King Koitus

Naja, du machst Klimmzüge ja auch eher als Assistance, oder? Sonst könntest du entweder den Weg zum Muscle Up oder zum One Arm Chin einschlagen, sprich: spezielleres Training, also bis zu drei, vier gesonderte TE.

Naja, also ich vergleiche dieses 0815-Zigaretten rauchen auch gerne mit dem Alkie, der sich einen 1l-Tetrapack Rotwein reinzieht und sich dann auch für einen Gourmet hält... gegen anständiges Rauchwerk in passender Umgebung hab ich auch nix, aber diese 14 jährigen Marlboro auf den Boden rotz Kiddies lösen bei mir Aggressionen aus Und überall muss meiner Meinung nach auch nicht geraucht werden... Insofern: Zigarren ftw! Wenn die vier Wände aus unter einem Zimmer bestehen, dann würd ich das persönlich sein lassen.

Eben. Positiv denken: Es ist immer cooler neben einer heißen Frau keinen hoch zu bekommen als einen Dauerständer vorm PC zu haben. Und ich sags dir ganz ehrlich: Beim ersten Mal keinen hoch zu kriegen ist nix ungewöhnliches.

Für Reviews sehr praktisch: http://www.leangains.com/2010/01/how-to-lo...-every-day.html

Hättest du dich wenigstens nicht so doof angestellt danach... Nichts ist peinlicher als sich selbst schlecht zu reden! Oder du fickst sie halt am Abend einfach nicht weil du weißt, dass es nicht geht, sondern besorgst es dir am nächsten morgen ausgiebig... Außer souverän sein? Nö. Wenn du Schiss hast jetzt dauerhaft zu versagen, dann such dir eine Freundin mit der du ein bisschen Üben kannst.

Meine Infos/Inspirationen hole ich aus einschlägigen Foren (z.B. Gymnasticbodies, hier, Gewichtheber-Foren etc.), von Blogs und von Leuten aus dem Bereich (Trainer, Bekannte, Trainingskameraden), stellenweise auch Zeitschriften (Athletik z.B.) und so ab und an auch aus ein paar Studien, wobei ich da noch viel nachzuholen habe, was Statistik angeht, und so weiter und so fort. Ich bin quasi ein Rosinenpicker Es ist ja keine Raketenwissenschaft: Hart min. 2x/Woche trainieren, dabei stark in den Grundübungen werden, etwas Assistance wo benötigt bzw. sachdienlich, anständige Ernährung und der Laden läuft die ersten zwei, drei Jahre. Wenn was nicht klar ist nachfragen, das Prinzip gegenchecken, anwenden und bei Gefallen anwenden. Unterm Strich ist es im Internet ja so: Es gibt oft genug gute Informationen da draußen im Netz, aber die Kunst ist sie herausfiltern zu können. Und gerade in von BB'lern häufig frequentierten Foren (und wenn das Forum "andro" heißt ist eh klar welche Tendenz da herrscht --> BB'ing) werden mir persönlich zu oft die verstaubten Mythen vorgeholt, auch wenn da stellenweise goldwerte Tipps zu finden sind. Insofern hör ich mir lieber von einem Gewichtheber-Trainer 100x an, dass Nackendrücken super geil und wichtig wär, wenn der Typ ansonsten nur Sinnvolles von sich gibt, als dass ich mir dauernd anhören müsste wie geil doch der Pump wär, wie man Muskel X in Übung Y noch besser isolieren kann etc.

1. Versuchs mal mit der Soße hier: http://freetheanimal.com/2010/12/leangains...y-approach.html 2. Üb lieber am Objekt - ist wie mit Frauen. Und wenn dich jemand auslacht, dann sprich ihn an: Wenn er dir helfen kann, dann hat er es wieder gut gemacht, ansonsten ist er ein Spasti, der die Klappe halten soll. Fieldtested die Einstellung. Mit Vögeln ausm Fitnessstudio würd ich mich eh nur minimal aufhalten... 3. Scheiß auf das Publikum! Wichtig ist, dass du regelmäßig ins Training gehen kannst. Wenn das halt nur zu unchristlichen Uhrzeiten im McFit möglich ist, dann gehst du gefälligst da hin, ziehst dein Programm durch und gehst wieder. Wie gesagt, wenn dir einer krumm kommt, dann hat die Person zwei Möglichkeiten: Arroganz rechtfertigen und dir helfen (was die Arroganz meist wieder wettmacht), oder direkt abziehen. Lass dich nicht von so Trotteln beeinflussen! 4. Und in anderthalb, zwei Jahren, vorausgesetzt du bleibst dabei, kannst du ihnen ja mal zeigen wie cool man aussieht, wenn man 200kg hebt 5. Wenns absolut gar nicht geht, schau dass du einen KDK, Gewichtheber-Verein findest. Die Unterschiede vor allem im Klima könnten größer gar nicht sein!

Es geht hier ja eher weniger um Meinungen als viel mehr um Fakten. Ich kann dir hier jetzt die ganzen Infos ausm Forum selbst raussuchen, oder du machst es selbst, dann können wir ja auf einer ganz anderen Basis weiter diskutieren. Wenn du daher noch im Thread bleiben würdest, hätten wir alle was davon... Und ansonsten hab ich schon als Kind erfahren müssen, dass die richtige Medizin leider nicht immer gut schmeckt. Wenn sie es doch tut, dann ist das ein Bonus. Klar, wer absolut kein Spaß an Langhanteln hat, der sollte sich nicht zwingen mehr als das nötigste zu machen (Kreuzheben). Ob er dann mit Kettlebells, BWEs etc. pp. trainiert ist dann auch gehüpft wie gesprungen. Allerdings, wenn man wie ich als oberste Priorität die Gesundheit hat, dann muss man eben auch ab und an die bittere Pille namens Krafttraining schlucken - wie man das dann gestaltet, dass ist ja jedem frei gestellt. Aber ich habe auch vor dem Hintergrund, dass die GKV'en immer weniger Extratouren bezahlen für niemanden Verständnis, der nicht präventiv auf sich und seine Gesundheit achtet.

Reduktionssätze sind super: http://www.leangains.com/2008/12/reverse-p...-revisited.html http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=333227 Mach das in allen Übungen mit min. 1-2x BW und der Laden läuft.

Können wir mal weg von Schwachsinn hin zu Argumenten kommen? Wenn ich den Muskel fühle wächst er besser? WTF, bitte weniger Astro-TV schauen/saufen! Wir sind hier nicht bei "Wie fühle ich mich am besten?", sondern bei "Wie erreiche ich mein Ziel am effizientesten?". Ob sich irgendwas spaßig anfühlt oder nicht ist also nicht das Thema. Wer sich nicht motivieren kann sich langfristig zwei bis drei Mal die Woche selbst zu knechten hat einfach Pech gehabt, auch wenn andere Leute hier sich Clients halten und daher bespaßungsfreudiger sind - ich denke anders. Gut, jeder so wie er mag. Wer damit Geld verdient denkt wohl notgedrungen anders als. Darum geht's mir an sich auch weniger... Ansonsten versteh ich den Sinn hinter deinen Prozentangaben nicht? Üblicherweise wird das 1RM genommen (=100%), 5WH sind daher dann auch rund 85% 1RM. Jetzt hört sich 5 WH @ 85% 1RM auch nicht mehr so schrecklich an, nicht wahr? Unabhängig davon zeig mir mal bitte Studien wo gesagt wird, dass mehr als 5 WH schädlich für Sehnen, Gelenke etc. sind. Und Muskelquerschnitt? WTF? Es geht erstmal darum stark zu werden, denn - es ist leider nunmal so, learn to cope with it - Kraft und Muskelmasse korrelieren (gute Ernährung vorausgesetzt auch eine ansprechende Optik). Und Anfänger können hart trainieren, das sind alles so Mythen, mit denen man natürlich schön Geld verdienen kann, die aber niemanden langfristig weiter bringen. Lies dich mal auf einschlägigen Seiten ein (und damit meine ich nicht so Hinterwäldler-Seiten wie Team Andro etc.) Und was die Frequenz angeht: Da kann man natürlich drüber streiten.

Fast hätte ich es vergessen - noch ein paar Anregungen zum Thema concealed weapons: http://www.fas.org/irp/agency/doj/fbi/weapons.pdf. Wir haben einen scharfen Schäferhund daheim, der kann schon was. Naja, im Notfall tuts auch immer etwas Pfefferspray und eine Tracht Prügel. Gegen mehrere und/oder besser bewaffnete wäre eine Pistole halt schon praktisch. Bis man die aber hat läuft in D. viel Wasser den Rhein runter. Da lob ich mir tatsächlich die USA, wobei ich wie gesagt nicht der Meinung bis, dass jeder Mensch vollautomatische Waffen haben sollte. Aber wer mal in Südafrika war, der weiß was ich meine

Cool, dann bleiben ja nur noch C, D und E. Immerhin 2 von 5. Freies Land --> Jeder so wie er mag. Wenn das heißt mit Messer feiern zu gehen, dann heißt es das halt für die Person. Dass du als Polizist wegen des "hätte, sollte, könnte" anders siehst (ich seh ja auch keinen Grund ein Messer mitzunehmen, wieso auch?) und dir die Arbeit auch möglichst einfach und ungefährlich machen willst ist verständlich. Ich denke halt, dass ab und an ein bisschen ziviler Widerstand nötig ist, der ruhig auch mal Opfer kosten darf. Das ist meiner Meinung nach nunmal der Preis einer freiheitlichen Demokratie. Ich bin da auch eher ein Anhänger der "wie es in den Wald hineinruft"-Philosophie, wenn sich ein Polizist oder jedweder andere Mensche mir gegenüber angemessen verhält, dann mach ich auch keinen Stress. Ich bin ja weder Sadist noch Masochist. P.S.:Ich bin daher auch für laxere Waffengesetze. Muss ja nicht gleich jeder eine ausm Polizeiauto geklaute MP5 rumtragen (will jemand wissen wo die Waffentresore sind im Auto und wie man sie knackt? ), aber ich hab nie verstanden wieso ich mir x Bescheinigungen und Nachweise besorgen müsste, nur damit ich mir eine Pistole zum Selbstschutz für daheim zu legen könnte. Wobei ich das amerikanische System auch nicht unbedingt gut finde.

Warum nimmt man überhaupt nen Messer zum feiern mit? Tu ich nicht. Ich prügel mich ja auch nicht. Ich kann aber auch boxen und schießen und das obwohl ich nicht vorhabe morgen mich zu kloppen oder in den Krieg zu ziehen. Lesetipp (nicht fürs Schießen, da ist Praxis angesagt) Neil Strauss: Emergency --> http://www.amazon.de/Emergency-This-Book-W...785&sr=8-14.

Ja und jetzt? Ich hab ja nie behauptet, dass ich sowas oder ähnliches (Armdolche gibts z.B. hier ) besitze oder führe. Zweitens gilt wie immer das elfte Gebot: Du sollst dich nicht erwischen lassen, und drittens würde ich selbst wenn ich sowas besäße es nicht führen, da ich keinen Anlass habe arme Polizisten abzumurksen. Dass es theoretisch sehr einfach möglich wäre ist dann die andere Seite der Medaille. Daher wird ja auch immer sehr schnell eine Drohkulisse aufgebaut, wenn man den Anordnungen nicht gefolgt wird (taktischer Fehler!), damit niemand auf falsche Gedanken kommt... Das firmiert dann unter dem berühmten "er ist gestürzt"? Super Außenwirkung... Noch ein Punkt der für anständige Preppy-Kleidung spricht. Wobei ich ja nicht aktiv mitwirken muss bei jedweder Art von polizeilicher Kontrolle (Widerstandsparagraphen lesen und Erläuterungen dazu verstehen!), wo wir dann ja wieder bei dem Punkt wären, dass du dich ausversehen an einer in der Hosentasche befindlichen scharfen Rasierklinge/einem legalen Messer/einer Hepatits infizierten Spritze schneiden/stechen würdest/könntest, was dich dann dazu veranließe... Aber wir sind ja alle brave Bürger und ärgern nie Polizisten! Hoffe ich zumindest!

Da stand ja auch "im Ggs. zu". Zumal das Führen von Messern ja nicht prinzipiell verboten ist (einlesen!), das Führen des Messers gibt man dann einfach bei der Personenkontrolle an, wenn man es mit den Polizisten nicht bös' meint und sich seiner Versteckkünste nicht sicher ist. Ich würds prinzipiell nicht machen, geht die ja einen Scheißdreck an wie schwer ich legal bewaffnet durch die Pampa renne. Messer James Bond mäßig in Absatz einarbeiten ist auch mies, geht sogar relativ einfach. Zumal nicht zwangsläufig jeder durchsucht wird, wenn es um eine Allg. Personenkontrolle geht und man keinen Dreck am Stecken hat (Oh oh ich seh schon die Anscheinsstörer-Karte kommen). Wenn man mitgenommen wird, dann ja, da macht das an sich fast jeder nach Lehrbuch und durchsucht erstmal grob. Aber wer in die Situation kommt hat vorher schon was falsch gemacht. Übrigens: Wenn man sich taktisch rechtzeitig einnässt und einkotet, dann tragen die Herren in Blau/Grün schnell ihre Handschuhe, die das taktile Empfinden herabsetzen. So stumpf muss man aber erstmal sein... Nur damit mich keiner versteht: Gewalt gegen Polizisten ist böse und strafbar.

Daher trägt man die Messer, wenn man das denn nötig hat, auch bitte schön so verdeckt, dass Kollege POM'es die nicht ohne weiteres findet Messer + Hosentasche = Fail. Zumindest wenn man es ernst meint... Zum Beispiel Gürtelschnallenmesser. Oder im Schuh, gehalftert unter der Schulter bzw. - hört sich schwul an geht aber wunderbar, da die meisten Diskotürsteher im Ggs. zur Polente da nie hingreifen- in die Kimme geklemmt/geklebt, da kommt man selbst mit Handschellen auf dem Rücken dran . Steven Seagal hat mit einem Kreditkartenmesser auch vorgemacht, was man mit etwas Bastelkunst und einer Rasierklinge nachbauen kann, wo man mit einem "Mein Führerschein ist hier irgendwo *rumkram im Geldbeutel*" schnell einsatzbereit machen kann... Kleiner Tipp in eigener Sache: Wenn die Polizei fragt ob man spitze oder scharfe Gegenstände dabei hat ist es nicht strafbar zu lügen

Schreib doch Milf mal aus und erklär mir dann, was das Mutterdasein mit dem Alter zu tun haben soll...

Wieso nur 1kg pro Monat?

Ich würd mir zuerst Infinite Intensity besorgen. Fang mal hier an: http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/ & http://www.powerathletesmag.com/pages/pistols.htm Parallel dazu noch Handstände üben und der Laden läuft erstmal Zu Leangains: Ja.

Weil auch keiner lebenslanges Hausverbot bekommen möchte...

Wer was sagt ist mir egal. Die Begründung allerdings interessiert mich, zumal das hier ja wohl ein Witz war, oder? Ich frag ich da nämlich schon wo jetzt das Argument ist? Mit 5 WH kann ich nämlich auch auf saubere Technik achten, die Wahrscheinlichkeit, dass ich es tun kann ist sogar höher (s. AS' Post) und saubere Wiederholungen sollte man immer machen. Insofern??? Nee. Gerade noch so - MIT SAUBERER TECHNIK. Es steht und fällt alles mit der sauberen Technik. Denn auch mit 15 WH und vergleichsweise niedrigerem Gewicht kann man sich auch wunderbar verletzen... kann man übrigens auch mit High Rep BWE Kniebeugen, aber sei's drum... Oder um es mal ganz freundlich zu formulieren: Während ihr hier drüber redet was angeblich nicht geht zieht eine 21 jährige Frau nicht nur schon ihr doppeltes Körpergewicht (Julia Rohde) sondern setzt es auch noch um und stößt es und eine siebzehnjährige reißt fast ihr 1,5x Körpergewicht (Christin Ulrich). Aber hey, diskutieren wir ruhig darüber was nicht geht (während die anderen es seit Jahrzehnten!!! praktisch verletzungsfrei!!! machen!) Der hier hat übrigens mit neun angefangen: http://en.wikipedia.org/wiki/Zhang_Guozheng und setzt mittlerweile das 2,89x seines Körpergewichts um... So viel ziehen manche Powerlifter nicht mal raw... Der Vergleich hinkt und ist unnötige Panikmache. Insofern: Soll er machen wie er will, aber bitte erzählt ihm hier doch nix von "im Internet stand das und das", wenn zwei, drei, drölf richtig gute Posts hier in dem Thread bzw. im Forum detailliert das Gegenteil darlegen (z.B. Shaos Posts zum Thema Verletzungsgefahr beim Gewichtheben im Vergleich mit Fußball --> wer seine Kinder zum Fußball gehen lässt handelt verantwortlungslos, wenn man sich die Zahlen anschaut, aber die Gefahr wird kleingeredet, weil is ja Fußball... ) bzw. sogar auf entsprechende Quellen verlinken.

Die 1RM. Für Anfänger ganz ok, aber wenn du etwas höhertrabende Ziele als die auch Zumba tanzende Hausfrau hast kannst du es vergessen.

Machtwort: Katy Perry ist hot.

Ich belasse es nur bei einem Punkt, der vielen kritisierbaren Punkte (die anderen wurden hier schon so oft durchgekaut, das ist ja nicht mehr feierlich): Gerade deswegen sollte er kaum über 5 WH gehen, da in höheren Rep Ranges die Technik zwangsläufig schlechter wird.

Ursprünglich kam das von Enigma, der aber nicht gesagt hat: Zeig keine Gefühle, sondern (sinngemäß): Lenke sie in konstruktive Bahnen. Und da auch nur im Hinblick auf negative Emotionen wie z.B. Eifersucht im Hinblick auf Shit-Tests. Gefühlskalte Psychopathen will hier keiner ranzüchten. Es spielt hier halt sehr viel Verbitterung mit rein, sonst wären wir ja gar nicht hier.