TheOppositecollides

Dream Theater - Finally Free

Hey, ich nehme zur Zeit Isotretinoin, und war beim Bluttest. Meine Cholesterinwerte sind jetzt über 200mg/dl LDL. Ich muss meine Werte wieder auf ein normales Level bringen, weiß jemand, wie ich die wieder unter 200mg/dl bekomme? Der Arzt meinte nur keine Nahrungsfette, aber das allein kann es ja nicht sein?!?! Grüße

PSMF während der Weihnachtszeit wäre fast unmöglich, nicht unbedingt wegen der Disziplin, aber wegen meinen Eltern. Mutti bekommt eine Klatsche, wenn ich an Weihnachten ne Keule Huhn esse oder bei unseren Verwandten nichts, d.h. ich müsste einige Tage sündigen.

Werte der Verwandschaft weiß ich so nicht. KFa mittlerweile etwa 16,8% nach NAVY , runter von 18,5%. Squat 0,95 Deadlift 1,25 BW. Rauchen ist vorbei. Waren etwa 8 am Tag, heut ist der zweite Tag ohne. (Als der test gemacht wurde hab ich noch geraucht) Ob LDL jetzt Indikator ist oder nicht ist mir ja egal, nur wird der Arzt mir kein Iso mehr verschreiben, wenn dass nicht tiefer ist. Ich vermute mal, dass er dass LDL meint, er hat nur von Cholesterin über 200 gesprochen Edit: Ich kann jetzt wohl 2 Wochen nicht trainieren, mein Verein ist zu. Entweder werde ich ein Studio suchen (für zwei Wochen hin und 4 bezahlen -.- oder faul sein müssen, Budget ist knapp)

Ich empfehle das KOmzept von Shao - One Hour Body. Zu finden im Forum.

Blutteests sind sogar Pflicht vor jeder neuen Packung... Jo, die muss ich auch machen. Soweit ich mich erinnere habe ich die neue Packung auch immer erst nach überprüfen der Blutwerte erhalten. Wie wird man denn auf Anämie getestet? Hätte dem Arzt dass nicht auffallen müssen bei den Bluttests? Naja ich geh demnächst eh wieder hin ... werd einfach mal nachfragen. danke Bei An#mie bin ich mir nicht sicher. Es geht ja vor allem um die Triglyceridwerte...

Blutteests sind sogar Pflicht vor jeder neuen Packung...

nalia, Leute, die Istretinoin nehmen haben häufig Anämie (etwa - 10%).

oO wie alt istn deine Freundin, auf meiner Packung steht jedenfalls drauf: "Nicht für Frauen im Gebärfähigenalter". Tjo da haben wir wohl Glück mit den Nebenwirkungen gehabt, wobei ich auch schonmal blutige Lippen hatte aber nur weil ichn paar Tage verpeilt hab mir Abends Creme auf die Lippen zu schmieren. Sie war 16, das Zeuch gibt es dann nur mit 2 Verhütungsmethoden (Pille und Gummi, Pille als Pflicht + monatl. Schwangerschaftstests) Nebenwirkungen halten sich echt in Grenzen, allerdings gehe ich wohl nächste Woche auf 30mg hoch, viel tut sich noch nicht...

Auch nur trockeneLippen und trockene haut ,bin ebenfalls bei Aknenormin 20mg. Aber ich hab ne Bekannte bei der das ordentlich reingehauen hat, mit mehrmals täglich Nasenbluten, blutige Lippen (creme etc. hat nicht mehr geholfen) und Sonnenbrand im Herbst . Ihre Dosierung kenne ich aber nicht... Edit: und alle meine Freundinnen können mich unter den Tisch trinken

So einfach ist das selten. Was ist denn dein Wundermittel? Wenn es nicht Iso ist, dann wohl antibiotika und Isotrexin außen? Ich mache zurzet selber Iso durch, und würde es nicht einfach so jedem empfehlen, der paar Pickel hat.

Ja, ich kann schon deutliche Erfolge sehen, sowohl, was das Training angeht,(den besten Bech-Cycle gehabt, den ich jemals hatte) als auch den Körper, wobei ich hier noch nicht gemessen habe, allerdings passen mir meine Klamotten besser und die Hosen sitzen nicht mehr so eng. Leider war ich jetzt eine Woche krank, sodass ich kein Defizit gefahren bin und bei meinen mittlerweile 72kg geblieben bin.

Ich mache auch IF nach Leangains, und sobald du dich dran gewöhnt hast ist es sehr einfach durchzuhalten. Außerdem gräbst du nicht wie alle anderen permanent nach Essen in den Pausen.

Von wie vielen DL sprechen wir hier wöchentlich? Allg. meint Rip doch, das einmal die Woche genügt, und 5/3/1 ist auch nur ein Tag vorgesehen...

zum Thema rotes Fleisch und Korrelation zu Krebs, Khk: Moderaten Ehe-Konsum? Also nicht mehrmals heiraten oder nur eine Kurzehe und nach 24 Stunden schon wieder scheiden lassen oder Las Vegas Eher im Vollrausch,die anschlißend annuliert wird?

Der typ ist letztendlich john Dllinger wegen dem, was er veröffentlicht hat, und noch veröffentlichen würde, und das kann sich weder Staat noch Konzern noch Scientology leisten.

Hey, ich bin mir nichtmal sicher, ob das wirklich ein Problem ist. Allerdings komme ich abends nicht zeitig ins Bett, und es ist egal, ob ich noch am zocken/fernsehen/lesen/gitarre spielen bin, oder schon um 22 Uhr im bett liege - vor 23:30 Uhr bin ich selten am schlafen, oft auch eher so 24 uhr oder halb eins. Problematisch ist es insofern, dass ich nicht meine 8 Stunden Schlaf am Tag bekomme, und mir evtl. somit Regeneration für das Training fehlt. Auch an Trainingstagen schlafe ich selten viel mehr als 6 1/2 Stunden, was bei mir ni etwa der Wochendurchschnitt ist. Morgens bin ich auch einigermaßen fit, kann mich konzentrieren etc. Woher das kommt weiß ich nicht, ich gehe miest mit dem Gefühl schlafen, alles erledigt zu haben, und bin selten am ende des Tages unzufrieden. Nach 19 Uhr trinke ich auch keinen Kaffee o-ähnl. mehr, sodass Koffein auch kein grund sein könnte. Hat jemand Tipps, Ratschläge, Idden für mich? Danke und grüße...

Na gut, das ist dann doof. Aber spätestens beim Studium bist du flexibler. Trinks du morgens viel Koffein? Es geht, eine kanne Kaffee (wobei die so klein ist, dass nur 2 tassen dabei rauskommen) und eine Kanne, dieselbe größe grünen Tee oder auch Tee ohne Kaffee (je nach Lust).

Erstmal danke an alle. a) ich bin 18. b) löst sich in C auf. Rippetoe sagt ja, 8h sind ein Minimum für gute Reg., da hab ich das her genommen. @KK Ja, ich bin definitiv einer, der später schlafen geht, und länger schläft. Nur meine Lehrer finden das nicht so geil... Am Wochenende schlaf ich gerne mal bis 12 Uhr, wenn ich feiern war bis 15 Uhr

Wenn ich raten müsste würde ich sagen, dass es um die volle Belastung des ganzen Körpers geht, die bei Snatches, Burpees und dem Ruderergometer gegeben ist...?!?! Das Tabata-Protokoll ist ja auch auf die volle Belastung des ganzen Körpers angelegt und funktioniert ja mit Sprints wunderbar. Außerdem belastest Du beim Sprinten ja alle großen Muskeln intensiv und insgesamt alle anderen Muskeln auch. Auf die Bizepsbelastung beim Rudern dürfte es ja wohl kaum ankommen, immerhin geht es hier ja um Ausdauertraining. War ja auch nicht als Antwort gedacht, sondern als Frage an Shao, ich könnt entweder auch nur die Burpees machen oder nach Alt. suchen

Wenn ich raten müsste würde ich sagen, dass es um die volle Belastung des ganzen Körpers geht, die bei Snatches, Burpees und dem Ruderergometer gegeben ist...?!?!

Hi, ich habe zur Zeit eine Erkältung, also Schnupfen, Husten, leichte Kopfschmerzen. Morgen ist wieder ein Trainingstag 5/3/1 Woche 3 (ja, ich könnte mit meinen Kraftwerten auch SS machen, ist mir aber schnuppe aus mehreren Excuses) und hab eigentlich kein Bock das ausfallen zu lassen wegen einer Erkältung. T-Nation sagt: Wobei hier nicht zu iel Volumen mitspielen sollte, was ich aber bei 5/3/1 nicht so hoch finde... Quelle Und gleichzeitig von Lyle McDonald: Sollte also normal gegessen werden... Kann ich das also normal trainieren? Würd mir gern nur noch die Bestätigung holen, ich habe aber auch schon gelesen, dass man das Training ganz streichen sollte, was auch mein Hausarzt sagt - der schreibt allerdings auch 2 Wochen krank wenn man mit ner Erkältung ankommt Grüße

Klingt sehr interessant, einige Fragen hab ich dazu: Was ist Performance Breathing? Angenommen ich mache 15 Burpees in meiner 6. Minuten, also nehme ich 60%, dann arbeite ich mit 9 Wdh. Davon erstmal 12 Sets, 36/36, macht 108 Burpees in knapp 15 mins. Die Woche darauf 14 Sets. Richtig? Das ganze würde ich dann in meinem 5/3/1 Plan packen: MO Deadlift und Press DI 36/36 FR Squat und Bench SA 36/36 oder besser das 36/36 am Donnerstag? Hab an nicht Trainingstagen etwa 1000kcal Defizit, und an 5/3/1 tagen 300kCal Defizit. Muss ich an den Tagn deines Prgramms dann auch viel mehr futtern? Passt das Conditioning so in den Plan herein?

Habe wie geschrieben Schnupfen, Kopfweh und auch verschleimte Bronchien, merk ich zumindest morgens... Gut, dann bleib ich morgen vom Eisen weg und hole die Session Mittwoch nach.

Ansonsten käme von mir jetzt einlesen!