Nathol

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Alle erstellten Inhalte von Nathol

  1. Nathol
    http://www.beastskills.com/ab-wheel-rollout/ Schau mal da, da wird das auch thematisiert.
  2. Nathol
    Wenn dich kein Gewicht runterdrückt ist es auch deutlich einfacher aufrecht zu bleiben ;)
  3. Nathol
    Jau, wir haben sogar nen ganzen Fitnessbereich neben dem Gewichtheberbereich bei uns. Da sind dann die ganzen Leute nur am Rumpumpen :D
  4. Nathol
    Trainingsplan im Bulk ist auch nicht sonderlich anders als im Cut: 2-3 Gewichtheberübungen gefolgt von 2-4 Pumperübungen à la Beinpresse, Bankdrücken, Klimmzüge, Curls, TrizepsIsos, Bankziehen, Seitheben. Je nachdem wo halt die allergrößte Schwäche vermutet wird. Das ist bei mir leider immer ne Druckübung, aber da muss ich ja zwangsweise wegen meiner Schulter nun nen Pause einlegen. Beispiel heute: Stoßen Züge eng Klimmzüge Beinpresse Trizeps am Kabelzug Seitheben
  5. Nathol
    Born from Pain ist auch gut, aber eher das ältere Zeug. @Masse: Sehr gut! Ich merke auch gerade, dass Bulken im Sommer eigentlich voll für den Arsch ist, aber der Lauchstatus muss ja auch irgendwann mal verlassen werden.
  6. Nathol
    Immer wieder schön IMO: Hatebreed als Trainingsmotivation. Geht doch nichts drüber. <iframe width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/DBwgX8yBqsw" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
  7. Nathol
    lolnope
  8. Nathol
    Man munkelt im Pornothread in diesem Forum sei tatsächlich irgendwo was versteckt, aber viele halten das nur für ein Gerücht. @Salander: Höhere Scheiben erleichtern eigentlich das heben. Ich würde schon einzig aus dem Grund umsteigen, dass 20er Scheiben die Norm ergeben. Falls du mal nen KDK-Wettkampf machen willst oder sei's auch nur um ein anderes Studio zu gehen.
  9. Nathol
    >tfw no gf
  10. Nathol
    Does not compute. Pute, Hähnchen, mageres Rind und mageres Schweinefleisch. Tada, clean. Und lowfat.
  11. Nathol
    thx Bis auf die 600g Carbs durch Reis krieg ich das alles rein. Das sind doch nur 6 Beutel Reis. BRB, Reisregal im Supermarkt leerkaufen, damit ich diese Woche auf meine Carbs nach dem Training komme.
  12. Nathol
    Mehr Masse. Mehr Masse. Mehr MASSE! :D Musste mal gesagt sein! Ansonsten sehen die Versuche doch ganz ordentlich aus. Bank könnte auf jeden Fall mehr gehen, Kniebeuge MUSS mehr gehen. Kreuzheben ist nicht wirklich schwer sondern nur technisch anstrengend bei dir, da muss in nächster Zeit definitiv mehr drin sein sobald du das Problem mit dem Rücken raus hast.
  13. Nathol
    Manchmal muss man halt einfach das Ego zu Hause lassen und dafür sorgen, dass die Übungen richtig aussehen. Dann kann man auch ordentlich Gewicht draufpacken ohne fürchten zu müssen, dass man sich was kaputt macht.
  14. Nathol
    Alles klar, wird gemacht. Edit: Und wenn ich den Fehler auch mit ner leeren Stange mache, weil ich einfach nicht flexibel genug bin?! ;) Dann wird wieder auf die beiden Links von FE verwiesen. Du beantwortest dir die Frage doch eigentlich selbst: Wenn du nicht flexibel genug bist das nur mit ner Stange zu machen, dann übst du solange an deiner Beweglichkeit, bis es läuft.
  15. Nathol

    Squat-Lusche

    Nathol antwortete auf Zooler's Thema in Sport & Fitness

    Videos posten. Ohne das können wir deine Technik nicht kritisieren und dementsprechend kannst du dich auch nicht verbessern.
  16. Nathol
    Statt weniger Beintraining einfach mehr Curls!
  17. Nathol

    Show me your Pics!

    Nathol antwortete auf ein Thema in Sport & Fitness

  18. Nathol
    Hol dir mal generelle Körperspannung. Sieht alles irgendwie sehr wackelig aus. Stand ist auch relativ breit, aber das sollte wohl bei Lowbar so sein(?).
  19. Nathol
    Zum Thema Morgentraining vielleicht auch interessant: http://www.liftbigeatbig.com/2013/04/do-you-need-to-stop-lifting-in-morning.html
  20. Nathol
    Viel Spaß mit den nachfolgenden Tagen ;) Weiß noch wie fertig ich nach Max-Versuchen bei Kniebeugen war, aber alle drei Übungen? Viel Glück !
  21. Nathol
    Nö, das ist unsinnig. Durch Ernährgunsanpassung hast du eine deutlich einfachere und effektivere Methode an Kalorien einzusparen als mit täglich Sport.
  22. Nathol
    Abnehmen. Damit schaffst du mehr Klimmzüge, weil du leichter bist und vermutlich ist Sprinten und Schwimmen auch einfacher.
  23. Nathol
    Preis ist übertrieben für das Ding. Kalorienanalyse schön und gut, aber wie genau ist so ein Ding? Eher nicht so genau. Da funktioniert trial&error deutlich besser. Und Makrotracker gibt es genug, hier sei nur auf fddb.info verwiesen. Die haben ne kostenlose App für Apple UND Android. Also: Nettes Spielzeug, aber viel zu teuer für das, was es anbietet.
  24. Nathol
    SS+GOMAD
  25. Nathol
    Niemand hat behauptet, dass das beim Abnehmen hindert. Nur der Gesundheitsfaktor ist halt von Bedeutung für manche, deswegen der Einwand.