icewolf

http://www.alanaragon.com/bodybuilding-nut...yne-norton.html

Nein, Fett wird auch ohne Insulin gespeichert, auf der Seite von Alan Aragon wurd das mal erklärt, ich guck mal ob ich das noch finde.

Wieso ist Gamma-Linolensäure entzündungsfördernd?Hab bisher immer nur das Gegenteil gehört. Bei der Linolsäure weiß ich auch nicht was ich glauben soll. @AlexKenji Wenn du planzliches und tierisches Fett nur in gesättigt/ungesättigt unterteilst, verstehst du recht wenig von Fetten. Es gibt auch Unterschiede in Bezug auf gehalt an Arachidonsäure, Linolsäure, EPA, DHA, Alpha-Linolensäure, Gamma-Linolensäure, Vitamin A, Vitamin D. Ganz davon abgesehen, dass die Lipidhypothese Blödsinn ist.

Ich hab noch keine. Hier hab ich aber gute Matten extra für Krafttraining gefunden: Bodenschutzmatten

Danke für die schnelle Antwort. Dann kauf ich mir einfach ne große Matte die an den Seiten so übersteht, dass ich Kreuzheben machen kann. Wie kann man von der Pferdematte was abtrennen wenn die zu groß ist?Die ist ja ziemlich hart.

Kann eigentlich Parkettfussboden kaputtgehen wenn man da ein Powerrack raufstellt und trainiert? Fürs Kreuzheben würde ich dann 0,8cm Pferdematten benutzen. Welche Maße sollten die haben? Kann man auch eine Pferdematte unter das Powerrack legen um den Fusboden zu schonen?

Ich will mir jetzt folgende sachen kaufen: Hantelstange 183cm Black-oxid Hantelbank Gewichtscheiben Die Hantelstange geht aus Platzgründen leider nicht länger, ist das schlimm?

Welche Möglichkeiten gibt es eigentlich Dips zu machen?

Wie sieht es eigentlich mit gekeimten Getreide aus? Soweit ich weiß sind da keine Phytate oder Lektine drin. Paul Chek sagt, dass man Getreide immer vor Essen 112 Stunden durchnässen soll. Sind in Kartoffeln eigentlich Antinährstoffe drin?

@King Koitus Kann man Dips auch gut am Powerrack machen? @Shao Ich wohn Nähe Hamburg also ein bisschen weit weg aber danke für das Angebot. Das Buch wär bestimmt mal ein paar Euro wert das überleg ich mir nochmal. Wenn ich also dehnbar genug bin ist Beincurler sinnlos? Dann würde sowas wohl reichen: Hantelbank Die Langhantel, die ich unten gepostet habe ist gut, oder gibts noch was Billigeres bei gleicher Qualität?

Solche dipgriffe an einer Bank sind auch ganz nützlich oder?

Du willst sagen, du hast sie noch nicht entsprechend bearbeitet? Nicht dehnbar genug gibt es nicht. Ich dehn die schon seit ca 2 Monaten und bin immer noch 10 cm überm boden, wenn ich bei gestreckten Beinen mit den Händen den Boden berühren will Ich find keine verstellbare Bank mit Beincurler ohne Hantelablage und Butterflymaschiene.

Was soll 220 hoch sein? Die Hantelablage ist schon sinnlos aber ein Beincurler wär ganz gut, da meine Hamstings nicht dehnbar genug für gestrecktes/rumänisches Kreuzheben sind. Hantelstange muss ich mal nach einer anderen gucken, eigentlich geht doch auch eine ohne Drehvorrichtung, oder? Dann kann ich nur keine Powercleans machen. Ist die gut? Hantelstange Chucks sind weit besser als normale Sportschuhe und etwas besser als normale Straoßenschuhe, aber an richtig gute Gewichtheber- oder KDK-Schuhe kommen sie nicht heran. Joa dann würde ich eher Gewichtheberschuhe bevorzugen. Und wie soll ich passende Gewichtheberschuhe finden?

Danke für die schnellen Antworten. Die Schue sind ganz gut aus aber ich weiß natülich nicht ob die passen und die sind ziemlich teuer.Gehen Chucks genauso gut? Ich hab schonmal ein bisschen bei Ebay geguckt. Powerrack: http://cgi.ebay.de/Kraftstationen-von-Body...=item19b95e55e7 Hantelstange: http://cgi.ebay.de/Profi-Oly-Langhantelsta...=item5886147ac3 Bank http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Kraftstation...=item4839767ba8 http://cgi.ebay.de/BS-225-Kraftstation-Han...=item414d170213 http://cgi.ebay.de/Hantelbank-Kraftstation...=item58862b790b http://cgi.ebay.de/MOVIT-Hantelbank-Krafts...=item35a7424709 Gibts da große Unterschiede?

Olivenöl solltest du aber nicht zum Braten nutzen, da es bei denTemperaturen auch Transfette entwickelt. Wie sieht das eigentlich mit Sonnenblumenöl aus bezüglich Braten? Das besteht ja zu über 60% aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren aber hat einen ziemlich hohen Rauchpunkt(210-225°C, höher als Kokosfett und Butterschmalz).

Demonstrier mir das mal per Video, unter Umständen verstehen wir uns hier völlig falsch :D Wenn die Unterschenkel senkrecht sind muss man sich weiter nach Vorne lehnen als wenn die Unterschenkel nach vorne geneigt sind. Daher versteh ich halt nich wieso man sich nicht so weit nach vorne lehnen darf.Verstehste?

Wenn die Knie weiter hinten sind ist die Stange weiter hinten:)

Joa einfach Knie weiter nach hinten.Ist doch sogar besser für die Knie wenn ich mich nicht irre.

Das ist mir schon klar. Also solang ich die Ferse belaste, ist das kein Problem, oder?

Wieso darf man sich eigenlich nicht so weit nach vorne lehnen? Wenn man sich weniger nach vorne lehnt, muss man ja die Knie weiter nach vorne drücken, was ja auf Dauer nicht so toll ist.

Warum nicht einfach eine Interventionsstudie?

202? 2 sek konzentrisch, 0 sek statisch, 2 sek exzentrisch

Nimm die linke

Sicher, dass man das so ohne weiteres sagen kann? Nope, Krebs ist multifaktoriell, ist eine epidemiologische Aussage und geht vor allem in Richtung Prostatakrebs. Die Frage ob Nüsse also gut oder schlecht sind, wird allein dadurch verzerrt, weil eben eine Erdnuss mit eingerechnet wird, die aber eine Hülsenfrucht ist. Ob das Ding nun Erdnuss heisst oder nicht, ist ja relativ egal, botanisch ist und bleibt sie eine Hülsenfrucht und sollte dementsprechend in der Forschung auch nicht als Nuss im engeren Sinne behandelt werden ;) Welche Krebsarten das genau hervorruft weiß ich nicht, aber vor allem die Prostata reagiert stark auf die Wachstumshormone wie Testosteron oder IGF-1. Daher auch das erhöhte Prostatakrebsrisiko bei hohem Milchkonsum. Sind in der Erdnuss und allgemein Hülsenfrüchten eigentlich viele Phytate drin, oder werden die abgebaut?

Vorteile von Krafttraining: -Höhere Knochendichte -bessere Insulinsensivität -bei richtigem Training gut für Gelenke -bessere Bluttfettwerte(weniger LDL/Triglyceride, mehr HDL, größere LDL-Partikel) -niedrigerer Körperfettanteil Nachteile: -höherer Blutdruck -bei falschem schädlich für die Gelenke -mehr Testosteron->Krebs