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In der Klink durchaus in der Startphase des Abnehmens (sofern keine Essstörung vorlag). Die sind aber auch auf dem neusten Stand. Ganz im Gegensatz zu vielen Fachkräften die außerhalb praktizieren. Sieht man ja auch bei Orthopäden, Physios, Ärzten etc. und deren Infostand. Geht bei kurzfristigen Radikaldiäten eben darum schnelle Resultate zu kriegen, die motivieren weiterzumachen. Aber egal, hauptsache dass er irgendwas Richtung unverarbeitete Lebensmittel + Sport erstmal durchzieht für ein Jahr.

Dr. Brorardi ist doch nur ein Marketingidiot...

Telefonier lokale Sportvereine (insbes. Gewichtheber und KDK) durch und frag sie nach deren Empfehlungen. Evtl. auch Hardcore Bodybuilding Studios.

Ach Unsinn, Frauen und Männer können beide von Isos profitieren. Optik wird alleine durch Muskelmasse (+tonus) und KFA bestimmt. Athletik/anerobe Ausdauer sieht man nicht.

Nein, trainierst du wie einen Mann. Nur damit rechnen, dass geringere Steigerung im Oberkörper normal (aber da oft auch andere Präferenzen bzgl. Muskelmasse). Essen genauso, nur auf zyklische Gewichtsschwankungen achten. Viel Fett zunehmen ist für die allermeisten Frauen definitiv keine Option für Muskelaufbau, gell? Unterschiede im Training primär wegen der Psyche, nicht körperlicher Natur.

Gut Güte. Iss was du magst. Viel Eiweisshaltiges, Gemüse, Obst und genug Fett. Hauptsache die Makronährstoffe stimmen. Primär genug Eiweiss + genug kcal. Konzentrier dich lieber aufs Training. Das ist viel, viel wichtiger sofern Eiweiss + genug kcal gegeben ist.

Klar kann man noch meckern. Unterer Rücken bleibt ja weiterhin so "rund"+ Bauch rausgestreckt, egal wie die Hose sitzt. Schulterblätter wirken leicht zur Seite und nach vorne rotiert, was für eine Schwäche des "mittleren Rückens" spricht. Wenn du sagst, dass das absichtlich rausgestreckt ist, ist es in "normaler" Stellung IMO stärker ausgeprägt. Korrekt schwer zu heben ist doch nur gut um Rückenproblemen vorzubeugen. ;) Herringbone ist IMO ohne Sakko schwer zu tragen, oder?

NLP ist so gut, wie du Ahnung von Wissenschaft hast.

Verstehe aber nicht warum ich das gleiche Produkt für mehr Geld kaufen sollte? Abgesehen vom evtl. größerer Placebowirkung? Warum Konto bei einer Bank aufmachen wo ich Gebühren bezahle und die gleiche Leistung bekomme? Aus meiner Sicht eben nicht schlau.

Zudem linke Seite tiefer als rechte. Linkes Bein anatomisch kürzer? Sonst linke Adduktoren dehnen. Rückenschmerzen manchmal? Schulterblätter sind "abgehoben".

Lies mal "House of God". Hatte dank Verwandschaft schon keine Illusionen von wegen "Menschen helfen" (auch wenn ich damit in ner Zeitung verewigt bin ). Hab auch ähnliche Erfahrungen mit Orthopäden (und anderen Bereichen). Ärzte haben oft krass wenig Ahnung von Wissenschaft ("Wozu brauchen wir denn Studien?") und wo sie sich wirklich fortbilden können. Oft Sklaven dessen was gerade Lehrmeinung ist und auf Fortbildungen gepredigt wird. Primärliteratur lesen nicht viele. Eigentlich sollte das Medizinstudium nur ein Fundament sein. Aber dann harte Realität + wenig Zeit + viel Stress + viel Elend + Geld krieg ich auch so = "keinen Bock". Problem ist wahrscheinlich im Alltag vor allem dass Patientenadherence saugering ist bei "besseren" Behandlungen oder Prävention (Training, Ernährung). Deshalb Statine, Kortison etc.. Klar könnte man das massiv verbessern. (Mit neuen Strategen aus der Psychologie, moderner Technik etc. pp). Das System ist aber halbstaatlich und niemand hat allzuviel von Customer Satisfaction / guten Health outcomes. Sind aber nur Vermutungen.

ahahahahaha +1 Ich hoffe doch sehr stark, dass die "ich arbeite und lerne 80 Stunden die Woche damit ich bis zur Pension ja keinen Spaß im Leben habe und weil Arbeiten und Lernen ja so lustig ist"-Mentalität aus dem personal development Bereich nicht auch noch auf den Sportbereich überschwappt(itzi, fühl dich angesprochen!). Ich würde nicht mal sagen, dass Medizin soo schwierig ist, aber vll ist es in DE ja schwerer? Kommt auf den Anspruch an deine Physikumsnote + Verständnis an. Aber hört sich entspannter bei euch an: (Wiki) "Der erste Abschnitt ist gleichzeitig auch die Studieneingangsphase und dauert 2 Semester. Inhalt sind allgemeine Anatomie, Sozialmedizin, Biochemie, Molekulare Zellbiologie, Genetik und Physiologie. Der Jahresstoff wird im Rahmen der SIP (Summative integrierte Prüfung) 1 abgeprüft. Das Bestehen der SIP 1 ermöglicht den Wechsel in den 2. Studienabschnitt. Aufgrund des Überschusses an Studierenden aus Zeiten vor Einführung des Eignungstests für das Medizinstudium kam es relativ bald nach Einführung des neuen Curriculums zu einer Warteliste zwischen 1. und 2. Abschnitt. Dem wurde durch mehrmalige Platzerhöhungen, zuletzt plus 180 Plätze für das Wintersemester 08/09, versucht entgegenzusteuern. Mit Beginn des Wintersemesters 09/10 konnte die Warteliste wieder abgebaut werden. Im zweiten Abschnitt, der 6 Semester dauert, werden sämtliche Organfachrichtungen in einzelnen Blöcken abgehandelt." Bei uns hat Vorklinik halt Aussortierfunktion ;)

+1 Und was willst du machen fallst du arbeiten solltest? Aufhören zu trainieren? Leute die den ganzen Tag lernen machen was falsch. Oder Medizin.

Ja, aber: Wie willst du bitte "normales" Hungergefühl definieren? PSMF ist sogar gesünder, wenn man sich an die Anleitung hält. Das ist eine kurzfristige Intervention, macht gar keinen Sinn sowas mit kompletter Ernährungsweise zu vergleichen. Fleisch schmeckt roh auch megaeklig. Genauso wie ALLE Gewürze. Schon mal Löffelweise Zimt gegessen? Die Insulinausschüttung wurde in Ratten gefunden. Bei ähnlichen Untersuchungen nicht im Menschen. Es gibt auch eine Mitte zwischen den Extremen, wo man ein wenig Süsstoff (eben statt Zucker) zu sich nimmt. Ist nicht binär. Nur warum soll das bessere Qualität sein? Mich ärgern einfach diese ganzen Halbwahrheiten.

Und moderne Unfallchirurgie gabs damals auch nicht. Jungs, ich stelle hier nicht den Sinn von Paleodiäten in Abrede. Es geht mir hier lediglich darum, dass beim TE wirklich genau hingeguckt wird. Essstörungen gehen mit einer erhöhten Sterberate einher, sind also medizinisch ernstzunehmende Erkrankungen. Prio Nummer eins sollte also sein, dem TE Verhaltensweisen abzuraten, die in irgendeiner Weise das Risiko einer Wiedererkrankung erhöhen könnten. Ja absolut richtig. Das ist halt wieder Dogma, wenn man den hier vorliegenden Sonderfall nicht beachtet. IF ist (erfahrungsgemäß) oft sehr ungeeignet sofern Esstörung vorliegt/-lag. Nimm egal welche Süssstoffe und Fleischsorten die du willst. Auch Discounterfleisch. Bioprodukte sind nicht besser als "normale" Produkte. Haben auch Nachteile (z.b. Preis und Parasiten > daraus resultierende Todesfälle (keine Panik, ist enorm selten)). Scheiß auf "Paleo". Probier glutenfrei essen und ohne Milchprodukte unabhängig voneinander aus. Und schau ob sich irgendwas positiv ändert. Mikromange den Müll nicht. Lern lieber klasse zu Kochen, korrekte Technik der Grundübungen und eine Sprache.

Inhaltlich auf jeden Fall, aber es geht mir auf den Sack, dass Martin meint auf badass machen zu müssen und dabei total respektlos wirkt. Hat er imho nicht nötig. Falsch.. er macht auf Rippetoe Muss Shin da schon Recht geben. Mich nervt es mittlerweile extrem, wie diese ganzen Lauchs schreiben! Egal wo man liest, T-Nation, team-andro, SimplyShredded (noch nicht ganz so schlimm) und nun auch noch Martin, dieses testosterongeschwängerte Proletenverhalten ist anscheinend jetzt "cool" in der Fitnessbranche! Bitter, bitter... Wirklich was neues schreibt er ja auch nicht. Immerhin schreibt er wenigstens irgendwas mal wieder, dachte schon er sei verschollen oder verhungert :P Ich kann echt immer nur wieder Lyle McDonald empfehlen, angenehmer Schreibstil, jeden Tag was neues auf der Seite. Martin hat auch jeden Tag was neues auf der Seite (im Twitter) und um ehrlich zu sein steh ich auf den testosterongeschwängerten Schreibstil... Warum, weil ich ein Mann bin. Wenn jemand eine unangenehme Wahrheit sagt, dann sagt er nunmal eine Wahrheit und diese akzeptiere ich und werde entweder damit klarkommen oder etwas dagegen tun. rant on Ich kenne genug meiner Freunde die an Fuckarounditis leiden... Beine nicht trainieren.. komische Splits machen... mich zulabern mit Kraftausdauertraining... Frauen die nur auf dem Crosstrainer trainieren... Leute die im Bulk Magerquark essen (ohne spezielles Carb/Fat Cycling zu machen) Studios ohne Spiegel am Powerrack... dieses jeden Tag einen neuen Plan ausprobieren mit irgendwelchen abstrusen neuen Übungen, wenn man gerade mal BW deadliftet... Ich seh soviel das mich einfach nur übelst aufregt, also ist es toll mal von dem ganzen Scheiß den soviele im Studio machen zu lesen. rant off Selektiert halt seine Hardcore IF jünger. Macht er schon sehr gut, sich da seinen hardcore Tribe aufzubauen. Besonders lustig, wenn man bedenkt, dass er eigentlich eher ein Introvertierter Fantasy Fan ist, als das Raging Monster. Lyle ist IMO zu viel am Brabeln und seine Schreibweise wirkt oft stark depressiv & verbittert. Vlt. kenne ich auch zu viel von seiner Lebensgeschichte. Fands früher toll, mittlerweile bevorzug ich Alan. Sehr netter Typ. Martin hatte immer was extrem genaues und "sauberes". Mag die momentanen Veränderungen nicht allzu sehr.

Solange die Makros stimmen ist der Rest egal.

Nicht zum Drogenmonster (weil durch Unterversorgung nicht Nutzung der stetigen Proteinsynthese + nicht praktikabel bei den Massen, die die fressen), aber Drogenfrei läufts exzellent. Für dich ist Mahlzeitenzahl viel weniger wichtig als dich nicht zu stressen und Katecholamine auszuschütten. Die richtige Energiemenge für dein Ziel essen + verletzungsfrei stärker werden im Studio + 8h+ schlafen = Victory. Fettreduziert ist übrigens nicht ganz korrekt. Abgesehen von Transfetten hat man wohl die Schädlichkeit von Nahrungsfetten massiv überbewertet. "ausgewogene Mischkost" - kann alles und nichts heißen.

Ist dir kalt in letzter Zeit? Nochmal beim Endo Schilddrüsenhormone checken lassen? Magnesium mal testweise nehmen (fehlt auch in deiner Nahrung). z.b. 2-5 Brausetabs im Supermarkt. Spazieren gehen kannst du auch jetzt schon täglich.

Na klar! Guten Appetit.

Entzündungshemmend = Immmunosuppressiv Entzündung ist ja gerade dein Immunsystem das "kämpft". http://de.wikipedia.org/wiki/Entzündung Allergiker z.b. profitieren gerade deshalb von Omega 3 Supplementation oft. Zink weiter. (ist ja nicht so wichtig, dauert IIRC Wochen bis Vorräte aufgefüllt sind) So 100g Carbs minimum.

Jede Form von Süssstoff, die du im Handel finden kannst.

Nur wenn du dich für den Zusammenhang zwischen Zucker und Krankheiten interessierst. Es steht ansonsten massiver Unsinn drin. ;)

Weil es ein verrosteter bürokratischer Haufen ist. Einfach kein Anreiz beste Resultate zu liefern und up 2 date zu bleiben. Wie bei allen öffentlich gestützten Vereinen die nur "gut genug" sein müssen. http://de.wikipedia.org/wiki/Deutsche_Gese...rnährung#Kritik Die Ernährungsberater via DGE müssen sich ja an ihr Handbuch halten IIRC. Da wird eingetrichtert und nicht hinterfragt. Ähnlich wie bei Medizinern. Hab auch schon recht gute und kompetente Ernährungsberater aus der klinischen Praxis getroffen. Scheinen selten zu sein.

Was willst du genau? Das ist zu vage. Willst du wissen wann das passiert? Woran man das erkennt(dass es möglich ist)? Wie genau die biochemischen Mechanismen sind? (a la Insulinsensitivität, Lipolyse etc.) Problem hier, dass es fast niemanden interessiert solche (gute, stark relevante) Untersuchungen zu finanzieren. Und dass es abhängig von deiner Definition der Stadien ist.