King Koitus

Stimmt, ganz wichtig: Redet der eine von der "muslimischen Unterschicht" dürfen die "deutschen Nerds" auf der anderen Seite auch nicht fehlen!

Sind das Facebook-Bilder? Kann nicht einer der Internet-Nerds mit dem Hash-Wert den Namen der Dame rausbekommen?

Was ist denn dein Ziel? Mehr Kraft oder auch Richtung Optik gehen? Und was meinst du mit "ein bisschen Pause"? Weniger Volumen? Weniger Intensität? Niedrigere Frequenz?

Aber > 15% KFA. Da geht noch was Aber schon ein guter Status Quo. Rücken + Kraftwerte würden mich interessieren.

http://www.pickupforum.de/index.php?showto...mp;#entry630405

Ja, wo wir gerade beim Thema sind: Was haltet ihr eigentlich von Ulli Rudel? Alpha oder nicht?

Quatsch, der macht das wie der eine Yogi über den es mal einen Thread gab und atmet Liebe und pupst Regenbögen.

Ich beschränke mich auf Alkohol, Coffein und Frauen. In der Reihenfolge.

Ja, leider. Ist aber das einzige was aussagekräftig ist.

Ja, die wurde wegen statutory rape verknackt. Kann bis zu 25 Jahre geben. In Deutschland kostet dich das "nur" den Job. Naja, kannst dich ja mal umhören wie die Berufsaussichten als Ex BaL so sind. Bratpirat sagt wie es ist, da brauchst du jetzt auch nicht die Ausnahmen zur Regel zu suchen, die im Endeffekt doch nur zeigen dass es eine dumme Idee ist. Was nachm Abschluss dann läuft ist wieder eine andere Geschichte...

Ja, ich red mir auch immer ein dass ich könnte wenn ich den wollte. So entstehen Bierbäuche, unglückliche Beziehungen und so landen die Leute dann schlussendlich auch hier. Wie sagte ein weiser Mensch mal "When in doubt do twenty more". "auf jemanden stehen" ist zu Kindergarten. Drösel das doch mal für dich auf - so im Hinblick auf ob und was Needyness von Interesse, Desinteresse, Nettigkeit, Wohlgefallen etc. unterscheidet.

Wie isn das jetzt? Also ich kann über alles lachen, mich aber auch künstlich bzw. ehrlich über irgendwelche Sachen echauffieren. Hab ich Nivea?

Er könnte auch "Mein Kampf" vorstellen, die Frage ist nur: Cui bono? Wenn ich eine gute Note haben will, dann mach ich das was der Lehrer erwartet und nicht das womit ich die meisten Lacher ernte oder am "coolsten" wahrgenommen werde. Es muss ja nicht eine 0815-Faust-Präsentation sein, es gibt ja auch gute und moderne(re) Literatur, die man einfach vorstellen kann und damit viele Punkte sammelt...

Muskelberge aufzubauen ist auch behämmert und verkürzt die Lebenszeit. Es ist doch überall im Leben so, dass zu viel schlecht ist. Das gilt selbstverständlich auch für Liegestütze. Aber trotzdem entwickeln Menschen nunmal eine Leidenschaft für etwas und dann muss man eben auch mal Prioritäten setzen. Deswegen, wenn du wirklich 100 Liegestützen machen willst, dann machs ruhig, aber nimm eben auch die Nachteile in Kauf. Und wenn jemand unbedingt 150kg drücken will, dann soll er das natürlich auch machen, aber muss dann eben auch die Nachteile in Kauf nehmen. Abgesehen davon, dass du mich wohl missverstanden hast, ist deine Argumentation nur von der Wand bis zur Tapete gedacht. Das Leben hat als Nebenwirkung nunmal den Tod, der ist unausweichlich. Trotzdem kann man seinen Lebenswandel so tweaken, dass man von der Zeit, die einem das Schicksal zugesteht, möglichst viel hat, lies: gesund ist. 150kg drücken zu wollen ist dann auch genauso pauschal gefährlich/gesund/sinnvoll bzw. eben nicht wie aus einem intakten Flugzeug zu springen oder in einen Ring zu steigen. Klar, wer Lust drauf hat soll es machen, aber trotzdem lege ich Wert auf saubere Technik, einen Fallschirm und einen Mundschutz. Zum Thema: Klassische Überlastungserscheinungen sind halt nix neues, damit kämpfen Soldaten seit Anbeginn der Zeit, genauso wie auch heute noch. Daher entwickelt sich auch langsam die Prehab statt Rehab-Bewegung, die dann auch mal kritisch hinterfragt ob Muskelberge zu haben tatsächlich behämmert ist und die Lebenszeit verkürzt. Die Antwort ist: Nein - zumindest nicht pauschal.

Das kann alles oder nichts sein. Da hilft dann halt nur entweder gut schätzen können oder tatsächlich abwiegen. Mit fddb.info kannst du dir ja die Makros ausrechnen. BMR = 22-24x70 = 1540 - 1680 * Harris-Benedikt-Faktor von 1,55 = 2387 - 2604 kcal. Nehmen wir also einfach 2450, ist ungefähr die Mitte. Das ist dein Erhaltungsbedarf an Kalorien. Um aufzubauen würd ich jetzt einen Überschuss von 500-1000kcal fahren. Ob es sinnvoll ist aufzubauen ist dann wieder die andere Frage, aber ohne KFA-Angabe kann dir das keiner sagen. Ansonsten bitte nicht gleich das Maximum (+1000kcal) reinfahren, sondern nur steigern, wenn nötig. Ob du jetzt genügend Protein zu dir nimmst kann ich dir nicht einfach so sagen, da ich ja nicht weißt was du genau isst. Also fddb.info anschmeißen oder sowas wie FitDay besorgen und alles eingeben.

Wollen wir mal den Foto-Test machen?

Bom dia, wie groß sind die Portionen?

Schweizer Recht?

Ich bin ganz Ohr

Doch, sorry. Ich wollte mich nur aufspielen. *Kotau*

Klar. Soll ich davor oder danach dir eine Kopie meines Persos schicken, damit du alles nachprüfen kannst? Wäre dir PostIdent vielleicht auch genehm? Ich kann dir natürlich auch Buchungsbelege oder Fotos uploaden, wenn dich das zufrieden stellt. Mach ich doch gerne, nur um dir zu gefallen :wacko:

Nee, die klauen dir deinen S-Klasse-Benz (synonym für billige Studentenkarre) direkt unterm Hosenboden weg. Alter Schwede, wo lebst du? Wie oft und wie lange warst du denn im ehemaligen Ostblock, um dir ein Urteil darüber erlauben zu können? Oft und lange genug Aber wenn du Angst um deinen 3er Golf hast, dann fahr mit dem Zug. Pass nur auf, dass du nicht wie bei Hostel endest. Weißt ja, Ostblock, Gewalt und so :wacko:

Custom-Made-Avatar legt nahe, dass du ein Nerd bist. Die Erfahrung lehrt, dass diese Leute auch so wahrgenommen werden. Du beschreibst dich ja selbst als nervös und betreibst daher vornehmlich Online Game. Da du hier angemeldet bist können wir also ruhig davon ausgehen, dass du nicht der geile Stecher bist wie der Typ in deinem Lieblingsbuch. Dass es dein Lieblingsbuch ist spricht auch Bände. Du bist also der durchschnittliche 16jährige Junge in der 10. Klasse. Da sind wir dann wieder bei dem Zitat hier: 10. Klasse heißt du bist um die 16. Jahre alt, sprich: deine Klassenkameraden wie du haben noch keine bzw. kaum sexuelle Erfahrungen gehabt, wenn man den Statistiken trauen mag. Und selbst wenn, bedingt durch das junge Alter wird da noch viel Unsicherheit vorhanden sein, was einen ernsthaften Meinungsaustausch unterbinden wird. Das weißt du auch, da brauchst du mir nix zu erzählen. Als wir mit 16 den Vorleser gelesen hat, wusste ich genau wer - neben mir natürlich - wieder aus der letzten Reihe heraus dumme, anzüglich und störende Kommentare bringen würde. Es kann dir also nicht hauptsächlich darum gehen, dass du den anderen etwas beibringst. Das Thema wird also hauptsächlich zur allgemeinen Belustigung der früh- oder spätpubertierenden Klassenclown-Fraktion ausgeschlachtet werde. Wie gesagt, das weißt du, und das willst du wohl auch. Das wiederum wird wohl als Versuch der Profilierung (= needy) aufgefasst werden. Ein 16jähriger, der noch grün hinter den Ohren ist, versucht die Welt der Verführung den anderen 16jährigen Grünschnäbeln näher zu bringen. Böse Zungen würden es vielleicht so auffassen: "da spricht der Blinde von der Farbe" (= Blamage). Das kann ich dir natürlich noch beliebig länger ausführen, aber die Grundtendenz sollte wohl klar sein.

Zweimal: Ja.

Wenn du damit leben kannst :wacko: Du wirfst hier krass mit Namen um dich die jeder aus der Community versteht, die für die Außenstehenden aber unverständlich sind. Hast du Schaubilder für die Beziehungen der Personen untereinander vorbereitet? Oder Handouts zum Nachschlagen?