Nathol

Die Stangenposition sieht immer noch recht hoch aus, vielleicht ist das auch der Kamerawinkel. Sieht jedenfalls so aus, als ob du dich absichtlich nach vorne beugst. Das Gewicht an sich ist jedenfalls absolut kein Problem.

Das lustigste dabei ist, dass ich das 2 Tage später bei mir im Verein gesehen habe.

Na wenn du die, wie die beiden Poster über dir, mehr als 150kg auf den Schultern hast, dann wirst du auch ein bisschen bellen und dich konzentrieren ;)

Ne, geh einfach hin und sag, dass du gerne im Kraftraum trainieren würdest. Ende der Geschichte. Gibt dort genug Leute, die einzig und allein im Kraftraum sind ;)

Du wirst definitiv in Richtung Highbar geschubst, weil dort halt auf Gewichtheben ausgelegt ist. Außer du bist im Kraftraum, da kannst du rumpimmeln, wie du willst :P Ich welchem Verein warst du dort? TSC oder Empor?

Funny, dass noch kein anderer den besseren Vorschlag gemacht hat: nichts. Hey, ich esse meine erste Mahlzeit um 13 Uhr! Bin zwar Student, aber das heißt ja nicht, dass ich um 12 Uhr aufstehe. Kann mich dem Rest des Posts aber nur anschließen. Wenn ich frühs trainieren muss und entsprechend vorher esse, bin ich den restlichen Tag hungrig wie sonstwas. Super zum Bulken, scheiße für den Rest :D

Deine Chinups sind unmenschlich.

WTF, wie lange sind dann deine Pausen?

Mehr Infos, damit kann man absolut nichts anfangen. Das ist so, als ob du sagst, dass du 200km mit deinem Auto gefahren bist und nun plötzlich ein Geräusch beim Fahren hörst.

Nope, nicht wirklich. Der Vorteil von IF liegt darin, dass sich dein Körper an den Fastenzustand gewöhnt. Wenn du hin und her springst, wird ihm gar nicht die Möglichkeit dafür gegeben. Was spricht denn bitte dagegen, mittags zu trainieren und trotzdem IF zu betreiben?

"Mimimimi meine Daumen tun mir weh" http://www.allthingsgym.com/martin-wildauer-418kg-deadlift/

Danke, werde ich haben. Und da du ja keins mehr essen willst, bleibt mehr für mich!

Guten Tag liebes zuckerhaltiges Erfrischungsgetränk mit 5 Dekaden, ich würde dir mal dringend das Einlesen in den Forensticky empfehlen, auch wenn deine Tipps gütiger Natur sind.

Mal aus Spaß, wenn ich in einem Cut wäre, würde ich mich folgendermaßen ernähren: 13 Uhr: 300gr-500gr Fleisch+Gemüse(ein Bund Radieschen zum Beispiel, Paprika, Gurke, whatever) 15 Uhr: Kaffee+Apfel 18 Uhr: 300gr-500gr Fleisch+Gemüse 20 Uhr: Magerquark+Apfel Komme damit auf sehr wenige Kalorien, aber trotzdem genug Protein. Von dieser Basis aus, kann ich einfach ein paar Lebensmittel hinzufügen, um zuzunehmen oder halt eben wieder zur Basis zurückkehren, wenn es ans Abnehmen geht.

Der Rest ist einfach zu klein :D

Uber-Muscle-Confusion

Das Problem bei den PC ist, dass du dich nicht vollkommen ausstreckst, bevor du die Arme benutzt. Üb mal exklusiv NUR die Streckbewegung, also Startposition bis zu der Position, wo die Hantel hochfliegen sollte(also der Punkt, an dem DU mit den Armen ziehst, es aber nicht solltest!). Die Arme bleiben dabei während der ganzen Bewegung natürlich gestreckt. Der Sprung ist auch vollkommen nebensächlich, die ganze Explosivität steckt nämlich in der Streckbewegung, nicht im Sprung!

Mehr Fleisch! Mach mal folgendes: Iss nur Sachen, die als einzige Zutat sich selbst haben. Dann sehen wir ja weiter, wie weit du mit deiner Abnahme gekommen bist. Denn deine Diäterfahrung, wie von Psycho Dad bereits angedeutet, hält sich in eher fragwürdigen Gegenden auf.

Jo, 1-2 Wochen Maintenance-Kalorien und dann weiterdiäten. Und bitte nichts von fleischlos und ausgewogen schreiben, da steckt meistens irgendwelcher Unsinn wie "morgens Müsli, Mittags Nudeln, Abends nur einen Shake" dahinter.

Bleib doch einfach bei deinem generellen Plan, haue am Ende 2-3 Sätze weg und behalte des Rest bei. Mach wieder eine normale Ernährung und zieh das Ding durch. Man kann nicht alles auf einmal schaffen, aber auch alles über den Haufen zu werfen, weil man sich zu viel vorgenommen hat, ist nicht ganz der Sinn der Sache ;)

Also mal ehrlich: http://i.imgur.com/alLTq6M.jpg

http://i.imgur.com/8xXdiWa.jpg

Hm, da googelt man nach "Almased" und sieht so nen Infochart, was man alles bei der Almased-Diät beachten sollte. Dann kommt "Säure-Base-Haushalt" und da habe ich weggeklickt. Ich würde mal auch ein paar weitere Werte benötigen. Und dann könnte man ja von Sachen wie Makro-Verteilung und Kalorienzählen reden.

Schon den Sticky gelesen?

Nur weil Ostern ist, muss man keine toten Threads wiederbeleben :D