steve-b

Hi! Ich habe sonst immer Levis 501 Shrink to Fits getragen. Aber vor ca. 1 Jahr haben die den Style geändert (engerer Schritt, nur noch 1 line stitching zwischen den Beinen, dünnerer Stoff -> wirkt billiger, sitzt beschissen). Dort habe ich vorallem die Legs öfter in ultra-heißen Wasser in der Badewanne gesoaked, für den tapered Look. Laut http://www.styleforum.net/t/300108/noob-buying-pants-two-questions#post_5439145 (Spoiler Warning aufmachen) ist es für den athletischen Typen vorteilhaft tapered Jeans zu tragen. Könnt ihr irgendwelche qualitativ gute Marken, welche tapered Jeans (RAW Blue, muss keine Shrink to fit sein) produzieren, bis 150 empfehlen? Grüße

-fasten- Doppelten Espresso (Lucaffe Espresso Classico). danach 50mg Zink 5gr Creatine 8gr L-Arginin 4gr Granatapfelextrakt 18gr MSM 15.000 I.E VitD3 30.000 I.E. VitA bisschen Glucosaminsulfat und L-Carnitin dazu 2 Multi-Mineral/Vitamin Brausetabletten fürn Geschmack - yummy -fasten-

Warum das?

Diese Bran Flakes mit viel Fibre sind ganz gut. Haben aber recht viel Zucker. Finde die Crownfield Cornflakes aus dem Lidl am allerbesten. Hab alle Sorten überall verglichen, wo gibt. Die aus dem Lidl haben den höchsten Maisanteil von 97%. Alle Anderen "nur" um die 94%. Preis ist sowieso unschlagbar. Gefrorenen Kürbis hab ich auch vor paar Wochen im Kaufland entdeckt, sehr nice. Gibt dort jetzt auch gefrorene Paprikastreifen (mit nur um die 3,3gr Carbs auf 100gr) & gefrorenen Lobster (allerdings um die 8 pro Stück). Bilder sehen lecker aus. Train läuft? Weiter so!

Krass wie ihr alle iifym essen könnt. Allein milchreis mit flavoured entrahmter Milch löst bei mir krasseste binge-orgien aus. Alc, du bist ständig am cutten oder verletzt. Konzentrier dich endlich mal auf Progress, wenn du das wirklich willst!

Ganz nette Seite. Stimme mit der Meinung des Autors überein, dass kranke Füße oft die Ursache von vielen verhängnisvollen Fehlstellungen sind. Fand dieses Buch zum Thema Füße sehr gut und günstig: http://www.amazon.de/Leben-lang-Erfolgsmethode-Spiraldynamik%C2%AE-wirkungsvollen/dp/3442172179/ref=tmm_pap_title_0/280-3281489-1604462

Scheint so als gibts die Levis 501 momentan überall im Sale, weil neue Modelle (erkennbar am anderen Label hinten und teilweise andere Stitching-Color - gesehen und verglichen bei Galeria Kaufhof) erscheinen. Selbst die Standardfarbe - und Klassiker - 501, wie von dir gepostet, ist im Sale und gibts schon für unter 50€ -> Ausverkauf. Die neueren Modelle kosten wieder 89,95€. Welche qualitativ besser sind kann ich allerdings nicht sagen, würde mich aber sehr interessieren. Zu deiner Frage: Ja, ist ne Raw Jeans. Aber keine Shrink-to-Fit.

Aber deutlich weniger, right? Uff, ihr werft hier mit ganz schön viel Halbwahrheiten durch die Gegend. Dafür, dass ihr hier so ziemlich aktiv seid und euch CBL-gerecht (/ähnlich - oder auch nicht) ernähren wollt, fehlt euch noch einiges an Grundwissen. Zumal Strength Accumulation / Densitiy Bulking vielerseits schon dutzende male durchgekaut wurde. Der Beitrag von dir gefällt mir allerdings wieder und es bleibt mit Spannung zu erwarten, welche Antworten uns das kommende Buch "Human Based Nutrition" von Holger Gugg in dieser Hinsicht geben wird.

'Neuer' Vintage Lammfellmantel. Passend für den kommenden, eisigen Winter im Vogtland ((=

Mich wunderts, dass so viele Leute nicht übers "hot tube soaken" hinaus gehen. Selbst auf englisch sprachigen Vergleichsseiten findet man kaum bis gar keine Erfahrungsberichte in der Hinsicht. Habe meine 32x34 501er letztens nach einjährigem tragens und einmaligem waschens (bei 30°C) einfach mal bei 90°C in die Waschmaschine gehauen. War etwas angepisst, weil sie nach so langer Zeit immer noch ziemlich weit war und insgesamt nicht zu frieden war wie sich die Jeans entwickelt hat. Perfektes Ergebnis. Maximale Shrinkage und Fadings. +1 waist und +3 in length stimmt schon laut Levis für die STFs. Wer downsized könnte danach möglicherweise eine böse Überraschung erleben. Werd das kommendes WE nochmal mit meiner 501er BBQ tun. Erfahrungsaustausch erwünscht.

Da ich grad zufällig online bei H&M stöbere: http://www.hm.com/de/product/02522?article=02522-B Das könnte der gesuchte Gürtel sein.

http://www.schuchard...ns/m-394611-67/ Für den kleineren Geldbeutel. Oder auch hier einmal: http://www.ebay.de/i...1-/280811058806

Hey Leute, Habe mir super schöne Sperrys in einem hellen grün ergattert: Was meint ihr welche Farbkombi passt dazu? Also ne hellgrüne Hose würde gehen, wäre aber langweilig. Hellblaue Hose vielleicht? Und hellgelbes / weißes Oberteil im V-Neck dazu oder wirds dann zu bunt? Grüße

Hi Leute, Ich will in den Semesterferien mal wieder diäten und bin momentan beim 2. Tag PSMF. Allerdings stellt sich mir die Frage, ob diese Diätform für mich geeignet ist, da ich letztes Jahr schon gemerkt habe, dass es ein Stagnationspunkt gab, an dem ich nicht weiter runter kam mit dem KFA. Vorab mein aktuelles Aussehen: Laut Navy-Methode KFA von ca. 13% +-2%. Ziel ist Reduzierung des KFA auf Sichtbarkeit des Sixpacks und Erhaltung der Kraftwerte. Diese Methoden kämen in Frage: 1. PSMF 2. Intermittent Fasting (Leangains Methode) (3. REOD) REOD grenz ich mal aus, da mir das nicht schnell genug geht. Meine Frage ist nun, ob ich bei der PSMF bleiben soll oder zur Leangains Methode wechsle?

Aye, waren reichlich KH für einen Off-Day, aber das Obst musste weg. Werd das nochmal überdenken. Wahrscheinlich fahr ich besser > 100gr Fett+Pr erste Mahlzeit damit ich auf die 2000kcal am Tag komme und Abends dann nur mageres Fleisch mit nem Kilo Gemüse. Heute Abend dann Training. Freu mich schon rießig auf den neuen Plan... Allerdings noch eine Frage - Sollte man mit 90% des 1 RM einsteigen oder direkt 100% geben? Man geht ja trotzdem nicht All-In sondern startet je nach Übung mit 2,5 bzw. 5 kg weniger als der 5x Max bisher im 1. Monat. Bei 90% wären erstmal die ersten 3 Monate "verschenkt" bis ich wieder auf dem Niveau von jetzt bin, deshalb meine Frage. Und mit Kalorienüberschuss sollten doch auch 100% machbar sein?!

Okayokay, ihr habt Recht. Dann werde ich mit 4000kcal an den On-Tagen einsteigen und ggf. am Wochenende, wenn mir der Fettanteil sichtlich zu viel wird, die kcal reduzieren. Ansonsten bleiben die an Off-Tagen auch bei ~2000, eher drüber. Gestern: Mahlzeit #1 ~ 15 Uhr (+ insgesamt halbe Tafel 85%ige Schokolade yummy) Mahlzeit #2 ~ 22 Uhr Macht: Heute Abend gibt es als Mini-Backload nen Kilo Kartoffeln. Außerdem gibt es jetzt regelmäßig Übungen gegen den "anterior pelvic tilt" (siehe http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/hips_dont_lie_fixing_your_force_couples ), woher wahrscheinlich mein unteres Rückenproblem rührt. Der Dead Bug ist schon sweet ;D.

Und es geht weiter! Nachdem ich das "Leangains-Protocol" erfolgreich umgesetzt habe und in diesem Forum das sogenannte "Carb Backloading" ziemlich gehyped wurde, bin ich nun doch in die Versuchung gekommen es mal selbst auszutesten und damit sauber Masse aufzubauen. 2.1.1 Ausgangssituation Gewicht: um die 71,5 KG (neue Digitalwaage zeigt 68,7 KG an :S -> kann aber nicht stimmen, also bleib ich beim analogen Wert) KFA: < 10% 2.1.2 Trainingsplan Zum ersten mal 5/3/1 - Big but Boring über 3 Monate. Meinem Rücken geht es schon wieder besser, deshalb fange ich langsam wieder mit Kniebeuge an und werde diese in dem Plan 2x linear mit 2,5 KG pro Workout steigern (Di + Fr) bis um die 100 KG und dann auch hier mit 5/3/1 weiter machen. Eigentlich schreibt Jim Wendler vor 2x die Woche HIIT zu absolvieren. Bin mir noch nicht sicher wie ich das genau machen werde. Anbieten würde sich der Mittwoch und Samstag. Meine Spaziergänge mit mind. 1h pro Tag werden beibehalten. 2.1.3 Ernährungsplan Wird eine Kombination aus IF + CBL (siehe CBL Thread) auf Supplements wird verzichtet On-Tage: 13 Uhr 400gr Rinderhack + 500gr Kaisergemüse + 10ml Olivenöl -> 1087kcal, 82g Fett, 17,5g KH, 83,5g Pr 21 Uhr (nach dem Workout) Je nachdem - Haferflocken, Kellogs, Hefekuchen mit Cremefüllung, Eiscreme, Haferflocken - Kaiserschmarrn, verschiedene Obstsorten, Linsen, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Brot -> ca. 2500kcal, 20 - 50g Fett, > 400g KH, 100g Pr [*]insgesamt 3500kcal, > 100g Fett, > 400g KH, > 175g Pr Off-Tage: 13 Uhr Fisch, Mandeln, Rinderhack + Gemüse - Low Carb, Med Fat 21 Uhr mageres Huhn + Beeren + Gemüse + evtl. Kartoffeln - Med Carb, Low Fat [*]insgesamt 2000kcal, 50-80gr Fett, 50-80g KH, > 200g Pr 2.1.4 Ziele Mehr Masse. Mehr Kraft. Bessere Optik. In Zahlen: Mind. 80 KG, besser 85 KG Körpergewicht. Überall Advanced Kraftwerte anpeilen. Let's get it on.

Danke. Mir gehts aber hauptsächlich um den Fettanteil zu den unterschiedlichen Zeiten und zwar in genauen Angaben pro Körpergewicht. KH sollen ja über 500gr sein, was mir aber auch viel zu allgemein ist.

Hört sich alles toll an, ist aber für mich im Endeffekt das selbe wie leangains - High Fat/Prot hab ich dort auch an Off-Tagen. Der einzige Unterschied besteht darin, dass bei Leangains fasted Workout empfohlen wird und hier wird mit Prot+Fat prefed und fasted workout ist schlecht. Und da ich an Junkfood eigentlich kein Interesse habe, überlasse ich das testen gern erstmal euch und bleibe bei leangains . Eine Frage aber noch: Gibt es irgendwo genaue Angaben zu den Makros zu den unterschiedlichen Zeiten (OFF DAY, ON DAY - Preworkout, ON DAY - Postworkout / Backload) ala 3gr Prot / kg BW ? Rein interessehalber.

Sehr lecker! Woher kommt die low carb ice cream? :) THX für "Game of Thrones". Werd ich mir mal anschauen.

Ich will dir nicht noch weiter das Gehirn wichsen... aber was auch nochmal nen ordentlichen Optikschub bringt ist Entwässerung. Verzichte mal ein paar Tage lang auf Salz und trink nicht so viel Wasser. Ich esse z.B. an Off-Tagen teilweise 800gr Kohlrabi + 800gr Blumenkohl + 400gr Champignons. Da brauche ich ohnehin kaum noch was zu trinken, weil die Nahrungsmittel viel Wasser enthalten. PS: Auf GW 2 bin ich auch schon gespannt! ;)

Selbes Problem hier. Schmerzen rechtsseitig vom Steißbein, nach Kniebeugen. Hat sich aber 2 Wochen lang vorher angekündigt (immer leichte Schmerzen nach den Kniebeugen in der Region, war am nächsten Trainingstag aber wieder weg, also weiter gemacht :S ). Bei mir wars einfach zu krasses Übertraining mit 3x Squats die Woche und fast 2x BW 5 Wdhlg. bei Kniebeugen. Auch wenn die Technik sauber war, Diätzustand hat ihr restliches beigetragen. Mittlerweile legt sich der Schmerz. Zieht manchmal noch leicht. Konnte mich anfangs nicht bücken und Socken anziehen ist immer noch so ein Problem. Habe Kniebeuge erstmal komplett rausgenommen, bis es wieder gut geht. Denke ich warte noch nen Monat bis zu den Semesterferien und fang mich wieder an zu dehnen, was ich seit über nem Jahr nicht mehr gemacht habe.

Geht mir ähnlich. Gerade die Gereizheit und geringe Aufnahmefähigkeit macht mir zu schaffen...

Schaut echt gut aus. Was wiegst denn aktuell? Finds krass, wie bei jedem die Arme voll dünn werden, wenn man cuttet. Aber gehört halt dazu ;).

Also nach der XYZ Doku über MC Donalds hab ich seit langer Zeit keinen Bock mehr darauf... Naja, wird schon besser sein darauf zu verzichten. Werds wieder von der Liste streichen, da es wohl große Auswirkungen auf die Gehirnchemie hat und das muss man sich nicht bewusst antun.