King Koitus

Wir hatten die Diskussion doch schon gefühlte 10x. Unter Strich sollte jeder irgendwann mal alleine gelebt haben.

Ach, ganz ehrlich: Wenn du dir den Zickenrott irgendwo runtergeladen hast, dann kann dir die Zivi-Stelle im Endeffekt gar nix mehr. Ich kenne Leute, die sich nach Androhung eines Diszis einfach mal für sechs Monate haben krank schreiben lassen. Die hatten alles von Durchfall über Gehirnerschütterung bis hin Depressionen - natürlich nur aufm Papier. Andere haben die ganze Zeit Ping-Pong gespielt (Verweigern, Zurückziehen, Verweigern, Nachmusterung beantragen etc.) da geht schon einiges, wenn man der Stelle so richtig an den Karren fahren will, weil die auf einen Zivi angewiesen sind bzw. auch nur wenn man einfach keinen Bock mehr auf die Leute hat. Wenn man das weiß, dann kann man auch "auf Augenhöhe" mit dem Dienststellenleiter bzw. unmittelbarem Vorgesetzten verhandeln und brauch sich nicht ins Boxhorn jagen zu lassen. Das sind alles nur Papiertiger, wenn man weiß wie. Das ist natürlich nicht als Anstiftung zu Straftaten zu verstehen, wie gesagt, ich hab das nur gehört... Mein Rat: Arschbacken zusammenkneifen, Zivi ist kacke, weil du halt das kleinste Rädchen im System bist, aber die Motivation kommt - das garantiere ich dir - im Berufsleben/Studium/Ausbildung wieder.

Zweitdümmste Bemerkung von heute.

Berufsakademie = dein Arbeitgeber erfährt wenn du Faxen im Studium machst. Dannn ist sie auch noch deine Lehrerin... go figure. Sobald du sie nicht mehr als Lehrerin hast, ran an den Speck.

Welchen Bezug hast du überhaupt zu Brasilien? Sprichst du wenigstens Portugiesisch?

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-ga...-mass-gain.html Ansonsten: In einer Diät wird nicht großartig das Trainingsprogramm umgestellt.

Hängt ja von deinen Zielen ab. Wenn du auch BWEs machen willst, dann ist ein hochvolumigeres Programm evtl. nicht das richtige zumal du ja durch die BWEs massiv auf den Schultergürtel einwirkst. Wenn du erstmal an der Langhantel stark werden willst, dann mach lieber was anderers z.B. Madcow o.ä.

Solche "Tips" kann man z.B. nutzen um Antworten auf diese Fragen zu finden... Zum Beispiel - gewagt, ich weiß - um sich mal in SS einzulesen. Mit 21 Jahren sollte man ja bereits geistig so gereift sein, dass man Google benutzen kann. Oder man liest sich einfach ein, dann spar ich mir nämlich den Verweis auf die schon x-fach gegebenen Antworten auf deine Fragen.

Der Trend geht zum Zweithandy, mein Bester...

Gibts bei euch keine Statistik-Reps?

Dangery, das was du nach SS brauchst ist ein abgewandeltes 5/3/1 Programm, was du mit viel BWEs kombinierst.

Die Polizei hat für die Staatsanwaltschaft gemäß dem Legalitätsprinzip jeden Pups auszuermitteln, der ihr zur Kenntnis gelangt. Denn wenn es "nur" ein Stinkefinger wäre, dann wäre es auch "nur" ein geringerwertiger Diebstahl und irgendwann "nur" eine Ohrfeige und so weiter und so fort. So funktioniert kein Rechtssystem. Der StA kann aber "Kleinigkeiten" auch einstellen, was öfters passiert. Hängt eben von den Umständen ab. Und natürlich wird der Beschuldigte erst vorgeladen, denn 1.) gehört das zu einem rechtsstaatlichen Verfahren dazu, zum anderen gibts genügend Vögel, die den Polizisten die Arbeit abnehmen und sich selbst die Schlinge um den Hals legen. Polizei veräppeln will gekonnt sein!

Wenn du den Plan eh machen willst, dann kannst du abhängig vom KFA auch gleich SS machen.

Hängt von der Sprache ab. Meistens fängst du mit einfachen Sachen wie Genus und Numerus (das schwarze Auto) Kongruenz an, dann simple Verbkonstruktionen (Er isst Reis) und adverbiale Bestimmungen (Er sitzt auf dem Stuhl). Zusätzlich Grammatik pauken kann natürlich nicht schaden, wobei wir hier ja von absoluten Anfängern reden, daher - klar - lernst du nicht wie man eine ausländische BILD-Zeitung liest, nur weil du drei Stufen Rosetta Stone gemacht hast, aber wenn du z.B. das Alphabet gelernt hast, ein paar Worte kennst und ein zwei grundlegende Regeln, dann lernt es sich einfacher. Insbesondere dann wenn man danach in eben das Land geht um weiter nach dem Rosetta Stone Prinzip (Immersion) zu lernen... Es hängt also auch vom Lernziel ab. Latein würd ich mit Rosetta Stone nicht lernen wollen, da hier ja das Textverständnis im Vordergrund steht, sprich: Beherrschung der Grammatik in allen Variationen. Für den ersten Hausgebrauch sagen wir z.B. Hebräisch ist das Programm allerdings

Orientiere dich doch einfach am Original: http://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=1696 Wurde als BB'ing Routine bereits gewogen und für gut befunden. Squats kann man da ja auch austauschen (steht auf Seite 2, 3 oder 4). Ansonsten: Im Prinzip schon, wenn dir die Chin-Ups wichtiger sind als dein Bench Press. Die Routine von McDonald erlaubt ja eine große Flexibilität. Die Frage ist 1.) eher wie gefeit du vor einer Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen bist, wenn du bis zu 2x/Woche schwer ziehst, zumal ich davon ausgehe, dass du keinerlei leistungsbezogene Ambitionen beim Klimmzug hast. Und 2) dein Bench-Press und dein Frontdrücken hinken auch massiv hinterher im Vergleich zu deinem DL, da besteht halt viel ungenutztes Potential. Auch wenn du "nur" 2-3kg mehr Muskelmasse willst. Zumal man Klimmzüge auch wunderbar 3-4x/Woche gesondert trainieren kann, wenn man sich ein sinnvolles Programming überlegt ohne dass die anderen Lifts so stark darunter leiden. Wie gesagt, wäre mir persönlich zu viel ungenutztes Potential, auch wenn du nur an BB'ing Interesse hast. Gerade mit Kreuzheben und Bankdrücken kannst du mit deinen Werten noch viel optisch rausholen. Aha. Und deswegen benchst du erst und drückst dann auch noch Überkopf und das dann bis zu 2x/Woche? Die Logik versteh ich nicht...

Oder einfach direkt Milch? Vier Liter pro Tag...

Das sind Ringerschuhe. Chuck Taylors oder KDK-Schuhe oder Gewichtheberschuhe.

Dann zieh dir andere als gefederte Sportschuhe an?!?

Dann kauf dir Schuhe?

Selten, dass die die mit dem Wissen protzen die anderen nicht dran teilhaben lassen...

Orthopäde --> Einlagen.

Camp Shane?

Ist die Kritik gerechtfertigt? Wenn ja, dann ändere was. Hört sich einfach an, ist es aber wahrscheinlich nicht. Ursachen herausfinden! Wenn Nein, dann kann man dem Vorgesetzten auch mal durch die Blume mitteilen, dass man auch mal für vier Wochen krank sein kann, wenn er weiterhin unbegründet meckert.

Scheiß auf die Partials. Lern gleich die richtige Technik, auch wenn du x Kilogramm runter musst. Fang am besten bei der leeren Stange an, finde dein Anfangsgewicht wie bei SS und achte auf eine perfekte Technik, d.h. langsam steigern bis halt nicht mehr geht.

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