khaos

Ist mir letzten Urlaub zweimal passiert: "Ich mache keine ONS - schade oder?" Jedesmal einfach während des Small-Talks, weder über Sex Gesprochen, Kino eingesetzt etc... vermutlich habens an gemeinsamen Sex gedacht und mussten sich mitteilen Damals ist mir nur Weichei Gelaber von wegen verständisvoll -jaichauchnichtblabla- oder von wegen "ein gutes Gespräch ist mehr wert als ein schlechter Fi**" eingefallen...

Also in diesen Waxing Studios (like Wax in the City) arbeiten oftmals garnicht mal so hässliche Mädels. Ganz unabhängig von den Schmerzen, hätte ich Angst eine Errektion zu bekommen wenn ein hübsches Mädel da rumwerkelt (vorm Ritsch tuts ja nicht weh)... ;-D

Am besten einschlägige Foren durchsuchen! Lebensmittel z.B. Paprika Zuccini Spinat Spagel Brokoli Blumenkohl Tomaten (nicht zuviel!) Champigions Lauch .... D.h. gerichte wie mit Käse gefüllte parprika, Ratatouille, Lauch/Zuccini Fanne. Bei rein vegetarischer LC-Diät musst halt schaun dass du ausreichend Fett/Carbs zu dir nimmst. Ggf. Sojaprodukte und Milchprodukte (Körnigen Frischkäse, Quark, Käse..) zu sich nehmen. Ggf. Fett aus Nüssen zu sich nehmen. Wenn du nur Gemüse ißt, wird dein Stoffwechsel vermutlich runterfahren und der Erfolg reduziert sich. Wichtig: Voher die Nährwerte ermitteln, damit du weist wie viel du essen darfst wegen Carbs!

Also ich hab das Forum auch erst vor kurzem entdeckt und finde es sehr kurzweilig zu lesen, finden sich sehr viele interessante Beiträge. Ob ich jedoch in der Lage bin, das gelesene und insbesondere das in diesem Beitrag angesprochene, umzusetzen zweifel ich derzeit noch an. Ich fühle mich keineswegs hässlich oder so, jedoch hab ich diesbezüglich Hemmungen. Gut dies zu erkennen und für sich zu zugeben, ist der erste Schritt etwas zu verändern. Wahrscheinlich müsste man mal ehrenamtlich für irgendwas Werbung laufen, dann hätte man hier mal einen Einstieg.. :D

Also ich mache seit ein paar Monaten Low Carb und habe damit sehr gut abgenommen (3 Monate / 8 Kg). Mir ist es leichter gefallen als man Anfangs denkt, kein Brot, Nudeln, Müsli etc. - da schüttelt jeder erstmal den Kopf. Aber wenn man erstmal den Überblick hat was man so essen darf, sich leckere Rezepte raus sucht, will man gar nicht mehr anders. Ich finde es insbesondere sehr angenehm, dass man ansich kaum Hunger verspührt. Früher hab ich ständig dazwischen gemampft ("bin mal kurz beim Bäcker..." Vor allem erscheint mir das Verhältnis Gewichts-/Fettverlust deutlich besser als bei anderen Diäten. Ich habe im Prinzip bessere Kraftleistungen als vor Beginn der Diät. Ob das ganze jetzt wirklich gesund ist, wird ja an vielen Stellen diskutiert und ich kann dazu auch keine Aussage treffen. Mir geht es gut dabei und ich bin zu der Einsicht gekommen, dass diese Werbelüge "fett macht dick" - die sich bei vielen Hirnen eingebrannt hat - falsch ist. Ich schildere dir mal meine Erfahrungen, vielleicht hilfts ein wenig. Grundsätzlich sollte man auf eine geringfügige Energiebilanz achten, diese über einen längeren Zeitraum halten sowie ausreichend Sport dazu machen. Immerhin muss man seinem Körper "sagen": - Du verbrauchst mehr als zu dir nimmst - Ansich besteht aber keine Hungersnot und du must kein Notprogramm einläuten - Die Muskeln werden gebraucht, also müssen diese erhalten werden => Fettreserven abbauen Ich hab mir über die gängigen Kalorienrechner erstmal meinen Grund- bzw. Tagesbedarf ausgerechnet. Bin dann auf gute 2100 kcal gekommen und hatte mir einen LC-Ernährungsplan für 6 Tage aufgestellt. Wenn ich ehrlich bin, habe ich danach fast nie gegessen. Es ist jedoch eine gute Übung um sich Rezepte rauszusuchen und ein Gefühl für die Mengen zu finden, welche man ißt. Meine Vorgaben waren im Kaloriendefizit (max. 500) und unter 50 Kohlenhydraten/Tag zu liegen. Sicherlich gehen manche tiefer mit den Carbs, aber das ist individuell verschieden und so bleibt genug für ausreichend Grünzeug (insb. Paprika, Zuccini, Salat, Spinat etc.) übrig. Zudem mache ich einmal die Woche einen Ladetag, d.h. da esse ich relativ was ich möchte - auch Nudeln/Brot etc. Dient dazu es einerseits besser duch zu halten, andererseits um den Stoffwechsel etwas durcheinander zu bringen. Gegessen habe ich dann Freestyle mit meinen voher ermittelten Bausteinen. Durch das gedämpfte Hungergefühl bin ich dann ansich immer unter meinen Vorgaben geblieben ohne zu hungern. Hauptproblem ist halt für viele das Frühstück. Hier gibts halt Quark mit Diätfrüchten (z.B. Natreen) oder ähnliches. Was mir aufgefallen ist, mann sollte in die Ernährung ausreichend Fett einbauen und nicht nur die Kalorien aus Proteinen holen und sehr viel trinken (4 Liter+ Wasser/Tee/Cola/Limo ohne Zucker). Habe in manchen Foren gelesen dass diese beiden Punkte wenn nicht beachtet die Diät behindern. Die Frage ist halt, wie ich nach Erreichung meines Diätziels (noch ca. 4 Kg) weitermache. Am gesündesten ist wahrscheinlich eine ausgewogene Mischkost ohne "leer Kohlenhydrate" (Zucker/Weißbrot o.ä.), die sich an meinem Energiebedarf orientiert. Jedoch habe ich mich im Kopf schon so umprogrammiert, dass ich oftmals automatisch zu LC Lebenmitteln greife (z.B. Fleisch mit Gemüse und Kartoffeln esse ich irgendwie automatisch nicht mehr).

Als Aftershave hatte ich mir zuletzt von Neutrogena eine PH-neutrale Variante besorgt. Jedoch mildert dies den Reizungen maximal, verhindern ist nicht drin. Aber gut, ich denke ich muss es einfach ausprobieren. Wenn du hier im Vergleich zur Nassrasur Vorteile erlebt hast, vielleicht hilft es mir auch. War bis jetzt hier gegenüber Elektrorasur etwas skeptisch, weil sich am Tag nach der Rasur bereits stoppeln bilden und ich nicht so ganz glaube dass ein Elektro Rasierer damit zurecht kommt. Nachdem er nicht wirklich teuer ist, wird bestellt.

Kannst du bezüglich Hautreizungen (insbesondere Brust) einen Vergleich Remington und Nassrasierer (z.B. Mach3) ziehen? Nutze derzeit letzteres und habe leider Probleme mit Entzündungen etc. Frage mich daher, ob dies eine mögliche Verbesserung darstellen kann.

Nachdem der Ursprungspost schon anderthalb Monate her ist, wird es Zeit für einen Zwischenbericht! Bin neugierig, da ich selber gerade dabei bin meinen Körper aufzupolieren. Seit Anfang Januar bis jetzt gut 8 Kg Gewichtsverlust bei Verbesserung der Kraftwerte im Studio - war jedoch etwas übergewichtig. Mein Rezept: Ketogene Ernährung mit Ladetag alle 1-2 Wochen, 3x/Woche schweres Krafttraining mit Grundübungen und dazu ab und an laufen. Werde jetzt zum Krafttraining regelmäßig 3xWoche Intervalltraining hinzufügen, um bis zum Sommer noch weitere 5 Kilo zu vernichten.

Ich habe vor kurzem wieder begonnen meine Brust zu rasieren und bekomme hier leider wieder Pickel. Komischerweise nur an der Brust, der Bauch ist wohl resistent. Jetzt habe ich schon auf Rasierschaum Sensitiv umgestellt, wechsel öfter die Klingen etc. Nach lesen dieses Beitrags hab ich gestern mal Kamilentee und Zink eingefürt - mal schauen ob es was bringt. Ich bin mir jedoch sehr unsicher, was Produkte zum auftragen betrifft (vgl. BPO? von Ursprungsbeitrag). Es handelt sich ja hier nicht um Akne im klassischen Sinn, sondern eher um Entzündungen. Bin mir auch nicht so ganz sicher, ob die Pickel von der Rasur selbst oder von wieder spriesenden Haaren kommen (rasiere noch nicht konsequent jeden Tag, sondern 1-2 Woche).

Hat bei Aussiebum.com schonmal jemand bestellt, lief alles problemlos? Mir würde da eine Shorts gefallen, jedoch bin ich mir unsicher wegen der Größe, da sie relativ eng aussehen (sollen). Normal kaufe ich L, was zugegeben nicht zu eng sitzt - M ist halt ein Risko. Daher wäre es interessant ob schon jemand dort erfolgreich umgetauscht hat. Gedacht hätte ich an http://www.aussiebum.eu.com/de/swimwear/in...php?modelid=706 oder http://www.aussiebum.eu.com/de/swimwear/in...php?modelid=877