Nathol

Junge, ihr braucht dringend nen TechnikCheck von mir :D

Hauptsache du hast Kniebeugen gemacht!

Bankdrücken läuft doch gut, freu dich ;) Da während der Diät besser zu werden ist doch cool. Vorallem, da du ja bald dein eigenes Körpergewicht(und darüber hinaus!) regelmäßig bewegst. Finde, dass das anfangs immer so ne schöne Grenze ist.

Mit solchen niedrigen Beugewerten kriegt niemand dicke Beine. Du kannst und solltest locker im dreistelligen Bereich beugen. Ohne ordentliches Essen und ordentlichen Training kriegt man ohnehin keine dicken Beine. Außerdem ist Klettern doch ohnehin 80% Beine :P

Master T-Rex reporting in.

Ja, man sollte sich aber dann doch von ihr fernhalten wenn sie sagt "Mit Senf schmeckt das noch besser!"

Übrigens, falls mich jemand wegen Ernährung fragt, sag ich immer "Ich esse nur Fleisch und Gemüse". Stimmt zwar so nicht zu 100%, erspart aber einiges an Diskussion und gibt den Leuten schonmal ein grobes Bild. Das ist zudem viel angesehener als "ich mache eine Steinzeitdiät, wobei ich auch regelmäßiges Fasten verwende". Achja, zum Thema Fasten habe ich auch schon tolles gehört. Ich: Ich esse für 16 Stunden nichts, also faste ich. Kumpel: Das ist doch kein Fasten, dann dürftest du ja auch nichts trinken! Ähm...ja.

Genau da liegt immer das Problem. Abnehmen ist easy, sowohl vom nötigen Wissensstand wie auch von der Tätigkeit selber her. Aber die Disziplin und alles was damit verbunden ist verhindern den Erfolg.

Habe mir mittlerweile ein einfaches Leben gemacht, vorallem jetzt im Bulk. -Im Praktikum habe ich die letzten 8 Wochen immer mein eigenes Essen mitgebracht. Hatte auch mit der Personalfrau gesprochen, dass ich "früh nichts essen kann und deswegen gerne die Mittags- statt Frühstückspause nutzen würde". (IF und so lässt grüßen). Absolut kein Problem und über mein Essen(immer Fleisch+Gemüse) hat sich auch keiner ausgelassen. Einziger Kommentar: "Das sieht aber lecker aus, besser als die 5 Minuten Terrine hier" -Bei meiner Eltern hatte ich anfangs die größten Probleme. Meine Mutter hat sich immer beklagt, aber da ich zu stur bin um von meiner Linie abzukommen, hat sie irgendwann eingelenkt. Mittlerweile orientiert sie sich(und damit auch der Rest der Familie mehr oder minder) sogar an gewissen Richtlinien von mir. Und das Fleisch darf ich für die Familie auch fast immer zubereiten wenn ich mal zu Hause bin :D -Sozialer Kreis: Entweder ich sage "Nein danke, ich habe schon gegessen" oder ich habe gerade meinen Cheatday und esse entsprechend mit. Hatte selbst während meiner Diät immer einen einzigen Tag, an dem ich "normal" gegessen habe, also Mist en mass. Aktuell mache ich ohnehin Permabulk, da ist mir fast egal was ich esse. Hauptsache Fleisch drin. -Freundin beste. Die meinte nur "iss was du willst, ist mir egal". Und so wird das auch gehandhabt. Wir wohnen nicht zusammen, übernachten aber oft beieinander. Dabei ist egal ob wir frühstücken oder nicht. Ich bin ohnehin immer derjenige, der kocht, also wird auch das gegessen, was ich will :D

Natürlich ergibt das Sinn. Stell dir vor du kannst nicht über ein Geländer springen. Runtergehen, Schulter unter Geländer platzieren, Kniebeuge und schon ist das Ding nicht mehr im Weg. Parkour mal anders! Aber srs: Sprungkraft durch schnelle Gewichtheberübungen kann man ordentlich erhöhen.

WuKi bester Mann, so ein Körper lässt sich doch am Strand sehen. Leider ein paar Monate zu spät um die Badehöschen der Mädels feucht zu machen. Find aber super, dass du endlich mal Fortschritte machst!

Meine Meinung: Masse nur mit Kraft, aber Kraft geht ohne Masse.

Na dann änder doch mal was an deiner Vorgehensweise. Diät schön und gut, man muss sich aber nicht komplett zerschießen damit.

Lass sie Crossfit machen und genieße dann ihren heißen Körper.

Hört mal auf mit dem Mist, schaltet euer Hirn an und benutzt die Suchfunktion. http://www.youtube.com/watch?v=FwsntHcWiy4

Na entweder es sind Gewichtheberschuhe oder die sind nicht wirklich stabil. Beides geht nicht ;)

Deswegen runter mit dem Arsch. Dadurch hebst du mehr aus den Beinen und dein Rücken freut sich.

Du Lauch. So, wo das jetzt aus dem Weg ist, mal ernst: Kniebeugen: High Bar oder Lowbar? Finde persönlich Lowbar für nicht KDKler unsinnig, vorallem da High Bar eigentlich auch leichter zu lernen ist. Aber im Großen und Ganzen entdecke ich bei den Kniebeugen eigentlich keine groben Probleme. Ist halt echt wenig Gewicht, nicht mal Körpergewicht. Da tauchen höchsten koordinative Probleme auf, krafttechnisch ist da locker mehr drin. Kreuzheben: Junge, lass man deinen Arsch runter. So wie du das machst, wird ja jede Stripperin neidisch auf dich. Also: Arsch runter, Arsch unten BEHALTEN beim Ziehen und mal Körperspannung reinbringen.

Bizepsader ist alles was man braucht.

Na checkt doch einfach eloan aus. Der Typ wiegt IIRC um die 100, gehört zu den stärkeren hier, sah aber auf den Bildern die ich im Kopf habe wie ein DYEL aus. Man muss halt ordentlich Masse haben mit so ner Körpergröße!

Junge, du bist riesig. Du kannst 100kg wiegen und immer noch wie ein Lauch aussehen ;)

Alter, du bist 1.87m groß. Die kannst den Traum aller Träume leben: 130kg wiegen, bei Strongmanwettkämpfen mitmachen, als Türsteher arbeiten und jedem kleinen Furz auf den Kopf spucken. Außerdem kannst du kleinen Kindern rein durch dein Aussehen Angst einjagen und an Halloween gehst du immer als RL-Bane(nicht die Tom Hardy Wannabe-Version ;) ). Was gibt's denn geileres?

Pics pls. Edit: 1,87m? Iss mal was!

1. Fitnessstudio zu teuer/zu weit weg 2. Keine Zeit ins Fitnessstudio zu fahren 3. Alles nur Pumper Sind so die gängigen Begründungen. Spricht doch nichts dagegen, dass man sowohl LH als auch BWE Training macht.

Push&Pull geht auch bei Kerlen: "Von hinten hast du ja nen richtig breiten Lat...aber dann hast du dich umgedreht. Du solltest an deiner Brust arbeiten." Komplimente: -"Du bist ganz schön in die Breite gegangen...also jetzt positiv" -"Na, das ist auch einer von denen: Kommt her, trainiert und hängt uns bald alle ab"