Kollateralschaden

Hallo vor ca. 10 Monaten hat sich meine Exfreundin von mir getrennt. Seither kommen wir uns alle 2 -4 Wochen wieder näher. Das endete bisher Jedesmal mit Vorwürfen ihrerseits. Aktuell: Vergangene Woche kamen wir uns wieder einmal näher. Haben bei einander übernachtet, Zusammen gekocht, sind ausgegangen, hatten Sex. Bereits seit Beginn der Woche war ich für Heute mit einer Anderen, die meine Exfreundin auf den Tod nicht ausstehen kann, verabredet. Ihr zu sagen daß ich verabredet bin habe ich bis Gestern hinausgezögert. (Sie sagt sogar, daß ich es auch Gestern nicht erwähnt habe) Ich hatte Angst daß Sie fragen könnte Wer mich besuchen würde. Auf diese Angst hin, habe ich eine Woche lang keinen Ton darüber verloren daß ich heute verabredet bin. Dieses Verhalten, das Ausweichen und Vermeiden, will ich ändern. Nur wie?

Hallo Zusammen seit Mitte März 2011 besuche ich regelmäßig eine Gruppentherapie für Menschen mit AD(H)S. Ich erstelle diesen Beitrag vor Allem für mich Selber. Da ich der Ansicht bin, daß einige der vermittelten Techniken auch Menschen ohne AD(H)S helfen können, tue ich das hier. Deshalb werde ich hier (nach und nach) meine Notitzen und Gedanken festhalten. Was AD(H)S heißt und ist könnt ihr in der Wikipedia lesen. Wie gesagt, Notitzen und Gedanken... Symptome von AD(H)S bischer erforschte Ursachen Wirkungsweise der jeweiligen Medikamente (was sie können und was nicht) Behandlungsarten Achtsamkeit Umgang mit Unterbrechungen, Ablenkungen Organisation Planung Aufgaben-Zerlegung Gefühle: Regulation und Beobachtung Auf was ich eingehe hängt davon ab was ich als Wichtig empfinde. z.B. Achtsamkeit ist meiner Ansicht nach eines der Wichtigsten Themen. Ziel von Achsamkeit ist aktives Erleben, das Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen. Es handelt sich um eine Technik die das Bewusstsein schärft. Mir wurde zum Beispiel schon oft gesagt: "höhre einfach auf dein Inneres", ohne daß man mir erklären konnte wie das geht. Ich gebe eine Beispielübung und Rahmenbedingungen die den Erfolg messen helfen. geht an einen Ort an dem ihr drei Minuten nicht gestört werdet Stellt euren Wecker so daß er in drei Minuten klingelt betrachtet eure Umgebung, seht, wirklich nur sehen, was euch umgibt versucht in Gedanken zu beschreiben was ihr seht, macht euch dabei immer bewusst dass ihr das gerade seht Dabei werden sich Gedanken einschleichen und euch ablenken. Registriert diese Gedanken ohne euch dafür zu verurteilen und kehrt zur Übung zurück. Manchmal bewerten wir die Dinge die wir sehen, weil diese Gefühle in uns ansprechen. Hier wollen wir aber nur wahrnehmen, nicht bewerten. Also, registriert die Wertung und nehmt weiter bewusst wahr was euch umgibt. Dieses "Spiel" lässt sich unterteilen in fünf Bereiche: Sinneseindrücke (ausserhalb unseres Körpers): Was [ sehe | höhre | rieche | schmecke | spüre ] ich gerade? Sinneseindrücke (innerhalb unseres Körpers): Was fühle ich in meinem Körper (z.B. Herzschlag, Harndrang, usw.) Gedanken: Was denke ich jetzt gerade? Gefühle: Empfinde ich jetzt gerade [ Liebe | Freude | Wut | Trauer | Angst | Scham | Schuld |Ekel ] ? Impulse: Was will ich jetzt gerade tun? (nur der Impuls, nicht die Handlung selber, also nicht: Was tue ich gerade?) so, genug voerst... to be continued

Vor Jahren bin ich über einen Artikel gestolpert, welcher erklärt wie man kurz, knackig, verständlich, also dem Leser bekömmlich schreibt. Ein Teil des Tricks besteht darin, Überflüssiges weg zu lassen. Eventuell hilft dir das auch schneller zu schreiben. http://scratchbook.ch/2011/04/01/irgendwan...vens-schreiben/ Ich wünsche dir Erfolg

Zur Suchfunktion gehört der Link auf die Erweiterte Bedienungsanleitung zwingend dazu ! SRSLY!

eine Ausrede parat zu haben hilft hier vielleicht weiter: z.B. "Ich hab dich für einen Bekanten gehalten"

Viele lesenswerte Beiträge hier im Forum sind mit Nullwörtern gefüllt, Kompliziert formuliert oder unnötig mit Fremdwörtern geschmückt. In der Datenschleuder 81 befindet sich auf Seite 20 der Artikel "irgendwann wie Stevens Schreiben". Darin beschreibt die Autorin Su-Shee worauf zu achten ist, wenn man klar, verständlcih und lesbar schreiben will. Obwohl der Fokus auf technischen Dokumentationen liegt, haben die aufgeführten Regeln auch ausserhalb dieses Gebietes Gültigkeit. der Artikel als html-Dokument. die Datenschleuder 81 als PDF-Dokument. Ich habe diesen Thread per Mobiltelefon auf dem Weg zur Disco erstellt. Grund war mein Ärger über die Fülle an Nullwörtern in einem an sich interessanten Artikel. Vor Ort war meine Aufmerksamkeit dann woanders. Ich bitte daher die Verwirrung zu entschuldigen.

Bin ebenfalls der Ansicht, dass die Worte nachrangig sind. Im zweifelsfall halte ich die Klappe und kuesse sie. Passend dazu: http://xkcd.com/458/ -> mehr Leute bereuen es jemanden nicht gekuesst zu haben als anders herum