat (noch) Spaß daran, meinen Erfolg zu sabotieren. Aber auch das wird vorbeigehen. Für sich genommen mögen die Ausnahmen nicht so schlimm sein. Allerdings haben meine Motivation, mein Glaube an mich selbst (und damit auch mein Selbstwertgefühl) wesentlich darunter gelitten. Es hat mich viel zusätzliche Energie gekostet, mich nach den Ausnahmen wieder zum Weitermachen zu bewegen. Irgendwo habe ich dazu mal eine schöne Metapher gefunden: Wenn man sich verändern will, sollte man versuchen, wie ein Auto immer in Bewegung zu bleiben. Anhalten und wieder anfahren kostet nämlich ungleich viel mehr Energie als den Fuß auf dem Gaspedal zu lassen... Außerdem gilt: Wenn man einmal eine Ausnahme macht, ist die Wahrscheinlichkeit groß, in Zukunft wieder eine zu machen. Lektion für mich: Wenn ich mir etwas vornehme, sollte ich es wirklich 1:1 durchziehen und NIEMALS (es sei denn, es gibt einen wirklich TRIFTIGEN Grund) in die Ausnahmefalle tappen! Daraus leitet sich aber auch ab: Ziele (insbesondere am Anfang) nicht zu hoch stecken. Wichtiger als die Anzahl der Projekte, die man angeht, ist es, die Projekte auch durchzuziehen. Es ist zwar mittlerweile mehr als eine Woche seit meinem letzten Post vergangen, aber trotzdem beginne ich morgen einfach mit "Woche 4" meines persönlichen Erfolgsplans... Jeden Tag mindestens 3 Std. Lektüre für meine Bachelorarbeit. Ab morgen werde ich auch wieder genau Buch führen über ob ich meine Aufgaben erfüllt habe... In den letzten Tagen habe ich das teilweise vernachlässigt. So... Gute Nacht allerseits.