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Uargh, da greift er schon wieder in die Toilette. Nur weil man nicht wie er sehr selten KH macht ist das nicht dämlich oder auch nur unproduktiv... Fitness Gurus werden echt alle irgendwann bekloppt. Naja sie übertreiben halt alle gerne. Wer nicht übertreibt wird wohl auch nicht beachtet. Es kommt auch immer auf das Level an, wirklich weit fortgeschrittene Powerlifter scheinen tatsächlich nicht so häufig deads zu machen, was ich bisher so gelesen habe. Denke mal das dürfte allerdings für nahezu alle hier vernachlässigbar sein. Nah, da gibts schon einige die häufiger Kreuzheben. Ist eben immer auch eine Frage der Belastung zur Erholung. In Stein gemeißelt ist da nichts (auch drogenfrei).

Kommt auf den Stand an. Kcal zählen und feintuning auf indiv. Kontext und Antwort des Körpers (in form von Fortschritt etc.). Ich halte nur nichts davon Sachen komplizierter zu machen als sie sind. Alles was Kiefer produziert ist eine schlechter Version von Leangains/Borge Fagerli mit besserem Marketing. Auch diese Low Carb vor dem Training für größere Aktivierung ist eher nonsense. Man kann beides ja mal über mehrere Sessions ausprobieren und schauen wie die Leistung im Schnitt variiert. Wenns passt und messbar funktioniert würde ich ja auch nichts verändern. Ich seh halt häufiger Leute die mit seinen Konzepten auf die Schnauze fallen. (insbesondere einfach zuviel essen).

Wer hat von gleichem KFA geredet? Wir reden hier von ca. 20kg Gewichtszunahme in den ersten 4 Monaten mit 30kg insgesamt. Vergleichbar mit dem Aufbau, den Lee Priest mit Anfängern veranstalten würde, vermute ich. Jau. Muskulatur ist das einzige, was du an FFM zulegen kannst. Wassereinlagerungen rechnet dir ein Bodpod gar net aus. Oder macht dein Körper auf einmal einen auf "Scheisse, Muskel ist alle, mach ma Knochen!" Ne macht er nicht. Wassereinlagerungen sind zudem abhängig davon, wieviel Glycogen du speichern kannst. Da das auf ca 4,5g pro kg Muskel beschränkt ist, sind bei 18kg Muskulatur ganze 243 weitere Gramm Wasser in Storage möglich. Bei allem anderen dürfest du wohl Wasser in den Beinen kriegen ;) Geht auch net darum, dir hier eins reinzuwürgen, sondern schon aufzuzeigen, dass die Grenzen, die mal gesetzt wurden und die optimalen normalen Strategien, alle inzwischen etwas überholt sind. Aber no worries, in ca. 10-15 Jahren sitzen wir auch da und freuen uns, dass jemand Intermittent Fasting und PWO so untersucht hat, dass eine Menge überholt sein wird. Nope, das stimmt so nicht. FFM ist im 2 Kompartment Modell bei der Messung deiner Körperzusammensetzung einfach nur "nicht-Fettmasse". Bindegewebe und Knochen sind z.b. durchaus FFM. Und die nimmst du auch zu beim Krafttraining.

Gehen wir nach Alessio Fasano, dem Lead Researcher was das Thema angeht, gibt es keinen einzigen, der sie NICHT hat. Ein Mensch kann Gluten generell nicht verdauen, daher kommt ja die ganze Problematik. 0.5-1% sind Fallzahlen für Zöliakie. Nicht für Glutensensibilität (die als Reaktion auf die generelle Unverdaulichkeit von Gluten zurückzuführen ist, einige reagieren drauf, andere weniger. Experimente zeigen Graubereich mit Immun- und Entzündungsreaktionen zwischen 30% und 86% der Studienteilnehmer bisher.) oder Weizenallergien. Individuelle case study meiner Erfahrung zeigt mentale Erfolge bei Trainees, bei mir auch. Zudem eliminiert die glutenfreie Ernährung schonmal meine Hautproblematiken. Nein, Unverträglichkeit bedeutet Schaden. Nicht dass es einfach nicht nur Unverdaulich ist. (Sind eine Untergruppe von Ballaststoffen ja z.b. auch). Die Studien sind bisher sehr, sehr klein. Einzige Möglichkeit es auszuprobieren ist es komplett wegzulassen für 1-2 monate. Bei Sensibilität hilft nur komplett weglassen (evtl. NAC supplementation, aber da muss noch geforscht werden). Problem hier immer: Ist es das weglassen von Gluten oder die Reduzierte Kcalaufnahme + verändertes Makroprofil + mehr Mikronährstoffe? Man ersetzt das Getreide ja generell durch etwas.

Und warum erfindet er Begriffe wie "tGlut" (sollen GLUT4+GLUT12 sein) bzw. redifiniert sie (falsch)? Sehe nur eine Studie an Tilapias (!) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19651126. Und da verwenden sie das für die tRNA, nicht die fertigen, hergestellten Transporter in der Zelle. Kritisch kann man ja nicht mit ihm diskutieren, er bannt einen einfach aus seinem Forum (Blade z.b. auch). Und schreibt dann noch seine Antwort, wenn man nicht mehr darauf reagieren kann. Und auf öffentlichen Seiten (wie seine Elitefts.com artikel wird er so auseinandergenommen, dass er irgendwann einfach nicht mehr antwortet statt sich zu verbessern). Sein Marketing kriegt aber von mir mindestens eine 1. Alleine der Titel seiner Seite. Super auf seine Zielgruppe eingeschossen (männlich, ca. 18-30 Jahre alt).

Kann mir jmd. erklären was an diesen CBL Konzepten so toll oder neu ist (neben dem Marketing)? Ich sehe nur die Basics, die immer funktionieren und einen Haufen Fehlinformationen. Was für ein BS. Das sind max. 10% drop in der BMR. Und er verwirrt den Leser. Rate der Lipolyse interessiert niemanden wirklich. Sondern der totale Verlust von Körperfett. Und der ist geringer, wenn man mehr zu sich nimmt. Totaler Schwachsinn. Ein paar 100 extra kcal machen einen riesigen Unterschied wenn man das nicht ausgleicht. Es gibt keine einzige kontrollierte Studie die zeigt was er beschreibt. Nur das Gegenteil. Mit jeder anderen Diät hätte man das gleiche Resultat, wenn man Protein gleichhält und Carbs im depleted state reinschaufelt.Und empfiehlt viel zuviel Melatonin.

Hast nichts über Displaygröße und Nutzungsverhalten gesagt. Gebrauchte Thinkpads sind eine sehr gute Wahl für Tastatur, PLV und Verarbeitung. Aber Webcam müsstest du draufsetzen. 2 HDDs (1xkleiner System SSD + Datengrab 0,5-2TB) Alles zusammen sollte unter 500 liegen. Hier z.b. http://www.lapstore.de/f.php/shop/lapstore/f/494/lang/x/kw/Lenovo_Thinkpad_T61_Serie/ Mit 4GB Ram + SSD hab ich öfters 100 Tabs + x docs offen.

Eine der besten Strategien (bei Eisenmangel - hast du den überhaupt?) Koch mit eisernen Töpfen (vor allem säurehaltiges wie mit Tomatensauce > löst Eisen raus). Das ist jetzt nicht wirklich so? Dein ernst? Klar. Warum? Eisen ist Eisen. Aber eben nicht wenn du schon adequate Serumlevel hast. Zuviel Eisen könnte auch schädlich sein. Evtl. einer der Gründe warum Frauen (durch die Regelblutung) weniger Herzinfarkte haben.

Fast nie würde man reines Fett zu sich nehmen. Aber hast du schon mal Gemüse mit Butter übergossen? Oder zu irgendeinem Gericht einen Haufen Fett hinzugefügt? Schmeckt auf einmal besser, nicht? Fett ist ein Geschmacksverstärker.

Eine der besten Strategien (bei Eisenmangel - hast du den überhaupt?) Koch mit eisernen Töpfen (vor allem säurehaltiges wie mit Tomatensauce > löst Eisen raus). Spinat und Lachs ist auch eine super Kombination (Cofaktoren wie B12, B2, Vit. C etc. dabei)

Uargh, da greift er schon wieder in die Toilette. Nur weil man nicht wie er sehr selten KH macht ist das nicht dämlich oder auch nur unproduktiv... Fitness Gurus werden echt alle irgendwann bekloppt.

Ist das was dran mit der Antibiotika-Resistenzen oder liegt es vor allem daran, dass die Ärzte fast schon bei jeden querliegenden Furz Antibiotika verschreiben? Hab gedacht, dass das Fleisch erst dann in den Verkauf darf, wenn eine gewisse Grenze nicht überschritten wird. Du gibts den Tieren auf deiner Farm Antibiotika, die du nicht Menschen geben würdest (weil sie da nicht funktionieren). Relativ irrelevant insofern (dazu muss man sagen, ich bin kein Megaexperte in diesem Bereich). Resistenz beim Menschen MRSA (und viel wichtiger und unterschätzt ESBL) und damit einhergende Problem sind vor allem Resultat schlechter Hygienemaßnahmen im Dt. Gesundheitssystem und Antibiotika Nutzung bei trivialen Dingen wie Harnwegsinfekten bei Frauen. Dazu noch die Problematik, dass es sich für Pharmaunternehmen nicht lohnt viel in dem Bereich weiterzuforschen, da nur sehr kurzfristige Gabe (vs. chronische Erkrankungen: Diabetes, KHK etc.) = We will be fucked.

Wie geht sowas? Ich habe die gleiche Größe und bin bei ~95 Kilo nach Navy, Körperfettwage und Calipher auch noch unter 25%. Deine und/oder seine Messmethoden sind nicht besonders akkurat. Und er hat wahrscheinlich weniger Muskulatur als du.

Schwachsinn. Du kannst Krebs nicht mit einer Grippe oder Erkältung gleichsetzen. Das ist so absurd als würden wie Breitbandantibiotika bei einem Kreuzbandriss verschreiben. Aha, wo ist die Evidenz für verbesserte Outcomes? Es werden gerade vernünftige Trials in Patienten durchgeführt, aber ob Fasten konkret was bringt steht noch in den Sternen. Zelluläre Mechanismen und evtl. geringere Nebenwirkungen der Chemo sehen wir. Aber außerhalb von Mausmodellen noch gar nichts konkretes. Wenn er immer wieder Krank wäre würde ich es erst mal mit einer moderateren Diät probieren. Davon hat er nix geschrieben. Eine Diät zu pausieren wegen Krankheit ist defintiv viel, viel intelligenter als es sich erst mal zu überlegen. Wenn es dann wieder auftritt kann man sich etwas überlegen.

Immunsystem läuft auf KH. 100-200g sollten reichen. Wenn du weiterdiätest läuft einfach alles langsamer ab. Auf der anderen Seite kannst du mit einer Diät + vor allem viel Stress dein IS so schön runterfahren, dass du die Krankheit "verschieben" kannst. Genesung wird dann wahrscheinlich aber unangenehmer und langwieriger. Hast du schonmal 500g Bohnen + 1 kg Kartoffeln gegessen, statt Reis/Brot?

Meine Aussage war lediglich, dass Selbstwert zu steigern eben nicht zu großartigen Resultaten führt. Kernselbstwert (also sich selber eher zu mögen als zu verabscheuen) ist doch eine gute Sache. Genauso wie sehr niedriges Selbstwertgefühl stark negative Konsequenzen zu haben scheint. Nur sieht man eben das das pauschale Steigern von Selbstwertgefühl nicht eine sehr wichtige Intervention zu sein scheint Selbstakzeptanz bspw. gewinnt aufgrund der auftauchenden Ergebnisse eher an Bedeutung. Wikipedia an sich ist doch nicht wertlos. Ist dir die Problematik der Selbstwertgefühlsteigerung der letzten Dekaden im Psychotherapeutischen/Psychatrischen Feld ganz neu? Und was interessiert mich das, was Amis machen, oder was Wikipedia schreibt? Wenn die Amis da enttäuscht sind, dann müssen sie sich davor eben getäuscht haben. Das einzige was mich interessiert ist mein Weg, meine Erfahrung, und wieviel Leute ich in Coachings Trainings Workshops anstecken kann. Hast Du Erfahrung mit Arbeiten wie zb Connirae Andreas , wieviele Core Transformation Formate hast Du gemacht, um etwas über den Kernselbstwert sagen zu können? Welche Vorannahmen haben sich für dich während der Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen bestätigt? Wieviel Erfahrung hast du um Aussagen treffen zu können die du triffst, oder übernimmst du den Wikipedia Quark einfach so ungeprüft? Was ist denn da die Datenlage? Hat sie die Effektivität ihrer Arbeit mal objektiv überprüft, bzw. überprüfen lassen? Deine Erfahrung hat (genauso wie meine und die jeder anderen Person) nunmal gehörige Probleme durch unsere subjektive/verzerrte Wahrnehmung der Realität. Und vor allem inwiefern widerspricht ihr Material oder die NLP Thematik der real gemessenen Problematik bei Erhöhung des Selbstwerts? Reden wir vielleicht über unterschiedliche Konzepte? Glaube ich nicht. Erstens gibt es niemanden, der dauerhaft zufrieden ist, da Zufriedenheit innerhalb der Dualität nicht ohne Unzufriedenheit existieren kann. Ist doch gar nicht logisch. Wenn es Leute geben die immer zufrieden wären, könnte es trotzdem andere geben die unzufrieden sind. Es muss ja auch gar nicht so extrem sein. Stell dir vor man wäre mit viel, viel weniger zufrieden und glücklich als der Durchschnitt. Wir wären in fast allen Bereichen schlechter dran. Oder würden zumindest mit weniger dastehen (nicht nur Sachen). Naja ist ein Gedankenexperiment. Warum ist es irrational, wenn man GAR NIX will? Kannst auch high auf Heroin sein und nichts tun. Wenn man das Pleasure Center (nucleus acumbens) in Ratten stimuliert bzw. denen eine Fernbedinung dafür gibt, hören die gar nicht mehr auf darauf rumzudrücken. Bis zum Tod. Sagt doch niemand. Ich hab nur die positiven Seitern hervorgehoben. Dieses von einem extrem ins andere springen ist unreif. Das ist ja schon fast zu einfach dein Ego anzugreifen, so riesig scheint das aus meiner Sicht (kann mich natürlich auch irren). Ich sehe in meinen Posts keinen Angriff auf dich (auch nicht von FS). Als jmd. der im Bereich der geistigen Gesundheit arbeitet, solltest du doch in der Lage sein in deinem Thema ohne unproduktives Drama zu antworten.

Check nicht was du wissen willst. Warum man weniger verbraucht nach einer erfolgreichen Diät? > geringere Gewicht und damit geringerer BMR > geringere NEAT (extrem signifikanter Faktor, hat dramatisch an bedeutung zugenommen in der Forschung), kannst du z.b. mit verkabelter Unterwäsche messen >leicht reduzierter Stoffwechsel (bis zu max. 10 %) Konkrete Gewichtsveränderungen passieren ab einem gewissen KFA erst in Plateaus, weil : > Wassereinlagerung (auch in den nun leeren Lipozyten) > Glycogeneinlagerung in Muskulatur und Leber Und einige KG Darminhalt machen es auch schwer in kürzerer Zeit Veränderungen im Gewicht zu messen. Die Vorgänge beim Abnehmen sind recht gut studiert, aber zeigen sich eben nicht so einfach nach außen Ganz zu schweigen davon, dass kcal aufnahme durch natürliche Variationen in dem Energiegehalt der Lebensmittel nur grob messbar ist und die Leute sehr gerne ihre Energieaufnahme sehr scheiße messen. Nur mit dem Auge einzuschätzen geht gerade bei Anfängern katastrophal schief. Und das Gedächtnis trügt einen Wahnsinnig. Aber nichts davon invalidiert kcal out/in. Es passt alles super ins (gut belegte) Modell.

Der Sinn des Krafttrainings ist aber die Belastung des Bewegungsapparats.... Kommt auf den Einzelfall an, ob KB die falsche Wahl wäre. Ist es aber definitiv nicht pauschal für anfänger. Wenn man es abbricht, stimmt > Behavioural Change problem. Das muss man dann auch adequat angehen (und da können deine Empfehlungen durchaus auch sinnvoll sein). SS produziert große Fortschritte (wenn man es richtig macht) > größere Motivation weiterzumachen. Und dann wird es irgendwann zur Routine. Wenn jmd. hier sehr motiviert aufschlägt ist es fraglich ob die beste Pauschalempfehlung ein sanftes Programm wäre, statt aggressiver Fortschritte. Woran machst du das fest? Also auf welchen Daten, neben deiner Kopfsimulation?

Ich würde sagen, ich habe mich schlichtweg in der Illusion befunden, dass mich Dinge aufwerten. Jedes Ding hat seine Daseinsberechtigung, keine Frage, aber kein Haus, oder Auto der Welt macht etwas Besseres aus Dir. Kein Iphone macht dich hipper als du eh schon bist. In Wahrheit können Dinge einen niemals aufwerten, weil ich finde, dass der Selbstwert eines jeden bereits schon unermesslich hoch ist. Arbeitszeit zu investieren, um Dinge zu besitzen um anderen zu imponieren halte ich genauso für Zeitverschwendung. Ich agiere dennoch nicht umgedreht, und verteufle die Sachen, oder lebe gar aus dem Rucksack. Ich fahre einen stinknormalen 3er, mir gefällt das Motorgeräusch, lebe in einem Häuschen mit Garten, wo ich im Sommer grillen kann, und schreibe auf einem Macbook Air, weil ich auf keinem Notebook besser schreiben kann, und das Teil wirklich geil ist. Aber ich freu mich genauso über ein Butterbrot mit Schnittlauch. Die Amis haben das auch gedacht (nach der ganzen Forschung an "Self-Esteem") und haben bei der Erziehung ihrer Kinder dementsprechend gehandelt. Aber die sind enorm enttäuscht bzgl dessen, was dabei rausgekommen ist. http://en.wikipedia.org/wiki/Self-esteem#Criticism_and_controversy Das glaube ich z.b. auch. Ich sehe in dem "nach mehr streben" einen inneren Wachstum, und einen kontinuierlichen Verbesserungsprozess. Auf der anderen Seite nach mehr materiellen Besitz zu streben, finde ich für mich weniger wichtig als früher. Ich halte Zielsetzungen zb für den Weg dahin, als Coach besser zu werden , das würde ich mir jetzt aber nicht als Ziel setzen, eher etwas Messbares, wie z.b. so und soviele Coachings im Monat, das "besser werden" folgt dann automatisch. Oder in mich selbst zu investieren, verbessert auch. Ich habe ein Jahresbudget für eigene Fortbildungen, und bezahle mir Kurse in Fachgebieten, die mich interessieren, von Büchern ganz zu schweigen. Zieleerreichung kann aber auch wehmütig machen. Wer schon einmal eine Meisterschaft gewonnen hat, der weiss genau wie das Gefühl ist, nach einem Jahr harter Arbeit den Pokal zu halten , und am nächsten Tag zu wissen, life goes on, nach dem Ding ist vor dem Ding. Auf Lorbeeren ausruhen ist nicht, der Weg ist das Ultimo. Antiklimatisch eben. Wenn du dauerhaft zufrieden wärst, würdest du ja einfach nur noch rumhocken.

Nein, rohe Eier sind ok. Klar gibts die Biotin-Problematik, aber es kommt ja primär auf deine Gesamtzufuhr bzgl. Biotin an. Rohe Eier haben den Vorteil, dass das enthaltene Cholesterin nicht oxidiert ist. Es ist wie immer eine Frage der Menge und der restlichen Ernährung. Iss Obst wie du willst. Das ist typische überanalyse bzw. extrapolation von limitiert stattfindenden Prozessen. Es hemmen sich wahnsinnig viele Aufnahmen im Darm, aber abgesehen von Mineralien (insbes. Calicum + anderes) hat das fast gar keine praktische Relevanz. Bis 6 Eier/tag gibt es gute Daten, dass es keine negativen Auswirkungen hat. Cholesterin (und auch gesättigtes Fett) kann evtl. in gewissen Populationen problematisch sein. (Zu der du wahrscheinlich nicht gehörst. Oder sehen z.b. deine Blutwerte schrecklich aus?) Low carber und Paleos haben nicht recht nur weil sie am lautesten schreien.

"Ich halte Gier für die Antriebsfeder des Egos, und für eine Mangel Erscheinung." Das ist doch eine rein einseitige (negative) Sicht. Gier kann man ja auch Verlangen nennen. Und man kenn mehr als materielle Dinge wollen: Liebe, Anerkennung, Essen, Erlebnisse etc. Das ist einfach der ganz natürliche Antriebskraft (über den Willen zum Überleben hinaus), die verhindert, dass wir alle nur rumsitzen und grad genug machen um nicht zu sterben. Evolution kümmert sich halt nicht um das dauerhafte Glück, geistige Gesundheit/Zufriedenheit o.ä.. "Meine eigene Gier hat aufgehört, als ich zu mir gekommen bin, und anfing mir das zu geben, was ich von anderen wollte." Das klingt ja ganz stark als hättest du dich nicht gemocht oder hättest irgendein psychisches Problem (gehabt), dass du durch rein Externes überspielen wolltest? Du hast also dein Mangelgefühl auf eine unpassende Art probiert zu befriedigen? Und dich dann selber therapiert indem du dir etwas gegeben hast? Was denn? Glück basiert ja (wie wir aus der Glücksforschung wissen) eher auf sozialen Beziehungen, Achtsamkeit und Erlebnissen etc. pp. . Das Problem ist dann aber eher, dass man sich nicht richtig eingelesen hat oder sich die richtige Hilfe gesucht hat. Wenn man unglücklich ist, dass man nicht glücklich ist ( ;) ) könnte man ja fundamental was falsch machen. Das Problem ist dann aber eher nicht die Gier, sondern falschem Umgang mit sich selbst. Bzw. die ungenügende Befriedigung der eigentlichen Bedürfnisse. Die ständige, unerfüllende Gier ist ja dann mehr Symptom denn Krankheit. Gier kann ja auch großartiges (für andere) schaffen. Verlangen/Gier nach Wissen, den Sternen, Spitzenpositionen in verschiedenen Disziplinen usw. . Alles Dinge die bei weitem nicht Nullsummenspiele sein müssen. Da kann der Kuchen durchaus größer werden.

Wo verschwinden 2h bei dir hin? ;)

Ich meinte das geschmacklich auch ernst, nicht ironisch (Ack = Acknowledge). Find Kokosöl superlecker. Leinöl mag ich hingegen überhaupt nicht. Ich weiß, dass du den Effekt von Fischöl damit nicht ersetzen kannst, aber nichtsdestotrotz ist das doch eines der gesünderen Öle. Walnuss- oder auch Cranberryöl wäre z.B. auch eine Alternative und ist am Salat sehr lecker. Gesund ist halt immer wahnsinnig Kontextabhängig und Gesundheit ist praktisch nicht scharf zu definieren. Kann auch "ungesund" sein, wenn es dir nix bring, aber schlecht schmeckt. ;) Ack kannte ich noch nicht. Klang wie "urgh".

Leider nein. Der Turningpoint of no return wird im Video so dargestellt, dass weiter Profit betrieben werden wollte, wo der Markt nichts mehr hergibt. Es wurde weiterhin fleissig Kredite an kreditunwürdige Familien vergeben. Wirklich keine Gier als Hauptmotivation erkennbar? Ich bitte dich! Gier ist ja auch eine tolle Sache. Du Kritisierst hier (wie ich das verstehe) "zuviel" Gier. Klar, wie oft ist zuwenig/zuviel nicht so gut, wie die genau richtige Menge. Ist die Vermeidung von Moral Hazard (also Risikoverlagerung - wie in der Krise passiert) keine ausreichende Lösung? Warum? Sollte man zu anderen Methoden greifen? Z.b. Medikamentöse Behandlung? Psychotherapie?

Wie angefragt: Könnte passen. Bilder wären sehr gut zur KFA Einschätzung. Ganzkörper: Frontal, seite, hinten. Bzgl Training:Halt dir prominent, schriftlich fest wie stark du bist und orientier dich auch daran (neben autoreg. ). Hast du schon IF gemacht und merkst, dass das was für dich ist? Übergang: Nein, solange du nicht über Maintenance gehts, sollte es keinen zu großen Unterschied machen. Die Frage ist vor allem wie du dich dann dabei fühlst.