Crx91

Also fürchte ich mich ?! Ok , so wie ich Dich richtig verstanden habe soll ich mir vorneherein klar machen : Was will ich ? Will ich sie mit nach Hause nehmen oder nicht , richtig ? Vielleicht darf ich , so wie Kip gesagt hat , nicht immer gleich daran denken wie ich die Mädels , mit denen ich Kontakt aufnehme , auf dem nächstbesten Küchentisch durchpoppen werde. Vielleicht..... aber ich weiß es selbst nicht .

Gentlemen , Ich fasse mich kurz : Ich habe einen hohen Sexualantrieb , deshalb gucke ich täglich Pornos . Ich bin 17 , sehe gut aus , bin zufrieden mit mir , aber hatte noch nie eine Freundin . Mein Problem : Ich habe viele Freunde , die ca. 17-18 Jahre alt sind , jedes Wochenende in die Stadt gehen und letztendlich Mädels abschleppen . Ich bin einer , der mit seinen Kumpels in die Stadt und sich die Hucke zulaufen lässt . Da ich noch keine Freundin hatte , bin ich noch Jungfrau . Das Poblem ist : Sex . Wenn ich eine HB anspreche , dann weiß ich zu 100% , dass ich sie abschleppen könnte , aber das Problem ist ganz einfach : Ich trau mich nicht die Weiber zu knallen . Beispiel : Letzte Woche kommt nachts um 03:00 ne besoffene Russin zu mir und spricht mich an . Irgendwann fängt sie an zu jammern : Ist alles scheiße heute , ich bin voll und das allerschlimmste ich gehe ohne Typen nach Hause ! Sie ne HB 4-5 , war 25 und deren IQ war so groß wie´n Keks . Das war ein Jackpot . Ich hätte sie einfach ficken können . Ok , sie war überhaupt nicht mein Typ , aber selbst wenn es ne HB 10 gewesen wäre , hätte ich gekniffen . Woran liegt´s ? Eskalationsangst oder ist es die Angst vor dem 1.mal ? Vorallem weiß ich nicht , wo ich die HB poppen soll ? Bis wir mal bei mir zu Hause wären , würden 45min vergehen . Außerdem pennen meine Eltern im Nachbarzimmer . Danke

Nabend Sportler , Ich ( 17 Jahre alt , 179cm groß , 67kg leicht , 10 % KFA ) bin schon seit 13 Monaten im Fitnessstudio angemeldet und bin mit den Ergebnissen unzufrieden . Hab zwar in einem Jahr ca. 7kg zugelegt , aber habe trotzdem noch dünne Ärme und muskulös sehen die auch net grad aus , außer mein Trizeps. Die Typen im Fitnessstudio kann man net nach nem Trainingsplan fragen , weil die einfach einen Plan von NIX haben . Da arbeitet einer , der Sport studiert hat , und kann mir net mal sagen , was der Unterschied zwischen Creatin Monohydrat und Kre-alkalyn is oder wie lange man pro Training trainieren sollte. Sowas sollte man wissen , wenn man Sport studiert und deshalb will ich mir von solchen keinen Trainingsplan erstellen lassen ! Außerdem meinte er ich solle doch ab Februar anfangen zu definieren . WAS gibts bei mir , 10 % KFA ; zu definieren ? Net viel. Mein Trainingsplan sieht so aus : Trizeps Press : 75kg , 3 x 10 Bankdrücken : 35 kg , 3 x 10 Seilziehen : 21kg , 3 x 10 Shoulder Press:27,5kg , 3 x 10 Butterfly : 60 kg , 3 x 10 Bizeps Curl : 35 kg , 3 x 10 Crunch : 45 kg , 3 x 10 Abwechselndes Seitwärtsgeben der Arme am tiefen Block : 7,5kg , 3 x 10 So sieht mein Trainingsplan aus , der meiner Meinung nach absolut scheisse is. Trainiere max. 60 min und 2-4x / Woche. Beine trainiere ich zu Hause Kann mir jemand was empfehlen ? Was soll ich streichen , was gehört rein ? Wie lange sollte ein Training dauern und wieviele Muskelgruppen sollten pro Trainingseinheit trainiert werden . Ich nehm Creatin Monohydrat und Whey Protein so wie ich lustig bin . Wobei das Creatin für mich völlig unnötig ist , aber was solls. Mein Ziel ist es in 12 Monaten 10 kg zuzulegen. Außerdem will ich dickere Ärme und geile , pralle Muskeltitten ! Danke im Vorraus LG

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2. Tag ohne Kippen . Ich merke den Nikotinentzug durch innere Unruhe , Nervosität . Als Ersatz nehme ich Kräuterretten solange bis der Nikotinentzug vorbei ist . Der Rest ist Kopfsache .

ich hab auch ne Oneitis und hab dann gelesen , dass man , wie fastlane es schon sagt , was an sich ändern soll . Ich ändere auch was : a ) Ich hör auf zu rauchen b ) Ich will 14kg zulegen c ) mehr Sport d ) weniger PC e ) Das Löschen von wkw und svz Wenn ich des alles geschafft hab , dann explodier ich von selbstbewusstsein , sodass mir die tussi zu 100% nur noch schwanz egal sein kann , also änder du auch was ! Macht außerdem Spaß seine Ziele immer näher zu kommen .

Creatin ist dazu gedacht , dass sich Wasser in deinen Muskeln ansammelt und folgedessen deine Muskeln praller werden und deine Kraft ansteigt. Creatin gibt es als Monohydrat und Kre-Alkalyn zu kaufen. Wenn du Creatin zum ersten mal nimmst , dann musst du in der 1. Woche ( Aufladephase ) pro Tag 4x 5g Creatin in Wasser ( am besten lauwarm ) auflösen . Noch besser wäre Traubensaft. Anschließend nimmst du Dextrose zu dir. Die Creatinkur dauert 8 Wochen und ab der 2. Woche nimmst du nur noch 5g pro Tag . Falls du nochn Anfänger bist , brauchst du überhaupt kein Creatin ! Erst nach mind. 1 Jahr . mfG un weg

hab mir´n whey porteine geholt mit folgenden Nährwerten : Nährwerte pro 100g: Brennwert: Kcal 394 Eiweiß: 80g Kohlenhydrate: 5g Fett: 6g Aminosäuren pro 100 g Protein Alanin 5,0 Arginin 2,1 Asparaginsäure 11,0 Cystin 2,2 Glutamin und Gluaminsäure18,1 Glysin 1,4 Histidin 1,7 Isolecin 6,4 Leucin 10,6 Lysin 9,6 Methionin 2,2 Phenylanin 3,0 Prolin 5,5 Serin 4,6 Threonin 6,7 Tryptophan 1,4 Tyrosin 2,6 Valin 5,9 Weider war mir zu teuer

Kann mir jemand ein gutes Whey Protein empfehlen bzw. kann mir sagen , was alles drin sein sollte ( wieviel cystin usw.) ? Preis spielt keine Rolle . Antwort wäre nett. mfG

Servus , Wer sich mal wieder vor Lachen verpissen will : Zu geil der Typ mfG

Du hast was Du hast. Es kann zwar sein, daß eine der Muskelwölbungen doch durch Fett abgedeckt wird, aber das läßt sich einfach überprüfen: Anspannen und abzählen. Ich habn 8 Pack , schon immer , liegt wohl an der Gene ?!

Die Seifenblasenübung: Einführung: Die Seifenblasenübung ist im mentalen Training für Leistungssportler eine der beliebtesten Übungen. Ein Leistungssportler wendet diese Übung an um unwichtige Gedanken (Zuschauer, Platzverhältnisse etc.) zu verringern, das heißt um sich besser auf das Wesentliche konzentrieren zu können. Trainingsform dieser mentalen Fähigkeit: Schließe nun deine Augen, atme ruhig und gleichmäßig. Unsere Aufgabe ist es nun 10 Minuten an garnichts zu denken. Falls es ein Gedanke wagt in unserem Kopf herum zu schwirren, halten wir ihn fest und bilden in unseren Gedanken eine Seifenblase um diesen Gedanken herum. Anschließend pusten wir die Seifenblase weg und sehen, wie dieser Gedanke sich immer weiter entfernt, immer kleiner wird und schließlich hinterm Horizont verschwindet. Wichtig dabei ist, dass du wirklich pustest und es richtig fühlst, wie der Gedanke immer kleiner und unwichtiger wird. Selbst wenn dir der Gedanke kommt, dass du an nichts denken darfst, nimmst du genau diesen Gedanken bildest eine Seifenblase um ihn herum und pustest ihn weg. mfG

Du bringst es auf den Punkt ! Ist alles NUR Kopfsache , da Nikotin nur sehr geringe Entzugserscheinung mit sich zieht. Ich rauch später meine letzte Zigarette und freu mich schon wie ein Schnitzel , dass ich zunehmen und mich fitter fühlen werde. Und vorallem keine 4€ alle 2 Tage mehr ausgeben zu müssen........YES !!! mfG

Des heißt Ejakulation btw. Deine Eier werden nebenbei auch noch schrumpfen !

So Leute wie du sind anscheinend zu faul zum Trainieren und wollen unbedingt so schnell wie möglich an Muskeln aufbauen. Solche Typen gehn mir auf die Eier. Nochn schönes Video für dich Steroids