Nathol

Damit bist du echt der "Dark Knight", du hast deine Natty-Card verspielt!

Sicher, dass das in diesen Thread gehört ;) ?

http://www.lift-run-bang.com/2014/06/muscle-myths-lies-and-fallacies.html Selbstverständlich nichts neues, aber sehr gut geeignet, um Unwissenden damit ein paar Schellen zu geben.

Sperrholz sollte schon halten, wir haben Bundesliagewettkämpfe auf solchen, vom Aussehen zumindest, selbstgebauten Plattformen.

Nein. Nein. Nein. Keine Chance. Bevor du ordentliche Gewichte bewegen kannst, versagt deine Griffkraft oder die Hanteln haben nicht mehr genug drauf. Außerdem siehst du dann ungefähr so aus:

Gib mal bitte deine Source für gute Warhammer-Trivia/Humor/Whatever. Oder beziehst du alles aus den Wikis?

Deine Abneigung Crossfit gegenüber ist mittlerweile nicht mehr gerechtfertigt. CF entwickelt sich zu einem ordentlichen Sport und die Leute, die ich IRL kenne, betreiben das auch mit ordentlicher Technik. Von Kipping-Everything ist hier nichts zu sehen. Und stark und ripped sind die auch noch.

Jau, mehr Essen und ran ans Eisen. Gibt keinen ernsthaften Grund mit Eigengewichtsübungen rumzupimmeln, wenn du a)verdammt groß bist(-->große Hebel und somit SEHR SEHR SEHR schwer zu erlernen) b)Masseaufbau als Ziel hast In den USA gibt es doch genug Fitnessstudios, die jetzt auch nicht die Welt kosten. Einfach ein paar Probetrainings machen, dann wählst du das Studio mit folgenden Kriterien: -Squat Rack oder Power Rack vorhanden -Chalk oder Magnesia wäre super Falls du mit den Begriffen nichts anfangen kannst: Google! Dann einfach Starting Strength von Rippetoe durchziehen und ordentlich essen(AKA: verdoppel mal deine bisherigen Portionen) und tada: Du bist massig und deine Kumpels pissen sich eher in die Hosen, als dass sie dich anmachen.

Was für eine Hebelwirkung soll da schon sein? Die Hantel wird beim PC NICHT mit den Armen gezogen(=kein Hebel vorhanden) und in der oberen Position liegt das Gewicht auf dem Schultern und nicht auf den Armen(=kein Hebel vorhanden). Selbst wenn: Ich habe auch lange Unterarme und schaffe den PC ohne Probleme.

Wenn du deine Handgelenke ordentlich dehnst, um in die richtige Position zu kommen, sollte das kein Problem sein.

http://gfycat.com/GoodHollowGallowaycow Das gehört hierhin.

Ich habe die Arme des Todes.

Hyperextensions für den Rücken, alles mögliche mit dem Gewicht für den Bauch: Sit-Ups mit Gewicht, Beinheben, Ab-wheels sind super.

Gewichtheben wird mir langsam zu langweilig. Ich wechsle zu Jedi-Lifting:

Wieso Lowbar wenn du da Schmerzen hast? Mach doch mal Highbar zum Vergleich.

Gestern auch 2 Crossfitter beim Training gesehen. Verdammt, sind die Kerle breit. Und die Technik der Oly-Lifts sah auch ganz passabel aus. Internet CF ist halt nicht Real Life CF ;)

Richtig hartes Training aus Berlin:

Geh hin, quatsch mit den Leuten, lass dich beraten und trainiere ein paar Wochen dort. Ist meistens ein sehr familiäres Umfeld und wenn du Lust hast, kannst du später immer noch an Wettkämpfen teilnehmen. Ich habe meine Entscheidung, in einen solchen Verein zu gehen, bislang nicht bereut.

Combooooooo

Wouldberry/10 http://i.imgur.com/R532pTw.png

Haha, check mal HAES(Health at every size) und ähnliche Seiten, vorallem aber Tumblrs mit der ganzen HAES-Bewegung. Deine Jimmies kannst du endgültig wegwerfen ;) Sei mal froh, dass das in Deutschland noch nicht so angekommen ist, wie im Amiland.

Finde die Werte für 4 Monate ganz ordentlich, vorallem wenn 2 davon nur Rumgepimmel waren. Würde ja entweder ne PSMF versuchen, wenn du sie durch hältst, oder halt EOD Refeeds, wobei Trainingstage Maintenance bis leichtes Defizit und Nicht-Trainingstage höheres Defizit haben. Training kommt ganz auf deine Ziele an.

Wiederbelebung des Threads. Mit diesem Video möchte ich meine Fähigkeit, Power Cleans zu machen, unter Beweis stellen:

Du wirst beim Training höchstwahrscheinlich nicht so viel verbrennen, dass du deine Speicher unbedingt exzessiv auffüllen müsstest. Wenn du eine ketogene Diät machst, dann bräuchtest du nach mehreren Trainingseinheiten wieder eine Auffüllung der Speicher, sonst geht das ganze eigentlich durch die normale Ernährung. Was außerdem fehlt: Größe, Gewicht, KFA, Trainingsplan, Ernährungsplan, Ziele.