OhYes

@zucchero: Geht mir mit dem Zink auch so, ich hatte glaub mein Leben lang ein Zinkmangel... Machst du Sport, explizit auch Krafttraining etc.? - Ist bei no-fap sehr wichtig.

Pervers ist man erst, wenn man keine mehr findet die mit macht

In dich kehren, ähnlich wie Meditation. Gegen das Gefühl nicht ankämpfen, vorbeiziehen lassen. Die Energie versuchen zu genießen und "umzuwandeln". Irgendwann wird es leichter werden und du wirst paar Überraschungen entdecken, kleine energiereiche "Stromschläge" die durch den Körper wandern usw. Keinen Stress machen ;)

Wenn du dich extrem künstlich sexuell aufladest (Pornos) und die sexuelle Energie nicht lenken kannst, darfst du dich nicht wundern falls du dann schmerzen in den Hoden bekommst. Einfach weg lassen!

Beides sind Konzepte, also die "Liebe" und "PUA". Aber das Leben an sich kann nicht in Konzepte beschränkt/eingeteilt werden. "Weniger denken, mehr leben".

Hört sich plausibel an, danke! Bin wieder in alte Muster gefallen für einen Abend, wegen dem scheiß Alkohol... Werde jetzt unbestimmte Zeit darauf verzichten. Im Club mit einer wild herumgemacht. War dann sexuell so aufgeladen und unkontrolliert, dass ich die Sache noch an die Wand gefahren habe. Danach frustriert heim und das eine führte zum Anderen... Ich könnte mich ohrfeigen. Aber so ist es halt nun mal. Tag 1: Fühle mich Scheiße. Bin mir ziemlich sicher, dass ich ohne Alkohol die 60 Tage wieder anpeilen kann.

Du musst Frauen nicht verstehen, sondern nur mit ihnen auskommen! :D Speziell zu der Sache jetzt: Liegt ne sexuelle Spannung in der Luft, spürst du den sexual vibe, knistert es!? Wenn ja, treffen, eskalieren etc. Wenn nein, mach ein Deckel auf die Sache, überdenkt deine Beziehung zu dir selbst und leg von nun an bei Kontakt zu potenziellen Fickpartnerinen gleich die Kanone auf den Tisch, sprich durch Körpersprache, Mimik, Ausstrahlung etc. weiß Sie sofort --> du, sexueller Mann, ja, Liebe machen wollen. Und du läufst keine Gefahr mehr ein Spielball zu werden, ins LJBF Land fälschlicherweise eingebürgert zu werden und du gibst ein Fick auf so ne "Kinderkacke". Schönes Leben noch ;)

edit

@Baghira: Dein Post motiviert mich wieder die Sache länger durch zu ziehen. Bin ja damals bei 60 Tagen "gescheitert". Der innerliche Druck wurde einfach zu heftig. Lag denke ich aber auch größtenteils daran, dass ich an dem Tag an mir herumgespielt hatte und die sexuelle Energie nicht mehr kontrollieren konnte. Wie gehst du mit dem innerlichen Druck um? Also damit meine ich den "Druck" wo es einen fast innerlich zerreißt. Nach dem Druck ablassen ging es mir deutlich besser, als davor. Denkst du, man muss da einfach durch? Die Frage die ich mir immer noch stelle ist, was besser ist, ab und zu Druck abzulassen, oder die Sache doch sehr "radikal" einfach durch zu ziehen? Was mir auch etwas Angst macht ist, dass nach den 60 Tagen mein Sperma recht gelblich, verklumpt war und auch während der 60 Tagen Sperma in manchen Uringängen enthalten war. Wie ist dies bei dir?

Respekt, hört sich fett an Baghira! Hast du in den 100 Tagen keine Schmerzen bekommen? Ansonsten, das "Pornomaterial" ist imo. nicht der alleinige Sündenbock bzw. alleinig so schädlich. Ich bin der Meinung dass das Schädliche die Kombination aus dem krassen Bildmaterial ist --> mehr oder weniger krasse "künstliche" Dopaminausstöße + die Kombination mit dem "natürlichen" Dopaminausstoß --> Ejakulation. Will hier aber keinesfalls Teufelchen spielen. Klar sollte man auf den ganzen Kram verzichten, man wird schon so im Alltag durch Werbung, Internet etc. genug stimuliert. Aber muss sagen, falls manchmal die ein oder andere XXX Seite aufzappt, bei "verbotenen" Streamseiten für Serien, Filme etc. tut der kleine Dopaminstoß schon ganz gut und hält die Libido wach :) Haha, geiler Spruch!

Ja, fand den Spruch auch ganz gut, als ich ihn hörte. Mit dem Spruch katapultiert man sich auch automatisch mehr ins "Jetzt" und wie du schon sagtest, bekommt man einen besseren, klareren Überblick und denkt nicht schon wieder an allen möglichen Kram, der einen wieder zu alten negativen Mustern verführen könnte.

Den Satz hast du bei Lanz gehört, stimmts? :D Tag 9: Leben wird wieder schöner. Mehr Energie, Tatendrang, Selbstbewusstsein, höheres Bewusstsein, Gelassener, höhere Libido. Was ich auch immer sehr krass merke ist, dass ich mich in der "Challenge" viel leichter tue was zu lernen. Auch träume ich wieder sehr viel, was sich denke ich gut auf das Unterbewusstsein auswirkt. Es fühlt sich einfach so an, als würde mein Unterbewusstsein besser arbeiten, bei Nacht.

Interessantes Thema. Würde auch mit keiner Frau schlafen wollen mit der ich nicht zärtlich und innig herumküsse, kuschel, "Energie austausche". Küssen ist eine sehr intime Sache und verkörpert das "Lieben" zwischen Mann und Frau (Yin und Yang) m.M.n noch stärker als nur reiner Geschlechtsverkehr. Laut Evolutionsforscher leitet sich das Küssen von den Vögeln ab, wo der Muttervogel seine Kinder lange mit Nahrung füttert. Könnte hin kommen, wenn man bedenkt dass sich die Liebe zum anderen Geschlecht aus der "Mutterliebe" erstreckt. Finde die Haltung von denen die ihre FB nicht küssen wollen auch etwas "unnatürlich". Weshalb sollte dies ausschließlich in einer "LTR" geschehen? Aber dies ist halt von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Ich persönlich möchte nur mit Frauen schlafen zu denen ich mich auch menschlich hingezogen fühle, mit denen ich nach dem Sex noch chillen kann etc. War nicht immer so. Als ich früher vermehrt Pornos geschaut und Masturbation betrieben habe war dies anders. Auch die Menschen von meinem Bekanntenkreis die ohne zu "Lieben" Geschlechtsverkehr haben bzw. es einfach brauchen sind starke Pornokonsumenten. Die Pornos haben da m.M.n schon einen starken Einfluss. Auch "nexte" ich Frauen mit denen ich nicht auf einer Wellenlänge bin, seit der Abstinenz von Pornos etc.

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Wenigstens bist du schon ein Master of "Jammern auf hohem Niveau"... Den Titel haben aber in Deutschland ganz viele, einschließlich mir...

Ja, das mag wohl stimmen. Aber gerade für Leute die "Suchtprobleme" hatten kann imo. normale Masturbation auch "schaden". Auch ist der Grad zwischen wichsen aus Langeweile/Gewohnheit/Dopaminsucht und wichsen aus Geilheit/Druck ein schmaler für Leute die mit Pornos rießen Probleme hatten und auf "Entzug" sind. Aber mit Pornoverzicht kann es auf jeden Fall zu einem positiven Verlauf führen bzw. den Stein ins Rollen bringen für ein besseres Leben. Ist wahrscheinlich auch noch von Person zu Person unterschiedlich. Ich spürte wie mir einmal Wichsen in 10 Tagen enorm geschwächt und geschadet hat, deshalb sage ich mir jetzt, 3-4 Wochen "trocken" bleiben, minimum. Ansonsten ist der Alk beim Feiern immer noch die größte Hurde, z.B. an Fasching lief gut was mit einer, verstanden uns top und heavy makeout etc. Wurde dann aber nichts mehr am selben Abend, weil Sie früh raus musste am nächsten Tag. War dann vom Alk und ihr so sexuell aufgeladen dass ich wieder am gleichen Tag 3x Hand angelegt habe... War dann erstmal wieder paar Tage "out" und trotz großem Interesse ihrerseits für ein "Treffen" kam ich nicht aus den Gängen. Erst jetzt komm ich wieder in fahrt und werde die Sache abklären. Tag 5 oder so, fühle mich wieder von Tag zu Tag stärker.

@SunnyVice: War etwas unglücklich formuliert, gebe ich zu. Meinte das mit dem "Hollywood Brainwash" etc. eigentlich allgemein. Dein Geschriebenes brachte mich nur auf die Idee. Ansonsten haben wir ja ganz ähnliche Ansichten :) @annkatrin: Fühlst du dich denn auch stark emotional, also "zwischenmenschlich" zu dem Kerl hingezogen, seid ihr auf einer Wellenlänge? Oder beruht das alles mehr oder weniger auf sexueller Anziehung?

Da sieht man mal was die ganze "romantische" Idealvorstellungen, die Entwicklung der Romane etc. im Laufe des späten 19. Jahrhundert, vor allem in Europa angerichtet hat und wie die Köpfe bzw. die Grundübereinkunft des Gemeinwesen manipuliert hat. Die Illusion, dass man am besten für immer und ewig bei einem Partner "Liebe" und "Sex" finden und erhalten kann. Heute nur moderner gepredigt durch Hollywood, Zeitschriften etc. In manchen asiatischen Länder ist es z.B. ganz "normal" wenn der Mann zu Prostituierten geht um seine sexuellen Gelüste zu befriedigen. Es besteht einfach eine differenziertere Vorstellung und Wissen über "Sex" und "Liebe". Früher vor der "Revolution des Idealbilde" in Europa, in denen es natürlich auch vermehrt Zweckehen gegeben hat, war es auch normal, dass der Mann zu Prostituierten gegangen ist, obwohl er eine Frau daheim hatte. Natürlich war dies etwas anderes, aber auch im Laufe der modernen Ehen führt es immer mehr zu einer "Zweckehe". Nur heute nehmen wir aufgrund dieses "Idealbilde" (wie eine Ehe auszusehen hat...) dies vermehrt negativ wahr, was dann wieder zu verschiedenen Problemen führt. Ich behaupte, dass eine gesunde Routine eine langfristige Beziehung am Laufen hält. Und diese gesunde Routine kann nur entstehen falls Beide ziemlich ähnliche Ansichten und Vorstellungen vom Leben haben (auf einer Wellenlänge sind). Dieses "immer was neues aufregendes machen, um das Feuer zu erhalten" sind meistens nur klägliche Versuche um die Illusion ein Weilchen weiter hinauszuzögern. Zudem kann es auch enormen Druck aufbauen, da man ja immer wieder was neues "krasses" machen/erleben muss. Es ist heutzutage ein neues Verständnis erforderlich wie eine Ehe auszusehen hat bzw. was eigentlich wichtig ist für einen selber, ohne irgendwelche Kopfwäsche. Diese utopische Idealvorstellung der Ehe sorgt bei nicht gerade weniger Menschen für erhebliche unnötige Probleme. Lüftet man diese Illusionen wird man automatisch eine bessere Ehe führen können und "Liebe" und "Sex" besser in Einklang bringen können, das ist das Paradoxe daran. Auf jeden Fall ist es interessant dieses "Spiel" wahrzunehmen. Natürlich wird bei so etwas kurzfristig alles auf den Kopf gestellt in seiner inneren Gefühlswelt, Gedankenwelt usw. wie es bei der Threaderstellerin gerade der Fall ist. Aber das ist normal, menschlich und absolut okay. In solchen Phasen heißt es erstmal "chillen", ruhig bleiben und auf sein "Inneres" hören und einem selber möglichst bewusst klar zu machen was man denn will. Natürlich sollte man auch die Konsequenzen seines Handels abschätzen können und dessen bewusst sein. @annkatrin: Gibt von dem Herren auch ein Buch zu dem Thema was ich sehr empfehlen kann "Liebe, ein unordentliches Gefühl". Ist natürlich nicht so "cool" und fesch wie die ganzen Beziehungsratgeber, aber bei dem Herren hat man wenigstens das gute Gefühl, dass es ihm wirklich darum geht was zu verändern, was bisschen über "Die Regeln für eine perfekte Ehe" hinausgeht ^^

@SunnyVice: So einfach ist dies nun wirklich nicht! Fakt ist, dass nach so einer jahrelangen Ehe einfach das "Feuer" draußen ist. Andere Dinge werden wichtiger, Sicherheit dass man jemanden hat, nicht alleine ist usw. Man sieht den Partner als eine Art guten Kumpel den man ja auch mag, aber halt das Sexuelle, naja... Das ist ein ganz normales Geschehen, aber in der Gesellschaft natürlich sehr unter den Teppich gekehrt... wie andere wichtige Dinge. Dieses Konflikt ist Tatsache. Wie man damit umgeht, das muss jeder für sich selber definieren. Klar gibt es auch Ehen, wo es nach über 15 Jahren noch gut abgeht, aber dies ist eine Seltenheit.

Das ist ganz normal was da abgeht, vor allem nach 15 Jahren. Wie du schon sagtest die Geborgenheit, Sicherheit steigt stetig, aber die Leidenschaft, die Aufregung sinkt im Gegensatz. Dies ist ein hormonelles Geschehen, was Richard David Precht hier z.B. ganz gut erläutert. Ab Minute 29.00 ankucken, reicht eigentlich. http://www.youtube.com/watch?v=TkVitJB_7F4 Was du daraus ziehst ist deine Sache, aber ich finde schon alleine dieses Wissen darüber ist sehr befreiend.

Die Dame ist 29 und scheint keine "Spielchen" mehr zu brauchen bzw. um den heißen Brei zu reden. Ist eigentlich scheiß egal wo ihr euch trefft, da wird auf jeden Fall was gehen!

Das würde ich jetzt nicht unbedingt unterschreiben. Wenn Du dabei mit Deiner Zunge den Eindruck erweckst als würdest Du eher nach fossilen Brennstoffen suchen als etwas sinnliches zu tun oder ihr dabei fast die Zunge abbeisst dann kann das durchaus fatale Folgen haben. Letzteres habe ich neulich auf der Empfängerseite erlebt und es war nicht lustig (hättest mal meinen Blick danach sehen sollen ). Deshalb auch der Tipp von mir, den Kopf mal auszuschalten und eher auf sein sinnliches Gespür zu hören ;) Soviel Feingespür um "gut küssen zu können" traue ich fast jedem meiner Artgenossen zu :D

wtf, falsch machen kann man da wirklich nichts... Außerdem gehören zum küssen immer zwei. Nicht so viele Gedanken machen und Kopf ausschalten. Und das der erste Kuss was besonderes ist/sein sollte, ist genau so ein dummes Geschwätz wie beim ersten Mal... Absoluter Schwachsinn. Mein erstes Kuss war angetrunken auf einer Party, war ganz ok. Wenn du dir bei was keine Sorgen machen musst dann wie man küsst...

So ~ 25-40 Tage sind imo. ein guter Zeitraum, falls der Druck dann zu groß wird. Das spürt man dann aber auch wirklich und man kann fast sicher sein dass es kein billiger Trick vom Gehirn ist an eine Dopaminspritze zu kommen. Die einzige Gefahr ist dann, dass man wieder in die "Sucht" fallen kann. Natürlich sollte man nicht gleich beim kleinsten "Wiederstand" Druck ablassen und es ist auch von Mensch zu Mensch verschieden, das muss jeder für sich herausfinden was das Beste ist für einen. Habe in den 60 Tagen, ab Tag 40 oder so auch krasse Symptome bekommen die fast der Wichsorgienzeit ähnelten, null Selbstvertrauen, Schwäche, keine Libido etc. Kann vlt. an dem Dopaminmangel liegen. Falls man zuviel wichst kann so einer entstehen, aber auch bei krasser Enthaltsamkeit. Ob man da durch muss!? Keine Ahnung kann sein, aber nach den 60 Tagen bekam ich so krasse körperliche Schmerzen, dass ich abbrechen musste. Mein Sperma sah nach den 60 Tagen auch alles andere als "gesund" aus, sehr verklumpt, gelblich...

Einmal in 7 und 14 Tagen "Druck" abzulassen ist für mich auch deutlich zuviel schon. Werde es nun mal auf 1x pro Monat ausdehnen. Die "Sucht" habe ich unter Kontrolle, jetzt geht es darum das richtige Maß für mich herauszufinden, bei dem ich schon dabei bin. Fühle mich momentan nicht besonders "schwach", aber auch nicht besonders "stark". Fühlte mich nach den zuletzt 14 Tagen doch sehr gut muss ich sagen, aber wollte ausprobieren wie ich darauf reagiere wenn ich den Druck ablasse (ohne Pornos natürlich). War danach im Gegensatz zu davor schon recht geschwächt, was sich bis jetzt negativ auswirkt. Tag 3: Ziel auf jeden Fall jetzt wieder mal die 30 Tage, außer der "Druck" wird unmenschlich und führt zu körperlichen Schmerzen.