General_Verdacht

Ist es nicht sinnvoller auszuprobieren wie viel natural drin ist anstatt sich jetzt zu begrenzen?

Wo bist du denn ansässig? Das ist im Endeffekt eine der wichtigsten Fragen, auch wie lange du dort wärst und von wo aus erbracht wird. Ne, noch wichtiger als das ist zunächst die Frage von welcher Steuer du sprichst? Umsatzsteuer (Mehrwertsteuer) oder Einkommensteuer? Bei der Umsatzsteuer ist es ziemlich schnurz wo du ansässig bist und wie lange du wo warst. Bei der Einkommensteuer wiederum ist es ziemlich wurscht wo du die Leistung erbracht hast - es zählt wo du deinen "Lebensmittelpunkt" hast. Dazu gibt es natürlich unzählige Ausnahmen. Bei diesen Ausnahmen gilt dann das DBA, falls eines vorhanden ist. Zum DBA allgemein. Zunächst ist immer zu prüfen ob der einzelne Umsatz bzw. das Weltvermögen in einem Land überhaupt steuerbar ist. Dann wird geprüft, ob derselbe Umsatz/das Welteinkommen im anderen Staat steuerbar ist. In sehr vielen Fällen regelt sich das dann schon über das jeweils nationale Steuerrecht. Erst wenn der Umsatz /Welteinkommen in BEIDEN Staaten steuerbar ist - dann guckt man ob denn in diesem Fall im DBA etwas geregelt ist. Ich kenne mich steuerrechtlich kaum aus. Ging mir speziell um den Fall Dienstleistung (Beratung) aus USA zum Leistungsempfänger nach DE. Hat das deutsche Steuerrecht damit überhaupt was am Hut?

Nimmst du derzeit zu? Mehr Essen schadet der Generation nicht. Passt die Technik? Ansonsten ist das Buch "Practical Programming" von Rip&Baker sicherlich keine schlechte Investition. Dort wird unter anderem auch beschrieben wie z.B durch light-days oder backoffsetze die letzten Reste der LP ausgequetscht werden kann.. Jedes Train um 1kg die Kniebeuge zu steigern ist weniger effizient als z.B ein Mittel-Leicht-Mittel-Template zu benutzen und somit nur an 2 Tagen dafür um 2.5kg zu steigern... 3vs5kg Ansonsten würde ich mich weniger an den Kraftwerten orientieren, sondern mehr an dem Progress....Machst du unter der Prämisse gute Regeneration und Technik keinen linearen Fortschritt mehr, bist du nicht mehr in der Novice-Phase und es eignen sich andere Programme wie Madcow,Texas Methode e.t.c

@H.Specter: 2ter Kommentar: Zitat von Rip zum Thema "buttwink" http://startingstrength.com/resources/forum/technique/30519-squat-form-check-buttwink.html

Mimimi Ich will nicht ins Studio.. ..geh ins Studio!

Im Nicht-EU-Ausland(bspw. USA) erbrachte Dienstleistung (bspw. Coaching via Mail) für Privatpersonen aus DE werden durch das Steuerrecht im erbrachten Land geregelt?

Wieso isst man kein Fleisch und Fisch? Du isst was du bist... Hab diese verirrten Seelen nie verstanden..

0.5kg Clubsteak, gecraftet durch Fleischerei Beisser, Hamburg Vorspeise für Flesch? Mehr Flesch!

Mach Starting Strength so wie es im Buch steht. Dein erster Trainingsplan ist also das normale SS-Template allerdings anstatt PC gibts Deadlift. Danach SS, Chins, ANovice... Kauf dir einfach das Buch und lies halt das Kapitel zum Schluss durch! Ist wichtig.. ;) Mach es nicht von Zeiten abhängig, sondern dem wichtigen Ziel: Solang gesteigert werden kann, läuft LP. Und Fressen,Stress&Schlaf sind wichtige Faktoren, um dein Ziel zu erreichen. Und Körpergewicht kann auch noch paar Kilo mehr vertragen! Beende also erstmal deine LP-Phase! Ganz stumpf und ohne Nachzudenken, dann kann man SS sicherlich voll entsaften! inb4 no experience, but 6'2''

delete

Frei dich halt über deine kurze ROM

Solang du kein Winzling bist, dann Starting Strength mit Deadlift anstatt PC ..

Vergiss die Oxalsäure nicht! Da muss man aufpassen! Schwups die Wups hat man sich vergiftet..

Nächstes Mal film auf Höhe Hüfte ...

Und? Was ist dein Resümee? Ich kann mit den ganzen Zahlen nichts anfangen... Maschine geworden?

Mehr essen. Du drückst das Handgelenk leicht durch, dont do it. Vor die Füße schauen, nicht die Decke beobachten. Lock/Unlock nicht im Ausfallsschritt. Noch nie gesehen, aber du springst im Lockout nach hinten weg. Dont do it. Die Hantel fliegt sogar ein Stück hoch und crasht dann wieder auf deine Schulter. Du schüttelst immer genau wie DerNeuere deine Birne so - als wärst du unzufrieden. Ist das so ein unbewusster Tick? Aus der Videoperspektive sieht es aus als wär dein linker Fuß im anderen Winkel als der rechte Stiefel.

Mein Ziel? 90kg wiegen bei ~12-15% KFA. Je nachdem ob das "männlich" genug auf 188cm aussieht, entweder Körpergewicht erhöhen oder danach dann Kraft und Kondition unter einen Hut packen. Also auf einen Intermediate-Plan wechseln? Soweit bin ich im Buch noch nicht voran geschritten .... Also hab keine Ahnung welcher Plan sich optimal für Gewichtszunahme eignet... Gefühlt limitiert mich immer meine Technik (bspw. Knee-Slide) oder eine Verletzung (bspw. Ellenbogen-Fick), dann bin ich demotiviert und versuche immer bei niedrigerem Gewicht die Mängel auszumerzen und von dort wieder zu steigern...Außer bei Press 2.0, da steigert es sich iwie kaum - meine Arme sind zu lang :D

Moin, Nach Jahren der See-Umkreisung musste ich erschreckend feststellen, dass ich Opfer meines trügerischen Selbstbildes geworden bin. Ungefähr 76 Kilogramm auf stolze 188 Zentimeter Körper"masse" verteilt anstatt wie erhofft wunderschöne 90 Kilogramm! Aber getreu dem Motto von Titus Livius: Lieber spät als nie - starte ich durch mit dem Programm Starting Strength! Meine derzeitigen Fakten/Kraftwerte (5RM) sind nach 2-3 Monaten: Körpergewicht:80 Benchpress: 72.5 Squat: 82.5 Deadlift: 75 Overhead Press: 42.5 vorgebeugtes Rudern: 67.5 Dips/Pullup: 7.5 Derzeitige Ernährung: ~3000 Kalorien ~200g Carbs ~100g Fett ~200g Eiweiß Primärziel: 90kg Körpergewicht Sekundärziel: Bessere Technik und Kraftsteigerung. Probleme: *Unterer Rücken: -Beim Deadlift Angst Spannung zu verlieren (Technikvideo kommt bzw. kommen allgemein) -Einmal beim Squat merkwürdig verhoben. Schmerzen im unteren Rücken. Diagnose Arzt: Muskelverhärtung Therapie: Weiter Sport und Massage Schmerzen sind nach 1-2 Wochen wieder verschwunden, allerdings manchmal merkwürdiges Ziehen tief im Po! Wollte demnächst zum Osteopathen gehen, um meine hypochondrisch Bedenken zu beruhigen. Jemand aus Hamburg&Umgebung Tipps für Physio/Osteo? Derzeitiger Favourite: Alexander Markus Erne in St.Georg! *Starkes Belastungsgefühl in den Knien - speziell beim Squat. Schönen Abend ;) Optische Reproduktion der Wirklichkeit für Interessierte!

Bei "advanced novice", so wie es im Buch "pratical programming" beschrieben ist... ... kann man dort den power-clean durch light oder heavy DLs ersetzen?! Rip schreibt in dem Kapitel, dass Novice halt PC durch DL ersetzen sollen, weil höherer Mass-Gain damit einhergeht...

Probleme: * Knee-Slide wieder mal beim SQT - manchmal alles top, manchmal keine Kraft/Konzentration mehr und der Mist beginnt wieder.. * Demnächst Termin bei Physio, aber derzeit läuft es wieder mit dem Ellbogen. Kraftwerte:SQT: 110 (wg. Ellbogen)Bench: 80DL: 132Press 2.0: 51 Körpergewichtliegt derzeit grob bei 83-85+ (morgens-abends). Also fehlen mir bis zum Ziel noch 5-7kg. Programming: Viel zu wenig auf mein persönliches "Programming" geachtet. Hab mir jetzt practical programming von Rip&Andy geholt. Auf Grund von fehlender Zeit überlege ich ob es sinnvoll ist, sich einfach von Andy Baker ein Trainingsplan für 3-12 Monate basteln zu lassen. Kostet laut Website so 400-500 Groschen. Wechsel jetzt auf "advanced novice", aber anstatt Power-Clean gibts light deadlift. Also: 2 Woche: Mon: light DL, Wed: Back Ext. Fr: heavy DL Machbar? ;()

Genau wie dieses Internet, das wird sich auch nicht durchsetzen...

Wieso hast du dich dagegen entschieden, dass Inhaltsverzeichnis in unterschiedlichen Klassen aufzugliedern? (Bsp. 2. Grundübung - 2.1 Kniebeuge ..etc) Eventuell Fehler: S. 77 im vierten Satz: Doppeltes Wort "Schaden"

Verlangt halt schon ein gewisseres Äußeres sich auf sein Spiegelbild aufzugeilen..

Wieso senkst du deine Hüfte so stark im Setup? Ohne würde die Stange evtl. im Max-Versuch auch nicht so nach vorne rollen.. ;)

Too much hate here..