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Du trainierst schon seit Jahren schrecklich ineffektiv und trittst auf der Stelle? Wieviel bewegst du im Kreuzheben und Kneibeugen?

Darum gehts ja nicht. Sondern um das VERBIETEN von Wissenschaft bzw. Diskussion im FAQ. :) Mit Alan, Lyle und Martin habe ich nur gute Erfahrungen in Diskussionen gemacht, sofern Was ist denn übrigens suboptimal an der Bulking-Routine? (sofern du das auch als template für ein training das primär auf hypertrophie gerichtet ist verstanden hast) Stronglifts ist leider überbesetzt mit Leuten die nicht allzu viel Ahnung haben und gerne rumhypen (als gäbe es einen großen unterschied zwischen Kraftraining und Bodybuilding...) Aber für jeden Charakter @shao: Ausdauer im anaeroben bereich? Soweit ich weiss drehte sich die Diskussion um HIIT bzw. Max effort. Intensives Training/Intervalltraining wäre ja noch eine Stufe darunter und wird ja auch von Athleten angewandt (sagen wir mal so um 75% der max leistung). Das meintest du? http://forums.lylemcdonald.com/showpost.ph...mp;postcount=28

Welche denn?

http://www.higher-faster-sports.com/verticaljumpfaq.html http://www.higher-faster-sports.com/jumphigher.html Alles lesen.

No way Einschränkung :D In den Bildern hab ich so ziemlich alles gesehen. Will sehen

Viel interessanter: welche Sorten gönnt er sich? http://www.benjerry.de/unser-eis/naehrwerte/index.php Er sollte da ja wegen Fettgehalt relativ eingeschränkt sein.

enger stehen, tiefer gehen. Sexy latex trousers btw.

Goblet Squats. Und Squat stretch. (d.h. hantel mit gewicht drauf und langsam runter gehen) Voila strech in den richtigen ROM. Letzterer reicht eigentlich schon.

Wieviel in Bench und overhead press? Overhead press: 32,5 kg Bench: 52,5 kg Bei Bench war ich vor 3 wochen schon 57, 5 aber nach einer 1,5 Wochen Trainingspause wegen Krankheit hab ich wieder stark abgenommen. Nimm alle Booster die du unbedingt nehmen möchtest. Billiger ist meine Variante. Schwachsinn, nimm Creatin wie du lustig bist. Vor allem aber kcal+EW essen/trinken.

Wieviel in Bench und overhead press?

oder oder Ich bevorzuge no. 1 oder 2. Creatin Monohydrat so nehmen.

Essen? Video? Größe?

Ja. Es zählen kcal. Ein Kumpel von mir der genauso denkt isst momentan noch packungsweise Kekse zu seiner Milch. Wenn Gesundheit nicht so wichtig ist... Kenne da einen Bodybuilder, der ernährt sich Primal/Paleo im Schnitt. Denn ansonsten macht er SÄMTLICHE Refeeds mit Ben & Jerry's, bei dem Kerl gibs keine anderen Carbs als Ben & Jerry's! :D Der hat PSMF Refeeds mit Ben & Jerry's gemacht und die Ultimate Diet 2.0 mit Ben & Jerry's.... Keine Ahnung warum eine kurze Zunehmphase mit Keksen + Milch soviel ungesünder sei als gleiche Menge pur in Milch. Vor allem wenn man einen sauniedrigen KFA hat/erhält und sich nicht mit GOMAD über 15%KFA katapultiert. Viel interessanter: welche Sorten? http://www.benjerry.de/unser-eis/naehrwerte/index.php

Ja. Es zählen kcal. Ein Kumpel von mir der genauso denkt isst momentan noch packungsweise Kekse zu seiner Milch.

Muskeln mögen relevant sein, je nach Kontext/Zielgruppe. Wenn deine Zielgruppe keine will bzw./und du sie nicht antrainieren möchtest, warum denn dann bitte rationalisieren?

Gut für dich, dass du so gut einschätzen kannst wie alle andere Leute dich empfinden. Alle empfinden dich gleich. Und das kannst du sogar noch in Zahlen ausdrücken. Merkst du schon? ;)

Hat auch evtl. genetische Ursachen. Aber es ist immer ein Wechselspiel zwischen Genen und Umwelt. Dementsprechend hast du einen genetischen Spielraum, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Dieser kann durch Medikamente bzw. Behebung von Defiziten "verschoben" werden (z.b. SSRIs oder 5-HTP) http://de.wikipedia.org/wiki/Depression#Ursachen

Pfh, ihr hattet nur nie genug Muskeln. Der Interessierte lese dies. Fraglich ob Johnny Depp wirklich primär so attraktiv ist aufgrund seines Aussehens. Wenn man nun seinen oder Brad Pitts Körper einem Pommesbudenmitarbeiter verpasst, bezweifle ich, dass die Wirkung identisch bleibt. @Topic Gottchen, ist halt ne Multifaktorelle Geschichte und bei Männern ist Aussehen im Durchschnitt halt weniger limitierend als bei Frauen. Wie wichtig es ist kommt natürlich immer auf Kontext/Situation an. Attraktivität ist zu einem individuellem Grade eben auch variabel definiert. So, hiermit habt ihr endlich mal eine klare Aussage zu dem Thema

Hat dein Comment jetzt n positiven oder negativen touch? ich bin mir unsicher... ich hab die Sumo Variante 2 mal ausprobiert und fands hardocre. Könnt aber auch an meinen zu langen Beinen liegen negativ

Jederzeit. Billigste Mono 5g/tag nehmen. Wirkt lustigerweise besser als teurere Varianten. Ist eine Geldfrage bzw. Frage ob man es einnehmen will. Nicht ob es schädlich oder gefährlich sein könnte.