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Anearobe Leistung wird trotzdem wahrscheinlich erstmal verringert sein. Fürs Gehirn wird immer genug produziert, aber für anearobe Spitzenleistungen braucht man zwangsläufig eine größere Menge. Klick mich hart

Starting Strength machen (das ganze Buch lesen und Kaiserludis Posts) und Kalorien bei Körpergewicht in KG x 2,2 x 16 anfangs bis Steigerungen bei den Übungen schwer werden und du dich in kleinen Schritten bis zu einem 1000 kcal Überschuss vorarbeitest. Protein bei 1,5-2 g/KG Körpergewicht.

Ausprobieren? Musst dich halt mehr pushen. Bei aerobem Training höchstens mental. Anaerob (Sprinten z.B.) hast du anfangs vielleicht einbußen. Spätestens nach 6 Monaten low Carb wäre deine Leber wahrscheinlich in der Lage genug Carbs für jede anaerobe Tätigkeit zu produzieren (http://www.paleonu.com/panu-weblog/2009/5/18/there-are-no-essential-carbohydrates-even-for-athletes.html). 2 Kg carbs hast du sowieso erstmal in deiner Leber gespeichert. Aber wieviel willst du jetzt noch Ausdauer trainieren? Und warum? Um alles auf einmal zu haben? Kann funktionieren, aber Motivation und Fokus bei dir...

Wirkt tatsächlich, ohne Witz jetzt! Denkst du ich würde etwas propagieren, dass nicht funktioniert?

Nüsse haben sauviel Kalorien. Obst ist voll von Carbs. Lass dir von deiner Mutter kochen beibringen. Und bitte benutze sowas wie fddb.info.

Adrenalin direkt ins Herz gespritzt. Mit bequemer Spritze um sich jederzeit wieder in einen konzentrierten Zustand zu versetzen. Auch sehr hilfreich beim Sport.

Schläfst du wirklich genug und hast dich hier mal in Ernährung eingelesen? Wie wärs mit einer Low Carb Ernährung um Insulinspitzen zu veringern. Dann bräuchtest du nach dem Essen auch keinen Kaffee um wach zu bleiben.

Deshalb auch Quellen. Dachte eher an Solarium oder echte Sonne.

In letzter Zeit kam mir öfter der Gedanke nach dem Warum. Warum mache ich das Alles? Hattet ihr auch sowas schon und zu welchen Schlüssen seit ihr gekommen? Wahrscheinlich bin ich einfach nur unterbeschäftigt, da das Gehirn in Abwesenheit von wirklichen Problemen selber neue Probleme zu kreieren scheint. Klare Antwort auf das Warum ist ja eigentlich: Um das Leben zu genießen! (Wahrscheinlich liegst auch nur am Wetter + anbahnende Erkältung )

Ne wirklich? So ein ernstes Thema und dann so eine Antwort. Die Frage nach einem Sinn ist aber eigentlich ziemlich wertlos, weil ihre Bestandteile nicht klar definierbar sind. Wozu sich also so eine Frage stellen, geschweige denn eine Antwort zu suchen?

Und was wäre dann deiner Meinung nach keine Verschwendung von Leben?

Oder wie wärs mit der Ultimate Diet 2.0 bodyrecomposition.com

Zitronensaft über Apfel>Hält länger. Hänchenbrust mit Salat + ganze Äpfel ?

Du willst ihr eine Beziehung vorgaukeln um mit ihr Schlafen zu können?

Durch steigende Arbeitsgewichte bleibt der Zeitaufwand beim Kraftraining bis zu einem (verhältnismäßig) sehr hohen Entwicklungsgrad konstant. Anscheinend finden Frauen Männer mit einem BMI von ca. 27 bei niedrigem Körperfettanteil am attraktivsten.

Nochmal: luzides Träumen (seine Träume bewusst steuern zu können) http://de.wikipedia.org/wiki/Luzides_Träumen Und das Pareto Prinzip gilt in der wirklichen Welt auch bei Sprachen. Wozu Deutsch und Englisch perfekt können, wenn man zu sehr gutem Deutsch & Englisch noch Chinesisch und Russisch gut bis ausreichend beherschen kann. Ich sage nur Instant Rapport durch gleiche Sprache.

Meine Fresse hier haben ja alle Idioten ihren Spaß. Luzides Träumen/ Klarträume Multiple Orgasmen Auf Händen laufen sind die besten soweit. Schneller lesen ist bestimmt auch sehr effektiv, aber eine genauere Selektion deiner Literatur mag hilfreicher sein.

Mandeln und andere Nüsse zum Backen: 0,70 € und 1200 kcal auf 200 g

Es geht ja nicht um übernatürlich Gesundheit sondern um das ausgleichen von Defiziten, die durch in der heutigen Zeit anderen Umwelteinflüssen zustandekommen. Vitamin D Mangel durch häufige Aufhalten in geschlossenen Räumen, fehlender Sonnenschein in unseren Breiten und Kleidung kannst du auch durch andere Quellen ausgleichen. Genauso wie der Mangel an Omega 3. Nur ist das eben wesentlich aufwendiger, teurer und z.B. im Falle des Solariums eventuell gesundheitsschädigend. Es ist immer einfach in Extreme zu verfallen , der Mittelweg bietet doch meistens so viel mehr.

Schwamm ist dünner als Handschuhe. Würde generell aber ohne Handschuhe mit korrektem Griff und Magnesium oder liquid Chalk trainieren. Hornhaut bekommst du immer weg durch heißes Wasser und diese porösen Badschwämme zum Schmirgeln.

Was hast du die letzten 2 Monate sinnvolles gemacht, nachdem du hier und in anderen Foren die ganze Zeit rumgetrollt hast? Haste dir wenigstens mal nen bisschen die Materie angeguckt? Meiner Meinung nach ist dir echt nicht mehr zu helfen Ich find ihn cool. Unser eigener Troll. Solange wir unseren Spass haben und nichts ernst nehmen ist er doch kein Problem. Schade für ihn ist es nur sofern da ein Mensch hinterm Bildschirm sitzt und das wirklich so meint wie er schreibt .

Wenn sie in Gewichtsklassen bleiben wollen/müssen sind die nicht fett. Du verwechselst zudem die ganze Zeit Gewichtheber mit KDKlern .

Starting Strength= Anfangen mit Krafttraining Danach kannst du machen was du willst. KDKler fangen auch nicht groß anders an. Du wirst aber eher an der Bodybuilding Variante interessiert sein. So groß unterscheiden sich die beiden ja nicht.

Besonders die ersten 4 und letzten beiden: http://www.bodyrecomposition.com/category/...urance-training

Schau auf Stronglifts.com im blog nach artikeln zum Stretching. Würde das bestimmt beschleunigen. Videos wären bestimmt auch gut für eine besser Technik. Vergiss beim PSMFen bitte nicht mindestens 1 Satz mit deinen vor-PSMF Werten zu machen um die Muskulatur zu halten (laut Lyle McD Intensität halten, während Volumen auf 1/3 runtergefahren werden kann.) Danach kannst du ja viele Sätze mit 15Rm o.ä. machen um deine Technik zu verbessern. Nochmal: Videos oder guter Trainer