Nathol

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Alle erstellten Inhalte von Nathol

  1. Nathol
    Anaboles Licht steht mittlerweile auf der Dopingliste der WADA. Tut mir leid, du musst deine Natty Card einreichen.
  2. Nathol
    Ich finde echt schade, dass es keinen Sticky hier im Forum gibt. Am besten mit allen möglichen Infos und einem reißerischen Namen. Aber da werde ich wohl noch lange darauf warten müssen...
  3. Nathol
    Kann da nur zustimmen, allerdings SEHR grind-lastig. Solange du auch keine Freunde oder "Freunde" im Spiel hast, wir das mit Solo echt hart an ordentliche Sachen zu kommen.
  4. Nathol
    Gibt's auch Beginner Fasting oder nur Advanced Fastings? Aber mal im Ernst: Finde Intermittent Fasting ganz cool, wenn man es smart macht. Smart: -Nicht essen, wenn man keinen Bock drauf hat NIcht Smart: -"Darf ich Kaffe noch mit Sahne trinken?" -"Was ist, wenn ich 5min vor meinem Essensfenster anfange zu essen?" Bezüglich der Problematik des Threadstartes: Eine regelmäßige Ernährung scheint hilfreich zu sein. Wenn man zu festen Zeiten isst, scheint das zu helfen. Auch von Anfang an planen, was man isst, kann deutlich hilfreich sein. Was mir in Diäten immer Vorteile bringt: Alles abwiegen. Wenn man jeden kleinsten Scheiß abwiegt und einträgt, hat man irgendwann keinen Bock mehr, 1000 Snacks zu haben. Dann lässt man es bleiben.
  5. Nathol
    Ganz ehrlich: Kniebeugen sind jetzt kein Hexenwerk. Ein bisschen Zeit kann man da locker investieren, um die Technik halbwegs hinzubekommen. Viel Dehnen und ordentliches Gewicht hilft. Bei einem 140kg Menschen sind 50kg überhaupt nichts, da kann man ja fast gar nicht in die richtige Hocke kommen
  6. Nathol
    Fuck it, Dragon's Dogma Dark Arisen angefangen. Ein bisschen wie Dark Souls für Ungeduldige (mich :D ). Macht recht süchtig, Kämpfe sind Klasse, Monster sind hammer. Ziemlich schade nur, dass das Erfüllen von (Haupt)-Quests dazu führt, dass gewisse Quest Lines nicht mehr verfügbar sind. Und dass ich das erst erfahren habe, als ich diese Quests schon erfüllt hatte.
  7. Nathol
    Am Wochenende wieder kurz Skyrim angefangen weiterzuspielen. Habe ganz vergessen, wie süchtigmachend das ist. Weiß noch, wie es 2011 rauskam und ich von November bis Januar sozial tot war. Ansonsten ist nach Skyrim wieder Oblivion auf meiner To-Play-Liste. Lange her, dass ich das gespielt habe, aber momentan reicht einfach nicht die Zeit dafür.
  8. Nathol
    Jo, mehr mit der Stange rumhampeln und weniger mit den eigentlichen Gewichten. Ist natürlich individuell abhängig, aber solche Sachen wie 10er Wiederholungen zum Aufwärmen, wenn man nur 5 Wiederholungen im Arbeitssatz macht, unterlassen. Lieber ein paar Back-Up-Sets statt Vorermüdung.
  9. Nathol
    Progressionsschema von SS finde ich relativ sinnvoll: bei der Stange beginnen, jede Woche Gewicht hinzufügen, auf die Ausführung achten, etc. Ist jetzt nicht das komplizierteste der Welt. Im Laufe der ersten Wochen das Volumen und die Intensität im sinnvollen Maße steigern.
  10. Nathol
    Mein Gesicht wenn ich Bilder von LAH sehe:
  11. Nathol
    Eigentlich machen alle Lebensmittel als solche nicht dick, solang man im Defizit bleibt oder Maintenance bei den Kcal fährt. Aber...aber...SUPERFOODS Und ich dachte, Sauerkraut hat negative Kalorien :(
  12. Nathol
    Aber nur wenn man IF macht!
  13. Nathol

    Disziplin

    Nathol antwortete auf w4rr1or's Thema in Sport & Fitness

    Pfft, Training macht ja noch Spaß. Wo bleibt die Motivation für Diäten? Über 20% KFA: Easy going, Gewicht fliegt wie sonst was, alle Kleidung zu groß in schneller Zeit 15-20%: Geht immer noch schnell vorwärts, Gewicht ist immer noch kein Problem 15-12%: Was? Ich habe ja doch sowas wie "Bauchmuskeln" 12-10%: Fuck dat shit. 10-tiefer%: Natural nicht möglich.
  14. Nathol
    Bankdrücken und OHP weglassen, dafür viel für hintere Schulter und Rotatoren machen. Hat bei mir Wunder gebracht.
  15. Nathol
    BTW was ist ein Fitnessstudio, in dem man bevorzugt mit eigenem Körpergewicht trainiert? Ich kenne Spielplätze, wo Calisthenics betrieben wird und ich kenne Turnvereine.
  16. Nathol
    Er nimmt Creatin, das ist weit von natty entfernt. Nicht mal fake-natty, das ist Juice! Quelle: Ich aus dem Gefängnis, nach dem ich Creatin genommen habe und eine Bank ausgeraubt, 3 Frauen vergewaltigt und 300kg gebeugt habe. Gleichzeitig.
  17. Nathol
    Was sind deine Qualifikationen? Wie sehen die Leute aus, die du bislang beraten hast?
  18. Nathol
    Wieso sollte man am Trainingstag keinen Alkohol trinken? Nach dem Training ist das doch egal, solange am nächsten Tag nichts ansteht.
  19. Nathol
    Versteh ich nicht.
  20. Nathol
    Nö, ich bin immer noch am Leben.
  21. Nathol

    Pegan

    Nathol antwortete auf Royal Snitch's Thema in Sport & Fitness

    Komme in den Thread, denke mir "Was hat denn Heidentum mit Ernährung und Sport zu tun?", erinnere mich an sowas: >Das Fühl wenn verlesen >Das Fühl wenn Veganismus >Das Fühl wenn trotzdem Fleisch gegessen wird Neue Diät: Pagan.
  22. Nathol
    Schlafen, ordentliches Essen (inb4 Paleo-Bashing geht los). ne Runde kürzer treten. Du kannst ruhig stressige Phasen haben, aber diese sollten auf jeden Fall durch entspannte ausgeglichen werden. Keiner hält es auf Dauer aus, permanent auf 180 zu sein, egal in welchem Lebensbereich.
  23. Nathol
    http://suspiciousparakeet.tumblr.com/post/129367920052/squats
  24. Nathol
    Spreche aus Erfahrung: Seitdem ich Einlagen in meinen Gewichtheberschuhen habe, sind alle Übungen ohne Schmerzen ausführbar. Wenn ich allerdings wieder ohne Einlagen trainiere, und seien das erst 10min mit wenig Gewicht, so kriege ich wieder direkt Knieschmerzen. Bei wem warst du, um die Einlagen verschrieben zu bekommen ? Ich hab auch Senk-Platt und Spreizfüße und würde das gern mal checken lassen....^^ Beim Sportmediziner gewesen, der mir dann tatsächlich nach ner halben Minute wieder raus zum Othopäden geschickt hat. Einlagen für normale Schuhe verschrieben bekommen und die Gewichtheberschuhe gleich dort gelassen, damit sie eingebaut werden. Hat alles ingesamt wenig Eigenbeitrag gekostet, da ich gesetzlich versichert war.
  25. Nathol
    Spreche aus Erfahrung: Seitdem ich Einlagen in meinen Gewichtheberschuhen habe, sind alle Übungen ohne Schmerzen ausführbar. Wenn ich allerdings wieder ohne Einlagen trainiere, und seien das erst 10min mit wenig Gewicht, so kriege ich wieder direkt Knieschmerzen.