Nathol

Nimm dir mal ein Beispiel an dem Video: http://www.youtube.com/watch?v=ywrmoJN_z4M...feature=related

Arnold hat doch zugegeben, dass er gestofft hat

Drück mal deinen Freund ganz fest von mir, der hat dir nämlich nen einigermaßen ordentlichen Plan verpasst! Würd jetzt allerdings die Wiederholungen auf nen Bereich von 1-5 runterschrauben und dafür die Satzzahl erhöhen auf 4 oder gar 5 Stückt. Weniger Reps--->Mehr Sets Ansonsten so weit es geht immer steigern und ordentlich futtern, scheinst mir sehr leicht für die Größe zu sein.

Ich hab da ne raffinierte Möglichkeit entdeckt: Zähne putzen!

Ein Döner mit nur 215kCal? Wo gibt's denn sowas? Und 25gr Eiweiß? Ich ernähr mich nur noch von Döner!

Weil es sowas nicht gibt. Wie und wo du dein Fett anlagerst kannst du nicht kontrollieren, ebensowenig wo du es wegkriegst.

Ach du Scheisse!!! 571gr Fett, aber bestimmt das 5-fache an Kohlenhydraten. Krank, einfach krank

Was für eine geniale Serie, bin auch neulich darauf gekommen!

MP ist ohne Hüftschwung, nur mit den Armen drücken, sonst wär's ja Schwungdrücken.

Ein Traum

I'm not impressed Waschbrettbauch? Durchtrainiert? Die sehen mir eher nach dem typischen Hungerhaken, die in diesem Forum "omg ich kann essen was ich will, nehm aber net zu!!!" schreiben, aus. Und Ballack kriegt nen Bauchansatz

Das kann man sich auch ruhig jetzt schon zum Vorbild nehmen, die Figur ist top!

Die Kommentare vom Kameramann klingen wie bei nem Porno

Oh nein wie kannst du nur? Wenn du nicht alle 3 Stunden Proteien zu dir nimmst wirst du schwach, fett, kriegst einen kleinen Penis und Männerbrüste!!!!!11einself

Fang doch ganz langsam an einen Schritt mit der Hüftbewegung zu kombinieren. Dann machst du das so lange weiter, bis es von ganz natürlich kommt. Eventuell kannst du auch einfach deinen Tanzlehrer fragen dir ein bisschen über die Schulter zu schauen und zu helfen. Nur so aus Interesse: Was tanzt du so? Hab selber für ein paar Jährchen getanzt. Mit der Erfahrung kam bei mir der Hüftschwung wie von alleine.

Herrlich! Hab mich bei den Videos echt gut amüsiert. Und die Typen sind ja mal die Aufreißer schlechthin. Wobei die Idee nen Urlaub wegen einer verackten Verkupplung zu bezahlen eigentlich ganz cool ist

Mehr Gewicht? Irgendwann bringen die Arme zu wenig, als dass du was mit ihnen bewirken könntest. Hast du in deinem Studio jemanden, der sich mit der Materia auskennt? Den könntest du fragen. Ansonsten: Video reinstellen!

Bei mir im Gewichtheberverein sind die meisten über 50

Sex.Verliebtheit.Pickup.Pornos.Gummibärchen.Schokolade. Taurin.Kaugummi.Adrenalin.Musik. Oh shit, dann muss ich meine Aussage nochmal überdenken

Ich trinke keinen Kaffee, rauche nicht und werd erstmal die nächsten 2 Monate vollkommen nüchtern bleiben. Ansonsten lautet die Devise bei mir: 6 Tage clean, 1 Tag Fun. Sprich: an einem Tag in der Woche lass ich die Sau raus, was Alk angeht und den Rest versuch ich möglichst sauber durchzukommen. Fand's eh nicht so besonders prickelnd Kaffee zu trinken oder überhaupt zu rauchen. Welche Drogen soll's denn noch geben?

Will mal hier meinen Senf dazugeben, ausgehend von deinem Anfangspost -Relativ wenig Kohlenhydrate hast du geschrieben. 240gr sind das auf jeden Fall nicht... -Sitzt die Technik? Find's schon sonderbar, wenn das Gewicht nach der Zeit noch so niedrig ist. Deine Startwerte waren ja ganz moderat gewählt. -Wieso zu wenig Regeneration? Was hast du getrieben?

Habe mir gerade die hier bestellt: http://www.hantel-hartmann.de/Onlineshop/p...Perfect-II.html Werde bei Bedarf mal ein kurzes Review schreiben, wenn ich die Teile endlich habe.

Ah gut, der Herr wurde mir im Verein auch empfohlen. Die Sache ist halt bloß, dass da jeder die Schuhe bereits hat und wie ich das gesehen habe, hat er die Auslaufmodelle nicht mehr in meiner Größe.

Ich zieh das mehr oder weniger seit über nem halben Jahr durch. Anfangs ein bisschen eingeschränkter und "regelkonformer" als jetzt, aber alles in allem ging das die ganze Zeit lang gut. Also Kopf hoch, Arschbacken zusammenkneifen und durchziehen. Ein Monat ist zwar ne gute Zeit um das zu probieren, aber es müsste schon ein wenig länger gehen, finde ich.

Pardon wenn du dich durch meinen Umgangston angegriffen fühlst. Im Internet kommt halt der gemeinte Tonfall meist net rüber. Jedenfalls war meine Aussage eher folgende: Hör auf unbegründete Halbwahrheiten zu verbreiten. Ohne einen Beleg für deine Theorie ist es einfach nicht hilfreich was du von dir gibst.