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Ja, sehr gut möglich. Führt auch zur Intelligenzminderung und sogar Hemmung des Wachstums bei Kindern. "Das Buch" dazu: http://www.amazon.com/Why-Zebras-Dont-Get-Ulcers/dp/0716732106 Praktisch hilfreiche Strategien zum Umgang mit Stress (Regeneration, Reduktion ...) findest du in der Psychotherapie. KVT, ACT (+ Meditation) sind deine Freunde. Und Sport + Kaffee weglassen.

Les ich das richtig: einerseits hältst du dich streng an Ernährungsplan und dann im Kontrast (hin und Her) gibts billigen wertlosen Fastfood? Mir kommt das nicht sehr wirksam vor, (sondern wie ne Sabotage des inneren Schweinehunds, der kein Bock hat sich ständig an den strengen Plan zu halten) ist ja menschlich, aber ich frag mich ob du dann deine Ziele erreichst, wenn du immer wieder mit fast food-shit unterbrichst. das wäre ja wie ein Vegi, der dann doch immer wieder Fleisch ist... Cheating ist wunderbar für Psyche und Adherence. Es "Cheating" zu nennen, aber nicht. ;) Zudem versteh ich nicht was so schlimm an Fast Food sein soll. Was ist denn da genau drin, was so schlimm ist?

Wie gesagt, bin ich nicht dafür, und das im Wesentlichen aus einem Grund: Natürlich steigt der Druck auf alle, wenn diese Dinge einmal legal sind und dann sind wir schon sehr nahe an der Schönen, neuen Welt. Unsere Welt lebt zu großen Teilen vom Vergleich. Seien es die Noten (wer hat die besseren), im wissenschaftlichen Bereich die Veröffentlichungen (wer hat mehr), im beruflichen Bereich (wer leistet mehr). Die Wirkung etwa von Ritalin ist ja nicht, dass man leistungsfähiger wird, sondern, dass man sich besser konzentrieren kann bzw dass man fokussierter ist - das klingt in Wahrheit wie der blanke Horror. Auch halte ich das Argument mit Kaffee, Tee etc für - gelinde gesagt - invalid. Man kann in einer derartigen Diskussion nicht umhin, zu beachten, dass all diese Sachen eine kulturelle Geschichte haben und seit Jahrhunderten Teil der menschlichen Kultur sind und auch ihre primäre Anwendung nicht die Leistungssteigerung sondern der Genuss ist. Dasselbe sieht man beim Rauchen. Nur schädlich, eigentlich keine positiven Effekte und dennoch ist es kaum möglich, der Sache Herr zu werden. Wie gesagt, Substanzen die uns zu fokussierten Leistungs-Zombies machen - no way. Nikotin an sich ist nicht nur schädlich, sondern kann auch Leistungssteigernd wirken. Gleiches gilt für Koffein. Wenn wir Ritalin aber schon seit 100ten von Jahren nutzen würden um bspw. in Ritalin-Cafes lange, tiefgehende Gespräche zu führen, wäre das ok? Also du denkst, dass uns Lebensfreude und kritisches Denken abhanden kommt durch nutzung von Ritalin oder anderen konzentrationsteigernden Mitteln? Ein Slippery Slope Effekt zur "Brave New World"?

1) Du kannst ohne weiteres weitestgehend auf Fleisch verzichten 2) Milchprodukte sind entgegen landläufiger meinung nicht besonders gesund verzichte nach möglichkleit drauf 4) Gemüse kannst du alles bedenkenlos essen 6) Ziemlich grosser Bullshit, iss wenigstens morgens bischen Obst wenn nichts anderes geht. Was sind denn Argumente und Belege gegen Milchprodukte?

Du simplifierst hier zu stark und wendest die Konzepte nicht richtig an. Erstmal würde ich diesen ganzen Schwachsinn von wegen Beta und Alpha über Bord werfen. Das ist nur die Bezeichnung des kontextabhänigen Status in einer Gruppe. Dann sind die Leute einfach schüchtern gewesen und hatten Angst. Die kannst du durch Expositionstherapie abbauen und soziale Kompetenzen erlernen. Was wohl die Grundidee hinter diesem Board hier ist. Aber nur weil jmd. wenig Kontakt mit Menschen hat heißt es nicht, dass er introvertiert ist. Wenn er mehr will/mehr ihm gut tut ist er tend. eher extravertiert.

@akupunktur Lustigerweise ist es nicht nur egal WOHIN du stichst, sondern ob überhaupt die Haut durchstochen wird. Haben sie Doppelblind mit Zahnstochern/Nadeln testen können. Und kein unterschied. http://www.biomedcen.../1472-6882/7/31 Total lustig auch, dass die paar übriggebliebene Akupunktur Supporter doch ernsthaft nach den Studien sagen: "Wir wissen dass Akupunktur funktioniert. Jetzt müssen wir nur noch rausfinden wie genau. Und ob es vlt. unspezifische Effekte gibt." unspezifische Effekte= Placebo :D

Aber wo trainieren denn KH und Kniebeugen die Obliques ordentlich? :D TVA und Rectus check ich noch, aber Obliques? :D Ja, ist schon faszinierend, nicht?

Er hat recht, die Obliques zu trainieren macht die Taille/das Becken breiter. BBler zu posten bringt nichts, die sind danach selektiert genetisch eine Wespentaillie zu haben. Genauso bei Top sportlern z.b. Elite Crossfittern und Powerlifter/Strongmen. Man muss sich die Auswirkungen im Individuum anschauen. Bleibt aber dabei, dass häufig ein fetter Hintern für einen muskulösen gehalten wird. Sub 10%KFA sieht das oft anders aus.

Oh je wird hier wieder viel Übersimplifierteres über den Menschlichen Metabolismus abgelassen. Ist doch absolut egal welches Substrat in der Zelle verbrannt wird, solange der Nettofettverlust der gleiche ist.

Ah und wo genau würdest du empfehlen, solle man sich mal umschauen?

Dafür hat er sicher noch weitere gesundheitliche Probleme. Warum sollte klar sein. Klar, warum nutzt der Depp auch die Beinpresse!

Klar, aber wie lange. Überdurchschnittlich viele higher level Powerlifter o.a. strength athleten haben Hüftprobleme IIRC. (eher so im rahem 20+ Jahre) Frage natürlich ob da vlt. auch andere Substanzen [Roids] reinspielen bzw. wieviel gewisse genetische Traits/Trainingsweisen. Und natürlich sehr interessant wo das "Limit" ist bzw. wo wir "gesundes Terrain" Richtung Leistungssport verlassen. Das Problem, dass Leistungssport auf Profiniveau gesundheitlich nicht unbedenklich ist, gibts allerdings in praktisch jeder Sportart. Klar, die Frage ist halt wo die Grenze für wen wäre. Das ist doch der Punkt. Bzw. bei welchen Fällen die Übungen kontraindiziert sind. Gibt auch Leute mit WS- Degenerationen (sehr jung noch dazu) die sich mit KH Probleme eingehandelt haben. (und die wussten nichts von ihren erkrankungen davor) Stehen aber trotzdem professionell auf der Bühne.

Klar, aber wie lange. Überdurchschnittlich viele higher level Powerlifter o.a. strength athleten haben Hüftprobleme IIRC. (eher so im rahem 20+ Jahre) Frage natürlich ob da vlt. auch andere Substanzen [Roids] reinspielen bzw. wieviel gewisse genetische Traits/Trainingsweisen. Und natürlich sehr interessant wo das "Limit" ist bzw. wo wir "gesundes Terrain" Richtung Leistungssport verlassen.

81% der Menschen in Deutschland haben Protrusionen, der Großteil davon ohne Schmerzen oder Probleme. Ohne dass sie Krafttrainings betrieben haben. D.h. diese Vorstufen kommen bei einem Großteil der Bevölkerung von alleine vor. Entscheidend ist die Verletzungsraten unter Trainierenden, die bei minimal guter Technik und Lesen von Starting Strength im Schnitt sehr gut wegkommt. Du glaubst nicht, wieviele Leute sich an Maschinen verletzen... Viele, weswegen ich auch nie Maschinen als Ersatz empfehlen würde. Habe mittlerweile einige kennen gelernt die sich bei Kniebeugen/Kreuzheben verletzt haben, bin da für mich nicht das einzige Beispiel. Klar, kann man. Frage ist, ob du vor dem Training schon mal dein WS untersuchen hast lassen? Sonst stimm ich dir absolut zu. Kniebeugen könnte ab einer gewissen Belastung auch zum wesentlich früheren Hüftersatz führen. Wie man bei sehr starken Liftern öfters als im Schnitt sieht. Wäre interessant das genauer studiert zu sehen. Aber naja exercise science Studiendesign halt...

Oder 6 Monaten. Und lass es dir in konkreten Metriken schriftlich geben, bzw. schick eine zusammenfassende E-Mail. Rein Verbal ist gefährlich.

Und das hat eben auch Auswirkungen. Also entweder Training anders legen, weniger trinken oder erst mal alle Vorsorgen (genug trinken, essen, ausschlafen etc.) treffen. Einfach gesunder Menschenverstand. ;)

Beispiel für Arbeitsgedächtnis? 70964 Welche Zahlen standen da oben? Die Sonne scheint so hell, weil wir der Mittelpunkt des Universums sind. Wie ging der Anfang vom Satz?

Auf bestehenden Strukturen aufzubauen wird doch eher der Weg sein auf dem sich diese Konzepte durchsetzen werden. Siehe z.b.: http://en.wikipedia.org/wiki/AmazonFresh http://fresh.amazon.com Kannst du das Konzept denn auch mit den potentiellen Kunden kurz besprechen? Oder hast du das schon? (Wer und wo sind die ganz genau?) Und schauen ob sie wirklich bereit wären jetzt sofort dafür zu zahlen? Evtl. auch auf Retainerbasis möglich? Ist doch die Frage was deinen pot. Kunden wirklich "wehtut".

Hab grad nen Angebot bekommen, Studioleiter im McFit. Voraussetzungen: Motivation. Trainerscheine: Keine. Kriegstn Wochenendseminar. Nach dem Wochenendseminar, und JETZT halt dich fest, bildest du deine Trainer aus. Ganz großes Kino! :D

Haha, großartiger Spruch! Vor allem über Rippetoe...

Bzgl. isolation denke ich nicht, dass das eine so riesige Rolle spielt. Es mögen (zwangsläufig) mehr Muskeln aktiviert werden, aber es kommt trotzdem noch zu einem großen Trainingseffekt für Abs. Limiteren ja auch die Übung. Über die Schädlichkeit von Crunches kann man sich ja streiten. Finde die Daten (bes. von McGill) da noch nicht aussagekräftig genug. Für gewisse Populationen bestimmt nicht gut, aber bei jungen, gesunden Männern halte ich (bei schlauer Progression) die für total angemessen. Das stimmt, Brets artikel sind oft einfach total schlecht fundiert. Insbesonders dass er so oft oberflächen (!) EMGs nutzt um "bessere" Übungen zu finden... Und das ist nur Aktivierung, nicht Spannung auf den Muskeln. Sonst würde man ja einen größeren Gluteus von Birddogs als von Kniebeugen kriegen... Braucht man eigentlich MRT oder chirurgisches Einsetzen von Sensoren in die Sehnen. (Naja und die Frisur & Ed Hardy shirts irritieren mich total.)

Das schiesst um Längen drüber hinaus. ABER: Wenn du das Programm anschaust und iterativ die Tests machst und durchgehst, hast du direkt danach eine vollständige Liste an korrektiven Maßnahmen zusätzlich zum Training. Also lohnt sich die Anschaffung schon? Ich liebäugele schon länger damit, der Preis war bisher immer der Hinderungsgrund. Mal sehen was ich mir zu Weihnachten wünsche. Nein, lohnt sich nicht. Zu komplex und nicht für den unbedarften Trainierenden geschrieben. Sofern du PT/anatomischen Hintergrund hast, geht es. Finde es aber sehr schlecht gemacht. Sowohl inhaltliche Organisation, als auch Videoqualität (hallo, da hab ich ja besseres Hobbyequipment...), nur ein Trainierender zum Vorführen, keinen (Grafik)designer mit ins team geholt (wirkt geschludert/unprofessionell) und die technische ausführung könnte auch viel besser sein. Und das ist leider typisch Cressey & co. Bei ihm habe ich immer das gefühl, dass er schnell ein paar $ machen will mit dem Material, dass ihn grad so beschäftigt. Vorteil für ihn halt, das es in dem Bereich recht wenig "leichter" verständliches gibt. Aber es ist so eine komische Kreuzung aus Fachliteratur und Guide für den Endnutzer. Er ist halt seit Jahren auf dem Internet Marketing Circlejerk Zug aufgesprungen und pumpt Material raus ohne zu überlegen ob das so wirklichen Wert hat für den Käufer.

Naja vielleicht. So gut ist das alles nicht belegt, von Kiefer wird auf Basis von kurzfristigen Studien sehr viel einfach angenommen für langfristige Vorgänge. Da sich der Körper bzw. die Biochemischen Pfade an extrem viel anpassen macht es für mich sehr schwer das ganze ernst zu nehmen. Dazu hat er kompetente Leute, die das gerne im Detail besprechen wollen einfach aus seinem Forum gebannt. Bspw. Blade aka Borge Fagerli. Lieber Klavier spielen, Kafka lesen, Paris besuchen oder Lyle lesen. Gibt sinnvolleres.

+1 @OP: Vergiss auch nicht die geld zurück garantie.