komischertyp

Ist hier der Kindergarten ausgebrochen?

Ich denke da gibt es keinen Zusammenhang.

Und WIESO um Alles in der Welt hast du das nichts gerissen?! AFC halt Das kann ich bestätigen.

Klickst Du hier junger Padawan?!

Wie ist das denn nun? Wenn jetzt jemand nicht so gut aussieht, kann er das durch andere Dinge ausgleichen? Oder hat er dann einfach keine Chance im Vergleich zu jemandem der gut aussieht?

An Freaks und Jungfrauen mangelt es in diesem Forum wahrlich nicht...

Und selbst? Dann per PM. So, komm gerade vom Training. Meine Kniebeugen sind eigentlich technisch recht sauber. Die habe ich ja auch unter Aufsicht von mehreren Sportwissenschaftlern gerlernt. Allerdings gibt es einen kleinen Unterschied, zu Ripptoe. Ich gehe mit dem Arsch noch weiter nach hinten, um die Knie möglichst noch senkrechter über den Füßen zu haben. Entlastet die Knie, verlangt aber mehr Power vom Rücken. So, hab nach dem warmmachen 3x10 ala 50 kg gemacht. Nach mir kam ein Rugby-Gorilla, der hat gerade mal 60 kg genommen und ist vielleicht 45 Grad runter. Mehr nicht. Die Pfeife. Mir ist ein Rätsel, wie manche deutlich über 100kg schaffen. Ich kann mir nur vorstellen, dass das klappt, wenn der Rücken senkrechter bleibt. Aber dann gehen die Knie ja weiter vor und entwicklen sich zu Geschossen. Danach Kreuzheben. Komm nicht tiefer als bis zu den Knien. Dann merke ich, wie sich mein unterer Rücken öffnet. Muss mich vermutlich mehr dehnen. Dann Beinpresse. Da hab ich dann nochmal 3x8 ala 120 kg gedrückt und nach dem letzten Satz immer wieder 20 kg weniger eingestellt und weiter gedrückt. Eiweiß hab ich mir jetzt auch schon reingefahren... Hab gestern auch Low-Carb gemacht. Nur ein Bier.

Klingt toll! PITT steht für was?

Wichtig ist, dass Du pro Getränk maximal 10 Wiederholungen schaffst. Aber mach es Dir nicht zu leicht. Denn diese Wiederholungen solltest Du 3-5 mal Wiederholen. Wir nennen es "Sätze". Du solltest am Ende der Übungen nichts mehr von diesen Getränken trinken können. Wenn Du es noch könntest, dann erhöhe die Dosis. Wichtig ist auch, dass Du von Training zu Training die Dosis erhöhst. Nur so kannst Du immer besser werden beim saufen. Wichtig sind auch die Ruhephasen. Nachdem Du richtig gesoffen hast, solltest Du Deinem Körper Ruhe gönnen. Aber nicht zu lange. Besiege Deinen inneren Schweinehund und fange dann wieder an zu trinken. (Dosis steigern!!!) Auch solltest Du auf Deine Ernährung achten. Möglichst fettreich musst Du Dich ernähren, dass macht Dich noch leistungsfähiger an der Tasse. Wenn es Dir hilft, kannst Du beim Training gerne Musik hören, lass Dich aber nicht von irgendwelchen anderen Dingen ablenken. Konzentriere Dich nur auf Dich und Dein Training. Auch wenn es mal weh tut, reiß Dich zusammen und zieh Dein Programm durch. Du kannst es schaffen!!!

Ich werde morgen gleich mal mehr raufpacken. Knieneugen finde ich als Komplexübung auch ganz sexy. Was meinst Du mit partial? Wieviel Grad? Also ich gehe meist bis unter 90 Grad. Also nicht ganz runter. Da fängt es erst an zu ziehen. Ist das partial? Ich verstehe es auch nicht. Und oftmals haben die auch kaum Kraft. (im Bezug zu ihrer Masse) Ich hab mal Dip-Ausdauer trainiert. War in meinem vierten Satz und hab nur noch 20-25 Dips geschafft. Während dessen kam ein riesiger Muskelberg und hat mich komisch angeschaut. Danach wusste ich warum. Nach 3 Dips war der Junge so gut wie tot. Dennoch würde er mir nachts im Dunkeln einfach den Kopf abbeißen können, ohne dass ich ansatzweise eine Chance gegen ihn hätte...

Getan. Wie "schwerwiegend" das ist, kann Dir niemand(!) sagen. Hol Dir einfach einen (vorläufigen) neuen Perso. Oder Reisepass. Und gut ist... Greetz

So wie er auf dem linken Bild werde ich wohl morgen früh aussehen.

Was wollt Ihr denn erzählen? Das sich Männer im Internet über Frauen unterhalten? Das einzig wirklich neue daran, ist das Internet. Ansonsten haben es alle Männer vor uns auch getan. Und nur weil man eigentlich normales Verhalten erst wieder neuerfinden muss und dann mit feschen englischen Abkürzung bezeichnet, ist das hier alles keine Raketenwissenschaft. Es ist einfach nur ein Forum, wo sich Männer über Frauen unterhalten. Mehr nicht.

Bin jetzt bald seit 7 Jahren Nichtraucher. Ich hab es weiter vorne schonmal geschrieben. Der Trick ist einfach wie genial: Einfach nicht rauchen! In jeder Sekunde könnt ihr Euch entscheiden, ob ihr raucht oder nicht. Ihr solltet Euch für das Nichtrauchen entscheiden. Oder ihr befiehlt Euch es selbst. Dann habt ihr sowieso keine Wahl....

hahaha ich findr "Richmenfuckbetter" ziemlich geil. Geiler Prolet. Ist positiv gemeint. Ich weiß nicht wieso, aber ich finde das alles so stumpf, dass es schon wieder Stil hat. P.S.: 2x Kräuterrahmsuppe

Also bei Kniebeugen ist bei mir der begrenzende Faktor der Rücken und die Technik. Nicht die Beine. Wenn ich weiter als 90 Grad runter gehe, machen das die Beine locker mit, aber ich hab dann immer Bedenken, dass ich unsauber werde und mir den Rücken zerwichse. Im Kraftausdauer- und Ausdauerbereich sind meine Beine Spitze. Aber Hypertrophie ist praktisch nicht vorhanden. Aber ich glaube ich werde - wie Du schon sagst- mehr futtern und die Wiederholungen, durch mehr Gewicht, runterschrauen...

Absolut nicht. Deine Kraftleistungen und geplante Progression allerdings schon. Wenn du da schon stallst, ist etwas derbe im Argen ;) Wenn du in der Nähe wohnst, kann ich mir das mal anschauen. Was wäre denn der Ansatz? Mehr Gewicht raufpacken um in einen niedrigeren Wiederholungsbreich zu kommen? Was heißt "stallst"? Nie gehört. Wie gesagt, meisten mach ich sowieso Komplexübungen. Da lassen sich die Kraftwerte schlecht messen. Aber ich merke das ich da stagniere. Darunter meine ich Sachen wie: Dips, Klimmzüge, Klettern, Gepäckläufe (früher), Schwimmen, Fighten, Bierkisten schleppen, usw. Und ein ganz krasses Problem hab ich mit meinen Beinen. Also mein Oberkörper ist schon durchtrainiert. Nicht massig, aber durchtrainiert. Meine Beine kriege ich aber nicht dicker. Ich kann da machen was ich will. Das einzige was zur Zeit bei mir wächst ist der Lat. Mehr nicht... Deswegen meine Theorie, dass meine "läuferische Vergangenheit" (klingt wie ein Geständnis) mich daran hindert, Beinmasse aufzubauen.

Also ich mach meistens Komplexübungen: Gewicht: 72 Kg bei 178cm Dips: Holme ca. 40, Ringe ca. 12 Klimmzüge: eng zur Brust ca. 15-20, breit unter dem Kopf ca. 12 Kniebeugen tief: 50kg, Beinpresse ca 120 kg Kreuzheben: krieg ich noch nicht wirklich hin, Technik ist blöd Frontdrücken (freie Hanteln) ca. jeweils 15-20 kg Bankdrücken (freie Hanteln) ca. jeweils 25 kg Kabelzug vor der Brust über kreuz: pro Arm ca. 35 kg Bei geschienten Bewegungen natürlich mehr Gewicht möglich... Weiß nicht, ob Du was mit den Daten anfangen kannst... Bei den anderen Übungen ist das alles etwas schwerer zu bestimmen, weil ich in den Ausführungen variere. Bin jetzt auch auf Low Carb umgestiegen, was innerhalb einer Woche schon ordentlich Fettabbau nach sich zog. Knall mir seit längerem auch immer noch Eiweiß rein, etc. Aber ich befürchte, dass meine Zeit als früherer Ausdauersportler es verhindert, dass ich heute ordentlich Masse aufbauen kann. Ich mach auch max. 10 Wiederholungen. Manchmal trainiere ich auch nach Pyramidenprinzip usw. Ich will ja nicht unbedingt extrem massig werden, aber etwas mehr Masse wäre schon gut. Ich hab jetzt knapp 3 Jahre gebraucht, um 8 kg zuzunehmen. Krass, oder? War auch gar nicht mehr laufen. Im Cardiobereich nur Krauln mehr nicht. Und dann gibt es Leute, die schauen so ne Hantelstange an und passen nicht mehr in ihre Jacke. Mein Trainingsziel ist halt ein etwas mehr massiger Körper, der sehnig sein soll.

Ich kann es nicht oft genug sagen. Dein Problem ist und bleibt, dass Du nicht richtig saufen kannst...

Scöner Fred. Da hab ich auch gleich mal ne Frage. Bei mir ist es so, dass ich unglaublich langsam Masse aufbaue und meine Kraftleistungen steigen auch nur langsam. Ich bin auch an sich ziemlich schlank, kann aber mit den wenigen Muskeln relativ viel Masse bewegen. Wenn ich mit Freunden trainieren gehe, haben die wesentlich mehr Masse, legen wesentlich schneller Masse zu, bewegen aber wesentlich weniger Gewichte. Um den Kreis zum Fred zu schließen: Wie kann es solche Unterschiede geben. Klar, es gibt unterschiedliche Qualitäten des Muskels, aber solche Unterschiede erscheinen mir schon krass. (und ich bin natürlich neidisch auf den schnellen Masseaufbau der anderen. )

www.google.de

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Vielleicht gibt es die ewige Liebe doch. Aber nicht unbedingt in Beziehungsform, sondern als Liebe an sich. Das man -selbst wenn die Beziehung endet- den Menschen liebt ohne ihn besitzen zu wollen...

Aua. Das trocknet doch ganz aus und brennt? Nachher schält sich dann vermutlich dort auch noch die Haut, weil's 'ne Schleimhaut ist, das sieht dann noch dazu scheiße aus. Kriegt man ja Gänsehaut beim Lesen ^^' Das war ein Witz, Ulk, Spaß usw....