Gevf

Heute war echt ein grausamer Tag, zwar Steigerung beim FD, aber ab 20°C kann man mich im Gym vergessen-.- Da KB alles andere als schön war und ich bei eigentlich lächerlichen 110KG arge Probleme hatte, habe ich am Ende noch schnell ein Video mit 80KG gemacht. http://www.youtube.com/watch?v=9apyMTyhcMs PS: Man darf in MCFit keine Fotos oder Videos machen...Begrüdung?

*Trolldetektor* Ansonsten Schuhe bäh Jeans vielleicht noch ok, sind die Falten am Schritt vorgegeben ? Oo Kann beim Shirt nicht ganz erkennen von welchem Hersteller das ist... Zusammen sieht das sehr nach...mh..."Isch ficke Disch" aus...

Bankdrücken 50KG 3x5 Frontdrücken 35KG 3x5 Kreuzheben 110KG 1x5 Nackenziehen Dips 3stk ohne Hilfe /5/3 mit 75KG Hilfe...seltsame Umsetzung Rotatorentraining zwischendurch immer die Beinpresse benutzt. Das erste Training ohne Kniebeuge, meine Beine konnten das wohl nicht verstehen :D

7.9.09 bis 16.07.2010 Von 80 auf 69KG mit 20% KFA (wie auch immer das geht) 11KG über 9Monate Dass Du abgenommen hast ist gut und kannst auch stolz darauf sein, aber die Euphorie die Du immer wieder aufschreibst entspricht nicht der Wirklichkeit. Dein Thema ist mittlerweile schon ein Sticky und um so bedauernswerter ist es, dass sich nicht viel tut. Wenn Du faul bist und einfach kein Bock hast ist das ok, aber weiterhin den Abnehmwilligen zu spielen wirkt echt unschön. Dass Du Sport machst, finde ich wiederum sehr gut *thumbs up* Setze Dir ein Ziel und verfolge das: Bis September: -5KG abnehmen -KEIN Alkohol -Keine Kalorienbomben und falls Du das nicht schaffst schenkst Du Shao nen rosa Kettlebell, jon29 ein Tailor Gutschein, Kaiserludi ne Hühnerfarm und King ein neues Avatarbild :/

Du bist uns noch eine Antwort schuldig warum Starting Strenght für Dich nicht praktikabel ist. Alle Deine Fragen wurden hier im Forum schon gefragt und beantwortet. Und das auch noch auf höchstem Niveau. Wir wollen alle das Beste für Dich und pissen Dich nicht an, aber warum helfen wir Dir und das Resultat ist dann wieder etwas anderes? Ich habe damals als McFit noch unbekannt war mit Krafttraining angefangen, schön viele Maschinen, schlechte Technik, nur ein fertigen Plan den ich nicht hinterfragt habe. Nun nach 6Jahre Pause mit Starting Strenght angefangen und richtig geile Ergebnisse erzielt. Keine Schmerzen, gute Kraft und fühle mich super gesund. Gehts um Ernährung habe ich hier auch viel entdeckt, was ich vorher nicht wusste. Was meinste wie Unsinn wie "Friss die Hälfte" "Zwiebeldiät" und "Fick dich schlank" entsteht? Hier bekommst Du nicht nur Meinungen sondern auch Quellenangaben usw. Mit den hier oft geratenen Programmen und Diäten fährst Du einfach am besten. Ich weiß die Antwort von mir ist überflüssig, aber denk dran, wir verschwenden nicht unsere Freizeit um einfach Leute fertig zu machen, wir wollen einfach Helfen ! :wacko:

Das Forum ist echt ne Ansammlung beratungsresistenter Menschen -.- Warum machst Du kein SS? Dominik hat Recht, mit deinem Plan ist nichts mit Deinen schnell herbeigesehnten Veränderungen. Könnte mir auch nie diese ganzen Übungen merken, und mein Trainingsheft wäre voller Gewichtwerte...wobei, Du führst bestimmt auch keins. Also gib gas: Kniebeuge + Kreuzheben + Bankdrücken + Fronstdrücken + Umsetzen/Rudern + Dips/Klimmis Pass Deine Ernährung Deinem Ziel an. Es ist hilfreich wenn Du lernst große Mengen Eiweiß (700g Fleisch) und Vitamine (700g Gemüse) für spätere Diäten zu verdrücken. Machs Dir einfach, führe Buch was Du isst mit Nährwerten. Halte Dich dann an die bereits genannten Tipps der kcal Menge pro Tag, und bäm kannst Dir 3 Shaos auf die Schulter laden und Kniebeugen :D

Nene, das ist so ne Zugmaschine, was 80KG genau bedeuten ist unklar, denke aber von freien Dips ausgehend ist das dann etwa 10-15KG Hilfe als Unterschied. Beine und Arsch anspannen mache ich auch, bestimmt ein reines Technik Problem. Mein Körper zittert extrem beim letzten 5. Rep, und das bei dem Gewicht ist seltsam. Merkwürdig ist auch, dass alle Übungen gut voran gehen, nur hier passiert trotz deload nichts wirklich. Ansätze sind halt: Technik verbessern, Gewichtsteigerung in kleineren Schritten oder Ersatzübungen Mal sehen :)

Mit meinen sexy Schulmädchen Strümpfen gabs gestern: Kniebeuge 107,5KG 3x5 (i love it) Frontdrücken 35KG 3x5 (i hate it, muss mal ein Video machen, bei der Übung tut sich einfach nichts wirklich) LHRudern 60KG 3x5 (ist es eigentlich schlimm, wenn sich der Oberkörper beim Ziehen verlagert?) Dips an Rentnerhilfe mit -80KG 7/5/3 Rotatorentraining YTW usw. Spiegelbild sieht schon ganz gut aus, trotz meiner 92KG, daher momentan auch eher Diät und wenig Leistung :(

*high five* Danke für deine Mühe. Ist Broscience schon als Firmenname reserviert?

Rollo? Sonst zumauern.

Bei normalen Fahrschulen: -Verkehrsübungsplatz mit Papa / Freund Bekanntschaft mit dem Auto machen (dann hast Du schon mal bisschen Praxis) -Theorie schnell lernen und Pflichtstunden absitzen -Während der der Theorie schon Praxis machen (glaube 12Std) -schon beim Anmelden in der Fahrschule Termin für Theorie und Praxis machen lassen, dauert immer ein paar Wochen. (Kann sein, dass Praxisanmeldung nur nach bestandener Theorie geht) -nicht durchfallen -Alle Unterlagen bereit halten (Fotos,Ausweis usw)

Da hat Kroatien wohl gegen die Weltmacht Australien verloren. Wirklich überzeugend war das von den Jugos nicht, naja vielleicht schafft Serbien es nächstes mal mit Superposition auf ner super Position

mh...seine "Argumente" *Lach* sind doch toll. Ich lebe auch vegan, esse nur ab und an Fleisch am Tag, aber sonst total vegan ! Da Kino evolutionsbedingt gerne ein Gorillaweibchen ist, sollte das Forum zusammenlegen und ihm eine Reise nach Afrika ermöglichen. In natürlicher Buschbehausung kann er sein Leben nicht nur in der Ernährung sondern auch beim Balzen und Kämpfen den Gorillas anpassen. Durch den großen Wissensstand der Fruchtfresser (wohl durch die Ernährung) können sie ihm moderne Kommunikation beibringen. Schließlich haben unabhängige nicht nachvollziehbare Studien aus verschiedenen exestierenden Ländern nachgewiesen, dass jeder Forumtroll dort viel lernen wird. @kino *mittelfinger zeig* Dass Du Veganer bist ist toll und total in, jedoch finde ich es schade, Leuten wie Shao und VeryAmazingSmile, die sich viel Mühe für das Forum geben, mit so einem Verhalten auf die Füße zu treten. Wenn mal jemand ne ernstgemeinte Frage hat, sind die kompetenten Antwortgeber vielleicht von Gorillas wie Dir ausgebrannt.

Training war total scheiße. Bei KB mit 100KG musste ich sogar Stange ins Rack fallen lassen. Es ging mal so gar nicht. Als wenn die Muskeln sagen: "Nö gerade keine Lust!" Bin total enttäuscht. Dachte nach 2Wochen Pause wäre der Einstieg kein Problem, stattdessen Mühe ich mich mit lächerlichen deloads ab... Mal sehen wo das hinführt, solange snatch ich lieber das andere Geschlecht.

Bei der häufig gestellten Frage "Was soll man zum Frühstück essen, wenn Snickers nicht erlaubt ist" gehe ich davon aus, dass Kreativitätsmangel nur noch das überall bekannte Müsli zuulässt... <- macht sich jetzt Curry-Rotbarsch-Mandel-Brötchen :D

Ich bekomme nur Schmerzen im Rücken, wenn ich bei der Ausführung in ein Rundrücken gehe, da reicht ne Sekunde und zack ! Bist Du Dir sicher, dass das nicht auch bei Dir war?

KB 3x5 80KG KH 3x5 60KG war wegen Rücke ne Zeit lang nicht trainieren und habe bei meinen alten Gewichten echt Probleme mit der Ausführung, Kraft hätte gereicht. Kennt jemand dafür ne Begründung? Pause war 2Wochen

bestimmt ist das echt :D PRO: Du hälst Dich von schweren Übungen fern, mehr Platz an den Racks Frauen ekeln sich vor Dir und kommen zu uns Wir haben was zu lachen CONTRA: Da Du wie in deinen anderen Themen zu lesen ein unsicherer Typ bist und vielleicht Muskeln bekommst könntest Du zum "Ich mach Disch fertig Opfa" Typ werden :/

Das ist Lena mit Brille und Piercing... Schön, dass sie gewonnen hat. Doof dass wir alle den Song 1000 mal hören mussten. Was ich seltsam finde ist, dass sie immer versucht ein Kommentar zu geben, sowas wie: Raab:"Haben sie das gesehen? Was war da denn los?" Lena:"blabla!" Finde sie mal sympathisch, mal unglaublich nervig. Zu HB10: Vielleicht wenn sie Erwachsen ist...

Hi Mr.Green, auch wenn das alles bei Dir im Rahmen ist, packe doch einfach ein paar Videos in den Sticky rein. Bin mir sicher die Limitierung liegt an der Technik. Technik macht bei meinem Frontdrücken locker mal 10KG aus !

KB 102,5KG 3x5 FD 30KG 3x5 LHR 60KG 1x1 Dann war Schluss. Rücken merke ich noch von der schlechten Wiederholung des letzten KH. Ich mache jetzt erstmal Pause bis der Rücken sich wieder normal anfühlt. Und dann waren noch Dips dran :)

Ja, die machen auch am Meisten Spaß :) KH war bisher nur 110 drin, danach bekomme ich das nicht gehalten. Aber ich arbeite daran und Oberkörper....mh...reverse Discopumper :D

KB 100KG 3x5 Wer gibt mir ein virtuelles high five?:D BD 47,5KG 3x5 KH 90KG 3x5 wegen schlechten Gefühl im unteren Rücken lieber vorsicht

KB 97,5KG: 3x5 , 100 ich komme :) FD: 27,5KG: 3x5 , deload Beginn. ich hasse FD -.- LHR: 57,5KG: 3x5 Dips mit 85KG Gegengewicht: 6 / 3 / 2 , was ist das eigentlich für ne Umsetzung mit den Gegengewichten? Gefühlt würde ich sagen noch 5-10KG und Dips gehen ohne Hilfe. Rotatorentraining , juhu

Ist doch egal ob natural (was ich glaube) oder mit Hilfmittel. Da Du das so schön durchs gucken feststellen kannst, denke ich, dass einer Karriere bei den Dopingkontrollen genau das Richtige für Dich ist. Die Fotos dienen für uns als Motivation und für die Poster als Ego-Petting.