morumbinas

ganz so würde ich das nicht unterschreiben, zumal zb die russen extrem viel wert (fokus) für power aus den schultern und traps legen. rippetoe und gewicht, dass passt nicht wirklich zusammen...

Gibt schon durchaus für 200 EUR Studentenwohnheime, suckt halt dann durchaus aber wenn man zu 10 Küche und Duschen teilen muss. Zumal es auch für die meisten oft sehr schwer wird, überhaupt nen Platz zu bekommen. Muss schon sagen, dass 500 Euro verdammt wenig sind...

halt einfach konstant eiweiß hoch. zb mozzarella light kostet doch kaum was im supermarkt, 4 stück rein und dann ist man schon mal satt. ich hab jetzt fast ein halbes jahr gar nicht trainiert, hab mich nur halbwegs akzeptabel an das essen gehalten, dh eiweiß hoch gehalten. ansonsten viel würstl, burger, ... und ich hab im oberkörper kaum muskeln verloren, dafür relativ viel an den beinen. kfa ist schon gestiegen und ich hab nen bauch bekommen, aber alles halb so tragisch für halbes jahr ohne training und vor allem kaum zusätzlichen sport.

"High Carb? - Aber Zucker macht doch dick?!": Werde wohl jetzt auf high carb umstellen, dass Mädel hat mir die Augen geöffnet.

man kann die dünne 5kg dinger NICHT abwerfen, die gehen in kürzester zeit über den jordan. wenn dann dickere (zb eleiko training plates) kosten aber dann auch 120 euro. ich sehe den sinn nicht dahinter dünne 5kg plates zu kaufen (die taugen höchstens etwas um die last bei mehreren bumpers auf der stange zu verteilen). ich würde mir sie aus holz bauen (und dann zb im baumarkt schneiden lassen), da muss man nur hingehen maße durchgeben und fertig. oder selbst kaufen und halten dann am ende mehr aus als die 3cm gummi dinger. selbst wenn man sie nicht abwirft leihern die dinger schnell aus!!!! vollgummibumper würde ich erst ab 15kg pro seite abwerfen (besser erst ab 60). dafür sind die dinger zu teuer. ansonsten gilt bei bumpers ganz stark: man bekommt das, wofür man bezahlt hat

wie viel willst du ausgeben? ganz ehrlich, ich würde mir keine kaufen, entweder sie kosten abnormal viel (die dicken zum abwerfen) oder sie sind zu unstabil. würde wenn dann welche aus holz bauen oder kaufen. ich hab 5er aus vollgummi und das war ne absolute fehlinvestition.

eine gummimatte bringt dir bzgl. vibrationen 0,0%, sie ist viel zu hart. wenn dann musst du die holzplattform entkoppeln, bzw viel leichter lagern (mit schaumstoffmatten), siehe sandwichboden in sporthallen. wenn dir die vibrationen egal sind, dann brauchst du gar nichts drunter legen, dir wird es aber über kurz oder lang den beton darunter zerbröseln, wenn du die hantel mal fallen lässt bzw. schnell herunter lässt.

Unter die Holzplatten noch ne dünne Gummimatte. Damit du das Holz nicht tief in den Boden schiebst. Unter den Holzplatten ist doch die PU Verbundschaumstoffmatte. Oder kapier ich jetzt deinen Post nicht? Ich habe bei mir den Boden noch dicker gemacht, ich werfe aber die Hantel auch ab. Bei normalen Kreuzheben geh ich mal davon aus, dass ne insg. 4,4cm Boden ausreicht. Kann mich aber auch täuschen, dann müsste man das ein wenig stärker gestalten (am Ende ne Preisfrage).

selbst die bumper plates federn nicht viel ab, vor allem die teueren mit nem metallkern! kauf das zeug bei ebay und lass dir holzplatten direkt im baumarkt schneiden (idR kostenlos). ich hab für 2x 1cm gummimatte 120x200cm inkl Versand 60 Euro bezahlt (Bautenschutzmatte). du brauchst wesentlich weniger material. dazu legst du unter die gummimatte etwa 2x ne 22mm osb platte (kosten bei mir etwa 12 euro für 220x675cm das stück) und darunter kaufst du dir bei ebay ne verbundschaumstoffplatte, vielleicht so 2-3cm dick wenn du dir NUR pferdestallmatten kaufst, dann nehmen die kaum vibrationen weg, da die last nicht verteilt wird. zumal dann auch ne 1cm gummimatti nicht ausreicht und dicke matten sehr teuer sind. billige stinken oft und bröseln (nicht für ne wohnung geeignet). du hast mit meiner variante das wesentlich bessere paket, zusätzlich kommt dir das auch nicht wesentlich teurer als wenn du dir ne 3cm gummimatte runterlegst. rechne dir die maße aus, dann lässt du dir die holzplatten schneiden und die gummi und schaumstoffmatten kannst du problemlos mit nem messer cutten.

Trainierst du in einer Mietwohnung? Das Problem bei der oben genannten Platform ist, dass sie kaum Vibrationen rausnimmt. Du brauchst einen Sandwichboden, d.h. die Last wird auf einer Schaumstoffplatte verteilt. Ein guter Boden (auch selbst gemacht) ist teuer. Wenn du vorsichtig Kreuzheben ausführst, braucht es nicht zu extrem sein, aber ich würde die oben genannte Platform noch auf Schaumstoff (PU Verbundschaumstoff) "entkoppeln" und die Platform ein wenig dicker gestalten. Brauchst ja nicht viel Platz, reicht ja locker wenn sie nur nen Meter lang ist.

Sehe ich auch so, wobei ich nicht sagen würde, dass man weiterstudieren sollte, wenn man dauernd durchfällt. Ich würde es nur nicht daran festmachen, ob die Noten anfangs gut oder schlecht sind. Zumal mittlerweile zunehmend in den ersten Klausuren Stoff und eine Art des Denkens geprüft werden, die kaum etwas mit den Anforderungen im Examen zu tun haben. Man darf natürlich nicht umgekehrt denken, dass man das Examen schon hinkriegt, weil man durch die ersten Klausuren durchfällt. sehe ich auch so, zumal man auch sehr selbstkritisch mit sich umgehen muss. man sollte immer versuch sein lernsystem zu überdenken. anfangs habe ich alles beim zusammenfassen auf din a4 blätter runtergeschrieben, ohne jegliches systemverständis. karteikartein nach zb abc oder § zu ordnen haben mir mir wesentlich mehr gebracht (zumal man dann rein optisch bei der ordnung nach § auch nen überblick übers gesetz bekommt). auch das kleine papier auf dem keine ausschweifungen platz haben hat mir geholfen. mindmaps helfen genau so. extrem wichtig den überblick nicht zu verlieren und nach systemverständnis zu lernen. prüfungsschemen brauch man nicht, wenn man das system verstanden hat (obwohl ich das sehr kritisch sehe, denke nicht jeder ist der crack der alles sofort kapiert, mir haben sie am anfang sehr geholfen). obwohl sich ja die praktikas in gerichten (2 tage anwesenheit in der woche und solche späße) gut mit ner hausarbeit verbinden lassen. das mit dem freischuss sehe ich bisschen kritisch, bei vielen ist ja die luft raus für nen verbesserungsversuch. tendenziell sind ja die prüfungsergebnis bei den freischüsslern besser, aber das sind halt auch generell stärke studenten mit nem ziel vor augen.

kommt wahrscheinlich deshalb, weil das schlichte paragrafenlesen wirklich öde ist. jura spiegelt das leben, die fälle sind aus dem leben, da ist gar nichts trocken (zum teil gibts natürlich reines theoriegeplänkel mit den abstrusesten fällen ist strafrecht die in 99,999% der fälle sowieso nicht im realen leben drankommen. 1. examen korreliert mit den punkten stark mit dem 2. ich kann wirklich nur eines empfehlen: gib am anfang schon gas! lies bücher wie zb jurastudium erfolgreich von lange und finde deinen lernstil heraus (karteikarten oder ähnlich). vor allem schuldrecht nicht auf die leichte schulter nehmen, später kannst du das nicht mehr aufholen. zumal es auch einfach ne zeit dauert, bis man die zusammenhänge kapiert. am ende bist du dann mit stoff zugedröhnt und verlierst den überblick. vor allem auf basics lernen. man ist viel allein, selbstdisziplin wird extrem großgeschrieben und gerade am anfang verliert man schnell den faden (gerade zb in strafrecht hat es mich stark verunsichert das man alles in frage stellen kann (prüfungsaufbau oder ähnliches). bücher gibt es unendlich viele, was mir am anfang geholfen hat ist die reihe lernen mit fällen von winfried schwabe. alles schön erklärt, macht spaß sie durchzuarbeiten!

eigentlich nicht, das eine bein bild ist stark!Ja, darum frag ich ja. Mit Calisthenics kriegste die nicht. achso, falsch verstanden

eigentlich nicht, das eine bein bild ist stark!

interessant, aber wie schon drinnen steht, der sport wurde / wird immer professioneller

kraftwerte sind nicht alles, wenn man spezifisch nur auf maximale kraftleistung geht, dann kann man trotzdem wie ein lauch aussehen (so nach dem motto, 2x bw körpergewicht kreuzheben und man sieht danach aus ist bullshit) nur von leerer wird die technik auch nicht groß, ein widerstand sollte dementsprechend schon vorhanden sein

stichpunkt selektive wahrnehmung. also würde jeder 2. so rumlaufen...

nur wird vergessen, dass die fussballer nicht auf pump sind. die meisten naturalathleten hier im forum würden sicherlich gegen ihn untergehen. wacht mal auf aus euer traumwelt auf, irgendwas mit körpergröße minus 105 bei sehr gutem kfa ist absolut stark. klokov ist ohne pump, dafür auf ordentlich stoff

ich hab nie fußball gespielt, war aber schockiert als ich mal ein wenig beim örtlichen football amateur team mittrainiert habe. schmerzmittel waren da echt an der tagesordnung.

habe keine quellen, gehe aber stark davon aus das die oberen profis vollgepumpt sind. wachstumshormon wahrschienlich regelmäßig, bei verletzungen sowieso (schwierig nachweisbar), steroide sicherlich auch im gewissen umfang (obwohl da natürlich ein hohes risiko ist entdeckt zu werden, weis aber nicht wie oft in welchem umfang kontrolliert wird), insulin vielleicht auch, denke aber eher weniger. bei dem ganzen fuentes doping skandal sind ja auch die namen real und barcelona aufgetaucht. schöne ist halt, dass sich die oberen das problemlos leisten können. als die ganze hausbrandgeschichte mit breno war, hat er ja auch ausgesagt, dass er sich problemlos an nem medizinschränkchen bedienen konnten (schmerzmittel, antidepressiva usw)

ist halt einfach das zeug von der großmarkthallte

kann ich nur so unterschreiben, an dem plan ist nichts verwerfliches!

als wäre der unterschied zu ss so groß... plan ist gut

not sure

hat nicht martin eine studie falsch / bewusst falsch interpretiert?