Ich habe ähnlich feste Rituale. Diese decken sich auch im Groben mit deinen Plänen. Ich kann dir aber aus Erfahrung sagen, dass du dir da eine Menge für jeden (so hab ich das verstanden) Morgen vorgenommen hast. Ich habe leider nicht die Möglichkeit, jeden Morgen mir eine Stunde dafür zu nehmen. Aus dem Grund würde ich dir empfehlen, die Übungen auf verschiedene Tage zu verteilen. Vor allem das Fitnessprogramm würde ich nur alle zwei Tage durchziehen. Alternativ würde ich mir für die Fitness freien Tage ein paar Yogaübungen raussuchen. Da gibt es sehr gute Übungen bei denen du den Aspekt Streching abdeckst und auch gleichzeitig den Prozess des Aufwachens beschleunigst (zB. Sonnengruß). Daneben hat mir auch 3-4 Mal die Woche für 10 Minuten Meditieren sehr geholfen, gelassener und relaxter zu werden.