awesome!!!

So... Vorvorletzter Tag (ich zähle Dienstag bis 18 Uhr noch dazu, weil ich damals so um die Zeit mit Woche 1 begonnen hatte). Stand: 2/10 Ich war in den letzten Tagen extrem faul, hatte auch nen Stimmungsdurchhänger, aber gerade gehts wieder aufwärts. Wird zwar (für mich) ein recht harter Endspurt (morgen und Dienstag jeweils 4 Sets machen), aber durchaus im Rahmen des möglichen... Andere haben ja die ganze Woche an einem Tag erledigt... Set 1: Typ auf der Bank, der gerade in einem Buch gelesen hat. Habe geöffnet mit "Meine Schwester kommt mich am nächsten WE besuchen und ich wollt ihr mal die Stadt zeigen. Wohne aber selbst noch nicht lang hier, welche Sachen kannst Du empfehlen, die man sich anschauen könnte"... Dann ein paar interessierte Fragen eingeworfen, ihn ein bisschen labern lassen. Knappe Kiste, aber exakt 2 Minuten. Set 2: 2 ältere Damen auf der Parkbank. Gleicher Opener nur mit Eltern statt Schwester. Sie wollen mir wirklich weiterhelfen und die eine ist sogar etwas von mir angetan ;) Im nächsten Leben vielleicht, Baby ^^ 3,5 Minuten etwa...

Na gut, is zwar net das angenehmste Thema um darüber zu sprechen aber egal. Hatte vor einigen Jahren mal Hämorrhoiden veröden lassen. Die ersten Behandlungen sind gut verlaufen, aber bei oder nach der letzten Verödung habe ich mir ne Analfissur zugezogen. Die ist dann ewig nicht abgeheilt, irgendwann kam ne Fistel hinzu, die operativ entfernt werden musste. Die OP ist jetzt 1 Jahr her, aber leider scheint die Wunde immer noch nicht richtig verheilt zu sein... Sobald ich intensivere Übungen mache, hab ich wieder Beschwerden. Vermutlich ist das nur denen bewusst, die selbst schon mal mit Hämorrhoiden oder ähnlichem Beschwerden hatten, aber beim Krafttraining (insbesondere wohl bei Kniebeugen, Beinpresse, Sit-Ups, aber eben auch anderen Übungen, wie ich aus eigener Erfahrung weiß), wird Druck auf den Beckenboden ausgeübt, dieser wird geschwächt, zudem staut sich das Blut in den Adern (daher kann Krafftraining auch Hämorrhoiden begünstigen --> sind ja nichts weiter als vergrößerte (Krampf-)Adern im Hintern... ). Ich nehme an, diese Effekte sind auch für meine Beschwerden verantwortlich... Soweit der Exkurs (ohne Anspruch auf medizinische Korrektheit). Schwimmen und Radfahren gehören zu den Sportarten, bei denen der Beckenboden am wenigsten belastet wird, sind in dieser Hinsicht also leider das Beste. Ich will eigentlich gar nicht auf Krafttraining verzichten, weil es mir wie gesagt viel Spaß gemacht hat. Das Ding ist halt nur: Wenn ich Schmerzen am Arm hätte, würde ich sagen: Augen zu und durch, ein bisschen Schmerz gehört dazu. Aber in dem Fall ist mir das Risiko halt zu groß: Ich will auf keinen Fall weitere Eingriffe an meinem Hintern durchführen lassen, denn mit jedem Mal dass ich das getan habe, wurden meine Beschwerden schlimmer und nicht besser und die schlimmste der möglichen Konsequenzen ist das Einbüßen seiner Kontinenz, die für mich dann doch Voraussetzung für ein lebenswertes Leben ist.

Unterstützend kannst Du Affirmationen nutzen, positive Selbstgespräche führen ("ICH SCHAFF DAS!!!" statt "Was denkt die wohl von mir?" usw.), Hypnose oder Visualisierungen können ebenfalls helfen. Aber im Endeffekt führt kein Weg daran vorbei, Dich den Ängsten zu stellen. Ob es die Texte auch auf Deutsch gibt, kann ich Dir nicht beantworten, ich schätze aber eher nein. Sieh es als Ansporn, Englisch zu lernen. Viele hervorragende Texte und Bücher zu dem Thema sind auf Englisch... Liest Du die Texte dann noch laut statt leise, kannst Du gleich noch Deine Stimme und Aussprache trainieren.

Um es kurz zu machen: Gestern mit Anlaufschwierigkeiten gestartet, Resultat: 2/50 Hi's. Heute habe ich 10 draufgesetzt, davon 1 ältere aber attraktive Frau... Hat mich ne ziemliche Überwindung gekostet, aber war ein gutes Gefühl! Stand also nach 2 Tagen: 12/50 Hi's.

50/50. Woche 1 geschafft! Damit habe ich schon mal 60% der Bootcamp-Teilnehmer hinter mir gelassen Hatte die letzten Tage nix gemacht und brauchte heut wieder etwas Zeit um aufzuwärmen aber nachdem ich 5 Hi's geschafft hab, ging es dann mehr oder weniger wie von selbst. Was mir aufgefallen ist: Inzwischen ist es mir nicht mehr wichtig so, ob die Leute zurückgrüßen, im Gegenteil: Einmal konnt ich nicht aufhören zu grinsen, weil einer mich so dämlich angeschaut hat aber nix zurückgesagt hat :D Auch heute habe ich wieder bemerkt, dass meine Stimmung/mein Selbstbewusstsein etwas gestiegen sind, ich habe sogar etwas bessere Reaktionen von den Frauen bemerkt (einige fingen plötzlich an, Blickkontakt zu halten). Hoffe aber mal, dass das erst der Anfang ist.

Servus "Onitis"-Stifler ;) Ich finde Deinen Beitrag richtig gut. Erstens weil ich auch ein "Fan" von Carlos Xuma bin, zweitens, weil Du nicht wie 99% der PUAs oder Möchtegern-PUAs behauptest "Vergiss die Alte, das lohnt sich nicht, das klappt nie usw." sondern dass Du von der Möglichkeit einer Entscheidung sprichst, ohne dabei falsche Hoffnungen zu wecken: Ja, ein Regame ist möglich - aber es ist eben ein schwieriger, wenn nicht der härteste Weg überhaupt. Außerdem hast Du offenbar einen Sinn für strategische Planung und konsequentes Handeln danach, was mir ebenfalls gefällt, aber genug der Schleimereien ;) Mir kommt es nach Deinen Aussagen fast so vor als wärst Du diesen schwierigen Weg gegangen oder wärst gerade dabei, ihn zu bestreiten. Hast Du dazu noch irgendwelche weitergehenden Tips als die, die man in dem Ex-Back-Thread auf Seite 1 findet?

Edit: Habe festgestellt, dass ich mir meine Frage selbst beantworten kann.

Gratuliere. Bleib weiter am Ball und lass dich von den Misserfolgen nicht entmutigen. Vielleicht bereitet dir das hier einen kleinen Motivationsschub: Ist von Tyler Durden, den vollständigen Text findest Du hier. Gruß

So, gerade Nummer 31 vollendet. Heute wieder 1 oder 2 HBs gegrüßt. Ich habe schon eine Veränderung im Vergleich zu gestern und vorgestern bemerkt. Habe kürzer gebraucht um warm zu werden und nach ein Paarmal Grüßen hab hatte ich zumindest ansatzweise diesen "outside-of-the-head"-state, in dem man sich keine Gedanken mehr macht sondern einfach sein Ding durchzieht. Phasenweise hat auch meine Körperspannung nachgelassen, ich habe mich viel lockerer bewegt. Am Ende war ich dann wieder etwas verkrampfter, vielleicht weil ich kurz ne Pause bei Mäcces eingelegt hab. Wie auch immer: Woche 2 ist in greifbarer Nähe. Edit: Gerade beim Einkaufen noch 2 gemacht. Ein Mädel im Rollstuhl. Hat sich sichtlich gefreut :)

The pursuit of happiness Coach Carter Pay It Forward

Alles Gute, Kollege! Ziehs durch!

Hi Marcus, hast Du schon angefangen mit dem DJBC? Würde es zusammen mit Dir durchziehen. Ein Kollege von mir würde wahrscheinlich auch mitmachen. Gruß Andi