King Koitus

Ad 3) Das Zauberwort heißt wie beim Oly-Gewichtheben auch Relativkraft. Und schau dir mal die Physiognomie der Spitzenathleten aus beiden Bereichen an und vergleich sie mit BB'lern, dann erkennst du die grundverschiedenen Anforderungsprofile. Aber natürlich kannst du theoretisch die Muskelmasse ans Limit bringen - ob das jetzt im einzelnen sinnvoll ist oder nicht sei dahingestellt. Ad 4) Oly Gewichtheben? Oder meinst du "normales" Gewichtheben aka Powerlifting? Wie auch immer du vergleichst Äpfel (Hüftgürteldominanz) mit Birnen (Schultergürteldominanz). Du hast natürlich immer eine Schnittmenge, daher auch einen sinnvollen Übertrag, aber langfristig wirst du dich entscheiden müssen ob du ein turnender Gewichtheber oder ein gewichthebender Turner bist. Wie groß jetzt die Schnittmenge ist hängt dann auch wieder von deiner Physiognomie ab. Längere Hebel machen die Übungen natürlich schwerer, kürzere natürlich wiederum leichter. Zumal du als Turner auch ein anderes muskuläres Anforderungsprofil hast. Engpass ist natürlich wie immer die Zeit, aber für Amateure noch eher: Ressourcen. Um anständig Gewichtheben zu können braucht es schon mal fünf Jahre á 3x/Woche Training. Fürs Turnen ist die Lernkurve noch höher und länger von den Erfordernissen für gute Trainer und Equipment mal ganz abgesehen... Insofern muss man irgendwo Abstriche machen. Und wie misst du die Maximalkraft? Bankdrücken? Überkopfdrücken? Sind vergleichbare Übungen. Aber im Kreuzheben und bei der Kniebeugen wirst du ohne entsprechendes Training gegen jeden der das regelmäßig trainiert abstinken. Trainierst du es aber vergleichbar regelmäßig, dann wirst du automatisch im Turnen schlechter durch zusätzliche Ballast-Muskelmasse in den Beinen. Ad 5) Ja, sind sie. Allerdings solltest du dir davon keine Wunder versprechen. Mit bzw. fürs Turnen Kraft aufzubauen dauert genauso lange (bzw. durch die besonderen Skill-Anforderungen viel länger) wie mit Langhanteln Kraft aufzubauen. Für den Hobbybereich gibts wie gesagt kaum/keine theoretischen, sondern nur praktische Einschränkungen, sobald du aber leistungssportliche Ambitionen hast musst du dich irgendwann entscheiden.

Schulsport. Und was macht ihr denn da so alles?

Wie alt seid ihr beiden denn? Suche sagt so um die 20 Jahre? Ich weiß jetzt nicht wie alt der TE ist, aber ich kann von mir ausgehend feststellen, dass im Alter die Ansprüche steigen - gerade auch im Hinblick auf Ziele im Leben.

Eben das habe ich bemängelt. 24., 25., 26.12 und 01.01 sind vier Tage an denen man reinhauen kann, allerdings hab ich z.B. bis zu den Mahlzeiten gefastet oder nur hoch-proteinhaltige Snacks zu mir genommen, und die restlichen Tage dazwischen wie gehabt auf meine Ernährung geachtet. Geht sogar wenn die Sippschaft einem die ganze Zeit Essen insb. leckere Kuchen aufzwingen will. Da ist halt etwas Planung erforderlich, zumal Weihnachten und Neujahr ja nicht so überraschend kommen... Mach wie du denkst, aber meine Empfehlung: Immer ehrlich zu sich selbst bleiben. Dann hast du mal gesündigt, kein Problem, weiter im Text. Das Jahr hat ja 365 Tage und nicht vier. Aber nichts schön reden (auch bekannt als der Hadon-Effekt )!

Das sind aber Powerlifting Schuhe...

Versuchs am besten mit einer Sammelbestellung

Hi! Ich suche sowas wie Sage ACT! allerdings nur in günstig und besser um mir mein Kontaktmanagment zu erleichtern. Und das ist nur zu etwa 10% PU-technisch gemeint. Kennt da jemand was, evtl. berufserprobt? Contact+? Prophet? Vielleicht doch ACT? Funktionen, die es haben muss sind durchsuchbare Datenbank, modifizierbare Datenmaske, Anhängen von Dateien möglich. ACT! ist mir nämlich nicht nur zu teuer, sondern auch zu unpraktikabel. Optimal wäre es, wenn es mit der Idee von Getting Things Done kompatibel wäre. Und wehe einer kommt mir mit selbst programmieren

Weil es da hingehört...

Naja, 9kg in knapp zwei Monaten ist nicht so berauschend, aber besser als nix.

Jetzt mal nicht so melancholisch. Haltung bewahren, mein Bester! Zumal ich ja keiner Maßlosigkeit und Amoralität das Wort reden will, ich hab nur meine eigenen Gradmesser und will mir da nix aufschwatzen lassen. Dazu kommt dann noch, dass ich die Welt aus den Augen eines realistischen Pragmatikers sehe. Und ja, sogar nach strengeren Maßstäben als meinen bin ich ein guter Mensch mit gutem Karma.

nerlinger.com --> http://www.nerlinger.com/dpshop/%20Fitness...theben/_05.html

So wird das nix mit "geilste Cat im Forum". Schau doch mal in den Sport-Bereich Ich weiß sogar was Manolo Blahniks sind

Was willst du hören? Ist doch ganz einfach: Entweder sie ist dir wichtiger als das Kiffen oder nicht. Und wenn du Monogamie vereinbart hast, dann hast du sie vereinbart. Willst du was anderes vereinbaren und sie sagt Nein, dann hast du Pech. Wenn sie ja sagt, dann hast du Glück. Nix besonderes, einlesen!

Es gibt hier in unserer schönen Bananenrepublik mit Staatsfernsehen nur eine verbindliche Minimalethik und das ist das StGB. Alles andere ist (mit einer Einschränkung durch das Konstrukt der Sittenwidrigkeit) verhandelbar. Insofern: Da ändert es auch nichts, Monkeybear, dass du statt von Bevormundung von Hinweisen, Tipps oder Aufklärung sprichst. Das ist ein verbaler Nebeltopf, der oft bei kontroversen Themata eingesetzt wird: Die einigermaßen vernünftige Feministin, die weiß dass Prostitution in absehbarer Zeit legal bleiben wird, postuliert dann nicht mehr utopische Verbote, sondern schwadroniert von Aufklärung welchen Rattenschwanz an Leid diese Profession doch mit sich bringen würde. Bei PU wird dann eine ominöse Macht über andere herbei argumentiert, die plötzlich frei nach Roosevelt zu besonderer Verantwortung führen soll. Bullshit. PU ist kein Magic Bullet. Wenn ich meine "PU-Kräfte" gegen jemanden richte, dann folgt das keinem Naturgesetz. Wenn ich mein "Magic Bullet" abschieße, verursache ich nicht kausal den Tod eines anderen Menschen. Ich kann durch PU, was immer das jetzt für den einzelnen auch sein mag, niemanden verletzen, denn zum Manipulieren gehören zwei: Einer der es versucht/tut und einer der es mit sich machen lässt. Natürlich können wir jetzt vom christlichen Doppelgebot der Liebe anfangen, über Karma diskutieren, aber das ändert nichts daran, dass die Diskussion für mich und andere keinerlei Nährwert hat, denn die hab ich schon mit mir selbst geführt: Ich weiß wie weit ich gehen kann und ich weiß wie weit ich gehen will. Und diese Diskussion jemandem aufzudrücken ist sinnlos, denn jeder muss für sich selbst herausfinden wie weit er gehen kann und will. Und das erfährt man leider nur durch das gute alte verbrennen am Feuer.

Bist du alkoholkrank oder weswegen säufst du so viel? Scherz am Rande 60g Alk sind ja nur 76ml reiner Alk (also zwischen 1/3 und 1/4 einer Wodkaflasche), aber wieso die dann überhaupt trinken?

Naja, Studentin... ich weiß ja nicht. Viel zu intelligent. Und da dumm ja bekanntlich... LegallyHot stelle ich mir als eine Mischung aus Samantha und Miranda vor. Aber rote Haare? Einerseits gilt ja, dass wenn das Dach rostig, der Keller meist feucht ist, andererseits the carpet could match the curtain... schwierig. Mrs.Honey scheint ausm guten alten Hessen zu kommen, insofern kann ich da aus Lokalpatriotismus nicht nein sagen, zumal sie ja scheinbar im Bankensektor arbeitet, somit reich ist und mich aushalten könnte. Aber wieder nur als Boy Toy, das hält mein kleines Herz nicht aus. Ich bin ja für Lady in der Liste: Auf alten Schiffen lernt man das Segeln, wobei auf der Gorch Fock ja schon viele verunglückt sind Luthien raucht... in Esperame steckt als Analgram Sperma... Insofern bin ich unentschlossen und kaufe vorsorglich ein Q.

Monkeybear vergisst aber zu erwähnen, dass diese Community nur als Antwort auf die Frage hin: "Wie kriege ich viele Frauen ins Bett?", gegründet wurde. Die Persönlichkeitsentwicklungs-Chose kam erst später dazu. PU ist das was man draus macht... Und zum Thema "Umgang mit dem Feuer": Wir leben in einer freien Welt. Wenn ich nach Schema F vorgehen will, wieso sollte mich jemand missionieren dürfen? Aufgedr(u/ü)ckte Warnhinweise gibts ja genug. Diese Denke ist so typisch für die ewigen Weltverbesserer, die mir vorschreiben wollen ob ich Pelz und Waffen tragen, Drogen konsumieren oder Frauen wie Dreck behandeln darf. Ob das jetzt aus biblischer Sicht moralisch verwerflich ist, aus Sicht von x oder y verwerflich ist, ändert ja nichts daran, dass wir in einer freien Gesellschaft leben... insofern: Weniger Bevormundung und drüber reden wie böse das doch sei, sondern einfach wie die Chinesen sagen "den Schnee vorm eigenen Haus wegräumen, bevor man sich beim Nachbarn beschwert". @afc: Zumal sie vorher dem Bild nach zu urteilen auch nicht besonders sexy war...

Warum finanzierst du dir mit Musik (Lehrer?!) nicht erstmal ein Studium und schnupperst währenddessen mal in bestimmte Bereiche?

Umformuliert: Zu kontrollieren, ob deine Dame der Wahl ihre Aufgaben erledigt hat ist in Ordnung. Ihr vorzuschreiben wie sie eben diese zu erledigen hat, ist unnötiger Kontrollzwang. Ich habe auch ein, zwei Neurosen, da bestehe ich auf einer bestimmten Art und Weise der Erledigung, aber ansonsten gehört zu einer entspannten Partnerschaft 1. die Fähigkeit für Kompromisse ("ob") und 2. auch, dass man den anderen so machen lässt wie er das für richtig hält ("wie"). Insofern lege ich dir Aldous sehr guten Post ans Herzen.

Sinn der Formulierung: Die wenigsten können es. Und die die es können sehen meist auch so aus

Unter der Prämisse KFA halten Kurze Antwort: Nein. Lange Antwort: http://www.leangains.com/2010/12/maximum-m...-potential.html Unter der Prämisse, dass der KFA bis maximal 15% ansteigen darf und deine Messungen korrekt waren: Ja, könnte hinhauen. Hängt allerdings auch davon ab welchen Trainingsstand du hast. Mit 50kg Bankdrücken wohl noch nicht so weit fortgeschritten, sodass du noch ein bisschen Newbie-Gain Potential hast. kcal auf Maintenance, bis du nicht mehr steigern kannst, dann +500kcal und von vorne (maximal +1000kcal für kurze Zeit) mit beständiger KFA-Kontrolle auch durch Spiegel. Ich persönlich würde die fixe Idee sein lassen und langsamer bulken... da es dir wohl vornehmlich um Optik geht hast du später weniger Stress mit dem Diäten.

Jungs, lernt Mädels aufzureissen, die kochen können! Ja, so hab ich auch lange gedacht, dann hab ich alleine gewohnt und Mami hat nix mehr gekocht. Dann kam die erste LTR und ich könnte gar nicht so viel essen wie ich kotzen musste von dem ekligen Essen, das die fabriziert hat. War heilsam

So, jetzt hab ich auch eine Rechtfertigung, wenn ich niemals so aussehe wie ein BB'ler: Mein Pimmel ist zu groß

Mädels, lernt Kochen! Also so grundlegende Dinge wie schälen, schnippeln und dünsten Ansonsten hat der liebe Gott uns Mikrowellen geschenkt

Ross schreibt davon zwar auch was in einem seiner Bücher, bei mir war es ungelogen aber ähnlich: Mein Leichtathletik-Trainer hat mal seinen Hund hinter mir her laufen lassen. Was du auch machen kannst ist dir einen schnelleren Trainingspartner zu suchen (Leichtathletik-Vereine/Lauftreffs in der Nähe?), der dich zieht. Alternativ halt Kumpels requirieren von denen jeder Igel und Hase mäßig halt eine etwas schnellere Runde mit dir läuft.