King Koitus

Der Startrek-Fanclub auf Facebook sagt, es wäre kein echtes Zitat. Die Rücktrittsrede ist allerdings entäuschend. Er tritt zurück, weil er seinen eigenen Maßstäben nicht gerecht werden kann. Allerdings nicht, weil er selbst Mist gebaut hätte - sondern weil die Medien zu viel über ihn und zu wenig über gefallene Soldaten berichten. Die Rücktrittsrede ist der Auftakt für das Comeback.

Dann mix ein bisschen Road Work, ein paar längere Sprints, d.h. Distanzen von 200-1500m auf Zeit in mehreren Sets auf Zeit (z.b. 20x200m, 10x400m, 5x800m) mit Tabata-Intervallen oder Shaos 1h-Body-Intervallen ab und der Laden läuft. Alle paar Wochen mal einen Cooper-Test einschieben damit du weißt wo du stehst und ab geht's. Dafür brauchst du aber nicht unbedingt einen Herzfrequenz-Messer.

Kein Witz: Kauf dir eine Taschenmuschi und üb an der.

Also gehts dir nur um Cooper-Test-Distanzen und nicht um einen Marathon o.ä.?

Was sind deine Ziele?

In welcher Hinsicht ist er ein Vorbild für dich?

Wird dir keiner ohne Video beantworten können.

Die einzigen Personen die eine Dysbalance zu Gunsten der Bauchmuskeln haben sind wohl nur Stabhochspringer. Sonst geht das fast gar nicht.

Joa, wenn es denn so viele sind, dann schnell beim "Volksentscheid für Guttenberg" mitmachen (lassen) Ich kann dir versichern, dass Anwälte und Ärzte nach so einer Nummer ziemlich großen Ärger bekommen würden und die Zulassung auch zur Debatte stünde.

Nö.

Wofür denn haftbar? Welcher Schaden ist denn entstanden?

Freuen wir uns erstmal auf das, was die Kommission der Uni B. bekannt geben wird und wie die Strafanzeigen ausgehen. Dann gründen wir eine Facebook-Gruppe: "Wir wollen Guttenberg ausm Knast holen" und wenn die 500.000 Mitglieder hat wird er begnadigt und als Kanzler zurückgeholt. Hab heute übrigens zufällig gelesen, dass ein paar Infos aus Merkels FDJ-Zeit "nicht auffindbar" sind. Oh oh oh, nächster Skandal? King Woodward wird berichten! Edit: Und ich wusste doch, dass Guttenberg auch Pomade benutzt!

Mit wie viel Kilo haben die denn rumhantiert? 2x BW?

Dir ist klar, dass wir von zehnjährigen reden? Ich könnte das jetzt noch weiter ausführen, aber ich fürchte dir ist das eh egal, weil deine Meinung schon fest steht. Das hab ich auch schon öfters auch bei sehr erfahrenen und erfolgreichen Leuten gesehen und wenn man es kann ist es auch nicht zwangsläufig was schlimmes. Alten Hunden bringt man halt keine neuen Tricks mehr bei und wenn es auch so funktioniert sollte es nicht daran scheitern. 1-2 min. Pause zwischen den Lifts ist auch normal. Ansonsten was heißt denn bitte "nicht beibringen". Wie lief es denn genau ab? So eine pauschale Aussage glaub ich dir einfach nicht. Oh ja, riesen News: Ein Gewichtheber hat keine Ahnung vom Bankdrücken. Wow. Ich geh auch nicht mehr zu meinem Hausarzt, der hat nicht die Ahnung wie mein Zahnarzt.

Hm... wie wäre es mit Dont Fuck with the Program? Alternativ auch einlesen?

Jo, dann mach mal

1. Die Ernährung ist das entscheidende. Nicht das Cardio. 2. Nein, man braucht nicht mehr Gewicht, sondern nur einen stärkeren Hebel.

Du wirst vorgestellt und fragst einfach: - Und was machst du so beruflich (...was studierst du so? ...auf welche Schule gehst du?) - Du siehst aus als wärst du Fußball-Fan etc. pp.

Dann mach eben BWE. Brauchste aber noch viel mehr Motivation zu. Insofern: Lass es lieber. Du könntest sonst erfolgreich sein!

Häh? Wie darf ich mir das vorstellen? Du kannst nicht mal ohne Einleitung übers Wetter sprechen? das geh schon aber wetter is für mich grad nicht das hilight thema Aha. Und wieso braucht ein Highlight-Thema eine Einleitung?

Häh? Wie darf ich mir das vorstellen? Du kannst nicht mal ohne Einleitung übers Wetter sprechen?

Der "überraschende" Rücktritt ist wohl doch ein ganz gutes politisches Manöver gewesen, wenn man bedenkt, dass innerhalb von ein paar Stunden 40.000 Leute die Guttenberg-bitte-melde-dich-Facebook-Gruppe (oder so ähnlich ) gefunden haben. Da wurde knallhart taktiert. Die nächsten Bild-Headlines werden das wohl auch bestätigen.

Ich hab mal gehört, dass der Freund des Onkels eines Bekannten die DVD von Cotter über einen Torrent bekommen hat. Ist aber illegal, ne?

WKM ist als Synonym für einen Plan, der Grundübungen beinhaltet zu sehen. Je nachdem wie du steigerst hast du dann SS 5x5 TM Madcow 5/3/1 etc. Ich würd je nach Trainingsstand bei Steigerungen pro Training (SS, 5x5), pro Woche (TM, Madcow), pro Monat (5/3/1) anfangen in den Grundübungen bis zu 2xBW DL etc. pp (vgl. Stickys), dann ein System finden was zu den langfristigen Zielen passt. Ich frag mich auch wieso die gleichen Fragen alle zwei Wochen erneut beantwortet werden müssen. Und es läuft immer gleich ab: Ein Vogel stellt eine doofe Frage, bekommt die einzig sinnvolle Antwort und pöbelt Deswegen kriegst du auch von Leuten wie Brummbär nur pissige Antworten, mein Bester. Also halt dich bitte mal zurück. Übrigens: Rest-Pause Training würd ich an deiner Stelle lassen, denn wenn du noch vom WKM-Konzept begeistert bist heißt das für mich, dass du keinerlei Erfahrungen mit den Übungen hast. Oder zumindest so geringe Kraftwerte hast, dass der Aufwand das Ergebnis nicht rechtfertigt. Wenn du genauere Infos willst, dann gib mehr Infos. Größe, Gewicht, KFA, Jraftwerte in den Grundübungen, kurz- mittel- und langfristige Ziele, sportliche Vorbildung.

Hm, bei uns auf dem Hbf laufen öfters ziemlich heiße Polizistinnen herum ... Ob der Opener "Bei mir im Schlafzimmer hat ein Verbrechen stattgefunden, können Sie mitkommen" hookt? Und dann wundern, wenn nix bei rumkommt...