Hallo, und ein großes DANKESCHÖN an die StickyVerfasser, natürlich auch an all die anderen die hier fleißig posten und uns "Unwissenden" mit ihren Tipps weiterhelfen. Ausserdem finde ich es ziemlich aufbauend, wenn man sich die Threads durchliest und sieht auf welch Erfolge hier manche Leute verweisen können. Zuerst einmal ja ich habe mich gründlich eingelesen(auch Starting Strenght Wikiseite, und all die anderen Links) und die SuFU benutzt trotzdem sind mir noch immer ein Paar Sachen unklar. Die da wären: Erstens: Ich möchte demnächst mit Rippetoes 3x5 Programm anfangen, habe aber hier gelesen dass man(n) hierbei ziemlich mampfen muss um das Training durchzuhalten, bzw damit man auch Masse aufbauen kann. Was ja denn Effekt hätte das ich noch mehr zulege als ich eh schon auf die Waage bringe. Stimmt das so oder kann ich normal weiteressen und zuerst einmal schauen, dass ich meine Fettdepots wegbekomme? Zweitens: Wäre es sinnvoll das ich an meinen freien Tagen noch etwas Conditioning bzw. anderen Sport mache? Montag: Plan A Dienstag: Conditioning/Sport Mittwoch: Plan B Donnerstag: Conditioning/Sport Freitag: Plan A Samstag: Frei Sonntag: Conditioning/Sport Man kann den Wochenplan natürlich auch anders gestalten, hab mir nur gedacht o wäre er ganz OK. Bin froh für jede konstruktive Kritik, und bitte etwas um nachsicht da ich wie oben schon erwähnt ziemlich am Anfang bin. Zu mir bin 24, 1,75 groß und wiege ca. 88 Kilo. Habe letztes Jahr auch schon zum trainieren begonnen was dann aber wegen meiner Arbeit nicht mehr funktioniert hat. Jetzt werden sicherlich gleich einige schreien man hat immer Zeit. Bei einem 12 Stunden Arbeitstag auf der Baustelle von Mo. bis Sa. gibt es nicht viel Zeit zum trainieren ausserdem will man sich ja auch ein bisschen erholen. Egal Arbeitsbedingt würde es jetzt wieder gehen und darum möchte ich so bald als mäglich anfangen. Danke schon mal im voraus lg Ronin
