morumbinas

Selbst ein normaler Investmentbanker mit 80h Woche geht in Manhatten nicht mit viel Plus raus, keine Ahnung was das für Wohnungen waren

ihr wisst schon wie stark der bounce sein kann? ne langhantel ist ne investition fürs leben. ich hätte keine lust nicht mehr als 120kg heben zu dürfen... und meine handgelenke möchte ich auch nicht mit ner stange komplett ohne kugellagern zerstören...

tränen gelacht

+1 threat des Jahres

Verfasst ihr die Zusammenfassungen am Rechner oder handschriftlich? War ja eigentlich immer der Überzeugung, dass ich per Hand die Sachen besser aufnehme. Hab jetzt mal als Test ein Skript am PC zusammengefasst - die Gefahr ist natürlich groß sich ablenken zu lassen - trotzdem hab ich das Gefühl, durch den Zeitvorteil sich am Ende mehr einprägen zu können, da ich mehr Zeit zum Wiederholen habe. Wie sieht ihr das?

Genau die Frage, die ich gerade stellen wollte. Schon wenn ich mir Dimitri ankucke. 250kg Frontsquat. Und er ist nicht fetter als der Durchschnittsmensch. Klar, hat er vermutlich kein Eight-Pack, aber seine Abs werden schon zu sehen sein. ist 1,82m und startet in der klasse bis 105kg. du kannst davon ausgehen, dass keiner!!! unnötiges fett rumschleppt, wenn er in einer begrenzten klasse startet. fett ist imo totes Gewicht, das keinen nutzen hat! in der 105kg klasse mag es evtl noch den ein oder anderen geben z.b. aramnau drunter wird es immer enger

wo zieht ihr den shit her? bodybuilding.com?

göttlich!

Deswegen kauf ich in Wien auch nur noch Mozzarella light für 49 Cent Lebensmittel sind echt teurer, dafür wird generell auch ein wenig mehr auf regionale Produkte Wert gelegt.

welche Pläne? individuelle Präferenzen, bei fsq eher betonung auf quads. sonst gibts dafür keinen Grund

Jahrelanges Training und eine geringe Körpergröße. Hast du mal gesehen, wie klein die sind? Die sind ziemlich kompakt, deswegen ist die Muskelmasse einfach auf einen kleineren Körper verpackt. Außerdem wird im Gewichtheben nicht gebulkt, außer du bist noch jung und WILLST zunehmen. Wenn du dich erstmal in deiner Gewichtsklasse eingependelt hast, dann wechselst du da in den seltensten Fällen. Denn so ein Wechsel hat auch starke Kraftleistungen als Forderung. Und es ist meist viel einfacher 1kg abzunehmen statt 2kg mehr Leistung zu machen. Aber es ist doch grundsätzlich sehr schwer, mit nur einem geringen kcal Überschuss selbst über Jahre hinweg so eine Leistung zu erreichen. Ich meine das widersetzt sich doch der allgemeinen Annahme, ganz einfach gesagt: kcal überschuss + training = stärker werden. Das ist bei dene ja quasi nicht gegeben, wie können die dann auf solche Werte kommen, das sie mal so eben das doppelte ihres Körpergewichts Squatten etc. Vielleicht habe ich da grad nur einen Denkfehler, aber wieso muss ich "Fett" werden um stärker zu werden und die nicht? :) a) weil die leute idr schon seit kindesbeinen trainieren (2 trainingseinheiten am tag, essen + schlafen + regeneration, sonst nichts) b) weil sie die genetik dazu haben (standardabweichung und so) c) weil sie mega auf stoff sind

Point taken. Dennoch würden beide zum ästhetischen 1-5% der männlichen Bevölkerung gehören und darüber würde sich keiner beschweren :) eben, ein aussenstehender sieht das eh nicht. muskeln + sixpack und gut ist

vielleicht schätzt du einfach deine kfa viel zu niedrig? wenn du körpergröße minus hundert bei kaum muskeln wiegst bist du einfach fett, nichts anderes! kaum einer sieht so aus wie er. das ist einfach nicht die Realität. ich hab nicht siene asthetics, kann mir aber sicher sein das ich in einem bad die beste figur hab, wenn nicht irgendein wettkampf bodybuilder unterwegs ist. das soll keine selbstbeweihräucherung sein, sondern die meisten schleppen halt einfach viel zu viel fett rum und kaum einer hat das wissen in tiefe kfa regionen vorzudringen (oder die genetik). du hast auch komplett das falsche mindset, so wird das nichts.

ich volldepp habs nicht richtig gelesen...

Links unten Dangery

das geistert mir schon lange durch den Kopf, evtl mache ich es nächste woche. hab jetzt noch prüfungen, danach kann ich es angehen wahrscheinlich kann ich das dann gleich mit 2 tage fasten kombinieren

geil geil geil!!! da sieht gar nichts nach wasser aus, deine mittelpartie ist echt mega. scheisse alter, ich muss jetzt ranklotzen!

jep! da zeug schmeckt echt kacke, aber wenn mans so wie ich nur nach dem training nimmt und ein seperatos geschmacklich gutes iso whey für den kaffee hat, gehts mehr als gut durch. muss man halt als medizin sehen, bcaas oder koffein schmecken da nicht besser kauf einfach das geschmacksneutrale, kann gut sien das dir 5kg bananewhey nach 2kg derbe auf den sack gehen. ist ohnehin billiger.

Absoluter Favorit - Konstantinovs 955kg http://clips.team-an...955kg-raw-total Auch gut: Klokov stop Frontsquat 250kg.... Und Magnusson sowieso:

http://www.team-andr...in-blocker.html SOLL! Aber hat denn jemand damit tatsächlich mal sein Naturallimit verschoben/überschritten oder sonst was? Oder nur deswegen deutlich mehr gegaint? Wäre doch, wenn dem so wäre, generell total das Übertreiber-Supp. Dem ist doch aber nicht so. Es ist gut und nicht schädlich, aber nicht zwingend erforderlich. a ist es nicht möglich sein natural limit festzustellen & b schau dir die studie an wer ambitioniert trainiert kommt um kreatin nicht rum

geht nicht primär um das wasser das du vor deinem backload zu dir genommen hast, sondern dass die zugenommen carbs Wasser ua aus dem unterhautgewebe oder schleimhäute ziehen (deshalb laden ua bodybuilder mit carbs für nen trockeneren look).

fettverteilung ist natürlich individuell, aber ihr könnt gerne mit pi und durchmesser spiele. man muss nicht viel verlieren um gleich ein paar cm weniger umfang zu haben.

Mal kurz etwas zur KFA Messung... Quelle: Aesir Sports Facebook Quelle: Aesir Sports Facebook DEXA ist wohl genauesten, dafür... Quelle: Wikipedia Körperfettanteil

weil ich es bei andro gelesen habe... wer hat hier noch probleme mit einer verstopften nase + halsweh am nächsten tag nach nem ordentlichen backload aufgrund verschiebung des wasserverhältnis (schleimhäute trocknen aus?)? muss wohl im backload wesentlich mehr trinken und dafür ne formverschlechterung hinnehmen. das ist echt nicht schön, fühle mich nach jedem backload richtig krank am nächsten tag in der früh...

muskelwachstum wird ua von myostatin geblockt, wirkt im gesamten körper http://de.wikipedia.org/wiki/Myostatin sonst wäre ich auch ein discopumper