morumbinas

spiel mal mit nem umfang & Durchmesser rechner, dass geht ziemlich schnell

mit der cameraansicht kann man natürlich nicht viel sagen, aber so siehts nach nem hottie aus übrigens nice hotel! finde die beine jetzt nicht stark ausgeprägt im vgl zum Oberkörper. der ist richtig gut , aber warum zum teufel willst du noch bis april bulken??? der kfa ist ja im prinzip schon ein wenig von jenseits gut und böse. scheiss auf deine umfänge, du wirst mit nem harten cut bei 35cm rauskommen. weis ja nicht wie dein wohlbefinden ist, aber ich würde wirklich nicht alles so verbissen angehen. am ende hast du so und so leichte probleme mit lockerer haut am Bauch. übertreibs nicht! ich sah schon mal so ähnlich aus, am ende kannst du eh erst mal dich komplett neu mit klamotten eindecken

du machst if, zitat wiki wie wäre es einfach sie mal in das thema einzulesen? ist nämlich für masse aufbauzwecke sehr kontraproduktiv so lange vor dem workout nichts zu essen!!!

jaein definition fasten: keine nahrungsaufnahme Realität: keine insulinausstoß bzw. kein energieträger für den Körper dh du könntest fischöl ein paar stunden vor dem fasten break nehmen, da fett als energieträger (außer bei mct fetten) erst nach ein paar studen dem körper zur verfügung steht! es macht aber keinen sinn supps schon früher zu nehmen, da die aufnahme ohnehin mit nahrungsmitteln besser ist. nimm es einfach mit den mahlzeiten und gut ist. kreatin generell mit den mahlzeiten, hauptsächlich vor und nach dem training. übrigens ist auch der sinn von IF kein stress durch die ständige nahrungsmittelbeschaffung zu haben. deshalb: warum zum teufel willst du das zeug schon in der früh nehmen?

Frag mal bei den Footballern nach kommst du aus garching? bin ganz in der nähe aufgewachsen

irgendwo auch krank, wenn GNBF athleten mit breiter brust behaupten, dass sie natural sind. ich frage mich manchmal echt, wie man für ein bisschen fame + supplemente solche lügen verbreitet... kranker sport!

+ Knoblauch

Nein ich mein den Fsquat Kreuzgriff, also nicht den Clean Griff, sondern die überschrenkten Arme. Weis nicht ob Kreuzgriff der offizielle Ausdruck dafür ist, dann verbessert mich einfach.

Ich hab schon einiges gehört, das aber noch nie im ZUsammenhang mit Milch. Das KANN natürlich passieren, wenn man Nachts auf seinem Arm liegt. DAS ist mir auch schon passiert. Aber mit Milch hat das nix zu tun. Nein, ein Anzeichen dafür,dass du dich auf die Durchblutung gerollt hast. vermutung: hat etwas mit den enormen kraftsteigerungen bzw. der hohen mechanischen Arbeit zu tun, die ein karpaltunnelsyndrom hervorrufen. gerade bei anfänger die SS machen - hauptsächlich die Übung press - kommt es schon auch zu einer überdehnung im Handgelenke. würde dir ans herz legen vorübergehend handgelenksbandagen bei press übungen zu verwenden, anfangs würde ich sie relativ eng binden, nach und nach etwas lockerer machen. evtl auch mal ruhe verordnen + deload falls es nicht besser wird. Moment: Wenn du deine Handgelenke überdehnst, ist deine Technik so scheisse, dass du direkt wieder von vorne anfangen solltest. Stange liegt auf "Hip of the grip" und sollte NICHT auf einem gedehnten Gelenk hängen (Ein Grund, warum ich kein Fan davon bin, beim Press in der Bottom Position auszuharren. Ich stoppe immer Overhead und nutze Bounce auf Brusthöhe.) Muss ja nicht absolut überdehnt sein, aber gerade bei irgendwelchen GH Übungen ist es doch an der Tagesordnung, dass man anfänglich mit leichten Handgelenksproblemen zu kämpfen hat. Ist ja bei Frontsquats noch extremer. Wundert ja nicht, dass 99% der Bodybuilder den Kreuzgriff oder Straps verwenden.

Ich hab schon einiges gehört, das aber noch nie im ZUsammenhang mit Milch. Das KANN natürlich passieren, wenn man Nachts auf seinem Arm liegt. DAS ist mir auch schon passiert. Aber mit Milch hat das nix zu tun. Nein, ein Anzeichen dafür,dass du dich auf die Durchblutung gerollt hast. vermutung: hat etwas mit den enormen kraftsteigerungen bzw. der hohen mechanischen Arbeit zu tun, die ein karpaltunnelsyndrom hervorrufen. gerade bei anfänger die SS machen - hauptsächlich die Übung press - kommt es schon auch zu einer überdehnung im Handgelenke. würde dir ans herz legen vorübergehend handgelenksbandagen bei press übungen zu verwenden, anfangs würde ich sie relativ eng binden, nach und nach etwas lockerer machen. evtl auch mal ruhe verordnen + deload falls es nicht besser wird.

Der Hinweis des Trainers ist rechtlich nicht haltbar. Was wären denn die Konsequenzen, wenn sie positiv getestet wird? 4-12 Wochen sagt man bei starkem Konsum. Abhängig u.a. davon, wie viel Körperfett vorhanden ist. Steht da ziemlich viel auf dem Spiel, fang nicht mit Urinteststreifen aus der Apotheke an. Die sind viel ungenauer als Laboruntersuchungen. THC im Urin kann auch der Hausarzt testen. Vor dem nächsten Wettkampf hin gehen. Pinkeln. Labor einschicken. Schauen, ob die THC nachweisen können. Kostet nicht die Welt und ist der sicherste Weg. Klug war's nicht. Weiss sie aber selbst... wie läuft der test ab? kommt einer mit aufs Klo? gerade als frau ist es nicht das problem fremdurin mitzunehmen bzw. "einzuklemmen" . wenn sie absolut schiss hat, würde ich so etwas in betracht ziehen.

mit fructose sieht ua anders aus zusätzlich kann man auch mit stärke nen hohen insulinausstoß generierend. fazit: zucker NOT very important

bist du das unbekannt? sieht aber gut aus für den kfa. gerade entdeckt

ist standortabhängig, generell muss natürlich irgendwo das studio finanziert werden, d.h. sehr viele leute zu den stoßzeiten man kann lgaub ich 2x ein probetraining kostenlos machen.

kommst du überhaupt in die master programme rein an der wu mit fh abschluss? @flying suicide: uni wien, aber wu Wien ist doch bekannt mit der equis zertifizierung? aber keine ahnung wie man das in asien sieht. gibt übrigens den bergson Master guide von der wu um dir innerhalb europas nen überblick über masterprogramme zu schaffen

Könnt ihr mir ein paar Marken nennen, die Parkas, ähnlich wie Woolrich - mit und ohne Fell - anbieten? Will mir mal nen groben Überblick verschaffen, benötige umbedingt eine Winterjacke! Vielen Dank!

gutes stück umgetauscht, jetzt wird mehr investiert

du hast ganz vieles nicht verstanden. wer meint von 1kg pute aufbauen zu wollen, sollte sich komplett neu einlesen. Was habe ich denn nicht verstanden z.b. ? Ich habe nur 1 kg Pute als Beispiel gebracht, weil es hier schon mal erwähnt worden ist (Es war zwar Hähnchen wie ich nun gesehen habe, aber läuft aufs gleiche hinaus). Es ist hoffentlich klar dass ich damit auch nicht das Thema Muskelaufbau für Hardgainer gemeint habe, sondern es mir einfach nur um die Kostenfrage ging. Du kannst also auch für das Wort Pute jegliche andere Fleischsorte/art von Tieren einfügen, es ging mir lediglich um die Menge und die Kosten vom Fleisch. stichwort sättigung und dann studien checken, wie viel protein der Körper benötigt. wenn ihr gainen wollt, solltet ihr nicht 500g protein essen. ist schwierig über protein wirklich zuzunehmen. carbs sind hier mal wieder das Stichwort. schaut euch mal threats an, wie leute versucht haben während der anabolen Diät zuzunehmen (dh nur Protein + fett gegessen). war schlichtweg unmöglich. gomad ist auch nicht so geil wegen igf und so erdnüsse sind auch ein wenig inflammable, ich würde mir nicht so viele geben wollen. ihr müsst einfach mehr carbs essen, gleich in der früh, das zeug ist nasty as hell.

du hast ganz vieles nicht verstanden. wer meint von 1kg pute aufbauen zu wollen, sollte sich komplett neu einlesen.

Würde einfach mehr Junkige Carbs reinhauen, dass Zeug ist like a drug.

Wie habt ihr den muskulöse Leute wahrgenommen, als ihr noch nicht trainiert habt und im Bodybuilding Sumpf wart? Die Wahrnehmung verschiebt sich da ein wenig In NY ist halt eher das Bildungsbürgertum unterwegs, in Vegas hat ich bis jetzt das größte WTF Erlebnis als ich auf ner Pool Party war (irgendwie alle auf Stoff ).

bin stellenweise auf kokosflocken umgestiegen, haben aber stellenweise round about nur um die 60% mct. schmeckt aber sehr sehr geil! kokosmilch ist eher so lala, würde mir generell immer die teuerste bio variante holen, das andere schmeckt meist ziemlich ätzend.

schlimm nicht, schau dir die Bewegung bei good mornings oder kreuzheben an. ist im prinzip nichts anders, nur solltest du über kurz oder lange an der technik arbeiten, da du ansonsten bei max all out nach vorne überkippen wirst. rudern wird immer irgendwo leiden, je nach dem wird halt der untere rücken noch mehr belastet bei mehr Gewicht. vor erst würde ich aber sauber aus dem rücken arbeiten und eher gewicht verringern da der untere rücken ohnehin bei ss viel abbekommt

wenn er hier nachfrägt hindert ihn der Muskelkater nicht

Kann mir DAS mal jemand erklären? Der Körper passt sich an und hat nach einer bestimmten Zeit ein Maximum an Regeneration erreicht, bei dem Anpassung und Vorbereitungszustand maximum erreichen (Dualfaktortheorie). D.h. wenn du 10 Tage aussetzt, wird dein Körper nicht anfangen, auf einmal magisch abzubauen, sondern erstmal bis zum Erreichen dieses Zeniths weiter aufbauen. Damit erreicht man den sog. Peak, ein Leistungsmaximum, was du während der Trainingszeit niemals erreichen würdest, da du die Erholungsphase gezielt durch Training unterbrichst, um kumulative Anpassungseffekte zu haben. So einfach ist das nicht. Es ist auch so, dass einige Muskelstränge genauso lange brauchen. Sehnen sogar noch länger.