icewolf

bin 15 und bisher stimmt alles. danach wahrscheinlich nicht mehr,ich glaube nicht dass es so viele verschiedene etappen gibt

gestern im Urlaub hab ich auch einbisschen DJBC gemacht und bin un eine Eisdiele gegangen: Ich:Ich hätte gerne eine Pizza. Verkäufer:*lach*Was möchtst du????? Ich:Eine Pizza. Verkäufer:*lach*guck mal was wir hier verkaufen. Ich:*lach*Dann frag ich halt in der nächsten Eisdiele nach. Danch hatte ich 5minuten Dauergrinsen. Wär da ne HB10 gekommen die hätt ich ohne Probleme approached. Mir hilft es immer sehr wenn ich nicht daran denke,was danach kommt.Ich fixiere immer nur den meter vor mir.

Das Knacken sind bloß Luftbläschen,die entweichen.Völlig harmlos.

Ich hab mit 10 cm Bücher 6 Wiederholungen geschafft. Von Military Press poste ich mal videos um die Technik kontrolieren zu lassen. Ich merke grad,dass ich den Oberkörper viel zu weit nach hinten beuge und HSPU geht voll auf den Rücken,wahrscheinlich Bauch-und Rückenmusulatur nicht genug angespannt.

Soll ich Military Press und HSPU beides in einem Training machen? Was heißt ROM? Ich hab ca 150 Euro da ich mir eine Aktie gekauft habe. Ich bin 15 Jahre alt und ich hab an allen Tagen außer Dienstags Zeit zum Training.

Ich mache erstmal folgende Übungen: Pistols Schweizer Handstand Seitheben oder Military Press,wenn ich gut genug bin HSPU Liegestütz mit Gewicht,OAPU oder Planche Klimmzüge oder Front Lever Janda Situps oder Beinheben(oder soll beides machen?) Worauf soll ich beim Kauf von Kurzhanteln achten?

diese Übung ist auch gut: http://einfaches-training.blogspot.com/sea...%20leg%20raises

@King Koitus mach ich ja auch

Ich glaub ihr habt mich immer noch nicht verstanden dass turnen nichts bringt hab ich nicht behauptet und der Typ trainiert auch sicherlich effektiver und öfter als ich es in einem Turnverein tun könnte. Jetzt verstanden?

Das hab ich nicht zu dem Typ gesagt ich meinte dass man mit dem training was ich bein mir in der Nähe machen kann nicht soviel Masse aufbaue wie mit BB.Die Masse von dem Typ reicht mir schon aber der trainiert auch bestimmt mehrmals die Woche seit langer Zeit. Außerdem tut das überhaupt nichts zur Sache du kannst trotzdem Google benutzen

Zink Monomethionin Magnesiumaspartam schonmal was von Google gehört?:D

ich kenne so ähnliche Seiten: http://flacherbauch.com/ http://www.muskelaufbau-garantiert.de/ hab da mal aus Spaß newsletter abonniert.Eig ist da alles richtig die sagen auch man soll Grundübungen machen,nich zu lange und zu oft trainieren... Ich hab sogar neue Sachen gelernt z.B.über ZMA das soll den Testosteronspiegel anheben.

Danke Holzkopf den Plan werd ich mal ausprobieren wenn ich neue KH habe.

Ich habe den ganzen funktional fitness thread gelesen und weiß auch,dass es da um mehr als Kraftausdauer geht. @King Koitus Ich habe um Rat gefragt aber dass heißt ja nicht dass ich gleich jeden Rat befolgen muss aber ich will ja jetzt auch mit turnen anfangen wenn mein Knie wieder heile ist.Ins Fitnessstudio kann ich nicht weil es zu teuer ist und Gewichthebervereine gibt es nicht in meiner Nähe. Mir geht es jetzt darum, dass mir jemand sagt was für KH ich kaufen soll und mir ein Trainingsplan erstellt den ich Zuhause mit KH und einer schmalen Klimmzugstange machen kann.Wäre sehr dankbar. @Mikaél Sorry aber der erste Teil deines Posts stimmt überhaupt nicht. Zu starting streangth und GOMAD habe ich mich schon eigelesen ich trinke bereits ca 3 Liter Milch pro Tag. Mit Langhantel und Bank wird das aus Platz-und finanziellen Gründen schwierig. Vielen dank für euren Rat es war vielleicht nicht ganzklar was ich wollte aber das sollte jetzt klar sein. Mfg

Auf Dauer geht das mit den Autoreifen aber auch nicht. Den Funkional Fitness Thread hab ich mir durchgelesen aber das ist so wie ich das verstanden habe nicht für Bodybuilding ich glaub nicht dass ich nur mit Kraftausdauertraining so viele Muskeln aufbaue. Ich hab ja schon gefragt ob mir hier jemand einen Plan zusammenstellen kann aber Shao hat noch nichts geschrieben.

Das man keine Muskelmasse aufbaut wenn man 2mal da ist ,ist mir klar. Ich wollte halt mal sehen ob die da Ringtraining machen oder nur irgendwelche BWE übungen,die ich auch zuhause machen kann. Dass die 10 kg hanteln nichts bringen hab ich ja verstanden deswegen will ich mir ja auch ordentliche Hanteln kaufen. Wenn ich das turnen ausprobiert habe,kann ich mehr dazu sagen, was effektiver ist. Aber wegen der Knieprobleme kann ich das zZ eh nicht ausprobieren. Außerdem ist das turnen auch nur einmal in der Woche,wenn ich das machen will würde ich noch ein oder zweimal KH training machen.

Ein bisschen Masee ist vieleicht untertrieben ich meinte nur dass man damit nicht soviel bekommt wie mit richtigem Bodybuilding. Shaos Functional Fitness Thread hab ich schon gelesen, aber so wie ich das verstanden habe gehts da nicht nur um Masse vieleicht kann Shao das noch genauer erklären. Über das Turnertraining kann ich nicht soviel sagen ich wills ja auch mal ausprobieren aber ich glaube nicht dass es soviel bringt wie richtiges Kurzhantel training.

Natürlich kriegt man davon schon ein bisschen Masse aber ich glaube nicht dass es so effektiv wie Kurzhanteltraining ist,da die ja nicht immer im Hypertrophiebereich trainieren. Ich werds trotzdem mal ausprobieren da ich turnen ganz gut finde ich weiß aber nicht ob das so gut für die Gelenke ist.

Im Turnverein haben die zwar ordentliche Stangen für Klimmzüge, ober die machen da nur BWE übungen die nicht viel Masse bringen und die ich auch zuhause machen kann.Für die Klimmzüge kann ich auch kurz rausgehen wenns nicht anders geht da werd ich bestimmt was finden. Das kann ich aber nicht das Gewicht machen, was ich haben will.Die Langhantelübungen kann man doch auch alle mit Kurzhanteln machen.

Mein Ziel ist hauptsächlich Muskelmasse. Ich bin erst 15 und hab kein Geld und Platz für Langhantel, Rack und in Fitnessstudio kann ich auch nicht. Ich kann mir höchstens neue Kurzhanteln kaufen, wie schwer sollten die denn sein und wie schwer sollten die kleinsten Gewichtscheißen sein?(ich hab nur pro hantel 2X2 kg und 4X1 kg +2,3kg Stange,da hab ich bei manchen Übungen das Problem,dass 8,3 zu leicht und 10,3 zu schwer sind) Wäre ganz nett wenn mir jemand einen Trainingsplan schreiben könnte,am besten auch mir Beinübungen die kann ich ja solange rausnehmen bis die Knie wieder in Ordnung sind. Bei den weiten klimmzügen könnte ich das auch drausen irgendwo machen wenns nicht anders geht.

Wie Kann man üben das S und Z besser zu sprechen?

Banana Phone

Wenn man nen langen Hals hat, find ich das besser,wenn man den Kragen aufstellt.

@strato danke,werde dann mal was dagegen unternehmen:D mfg

omg 34 Punkte :D hab ich mir schon gedacht, ich bin wirklich etwas autistisch.Ich kann mir manche Sachen merken wo meine Freunde sagen "wie kannst du dir das merken?" und ich mag es nicht wenn wiele Leute in meiner Nähe sind. Was kann man eig dagegen tun?