Eiweißpumpe

Hi. Danke für das Lob ! Ich habe folgenden Trainingsplan : Training A : Immer 4 Sätze mit 4-8 Wiederholungen + Supersatz -Klimmzüge im Supersatz mit Latziehen -Rudern am Seilzug im Supersatz mit Seilzug stehend -Chinups im Supersatz mit Latziehen (sehr weiter Griff) -T-Bar an der Langhantel -Military Press, stehend, Langhantel -2 Schulter Isolationsübungen -Kurzhantel Bizepscurls im Supersatz mit Curls mit reversem Griff Training B: Immer 4 Sätze mit 4-8 Wiederholungen + Supersatz -Bankdrücken im Supersatz mit Liegestützen -Schrägbank im Supersatz mit Liegestützen mit erhöhten Beinen -Negativbank -Frontkniebeugen im Supersatz mit Beincurls -2 Trizepsisos Brauche für das Training ca. 90 Minuten. Volumen ist zwar sehr hoch aber ich regeneriere sehr gut und fühle mich beim Training zu 100% einsatzbereit. Ernährung besteht aus ca. 200 Gramm Protein, 100 Gramm Carbs und 20-40 Gramm Fett. Supplemente : Creatin und Glutamin. Whey + Casein. Adieu !

Hi. Winter 2009 war Dezember. Frühjahr 2010 war März. Sommer 2010 ist Juli. Ich habe mich proteinreich ernährt und hart trainiert. Habe nicht auf ein Kaloriendefizit geachtet und wie man sieht konnte ich gut Fett verlieren und Muskeln aufbauen/halten. Adieu !

Hi. Ja, die Plautze lässt sich leider nicht wegtrainieren weil das überdehnte Haut ist. Die Brust sieht auf dem Foto nicht so blendend aus wie sie eigentlich ist Ich habe nicht vor extrem zu diäten. Ich möchte nur ein bisschen die Definition verbessern und das wars. Ich habe noch ein Foto von 2006 gefunden Adieu !

Hi. Hier eine kleine Bilderstory meiner Metamorphose vom 120 Kg Fetthals zum Traummann Winter 2009 : Frühjahr 2010 : Sommer 2010 : Daten : 95 Kg auf 1,80m verteilt. Habe zum Frühjahr auf 88 Kg abgespeckt und dann angefangen wieder aufzubauen um die Haut zu straffen. Der KFA ist dabei leider etwas höher gegangen aber hält sich noch im Rahmen - . Baue jetzt noch bis Winter auf und um dann nochmal zu cutten. Adieu !

Hi. Ich persönlich würde bei einem starken Übergewicht nicht abnehmen ohne intensiven Kraftsport zu machen. Erstens sieht man mit Diät+Kraftsport viel bessere Erfolge welche die Motivation hoch halten und zweitens sieht man, sollte man es ohne Sport schaffen, wie ein Hautständer aus. Es ist nicht selten dass übergewichtige Leute nach der Diät durch die ganzen Hautlappen noch schlimmer aussehen als vorher. Durch Krafttraining wirkt man effektiv dagegen. Naja, ansonsten lese ich hier viel Demotivation, Ausreden, Selbstbetrug etc. Adieu !

also die neuen bilder in der gq sind nicht schlecht. klar wird da geshoppt, aber wenn sie nicht gerade wieder unter drogen steht und aussieht wie eine crackhoe geht sie schon durch! Und da ist der Knackpunkt

Hi. Das Mädel ist nicht schüchtern. Sie gibt dir Steilvorlagen für Dates und bemüht sich - du hingegen kommst nicht auf einen Nenner, eierst rum und verschläfst 2! Treffen. Du (ver)führst nicht. Du weißt selbst nicht was du willst und dementsprechend handelst du auch wie ein Blinder im Minenfeld. Lass bisschen Gras über die Sache wachsen, rufe das Mädel an und überrasche sie mit einem tollen Abend als Entschädigung für deinen Schlafrhytmus. Adieu !

Richtig. Antworte auf diese Manipulation mal mit "Deine Taten widersprechen deinen Worten" und schau mal wie sie nach Antworten ringen wird. Adieu !

Der Threadstarter kapiert einfach nicht dass die Frau ihn immernoch an den Eiern hat.

Hi. Du hast die Frau nicht eingeladen also zahlt sie ihr Essen selbst. Das hat nichts mit "Im Regen stehen lassen", sondern ist einfach dumm durch Familie ,Freunde, Medien etc. konditioniert - Dieses typische Restaurantdate bei dem der Mann bezahlt, die Frau an der Haustür umarmt und nach Hause fährt. Lies dich in der Schatztruhe ein. Wir hatten das Thema schon extrem oft. Adieu !

Hi. Das ist ein billiger Köder ! ... Leg die Frau auf Eis. Ruf sie an, sag ihr dass sie doch bitte alle Sachen die sie noch von dir hat zusammenpacken soll und du diese abholst. Wenn du die Sachen abholst, sagst du ihr dass du zur Zeit keinen Wert auf weiteren Kontakt mit ihr legst. Diese ganzen postpartnerschaftlichen Klärungsversuche und Anschuldigungen der Dame brauchst du dir eigentlich nicht antun. Wenn sie bezüglich anderen Frauen fragt, lächele und lasse sie im Ungewissen. Dann wird sie dir ein schlechtes Gewissen einreden und dir die Schuld daran geben dass die Beziehung zu Ende gegangen ist. Einfach sagen dass du ihre Meinung akzeptierst und gehen und demnächst mit einer anderen Torte sehen lassen. Adieu !

mimimi ... nicht gleich rumweinen ! Das ist wahrlich perfekt dass du dich EXAKT an SS gehalten hast und dabei 10 Kg zugenommen hast, die man deinem Körper nicht ansieht. Warum sind die Voraussetzungen bei jedem Verschieden ?! Du bist nicht fett, hast gesunde Gliedmaßen, bist gesund und besitzt Muskeln. Wenn ich ein Gewicht nicht hochbekomme, dann lasse ich mir dabei helfen aber ich jammere nicht rum dass ich stagniere. Beim nächsten Training schaffe ich das Gewicht mit weniger Hilfe und letztendlich alleine. Darum geht es in diesem Sport ! 3 mal die Woche ins Fitnesstudio ?! WOW ! Das ist Ehrgeiz den sogar manche Ü50 Ladys bei uns im Gym aufbringen. Es kommt darauf an was du im Gym machst und nicht wie oft du hingehst. Was du nicht verstehst ist einfach dass es nicht darum geht einen dummen Plan zu befolgen, sondern sich bei jedem Training zu verbessern und den Muskel zur Anpassung zu zwingen. Wenn du stagnierst dann machst du etwas falsch. Ganz einfach. Adieu !

Hi. Bei dem vorangegangen Beispiel muss ich auch sagen dass in einem halben Jahr sehr viel mehr drin gewesen wäre. Ich verstehe einfach nicht wie man behaupten kann nicht mehr Gewicht bewältigen zu können. Ich für meinen Teil steigere mich bei jedem Training entweder um eine Wiederholung oder um das Gewicht. Es ist einfach reine Kopfsache. Solange der Wille da ist, dann ist etwas mehr Gewicht oder eine extra Wiederholung auch keine große Hexerei. Es fehlt vielen einfach der Ehrgeiz und viele kennen einfach ihren Körper nicht. Diese halten sich dann stupide an die Dogmen der großen Gurus bezüglich Übungen, Wiederholungen etc. und hören einfach nicht auf den Körper. Ich bin kein Freund von diesen ganzen 3x5, 7x9283, 1,2...4 Methoden. Grundübungen, klar, die sind Pflicht aber an die Anzahl der Sätze, der Wiederholungen und Übungen sollte man sich nach und nach rantasten. Adieu !

Hi. Das "Problem" kennen viele beschnittene Männer. Als erstes solltest du aufhören zu masturbieren. Pornos und Selbstbefriedigung stumpfen mit der Dauer das Sexualempfinden ab. Selbstverständlich spricht nichts dagegen mal ab und zu zu masturbieren aber wenn man 2 mal täglich sich auf extremen hardcore Sex die Palme schüttelt dann gewöhnt sich der Körper und die Psyche mit der Zeit dran. Es ist nunmal so dass es nur wenigen Frauen gefällt einen Schwanz in den Rachen gedonnert zu kriegen oder bei Analverkehr zu schreien dass da mit Sicherheit noch ein Schwanz reingeht. Weiter solltest du im Bett mehr experimentieren. Bei manchen Stellungen wird der Schwanz besonders gut stimuliert, sodass ein Orgasmus kein Problem darstellt (Doggy). Es ist von Vorteil mit deiner Freundin darüber zu sprechen, um ihr gegebenenfalls zu sagen was sie beim blasen ändern könnte. (Härter zupacken, schneller, langsamer etc.) Das kommt alles mit der Zeit. Die Probleme legen sich und deine jetzige unfreiwillige Standhaftigkeit wird später zum Segen ! Eins steht jedoch fest - Es ist ein sehr großer Vorteil solange Sex zu haben wie man möchte oder die Frau es aushält ;) Adieu !

Hi. Ich arbeite im Kino und habe die Spiele gesehen. Es ist ein toller Effekt. Das Bild wirkt einfach räumlicher und plastischer. Bei schnellen Kamerawechseln wird es leicht unscharf aber als Fazit lohnt es sich mal ein Spiel so anzugucken. Adieu !

Hi. Was habe ich verpasst ? ... Also bis zu dem Optionsscheinen konnte ich folgen aber dann wurde es mysteriös und ein "Daniel" tauchte auf. Klärt mich mal auf ihr Bauern ! Adieu !

Hi. Ich habe mir in der Apotheke einen Deoroller mit Aluminiumchlorid anmischen lassen und das Zeug ist einfach super. Du trägst es jeden Abend vor dem Schlafen auf und hast nie wieder Schweißflecken unter den Achseln. Selbst im Fitnessstudio oder in der Sauna bleiben die Achseln staubtrocken. Adieu !

Hi. Lern doch bitte Deutsch. Mit der richtigen Rechtschreibung und Syntax lässt es sich viel einfacher und stilvoller beleidigen. Adieu !

Hi. Er ist kongruent und du nicht. Du bist hier der durchschnittliche und frustrierte Depp und nicht der andere Mann. Ersichtlich an der Tatsache das er das Mädel gekriegt hat und nicht du :) Adieu !

Steve Miller Band - Abracadabra Katzenjammer - Demon kitty rag Herman ́s hermits - No milk today Otis Taylor - Ten million slaves J. Ralph - Kansas city shuffle Hot Butter - Popcorn

Da läuft es mir kalt den Rücken runter ...

Hi. Hör doch mal auf Alkohol zu saufen. Kein Bier, keine scheiß Weissweinschorle. Du hörst dich wie ein Alkoholiker an. "Wenn kein Bier, dann Wein". Anstatt hier rumzujammern, dumm Kalorien zu zählen und jeden Tag irgendwelches tiefgefrorenes Gemüse zu fressen solltest du lieber mal ins Finessstudio gehen und deinen Körper trainieren. Trenn dich mal von dem Gedanken dass durch weniger Fett die Frauen angerannt kommen. Es ist ein toller Ansporn aber kein gutes Fundament. Ich spreche aus Erfahrung. Ich habe angefangen abzunehmen als ich mir im Sitzen nicht die Socken anziehen konnte und von Frauen nur träumen konnte. Die Psyche zieht viel später nach als der Körper sich verändert. Du wirst mit einem schlanken Körper nicht sofort ein Casanova werden. Es dauert unglaublich lange um sich an seinen "neuen" Körper und dessen Wirkung zu gewöhnen. Ich habe keine Kalorien gezählt, nicht Buch über meine Ernährung geführt oder irgendwelche idiotischen PSMDG, GoMad, Hugh-Hurry, PITT-Furz Trainingspläne übernommen und stundenlang im Forum darüber philosophiert ob nun Whey oder Casein besser ist. Ich bin ins Fitnessstudio gegangen und habe mit Grundübungen meinen Körper gequält. Schwere Gewichte, 6 bis 8 Wiederholungen. Bei jedem Training musste ich besser werden. Heißt, eine extra Wiederholung oder mehr Gewicht. Vieles Kombiniert mit Supersätzen (Grundübung - Isolationsübung). Bei der Ernährung habe ich die Kohlenhydrate reduziert und auf bestimmte Tageszeiten verlegt. Abends gab es keine Kohlenhydrate mehr, sondern Protein. Wenn ich Hunger kriege, dann esse ich Hüttenkäse oder Thunfisch ohne mir den Kopf darüber zu zerbrechen wieviele Kalorien das hat oder sonstiges. Supplementiert habe ich mit Whey und Cassein. Später mit Creatin und Glutamin. Dem Körper bleibt nichts anderes übrig als sich anzupassen und Fett zu verbrennen. Du jammerst hier einfach nur rum, das Bier ist so lecker und das Eis ist so kühl. Ich lese nur von Cardioeinheiten die besser durch hartes Krafttraining ersetzt werden sollten damit du am Ende nicht wie ein einziger großer Hautlappen aussiehst. Weniger große Töne Spucken sondern mehr machen. DANN kannst du hier Töne spucken. Adieu !

Hi. Die Entwickelung ist keine Überraschung. Man liest vom Threadstarter nur dass seine Freundin unglaublich geil ist und die beiden den ganzen Tag vor der Glotze hängen. Kaum ist die Perle alleine im Urlaub oder geht feiern dann geht der Threadstarter die Wände hoch. Sie langweilt sich, verliert das Interesse und somit auch die Lust auf Sex. Zumindest mit dem Threadstarter. Adieu !

Hi. Was ist in den Tüten ? Adieu !