morumbinas

das mit den fasern ist ziemlicher schmarn und nur bei extremfällen wirklich relevant. glaub amazing smile hat da mal etwas dazu geschrieben

die aussage ist schmarn wenn sie nicht richtig ist. wie du muskeln aufbaust hat nichts mit der sache zu tun. ansichtssache meint er ganz sicher nicht.

110x10 ist mehr als ordentlich, respekt! aber 1rm von einem 10wdh set ist bescheuert, da sind welten dazwischen!

Du drehst dir auch alles so hin wie du es haben willst... normal zu was? zur heutigen Zeit? Vor 40.000 Jahren? Wenn du meinst das "komplexe Carbs" schon immer konsumiert wurden liegst du falsch

zu sagen das man mit sauberen lebensmitteln leaner aufbaut ist einfach schmarn Baust du mit junk und fastfood also genau so auf wie mit hochwertigen Lebensmitteln, sprich komplexen carbs , keinen EinfachZucker, guten fetten etc pp.? Wem willst du das denn erzählen? Es ist nunmal Fakt dass die komplexen carbs nich so leicht als fett gespeichert werden wie die einfachen oder bist du da anderer Meinung ? Mfg Kash was du erzählst ist studiogeschwätz, nichts anders siehe zbl carb back loading

Hab die Lösung glaub ich gefunden, du machst Cable Squats mit Stöckelschuhen http://www.bild.de/video/clip/nicole-coco-austin/popo-cocos-reality-show-ice-loves-coco-28091840.bild.html

deine kraftwerte, vor allem uk sind nicht gut, irgendwas läuft schief (hab mir den threat nicht durchgelesen). da geht noch so viel, auch in der diät solltest du manches noch steigern können

zu sagen das man mit sauberen lebensmitteln leaner aufbaut ist einfach schmarn

sehr gut shao!

kann auch sein, dass ein vorhandenes hohlkreuz nen dicken arsch suggeriert. gerade wenn du in tiefere kfa regionen kommst hat sich das problem erledigt, dann wirds eher so rauslaufen das deine quads zu dick sind bei jeans kauf, im hüft- & arschbereich sind dann die dinger zu weit. und selbst jetzt hab ich noch das meiste fett am arsch und meine freundin beschwert sich immer das ich keinen arsch mehr in der hose hab und ich war immer einer der gute squat werte hatte und atg gebeugt hat (aufgrund kurzer beine bin ich da aber bevorzugt!) du musst ja dicker sein wenn du 106kg wiegst! gibt nur 2 möglichkeiten wenn nicht: du bist massiv auf stoff oder bist du 215cm groß?

abnehmen

25 ab 20 wirds schwer, wenn dann müsste man schon komplett ein bodybild sehen. wenig ist es auf jeden falls nicht, bauch ist ordentlich und bitch tits hast du auch (hart ausgedrückt ). abnehmen musst du so oder so wenn du nach westlichen standard als schön & gesund gelten willst (abgesehen von bodbuildervorteilen...)

bizep sieht ja verdächtig nach synthol aus

ich hab nie irgendwo behauptet, genau so wenig das ich konzept privat kacke finde. nur ist es halt ein leichter kulturschock von ner tu mit 3,4er abi auf ne private zu landen

hab ja nicht behauptet das es nicht finanzierbar ist (siehe bafög). nur zieht eine private ein anders publikum an als ne staatliche und glaub dem ist sich der threatersteller nicht ebwusst.

Tipp: Low Volume RPT (Reverse Pyramide ) mit wenig Sätzen bis zum Limit, wenig Trainingseinheiten, wenig Übungen

Nur ist die Regeneration auf einem Defizit dementsprechend gering. Das ganze macht eben deinen Plan zu nichte.

warum nicht? wenn da öl am ende des reffeeeds essen

Scheiss Plan 3-3,5 Trainingstage, low Volume, 2er Oberkörper Unterkörper, Bauch rauslassen, Cardio nach dem Training auch du bist halt auch noch relativ fett, das legt sich bei nem guten kfa. starkes kaloriendefizit setzen, wie gesagt 3-3,5 trainingseinheiten, kein cardio, evtl nur an off tagen. die eingesparte zeit mit büchern oder zeitungen füllen. mehr defizit damit du gar keinen bock hast 6x zu trainieren. was ist mit deiner wirbelsäule? das sieht ja schlimm aus... oder wirkt das nur so?

Wie soll das nicht dazu passen? Ist ja klar das ich mit einer Vertiefung im Studium eine andere Ausgangslage habe, als wenn ich ein wenig Ökonometrie hier, dort ein Soziale Kompetenzen und da ein wenig Marketing studiere. Vertiefungen kannst du auf jeder Uni setzen, manche eignen sich dazu besser. Will nur sagen das du vielleicht nicht mit offenen Armen empfangen wirst, sind andere Leute als in FFM. Wenn Kosten kein Problem, dann z.B. EBS und gut performen. Nur sind dort auch Leute die auf IB UB hinarbeiten und ihre Oma dafür verkaufen würden. Wenn du Fragen, dann stelle sie konkret. Du hast einfach gar keine Ahnung, da sind Leute die haben eine ganz andere Basis. Wenn du schon in FFM wohnst warum hast du keine Connections zu den Privaten. Einfach so brauchst du es nicht studieren, da wirst du tot unglücklich, verspreche ich dir.

eure beinpresseausführung mag ich bei 350kg nicht sehen...

wenn du dich knechten lassen willst dann ja. hast du überhaupt ahnung davon was dich erwartet? hab ich nämlich nicht das gefühl.... studium an privaten zb school of finance, ebs oder gute staatliche mit schwerpunkt. mit schweizern muss man auch zurecht kommen + sehr hohe lebenshaltungskosten.

aussehen 10/10 godlike wird ne umstellung sein, weil du beugen komplett neu lernen musst, dürfte aber nach ein paar einheiten ganz gut klappen mit den neuen schuhe

er sieht sehr gut aus. falls er ohne pump ist mehr als gut. um so auszusehen braucht man ordentliche kraftwerte.

Ich brauch keine Auftragsarbeit, dass soll ein Federmäppchen sein, nicht mehr nicht weniger.