morumbinas

kurz gesagt: Zeitverschwendung

wenn ihr splittet habt ihr zwangsläufig auch mal ne pause von 7 tagen oder ähnliches. man muss sich nicht immer in watte hüllen, wenn ihr noch nicht min. fortgeschrittene kraftwerte habt oder allgemein ordentliches gewicht bewegt dann ist das hirnwichserei und bringt keinen weiter.

kopfhörer rein, in flames anmachen, aufwärmen, 2kg mehr auflegen und unter die stange

keine Leistungssteigerung, verschiebe lieber das frühstück nach hinten. generell vor dem training energie in form von fett ist sehr gut, dh protein fett Mahlzeit 2h vor dem workout. am besten mct öle (schnell verfügbar im Gegensatz zu "normalen" fett), dh z.b. 10g Kokosfett. probiere es aus, ist ein meilenweiter unterschied zu nem fasted workout!

irgendwas stimmt bei dir mit squat deadlift verhältnis nicht! selbstbräuner die tage mal ausprobiert, bin echt sehr sehr positiv überrascht! muss zwar noch ein paar kleine feinheiten optimieren (z.b. Hände) aber ansonsten werde ich es wohl jetzt öfters hernehmen... sonst noch jemand hier, der das zeug regelmäßig nimmt? hab einen von loreal broze irgendwas. tube für 12 euro.

!!!

Hm, gehe ich von nem KFA von 8%, kriege ich dabei nen FFMI von 24,44. Bei 4 Jahren Trainingszeit minimum... ist er halt an seinem Limit angekommen, ist aber völlig im Rahmen. Kein Dopingverdacht von meiner Seite. Dazu muss einer sein Natural Limit in 3 Jahren erreichen oder den 25er FFMI brechen. Nur sollte man bei solchen Rechenspielen bedenken, dass der von Dangery gepostete Herr im Vergleich zum Oberkörper mickrige Beine hat. verräterischer stiernacken und so

Musste heute in Chucks beugen, da ich meine GH Schuhe nicht da hatte. Erst mal wieder gemerkt, dass Chucks Kackschuhe sind. Gerade bei mehr Gewicht fühlt sich die Sohle nach ner leicht beweglichen Gummiplatte an. Mag sein, dass Louie sie für die besten Boxsquat Schuhe hält, ich ganz sicher nicht... Und dann ist gleich mal zum Vorschein gekommen, dass ich ohne Keilsohle nen schönen Buttwink hatte

ich kaufe höchstens eine fertigteigmischung zum ausbreiten. ist mir ein zu großer act

Ja, man kann wirklich alles essen, was einem der spezialisierte Versandhandel so an perfekt passenden Nahrungsmitteln anbietet du bist ein kranker Kerl wie viel kg fleisch verdrückst du im Monat? Wieso bin ich jetzt ein kranker Kerl? Du hast doch gesagt, man solle mit Versand kochen! Ich habe dir nur zugestimmt, mehr nicht. Wenn ich deshalb krank bin, dann bist du es doch auch? Zu deiner Frage (man könnte dem Satzbau nach fast meinen, der Text nach dem Smiley solle sich inhaltlich auf den vor dem Smilie beziehen, aber inhaltlich springst du plötzlich zu einem völlig anderen Themengebiet ) : etwa 40, warum? Mein Fehler, ich habe vorhin immer noch nicht überrissen. Kranker Kerl spasseshalber, weil du das Ding mit dem Fleischversand abgeschlossen hast. Wollte dich hier nicht angreifen

Paul Rosen Parka gekauft, bin mir aber irgendwie nicht ganz sicher, ob ich ihn behalten soll? Er ist schon sehr weit geschnitten... Ein Canada Goose Chateau Parka bzw. ein Woolrich DF würde sicher besser passen, kostet aber auch um einiges mehr.... Hab 279 gezahlt, Canada Goose Chateau kostet > 650 Euro, Woolrich DF dürfte sogar noch nen Tick teurer sein. Fit Pics (Größe S - 177cm, 74kg) - Trage drunter ein T-Shirt. Nun hab ich hier jeweils den überflüssigen "Stoff" in die Hand genommen um ein besseres Bild zu bekommen, wie groß der Parka eigentlich ist. Was meint Ihr?

Ja, man kann wirklich alles essen, was einem der spezialisierte Versandhandel so an perfekt passenden Nahrungsmitteln anbietet du bist ein kranker Kerl wie viel kg fleisch verdrückst du im Monat?

+ nimmst du deinen Körper nicht objektiv war, achtest nicht auf wassereinlagerungen, ... so viel wird hier nicht seit Jahren praktiziert. an den dingen ist schon einiges revolutionär, kein mensch hat zb zuvor preworkout mct öle verwendet

Ganz ehrlich, ich werde nie mehr wieder irgendein Bodybuilding Rezept nachkochen, wie Thunfisch Pizza, Kaiserschmarren, Proteinriegel, ... Hat nie gut geschmeckt, Konsistenz war jedes mal ätzend und der Zeitaufwand viel zu hoch! Bisschen mit Versand kochen und Carbs cyclen, dann kann man wirklich alles essen, trotzdem irgendwo auf Fett achten.

Ich hab eindeutig zu viel über Kiefer gelesen... Ganz automatisch geschrieben Das mit Modafinil war ein wenig unüberlegt, habs einfach so dazu geschrieben. Ich kann dir hier allgemeint nicht Paroli bieten, hab mich auch mit dem Thema zu wenig auseinandergesetzt. Ich werde es weiterhin erst einmal testen, denke das ich zumindest noch in der Verfassung bin das Ding abzubrechen.

Abhängigkeit von Nikotin. Sonst nicht unbedingt ;) bei diesen mengen nicht wirklich, gerade die insulin spikes von zigaretten sollen zu abhängigkeit führen (hab mich aber nicht genau damit auseinandergesetzt). habs vor etwa 4 wochen mal ne zeit genommen, dann spontan abgebrochen und fange jetzt wieder an. konnte keine negativen side effects ausmachen. hab in meinem leben auch noch nie geraucht. so einfach ist es nicht, ua wird auch mtor stimuliert. hab aber hier nicht großartig studien gecheckt... ist aber ne relative safe sache und auch ein wenig underrated. fettburner mit amphetaminablegern sind mir zu heftig. mag aber für den ein oder anderen krank wirken, wie man sich als Nichtraucher nikton geben kann man sollte sich aber schon ein wenig bewusst sein, was man tut. keine zu große Dosis fahren, auf blutdruck achten und vor allem die richtige kautechnik beachten (kann sehr unangenehm werden, passiert mir auch unter stress, dass ich anfange durchzukauen - und so sollte man es nicht machen!). gibt genug die sich auch modafinil reinziehen...

Gefällt mir! Sieht nur so aus als hättest du ne gaaaaaaaaaaanz hässliche Plastikkette in der Hand Das Ding hängt bei meinen Eltern, ich würde mir so etwas nicht aufhängen Ich kann das ganze nicht objektiv einschätzen, aber ich persönlich finde die Defi nicht besonders. Ja ich finde mich sogar dick, am unteren Bauch ist noch fett, ja eigentlich überall... Ich kann es nicht objektiv einschätzen, aber im Schwimmbad hab ich wohl den geringsten KFA Freundin findet es gut, aber ich soll ihrer Meinung nach nicht nocht weiter runter, u.a. weil meine Wangenknoch schon so ausgeprägt sind und ich keinen Arsch mehr in der Hose hab den sie vorher so geliebt hat... WTF Gluteus ist wohl der Muskel der mit Abstand am muskulösesten ist. Und sie sagt, ich hab keinen Arsch in der Hose und meinte sogar am Anfang als sie mich kennengelernt hat, ob ich nur Arme mache??? WTF, genau ich, der Kniebeugen als seine Lieblingsübung bezeichnet? Zeigt mir aber irgendwo, dass die Befürchtung eines zu dicken Arsch durch Kniebeugen völlig unbegründet ist und nur auf einen hohen KFA beruht.. Brust ist an sich wirklich nicht gut und die Kraftleistungen auch nicht (Schrägbank ca 45 Grad 1x5 72kg mit Stop auf der Brust). new gym, kerl mit unglaublich gutem kfa ist unterwegs, sieht zwar im gesicht leicht wie ein jürgen reis verschnitt aus, aber da will ich auch hin! gerade mit bulken + lernen komm ich eher weniger zurecht... so jetzt wird mit nicotin gums gecuttet, gerade mit der kombi fasten + Nikotin + kaffee ist man so unglaublich produktiv in der früh! Dosis ca. 2x 1mg im fast, danach evtl auch mal während der backloads. probiert es aus!

Da wäre ich dir sehr dankbar bei thelabelfinder finde ich nur inked, mühlbauer + Arnolds. bei den shops hab ich persönlich nachgefragt, leider gibt es nichts...

Ich muss jetzt nochmal hier nach nem passenden Modell bzw. Marke fragen. Ich verzweifel mittlerweile beim Kauf einer Jeans, ich finde einfach keine für meine Figur... Das Problem ist, dass meine Oberschenkel zu muskulös sind, die Hüfte dafür sehr schmal, d.h. am Bund mir jede Jeans zu weit ist.. Hab heute ne Slim Guy von Naked & Famous angehabt, passt überhaupt nicht, dafür hat ein Modell von Edwin ganz akzeptabel gepasst, die Stickerei sagt mir aber nicht zu. Will generell eine sehr schlichte Slim bzw. Skinny Jeans, A.P.C. würde mir zusagen, kann man aber hier nicht in WIEN beziehen bzw. anprobieren (Mühlbauer hat keine). Wird wahrscheinlich so rauslaufen, dass ich mir die Jeans von einem Schneider anpassen lassen müsste... Oder habt ihr noch ne Idee? Der Verkäufer war selbst ein wenig erstaunt, als ich die Modelle anprobiert habe... Ach ja Preis ist egal.

Was macht ihr eigentlich bei weißen Schuhe und heller Kleidung allgemein? Die Dinger zerstören ja alles Kleidungsstücke...

Die Jacke hab ich mittlerweile gekauft, fällt aber wie gesagt sehr groß aus. Evtl mache ich heute noch Bilder und frage, was ihr dazu meint. Für nen schlanken Körper ist das schon ne mega Bombe, aber soll ja auch warm halten Qualität ist denk ich aber in Ordnung, weis nicht ob da z.B. Woolrich so viel besser ist (außer Echtfell).

hatte letztes jahr mal so ne phase für 1,2 monate, da hatte ich richtig richtig angst vor dem gewicht. zuvor ziemlich schnell gesteigert, dann ein paar mal gefailt und dann ging das ziemlich schnell... respekt hab ich immer, und eigentlich auch immer angst vor der Belastung. gerade bei squats kann ich nur Leistung bringen, wenn mein kopf absolut frei ist. würde vielleicht sagen, dass ich vielleicht bei jedem 10. beinworkout mit der intensität wirklich zufrieden bin, so das ich sagen kann, ich hab alles gegeben. meist hab ich aber nicht die eier

ich hab ehrlich gesagt vor jedem squat + deadlifteinheit angst

kann nichts neues sein, irgendwo will halt jeder etwas verdienen...

Interessant, hau mal ein paar Quellen raus!