Nathol

Wieviel ist schon runter? Habt ihr da irgendwelche deutschen Quellen zu? www.leangains.com Hab jetzt in den Monaten zwischen 15kg und 16kg verloren.

Ich zieh Intermittent Fasting schon seit 3 Monaten durch. Also 16 Stunden fasten, 8 Stunden Essensfenster. Und das ohne Probleme. Wenn du morgens nichts runterkriegst, ist es das ideale für dich. Wenn du halt frühs Hunger hast: Wasser trinken. Nach ein paar Wochen gewöhnt sich dein Körper eh dran und du hast keine Probleme mehr.

Ich muss mal schauen ob bei mir morgen der Unterricht ausfällt oder nicht. Dann kann ich sagen ob's um 5e oder erst um 6e klappt bei mir.

Jungs wie schaut's aus kommende Woche? Mittwoch wer dabei?

Ich versteh nicht ganz, wieso ihr wieder in die alten Muster zurückfallt. Ich ziehe meine Ernährung seit 3 Monaten durch und hab nichtmal das Bedürfnis sie wieder zurückzustellen. Keine Ausreden, einfach durchziehen und sich anschließend über den Erfolg gönnen. Und zu deiner Ausrede mit den Mitbewohnern/Arbeit: Ich geh zur Schule, wohne bei meinen Eltern und hatte bislang einen echt harten Kampf ( ) meine Mama davon zu überzeugen, dass ich NICHT ihre Nudeln essen will. Und in der Schule werd ich eh schief angeschaut weil ich ständig mit meinem Frischkäsebecher in der Mittagspause hocke. Aber egal, man sieht den Erfolg. Und schmecken tut's auch gut. Wieso also wieder in die alten Muster?

Oder eben das Standardbild: Also nicht unbedingt bullig, sondern eher lean.

Danke erstmal für die Tipps, auch wenn hier nicht alles ernst gemeint war Wie geschrieben: Bin auf eine LowCarb-Ernährung umgestiegen und habe dazu noch im kcal-Defizit gegessen, dass die Pfunde weniger wurden. Hat bis jetzt eigentlich ganz gut hingehauen und zu kochen hab ich auch ein wenig gelernt Was ist eigentlich von Ross Enamaits "Never Gymless" zu halten?

Edit: Sorry, schaff's doch net

Vorletztes Mal waren wir nur 2, letztes Mal waren wir schon 4 und die Jungs haben sich sogar für das WE organisiert. Bedarf ist auf jeden Fall noch da.

Spür die Alphawellen. Sie werden dich leiten.

18 Uhr sollte passen.

Leute am Mittwoch geht's wieder auf die Straßen. Wer ist dabei?

Wenn du mal längere Zeit ohne das Zeugs lebst, kommst du auch davon los. Essen kann auch zu einer Sucht werden, wenn man nämlich nicht wegen dem echten Hungergefühl, sondern wegen dem Bedürfnis nach Schokolade/Chips/Brötchen/Whatever hat.

"Ja, das ist meine Freundin. Wir sind seit 5 Jahren zusammen und heiraten nächste Woche, wir schreiben gerade an den Einladungen blablabla". Man muss doch nicht immer ernst auf ne Frage antworten.

Mir hat's geholfen einen Zeitraum zu haben in dem ich esse. Beispielsweise esse ich nur von 12 Uhr bis 20 Uhr. Außerhalb dieser Zeiten esse ich absolut GAR NICHTS und trinke nur Wasser. Zum Teil ist es halt einfach Willensstärke.

Hab bei dem Anfangstest so um die 30 Stück geschafft. Jetzt musste ich ganz allein für ein Set schon 40 machen. Für Woche 5 muss ich diesen Test wiederholen um zu schauen in welcher Spalte ich dann weitermach. Ich berichte dann wieviele ich geschafft habe.

Wie läuft's Jungs? Muss gestehen, dass ich insgesamt ein paar Chips (5-7 Stück ), ein bisschen Schokolade in Form von Mouse au chocolat und Softgetränke in Form von Cocktails zu mir genommen hab. Sonst bin ich unter der Woche vollkommen clean geblieben.

So, habe heute Woche 4 absolviert. Werd am Sonntag dann mal mit Woche 5 anfangen.

AbiParty? Klingt schonmal vielversprechend. Wo ist das?

Ich würde morgen streeten gehen und so auf 18 Uhr an der Rotmaincenterbrücke sein. Will mal was aktiv machen und net in Bars rumhängen

Ich bin morgen unterwegs. Wer will mit?

Wird mal wieder Zeit auf die Straßen zu gehen.

ah okay, was soll denn mit woche 6 stimmen? und welche spalte hast du gewählt? Ich habe die letzte spalte gewählt. ciao Ob's eben stimmt, dass man das Programm "nur" 6 Wochen lang durchziehen muss um auf die 100 zu kommen. Hab beim Anfangstest 30 Liegestütze hingekriegt-->Woche 3, Spalte 3

Bin grad auch mit dem Programm beschäftigt. Im Kürze fange ich mit Woche 4 an. Mal schauen wie weit ich komme und ob das mit den 6 Woche auch wirklich stimmt.

Nicht wenn es so eine ist http://blogblume.de/low-carb-pizza-ohne-mehl/