DeltaForce

An Deinen Hüften wirst du nur minimal etwas ändern können, denn das Fett setzt sich bei Männern größtenteils grundsätzlich am Bauch und nicht an der Hüfte, wie bei Frauen ab. Wenn Dein Knochenbau an der Hüfte etwas breiter ist musst Du damit alt werden, was aber an sich nicht so schlimm ist. Du kannst immer etwas Harmonie in die Verhältnisse zwischen Ober- und Unterkörper bringen. Wenn du Schultern, Brust und Rücken trainierst, passt das schon. Am besten im hypertrophischen Bereich mit einer Anzahl von ca. 8 Wiederholungen. Ich mache immer 8-10 Wiederholungen mit 5-4 Sätzen. Trainiere am besten alle Muskelgruppen, vor allem auch die Beinmuskulatur, denn dass ist zusammen mit Gesäßmuskulatur die größte Muskulatur und sorgt dafür, dass am meisten Wachstumshormone ausgestoßen werden, die sich die anderen Muskeln auch zunutze machen. Nur so ein Tipp am Rande. Ich mache zwar kein 5x5, weil ich das persönlich nicht so mag. Ist eben nicht so mein Ding. Es gibt aber verschiedene Trainingsmethoden. Und nicht zu viel und nicht zu wenig tranieren. Dran bleiben und dann wird das schon. Matthew Fox hat auch eine sehr breite Hüfte. Und da sieht man, wie man das mit Krafttraining ausbalancieren kann.

Hallo liebe Community, möchte ich nun auch meinen ersten Beitrag schreiben. Ich hatte mich vor einem Jahr in die Materie eingelesen und sie nicht 1:1, wie es das Lehrbuch vorschreibt genutzt, sondern als eine Art leitfaden. Aber das nur mal so nebenbei. Da hatte ich also dann ein Mädel so an Land gezogen, dass Sie sich verliebte. Aber dann fiel mir auf, dass Sie doch nicht so mein Typ ist, obwohl sie Hübsch war: HB7 Ich küsste sie bewusst nicht. Dann ging das noch 2 Monate so weiter. Dann hat sie endlich aufgehört zu nerven. Aber dann schafft sie es tatsächlich nach einem halben Jahr sich in meinen Freundeskreis einzuklinken. Wobei man das was zwischen uns ist, eher weniger als Freundschaft bezeichnen kann. Jetzt habe ich mal ab und zu Lust mit ihr KC und weiter. Und ich habe folgende Fragen: Wenn wir alle party machen oder irgendwo was machen, entsteht dauernd der Blickkontakt. Überinterpretiere ich das? Dann mach ein wenig Roll-Off und sie spuckt IOIs. Und dann als wir zu zweit ein Foto machten und sogar mehrere presste sie Ihre Brust unauffällig an mein Gesicht(während ich auf einem Stuhl saß und sie stand), wo jetzt meine Hauptfrage aufkommt. Wenn so etwas in Zukunft passiert und nicht nur bei ihr, wie reagiere ich am Besten auf solchen "Brustdruck". Keine Sorge, keine One-Itis, sie ist wie jede andere auch. -------------- Wie reagiere ich außerdem am Besten in Situationen, einem die Brust auch z.B. gegen den Arm gedrückt wird? Danke jetzt schon für die Antworten. DeltaForce Edit: So ich hab den Beitrag jetzt ein wenig bearbeitet, damit er besser verstanden wird.