Nathol

Kann mich TrollHead und lazaros nur anschließen: Zieh dein Ding durch. Musste selber gegen meine Mutter "kämpfen", als es ums selber kochen ging. Aber es hat sich definitiv gelohnt und meine Mutter fragt mich auch des öfteren, wie sie etwas zubereiten soll. Ich finde es echt einfach nur lächerlich, dass deine Eltern dir das Kochen verbieten. Da ist wirklich nichts rationales dran, das ist reinster Kontrollwahn und nicht mehr.

Haha, immer diese verdammten Hosen. Kenne das nur zu gut: Kurze Beine, spannt an den Oberschenkeln und die Hüfte ist so als ob man ne Wespentaille hätte. Hemdkauf macht auch Spaß!

Kaffee! Superserious. Wenn ich in aller Früh zum Training gehe, dann geht nichts ohne Kaffee. Und Protein schadet ohnehin nie.

Arme deutlich gewachsen, Schultern of peace. Was machen die Beine :D?

Klokov bei den Crossfit-Games zu sehen entspricht eher einem Panzer bei einem Trabantrennen

Gewichtheberschuhe besorgen oder Scheiben unter die Fersen legen. Form wäre eigentlich okay, wenn deine Fersen eine höhere Position einnehmen würden. Dann wäre dein Torso automatisch gerader und dieses Einknicken im Rücken würde wegfallen. Versuch die Bewegung von unten IMMER mit der Ellbogen einzuleiten, in dem zu sie nach oben drückst. Das hilft meistens, den Rücken gerade zu halten.

Gehst du noch zusätzlich Joggen oder spielst du Fußball, damit deine Beine wachsen?

Nope, richtiges Umsetzen wäre besser. Aber das ist schwieriger zu lernen als Standumsetzen, deswegen wird immer Standumsetzen bevorzugt für Nicht-Gewichtheber.

Standumsetzen: Die Hantel wird soweit gezogen, dass man nicht in eine Hockposition gehen muss, um sie zu abzufangen. Ziel ist hierbei Explosivität in der Zugbewegung Umsetzen: Die Hantel wird nur soweit gezogen, wie es notwendig ist, damit man unter die Hantel springen kann. Hier kann deutlich mehr Gewicht bewegt werden, die größte Schwierigkeit ist das Aufstehen, sobald man das Gewicht abgefangen hat.

Ey, der trägt fast sogar deinen Namen. Du weißt, was du am Sonntag zu tun hast: http://www.allthingsgym.com/mikkel-leicht-280kg-front-squat/

Auf wieviel Gewicht/KFA willst du nochmal runter?

Powercry of peace!

Curls, Bench, Kabelturm? Das typische Rumgehampele halt. Nach einem Mal kann man ohnehin nicht feststellen, ob man da öfters hingeht. Vielleicht eher, dass man da NICHT hingeht ;)

lel, 110kg Magersüchtig. Find's gut, dass du sowas mit Humor nimmst. Aber nimm dich ja vor der Insulinfee in Acht, die stockt über Nacht die Fettpolster auf!

Koklyaev war ja nur ein Extrembeispiel. Ich würde mich jetzt lieber in normalmenschlichen Sphären bewegen, also echt 1.8m Mann mit 110kg. Dass er die Muskeln behält, finde ich schonmal gut. Aber ich wollte folgendes wissen(was zum Beispiel auch auf einem realen Fall basiert): Typ ist ca. 1.8m groß, wiegt gerade um die 110kg und ist extrem stark. Er ist Gewichtheber. Wenn er sich auf, sagen wir mal, 80kg runterdiätet und zwar smart. Wird der Kraftverlust dann zu hoch sein oder wird das durch die Gewichtsklassen wieder wett gemacht. Zur Info: Er überspringt dann 3 Gewichtsklassen(+105, 105, 94) und hat das Gewicht natural erreicht, also frei von Drogen. Die Frage interessiert mich deswegen, weil ich immer noch relativ zwiespalten bin zwischen "Aufbauen und extrem fett+extrem stark und dann cutten" oder "slow and steady".

N-No homo!

Bump, mich interessiert das immer noch.

Deiner schon, der der Freundin steigt.

beste! Gibt es bei mir fast jeden Tag, manchmal mit Nüssen verfeinert. Schmeckt vielleicht besser, hat aber in ner PSMF nichts zu suchen! Vorallem nicht mit Nüssen!

Das kommt davon, wenn man ein Sozialleben hat!

Mal ne simple Frage: Wenn ihr euch mit eurem Gewicht nicht wohlfühlt, wieso nehmt ihr nicht einfach ab? Klingt jetzt ziemlich vereinfacht, aber mal ehrlich: Wer sich mal nen Tag hinsetzt, sich nen Plan zusammensetzt und diesen dann auch konsequent durchzieht, erreicht sein Ziel. Und ich rede jetzt nicht von irgendwelchem "KFA unter 10%"-Gedöns, sondern von einer einfachen Gewichtsabnahme, bis man sich einigermaßen wohlfühlt.

Das ist so HighBar wie eine Marihuana-Kneipe!

So geht Squatten ohne Rack:

Was für ein Unsinn. Abgesehen davon, dass es wahrscheinlich in Null Komma Nichts von Crossfit adaptiert wird(bye bye Wirbelsäule): Wer hat schon so starke Verschlüsse? Man kann eh kaum Gewicht draufpacken. Viel besser: Umsetzen lernen, Gewicht auf die Schulter, Partner holen und Hantel weiter beladen lassen, Kniebeuge machen. Die Methode würde auch mit der Kniebeuge hinten klappen, man musste nur Schwungdrücken/Ausstoßen machen und die Hantel auf den Nacken abwerfen. Ist aber alles sicherer als die Sache dort oben.

4chan.org/fit Aber pass auf: 80% Getrolle, 15% Feels, 5% der Sachen haben Fitness Bezug. Und 100% No Homo!