popelatius

Sie ist definitiv ON. Das zeigt ihr vorgehen. Lass dich von ihr3m shit-test nicht verwirren. Sie will sich nur einreden, dass sie nicht leicht zu haben ist, weil sie unten rum schon feucht war. Gib ihr Recht, dass du aufkeinenfall nur Sex willst und du dir mehr vorstellen kannst, während du dann langsam das Kino steigerst und dann eskalierst!

Sie wird nicht nach Hamburg fahren, weil das ein zu großer Invest für sie ist. Deswegen verlässt sie sich auf dich, dass du das übernimmst. So hat sie ein bisschen Spaß, falls du kommst, ohne sich selbst groß bemühen zu müssen und wenn du nicht kommst, ist es für sie gleich. Musst du also wissen, was du von der Kleinen jetzt genau willst und ob es sich für dich lohnt immer soweit zu fahren, nur um ihr Döschen eventuell öffnen zu können. So wie es aber für mich rüber kam, nervt sie dich sogar teilweise mit ihren Aussagen und der Abend lief ja auch nicht wirklich rund mit ihr, weil sie dich mit sinnlosen Fragen bombardiert, aus denen niemand schlau wird. Es zeigt letztendlich nur ihre Unsicherheit/Unerfahrenheit mit Männern. Bei ihr darfst du dich auch nicht fragen, was sie will - sie weiß es vermutlich selbst nicht. Du kannst nur dein Ding durchziehen und entweder ihr gefällt es oder nicht.

ich find das alles ziemlich krank und auch die frage etwas sinnlos, als wäre der TE irgendwann an einem punkt, nicht mehr selbst entscheiden zu können, daweile ist es nicht so. ein gesunder geist und körper wird zu sowelchen sachen nicht freiwillig greifen, deswegen weißt du was zu tun ist

also ich hab mir die vibram fivefinger vor 2 monaten ca. geholt und finde sie ziemlich geil beim joggen durch den wald auf weichem boden. man soll beim joggen ja auf dem mittleren bzw vorderfuß aufkommen. auf beton allerdings ist es so dermaßen anstrengend zu laufen, dass nach maximal 10 minuten meine waden aufgeben. und was mich auch stört, ist beim normalen gehen auf beton ist es irgendwie einfach nur extrem unangenehm, wenn man auf den fersen zuerst aufzukommt. da tut einem nach ner halbe stunde gehen dann schonmal gescheit die knochen weh, wenn man nicht aufpasst. anscheinend ist es aber normal auf den fersen aufzukommen beim gehen. und anders zu gehen ist auch fast nicht drin, bei langsamem geh-tempo, weil man sonst die ganze zeit wie ne ballerina gehen müsste, fast auf zehenspitzen und das sieht extrem doof aus.

ich finds eigentlich immer ziemlich geil warm gekochten haferbrei zu essen und tut meinem bauchgefühl eigentlich ziemlich gut isst du sie direkt aus der verpackung mit kalter milch oder kaltem wasser? wenn ja, solltest du sie vielleicht erstmal einweichen lassen

zumindest lower back übungen in nächster zukunft würd ich sagen

ich hab mich jetzt selbst noch nicht groß informiert darüber, aber habe mir aber gedacht, dass das andere vielleicht auch interessiert: kennt sich jemand mit clubbells aus? vor- und nachteile? trainiert jemand damit als assistance oder irgendwelche erfahrungen damit gemacht?

geh mal tief in dich. ist nicht dein ernst, dass du dir jetzt nen kopp machst wegen irgendnem festival in 16 tagen? das mit dem job ist natürlich scheisse. da hilft trotzdem nur auskurieren jetzt.

http://www.amazon.de/Blaster-Isolator-stahlharte-Oberarme-Studio-Qualit%C3%A4t/dp/B001EOMLVM/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1403548299&sr=8-2&keywords=bizeps+blaster bis zu maximal 450 kg bizeps curlen (und trizeps?)

nen kumpel von mir hat das auch gemacht ne weile lang. wielange genau er durchgehalten hat, weiß ich nicht mehr, aber es waren nur 2-3 wochen soweit ich weiß. er meinte wenn er die schlafphasen nicht eingehalten hat, war er für den rest des tages komplett fertig gewesen. ansonsten hat es funktioniert. aber er wusste dann auch irgendwie nicht, was er in der nacht genau machen sollte mit der ganzen zeit.

da würd ich mega scheisserei bekommen von nur eiern. wie kann man sich davon jahre lang ernähren ohne ballaststoffe? @topic milchreis oder haferflocken mit tiefkühlbeeren vom hofer + honig oder ahornsirup wenn du magst. mach ich mir immer und ist relativ günstig

https://www.google.at/search?q=hollow+body&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:de:official&client=firefox-a&channel=fflb&gfe_rd=cr&ei=Sk6DU_WqNaSh8wfH24DoCQ#channel=fflb&q=hollow+body+position&rls=org.mozilla:de:official du hast bestimmt ein defizit im PPT (posterior pelvic tilt) planks, hollow body holds/rocks sind gut, um stärke in der position aufzubauen. Ansonsten mach mal eine Brücke und schau ob es weh tut im lenden-Bereich. vielleicht hast du dir auch schon was eingefangen am rücken. superman rocks sind auch gut für spannungs-haltung im rücken, da du keinen rock mehr machen kannst, sobald die spannung nachlässt.

NO carbs ist als Einstieg durchaus sinnvoll, um von der KH-Sucht runterzukommen. Auf Dauer ist das natürlich nicht anzuraten, weil man damit auch auf die genannten Gemüse und Salate verzichten würde und ein Problem mit dem Vitamin-Nachschub bekäme - aber nicht schon nach ein, zwei Wochen. Ansonsten bekommen die Leute mit weniger als 100g KHs Probleme, WEIL sie KH-süchtig sind und insbesondere das Gehirn sich weigert, auf was Anderem als Glucose zu laufen. Das legt sich aber nach etwa ner Woche. So, jetzt doch mal etwas Ausflug in die Stoffwechselchemie: Grob gesagt geht das so, daß zum Einstieg der Zuckerspiegel runtergeht, die Leber bei ausbleibendem KH-Nachschb die Zuckerreserven rausrückt. Wenn dann auch nix kommt, jammert das Gehirn los, und der Sympathikus wird aktiviert, Adrenalin ausgeschüttet, die Gefäße erweitert (um mehr vom Glucose-armen Blut durchs Hirn zu pumpen). Das ist die Phase mit Kreislaufproblemen und Kopfweh, der KH-Kater eben. Die Leber baut im Rahmen der Glukoneogenese Eiweiß in Glucose um, aber nicht in voll ausreichendem Maße fürs Gehirn. Der Insulinspiegel bleibt unten, der Glukagonspiegel geht dafür rauf. Die Fettzellen rücken ihre Fette raus, und alle Organe außer dem Gehirn laufen auf Fettsäuren. Dummerweise können diese die Blut-Hirn-Schranke nicht passieren, aber die Leber produziert gnädigerweise Ketonkörper, die das können. Allerdings steht das KH-süchtige Gehirn jetzt erstmal doof da, denn mit denen kann es nix anfangen. Um den ph-Wert des Blutes zu regulieren, wird der Körper die Ketokörper nach außen los, z.B. über die Atmung, weswegen der Atem nach Aceton riecht. Das Gehirn findet jetzt sich so langsam mit der Situation des KH-Entzugs ab und erinnert sich, daß es als Säugling sowie außerdem über Jahrmillionen der Evolution auch kaum KHs bekam (Muttermilch enthält nur Fett und Eiweiß!), und daß es da so einen kleinen Trick konnte. Es erinnert sich, daß es ganz gerne Acetyl-CoA hätte anstatt der Ketonkörper, die es da angeliefert bekommt. Es fängt daher an, wie in jungen Tagen einfach mal Beta-Ketoacyl-CoA-Transferase herzustellen, die genau diesen Umbau besorgt. Das hatte es wegen des andauernden KH-bedingten Glucoseflashes ja ganz verdrängt, daß es das kann und muß sich da erstmal wieder reinfummeln, und das dauert dann 2-3 Tage. Bei den nächsten Malen geht's dann aber schneller, wenn man das hin und wieder macht oder sogar ganz umstellt auf low-carb / high-fat (NICHT: low-carb / high-proteine, was einem auf Dauer die Nieren zerschießt!). Daß Du die Nebenwirkungen merkst, wenn Du KHs wegläßt, ist also kein Wunder. Ein Heroinsüchtiger würde auch sagen, er merkt heftige Nebenwirkungen, wenn er das Heroin wegläßt. Das ist aber keine Rechtfertigung für Heroinkonsum, sondern im Gegenteil ein Argument, davon loszukommen! Bei KHs genauso (aber siehe die Anmerkung über Gemüse und Salat). Edit: Daß Du das gerade beim HIT merkst, kommt daher, daß Dein Gehirn dank KH-Verseuchung die Beta-Ketoacyl-CoA-Transferase nicht herstellt und deswegen bei KH-Entzug erstmal alle Glucosespeicher leerlutscht, die es irgendwo aus dem Körper hersaugen kann. Kein Wunder, daß Du dann für Leistungsspitzen keine Glucose mehr auf Lager hast. KHs sind im Training auch für Sportler absolut sinnfrei - als Extrakick beim eigentlichen Wettkampf hingegen durchaus möglich, das ist dann legales Doping. ehem, das was du da über Muttermilch schreibst ist heftiger Unfug. Menschliche Muttermilch hat so ziemlich die höchste Konzentration an Kohlenhydraten überhaupt, lol. lies dich nochmal genau ein bevor du was über Evolution schreibst. nach deiner Logik müssten also gerade wir viele KH zu uns nehmen wegen dem übergrossen Gehirn.

Keine Ahnung. 80-90 sicher. 100kg? Keine Ahnung. 120? Keine Ahnung. Du ziehst dir Zahl halt auch aus dem Arsch. Ich weiss es einfach nicht. Aber ich weiss, dass er keine 300kg squattet, so als Beispiel. Ich weiss, dass er bis er sowas wie ein Iron Cross hinkriegt, Jahre braucht. Ich weiss auch, dass einige der stärksten Leute im KDK aus dem Turnen kommen, weil sie die Kraft FÜRS TURNEN brauchten und IM KRAFTRAUM entwickelt haben. Kannst gerne mal den KDK Pro Andreas Jandoren anschreiben oder andere Coaches, die die Turner IM KRAFTRAUM betreuen. Ich weiss das jeder Sportler, der wirklich gut sein will, irgendwann seinen Weg in den Kraftraum findet. Nur sehr wenige genetische Ausnahmen können das ausschlagen. Und selbst die würden davon noch profitieren. Mein Gott ist das nervig. NEIN IST SIE NICHT. SIE IST SPEZIFISCH. Eine Kniebeuge braucht ein Zusammenspiel von fast jedem scheiss Muskel in deinem Körper, sonst brichst du einfach in dir zusammen. Neurologische Muster sind hochgradig spezifisch. Sie sind nicht höher, weil es nur die Varianten gibt, die ich aufgezeigt habe. Synchronisierung und Frequenzierung beispielsweise sowie Number, rate und pattern encoding. Die Bewegung ist eine komplett andere. Und nein, ein Turner kann nicht automatisch einen Elite Bench Press. Genausowenig wie ein guter Bencher eben Die Multipresse ist komplett anders und ich frage mich, ob du uns hier komplett verschaukeln willst. naja, er wird halt umso Kraft durch seine körperübungen aufgebaut haben, desto schwerer er ist. Dass er 300 kg squattet glaub ich auch nicht. Ob eine Kniebeuge jeden scheiss Muskel im Körper braucht mag sein. Das brauchts aber fast bei jeder Übung, bei der du am Limit liftest. Selbt Curls kannst du zu einer Ganzkörperübung machen. Die Frage ist, welche Muskeln hauptsächlich beansprucht werden, und das sind halt nicht alle. Sonst bräuchte man ja auch kein Military Press oder Bench Press oder Deadlift, sondern nur Kniebeugen. Das mit der Multipresse war ja nur gemeint, dass wenn es um pure "Kraft" geht, kann ich auch gleich alles an der Multipresse machen, da man da keine Stabilitsation braucht, wenn es doch nur um reinen Kraftgewinn der Muskeln an sich geht. Bzw. nach deiner Philosophie was ist dann Kraft eigentlich genau, ausser ein Muster des Zusammenspiels der Muskeln, das hochspezifisch für jede Übung ist? Wie hoch ist denn der Carry-Over-Effekt und kann man ihn berechnen? z.b. extrem, wenn ich 300 Kg Kniebeuge schaffe, ich aber noch nie military Press gemacht habe und es dann versuche, schaff ich mehr, als hätte ich keine 300kg Kniebeuge? Natürlich würde ich sagen. Deiner Philosophie nach jedoch nicht, weil ja jede Übung hochspezifisch ist?! und chill mal ne Runde, ich wills ja nur verstehen?