Nathol

Stimmt. Aber tot sind einige. Und andere laufen mit Herzbeschwerden zum Arzt und das bezahlt dann die Krankenkasse, wodurch alle leiden. Habe darüber in ner Sportzeitschrift neulich einen Artikel aufgeschnappt. Die Langzeitfolgen für das Herz-Kreislauf-System sind ja das verheerende an Steroiden.

Dem kann ich nur zustimmen. Selbst mit Defizit solltem an sich bei den Kraftwerten problemlos(!!!) steigern können.

Ein Fußballer der sich andauern zerschießt. Das ist ja mal was ganz ausgefallenes

Mag mir einer erklären, wieso man 100g Glucose zu sich nimmt (was genau 100gr Zucker sind) und dann, als einem übel wird, mit noch mehr Zucker in Form von Obst nachisst? Das erscheint mir irgendwie unsinnig.

Ja und nein. Kommt auf deine Ziele an.

Viel Fleisch bzw. viel Protein hat nur zu Problemen bei Leuten geführt, die schon Leberprobleme haben. Wenn du keine hast und auch genügend trinkst, solltest du dir keinen Kopf drum machen.

Leute, wollt ihr mir ernsthaft erzählen, dass ungefähr 98% der Trainierenden hier im Forum keine ordentlichen Kniebeugen machen können? Es fällt mir hier nur extrem auf, dass sich ständig jemand über Kniebeugen beschwert. Entweder die Knie, der Rücken oder die Hüften. Was zum Teufel ist hier los

Mehr Fleisch! Du isst ja permanent nur Eier und etwas Wurst.

Ich würde die bittere Pille schlucken und tatsächlich warten, bis du zu nem fähigen Arzt überwiesen wirst. Kann ja, eventuell bloß, an was komplett anderem liegen. An deiner Stelle würde ich einfach auf Übungen verzichten, die dir Schmerzen bereiten, den Rest wie Hyperextensions aber auch jeden Fall beibehalten.

Dann mach's doch nicht. Ich find's gut, weil ich mir um eine Mahlzeit weniger Gedanken machen muss und mich auf wichtigere Dinge konzentrieren kann. Außerdem stehe ich immer so "knapp" auf, dass ich keine Zeit für's frühstücken habe :D

Es gibt keine Entschuldigung fürs schwach sein!

Das einzige was mir bei deiner Ernährung einfällt ist, dass du vermutlich Unmengen an Kohle sparst gerade :D. Magerquark kostet doch nichts und du isst ja kaum was dazu!

Und was lernen wir daraus, lieber Wunderkind :D? -Viel Fleisch verträgt so ziemlich jeder Magen -Fisch ebenfalls -Es muss nicht immer strenges Kalorienzählen sein -Chill mal(!) Sowas solltest du definitiv mal im Hinterkopf behalten, finde ich.

Ab wheel und Chin Ups, mehr braucht man für seinen Bauch eigentlich nicht. Wenn du keinen Bauchroller hast, nimm ne Hantel mit Scheiben drauf. Und schöööön tief runter gehen, das gibt Kraft ;)

Schon eingelesen?

Daran sieht man eigentlich nur, wie lange so eine Diät in Wirklichkeit dauern kann.

Was willst du? Mehr wiegen? Dann iss mehr.

Bin ich eigentlich der einzige, der bei dem Wort jedes Mal an Bulimie denkt? Ein Hoch auf Anglizismen :D

Sie geht für ein Jahr ins Ausland, und das in nem Monat...du kannst einfach jetzt den Kontakt etwas schleifen lassen und dann komplett versiegen lassen in dem kommenden Jahr. Oder du findest deine Eier und sagst, dass du keinen Bock auf sie hast :D

Box Squats sind richtig schwachsinnig für Squatter ohne Ausrüstung. Du hast dadurch nur Nachteile. Du verlierst die Spannung am untersten Punkt. Wieso sollte man sowas wollen? Und ein wenig einrunden unten im Squat ist, zumindest bei High Bar, in Ordnung! Ich vermute, dass deine Rückeschmerzen einfach von einem schwachen Rücken kommen. Wer monatelang nur Oberkörperübungen macht und den Rücken vernachlässigt sollte sich nicht wundern wenn sich sowas dann bemerkbar macht.

Also bitte, was will man von einem 10 Minuten-Video über Ernährung mehr? Da sind zwar ein paar Halbwahrheiten dabei, aber auch nur, weil die Ernährung leider noch keine 100%ige Wissenschaft ist. Zumindest gibt es einiges an gegensprüchlichen Studien in bestimmten Bereichen, zum Beispiel was die Nahrungsqualität vs. Makros only angeht. Jedenfalls finde ich das Video richtig gut für Leute, die absolut keine Ahnung. Und genau an solche Leute ist dieses Video schließlich gerichtet. Vorallem finde ich super, dass er sowas wie Cheat-Days promotet. Im Prinzip ist ja seine Diätform das, was ich auch gemacht habe um ca. 20kg abzunehmen. PS: Der Typ sieht aus wie ein Spargeltarzan :D

https://www.facebook.com/pages/Denis-Cyplenkov/145298868826387

Wir wär's mit Fleisch?

Vergiss die Diät. Mach SS mit Maintenance Kalorien.

Und auch diesmal muss ich dem Bulking-Camp hier im Forum mal zustimmen. Du bist, wie mir scheint, bislang immer nur auf Cutten aus gewesen, "Hauptsache Bauchmuskeln sehen!" oder ähnliches und hast nie "richtig" Krafttraining betrieben, da du ja ständig im Defizit warst. Trainier mal richtig, wenigstens auf Maintenance und krieg erstmal etwas Kraft, dann kann man auch leichter aufbauen.