mld

Dein FR liest sich sehr gut! Hast du dazu vielleicht einen guten Link parat? Google erschlägt mich etwas bei dem Suchbegriff...

Wo gibts die eigentlich? In jeder guten Drogerie! (DM,Schlecker etc...) Oder auch hier: http://www.vinico.de

Klar ist das noch weniger als zweitrangig, aber irgendwas negatives muss es ja geben! ;)

Was ich von diesem Spruch halte? Sehr viel - jede Frau bekommt bei mir garantiert die angemessene Behandlung. Je nach Frau ist das allerdings etwas völlig unterschiedliches ... Dass die Nebenfrauen irgendwann "frustriert" und möglicherweise enttäuscht von dannen ziehen widerspricht dem o.g. Motto etwas, finde ich . Aber okay, sowas bringt der Lebensstil natürlich mit sich. Alda, du hast doch wohl nicht etwa draufgew**** oder? ;) Hehe, ne - soweit gehts dann doch nicht. Das Buch habe ich eine Weile zusammen mit einem Magazin (nein, kein "Hochglanzmagazin" ;)) in meinem Rucksack transportiert, was den Einband bläulich verfärbt hat.

Ich bin gerade mit dem Buch fertig geworden. Ich muss sagen: Meine Erwartungen wurden erfüllt - und noch mehr als das! Insgesamt sehr inspirierend, humorvoll und kurzweilig geschrieben. Manchmal musste ich einige Sätze mehrfach lesen, ob deren stilistisch anspruchsvollen Struktur (ohje, jetzt fang ich auch schon damit an). Das kann aber auch daran gelegen haben, dass ich das Buch u.a. früh auf dem Weg zu Arbeit gelesen habe. Das absolute Sahnehäubchen sind definitiv die vielen amüsanten und lehrreichen Praxisbeispiele und Geschichten! Die 24 Euro sind wirklich sehr gut angelegt. Zwei Fragen: 1. Was zum Teufel ist/sind "Upper" (Seite 164 oben)? Irgendein berauschender niederösterreichischer Hochwaldpilz? 2. Was hälst du von dem Spruch "Always leave a woman better than you found her?" im Bezug auf deine Mätressen u.ä., die - wie du selbst schreibst - frustriert weiterziehen werden, wenn sie erkannt haben, dass sie keine Chance haben, dich jemals ganz besitzen zu können? btw: Der Einband des Buches ist leider ziemlich empfindlich, was Verfärbungen angeht.

"nahrungsergänzende Vitamintabletten" ersetzen nicht die vollwertige Ernährung! Es heisst ja nicht umsonst "nachrungsERGÄNZEND". Also Obst und Gemüse nicht zu kurz kommen lassen (Stichwort "sekundäre Pflanzenstoffe"), aber auch die Eiweiß-/Kohlehydrate-/Fettaufteilung nicht außer acht lassen. Einfach ausgewogen ernähren... Sport ist m.E. auch wichtig. Muss nicht primär Konditionstraining sein, schadet aber natürlich nicht! Von Sauna und Abhärtung halte ich nicht allzu viel.

Mit dem Whey vor und nach dem Training, sowie dem Traubenzucker (oder Maltodextrin wer es sich leisten kann/möchte) ist das so eine Sache: Entweder man glaubt dran, oder eben nicht. Meine Sicht (eigentlich wie Massari): Die Untersuchungen zeigen positive Effekte in der Blutbahn bei der Einahme von Traubenzucker und Whey um das Training herum und auch die theoretischen Erklärungen dazu sind für mich schlüssig. weiterhin hilft mir das Zeug, auf meine "benötigte" Klaorienmenge zu kommen. Ich nehm das Zeug also. Das Whey von Optimum Nutrition kann ich übrigens auch empfehlen - ist lecker (Rocky Roads und Double Rich Chcolate)! Das Problem ist einfach, dass der menschliche Körper kein System ist, an das man einfach so ein paar Elektroden anschliessen kann und dann sieht, was bei InputA und was bei InputB (in dem Fall wirklich im Muskel) passiert. Von den Mehrkomponentenproteinen etc. als Mahlzeitersatz halte ich nicht viel. Mit ein wenig Aufwand bzw. Sorgfalt bei der Auswahl der Lebensmittel kommt man auch so locker auf seinen Bedarf.

Irgendwie kommt mir das bekannt vor. Bis vor kurzem war ich auch "unberührt"...und ich bin 24. Dann jedoch kam eine neue Frau in meinen sehr kleinen, aber sehr engen Freundeskreis bei der ich dann endlich auch mal gemerkt habe, dass sie an mir interessiert ist (ich auch an ihr). Ich hatte sie ca. zwei Jahre zuvor schon einmal bei einem Festival getroffen, da hatte sie aber noch einen Freund. Überhaupt habe ich in meinem Leben zuvor die wenigen Möglichkeiten nicht genutz, weil ich entweder die Signale nicht bemerkt/verstanden habe, oder weil ich "keinen Arsch in der Hose hatte". Wie dem auch sei, die Beziehung hielt lediglich 6 Wochen, sie hatte keine Gefühle mehr für mich. Ich bin dann erstmal in ein kleines Loch gefallen, was sich jedoch schnell besserte, als ich auf PU stieß. Seitdem habe ich wieder Hoffnung geschöpft und bin mir bewusst geworden , dass ich einfach aktiv werden muss - ich begreife PU jetzt als Chance! Die vielen PU-Texte die ich bis jetzt schon gelesen habe, sind meinem Selbstbewusstsein und meinem Auftreten bereits zugute gekommen. Jetzt muss ich als nächstes aus meiner verdammten comfort zone raus! Aber es ist wirklich so: Hast du (vor allem als Mann) ein ganzes Stück jenseits von 20 noch keinen Sex, ja noch nichtmal eine Frau geküsst, dann bekommt man schon arge Selbstzweifel, wenn man es nicht gerade mit irgendeiner (religiösen) Glaubenseinstellung vor sich selbst rechtfertigt. Vor allem fühlt man sich permanent von Eltern, Verwandten und Freunden unter Druck gesetzt, auch wenn diese das Thema gar nicht ansprechen. Weiterhin denkst du oft, dass du einer Frau, wenn es denn mal soweit kommen sollte, sexuell gar nichts zu bieten hast. Aber zum Glück sind diese negativen beliefs schon nahezu vollständig aus meinem Kopf verschwunden.

Hier findest du alles (und eigentlich noch viel mehr), was du als "Normaltrainierender" über Creatin wissen musst: http://www.myogenic.de/artikel/creatin/ Ich nehms seit ca. Mai/Juni durchgehend (etwa 5g am Tag), anfangs als Maßnahme gegen einen möglichen Kraftverlust während einer Diät (nein, keine Brigitte-Diät), mittlerweile generell als Add-On. Wieviel von der aktuellen Optik bzw. vom aktuellen Leistungsstand dem Creatin "zuzuschreiben ist" kann ich allerdings nicht sagen. Im März werden es zwei Jahre Trainingszeit... Für alles weitere solltest du allerdings wirklich ein BB-Forum aufsuchen.